2023年体育课感想（范文大全）.docx

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1、2023年体育课感想（范文大全） 第一篇：体育课感想 体育课感想 有句老话说“身体是革命的本钱，我们作为社会的新生后备力气，拥有一个强健的体魄是我们为国家社会奉献的基础。高校的体育课让我们在惊慌的学习之余，不仅能愉悦身心，而且能有助于我们拥有健康的身风光对生活和学习上的各种挑战。 高校的体育课跟中学的有确定的差异。中学时的体育课，在很大程度上是为了完成教学任务、通过各种体育达标测试；高校的体育课除了这些目的之外，我想最主要的还有就是关心高校生养成勤于熬炼、健康生活学习的习惯，关心我们构建健康的身心从而有充分的精力面对挑战。中学时候的体育课我是很不宠爱的，因为它不仅枯燥，而且奢侈精力的同时我们也

2、没有什么收获；而高校的体育课相对于中学而言，多了一些灵敏性和好用性，让我渐渐宠爱上了体育课，也让我从体育课中收获了很多为人处事的道理。 大一的基础达标项目中，让我印象最深刻的就是800米和12分钟跑了。虽然我不是体重超重的人，但我始终很害怕长跑，因为很多时候都是在要到终点的时候坚持不了，想放弃，当时想着要及格生怕都是很困难的事情。但是在老师科学的指导和同学们共同的坚持下，我的长跑项目很顺当地过关了。从长跑中我学到的不仅是在运动中的坚持，更学到了坚持和努力能战胜很多困难。我们日常的学习生活就像一段长跑路程，有的人坚持跑完了全程，有的人半途而废，有的人咋一起先就可怕了；这时拼的就是坚持和恒心，有恒

3、心的人不管付出多少汗水也终究会获得胜利。长跑让我从中受益良多。 高校的体育课中的很多项目不仅要靠长时间的练习，而且需要确定的技巧，篮球就是很好的例子。大一下学期有一个考试项目是一分钟定点投篮。从中学时候起，我在篮球上的学问几乎为零，投篮的命中率也是很低。在学习过程中，老师和同学不仅教我怎样提高命中率，而且教我怎样快速平稳的运球。长时间有技巧的练习让我在考试中取得了80分的好成果。体育课告知我，单纯的恒心之外，确定的技巧也是很有必要的。学习也是同样的道理，盲目的刻苦和努力，是不能获得胜利的；只有刻苦和技巧的完备结合才能成为我们学习生活的不懈动力。 在我看来，在高校开展体育课不仅是身体上得到了熬炼

4、，也是让我们高校生从中获得生活的常识和道理，为今后的工作和生活奠定坚实的基础。在高校中，在今后的工作生活中，我会坚持熬炼，用强健的体魄去面对各种机遇和挑战。 其次篇：体育课感想 体育课感想 记得9月份刚来上第一节体育课时，脑海中又出现了不停的跑步、不停的做各式训练的画面，并且想象中老师应当是个肃穆的彪形大汉。可当我见到蒋老师，您，一个亲切的老爷爷时一切的顾虑全都消逝了。您第一节课没有让我们像其他班一样干脆就跑操、做准备活动，而是像拉家常一样跟我们亲善地谈心。您告知我们什么是体育，我们应怎样对待体育，印象最深的一句话就是：别什么最终一秒舍命，更别玩命，你要不舒适就休息，体育是一项强身健体的科目，

5、不是用来比拼的。并且在接下来的几节课里，您就真的说到做到，虽然这一些人钻了一些空子，偷了点小懒，可是我看得出大家都对体育课不由得露出了酷爱。这一切完全颠覆了我对传统体育课的概念，我变得宠爱享受午后簇新的空气，宠爱听您用不紧不慢的语速畅谈中华历史、武术历史，宠爱跟着您矫捷的步伐一起运动。 我想，通过这短短的几节体育课，我真的对体育有了不一样的概念和感觉，体育真的应当是修身、养性。你去跑步就应当放松、清静的去跑，不用超过别人而炫耀，也不用被超过而感到屈辱，脸红颈项粗地跟别人比；你去练武术，就应当知道你所练的这种武术的历史渊源，就应当体会它的运势，而不是机械地像做广播操一样的做动作。这些都是我在体育

6、课上学到的，感谢您，蒋老师，可能您并没有让我在身体素养上有很大的提升，但您让我们这一代人明白什么是体育。 第三篇：体育课感想 篮球课感想 篮球始终是我深爱的体育项目之一。在上一学期的任选课中，我特别兴奋的选上了篮球课。在这一学期的篮球课上，我不仅学习到了很多篮球的学问，运动技能，而且相识了一批酷爱篮球的挚友，感觉真的很快乐。 还记得在第一次篮球课时，老师不仅给我们介绍了一些篮球的基础学问，还带着幽默的跟我们聊了一些有关高校应当怎么更有意义的度过的话题，让我感受颇多啊。觉得作为一个老师就应当是这样，不光是教会学生技能，还要交给学生做人做事的方法，或是说给学生以思想上的指导。 第一节课就如此的具有

7、意义，让我受益匪浅，之后的课必定也会特别受用，这也充分调动起了我的学习篮球课的主动性，以高度的热忱迎接每一节篮球课。 在以后的课上老师教给了我们好用的基本功。从运球练起，之后是传球，上篮，投篮在篮球运动中，最为重要的环节之一，就是运球过人，所以练好这些基本功是特殊重要的。事实证明，基本功练好的同学在竞赛中的表现也是更加优异精彩。在之后的课程学习中，通过总结，觉察，投篮是有技巧的，有规律可循的，而且通过勤奋的练习，命中率提升很快。上篮一样，步伐很重要，稳定好节奏，把握上篮前的最终几步就基本上可以轻松的将球放入篮筐。 一学期的课程即将结束，老师给我留下印象最深的不仅是第一节课那颇具现实性的思想指导

8、，还有一件事让我至今照旧记忆犹新。记得有一次老师签到因为笔没有墨了于是向我借了一支笔那支笔是我之前上课时捡到的，在随后的讲课中拿在手里的笔不经意之间掉落在了地上，不用多想，比必定是坏了，老师马上说要还给我一支新的笔，我笑着说道没事没事，反正是我捡到的笔。便再没把这件事放在心上，可是出乎我意料的是老师在两个星期后真的带了一支新的笔还给了我，而我早就把这件是给忘了。老师的诚信品质给了我深刻的触动。 另外呢，在其他方面，我还收获了友谊。在上课期间，我相识了很多宠爱这篮球这项运动的同学，每次分组打球是，我们都会在一起，互相关心，指导练球，投篮。在此过程中特别的融洽。在课后，我们也有时候相约了一起去打球

9、，我们始终享受着这种快乐，一同进步，一同成长。 我觉察篮球课不仅给我们供应了一个熬炼自己的平台，让我们更娴熟一项运动技能，而且还能培育我们的友谊。有时候，在运动的时候会释放一些压力，让我们变得更加自信，强健。 我想说，感谢老师给我们的关心与指导，让我进步，让我成长。我宠爱篮球，宠爱这门课程 第四篇：体育课感想 体育课感想 转瞬之间，进入高校已将近两年的时间，高校体育课也伴随着我一年半之久了，这学期也要结束了，想起来上学期选体育课的时候，那时候是由于一个志愿都没中，退补选才选到的篮球。虽然一起先上篮球课还觉得不欢乐，觉得又晒又累，但是一学期下来，我越来越宠爱篮球课了，而且从篮球课上我真的学到了一

10、些东西。 这个学期，我印象最深的是以下几个方面：首先，每次课前学生组织的玩耍和准备活动，不仅熬炼了我们的胆识也熬炼了我们的语言表达实力，还让我们彼此更加熟识。其次，吴惠老师并不像一般的老师那样一次性教我们很多学问，而是每当我们出现某些错误时，指出我们的错误并向我们普及篮球的相关学问，降低我们犯错误的概率的同时让我们记得更加清楚。最终，老师总会在课上玩很多玩耍，来关心我们练习篮球技巧，寓教于乐，使得我们在玩耍的同时学会更多的篮球技巧。 从篮球课中，我还知道了自己有一个致命的缺点：一惊慌就肢体不协调。比方三步上篮考试，自己练习的时候特别顺，一次就投进了，但是一到考试的时候，不仅投不进篮，连双腿都感

11、觉都不是自己的了，跑步都不会跑了。然而我在笔试和面试时就很自然，不会出现这种状况。在我看来，其缘由是我从小不爱熬炼，体育考试的机会也很少，没有受过训练。以后我要多熬炼身体和自己的肢体协调实力。 虽然在上篮球课的过程中有辛苦也有快乐，但我觉得我还是很幸运，因为我能够选上吴惠老师您当我篮球课的老师。经过和您一个学期的相处，我觉得您上课很幽默很是平易近人，上课按部就班，悉心指导我们。要知道在这有限的时间内照看这么多的学生，也是很不简洁的。通过您的教化，您真真正正让我们大家宠爱上你的课，宠爱上玩篮球。而且您上课不仅有条有理，还拉近了我们和您的距离。在此我诚心盼望，您的课程会得到更多学生的宠爱。当然，假

12、如我还上体育课，我确定会再选修您的课程！ 但是很缺憾，这或许是我高校生活中最终一次体育课了。可是体育课没了，熬炼身体却不能停止。因为身体是革命的本钱，是学习的基础，也是做好全部事情的基础。所以，在没有体育课的日子里，我力争养成良好的作息习惯，好好学习的同时熬炼好身体。 最终，很感谢这学期以来您对温和的悉心指导和教化，我要对您说一声:感谢老师，您辛苦了！ 第五篇：体育课感想2023 体育课感想2023-08-17 11:46时间飞逝,一转瞬已经接近学期末了,在这一个学期里面,我们学会了很多很多关于篮球方面的学问和技能,老师总是很耐性地教我们,辅导我们,训练我们，使我们对篮球提起了爱好。 在这一个

13、学期里，老师每次都能在课前做好充分的准备，使我们在课上能好好利用每一分钟训练，从最初的练习运球，传球到后来在篮下投篮。在这一过程中老师将学习篮球的整个过程支配得井井有条，让我从对篮球厌恶的阴影中走出来，让我慢慢对篮球提起爱好，使我获益良多。 其实篮球是一项体能运动，不仅能够熬炼身体而且还能熬炼意志，任何一项体育运动都对我们身心健康有益。在每次课前，老师总是让我们先跑几圈，起先我觉得那很辛苦，每次都要跑步，心中有些埋怨，不过在考试的时候觉察大家都跑得很快，速度比上学期有明显的进步，可见每次上课前的熬炼对我们是特殊有益的，可以熬炼我们的耐力，而 且是阶段性的练习，让我们每次都有进步，所以我觉察我的

14、耐力也有所提升。我的缺乏之处就是还是缺乏熬炼，投篮的准度还是不行，可能是没有找到准心，所以前几周的练习始终都是很糟糕，投篮的准度很差，但是后来老师教我们投篮的技巧要对准方框的右上方，突然我就能领悟出其中的奇异，投篮的准度虽不是百发百中但也有所提升。 对老师的评价优点在于老师很认真，负责，每次支配我们的训练都是按部就班，真可谓严师出高徒！对我们都盯得很紧，一丝不苟，所以我们在上课的这段时间没有悠然，都在练习，充分利用每一分钟。 对体育课也有一些小小的建议就是盼望能在下课之前给我们一点自由活动的时间，比方可以在下课前15分钟老师支配一些小玩耍之类的活动。还有就是不要每节课都是训练篮球，可以补充一些

15、其他的运动，比方排球啊，羽毛球之类的，体育课应当是多方面 2 的运动和熬炼，一个学期只训练一项未免有些单调。 高校的体育课不再只是运动项目的简洁重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想相识上，从过去跑、跳、投上升到一个广泛体育的理论高度，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最奇妙的青春时间中，我照旧感受着永久的运动激情。 体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。体育课是我别样的老师，陪伴我成长，也教会我成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时间，释放我们的运动激情。 体育课心得体会2023年3月27

16、日 文章简介：体育课心得体会 光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近两年的时间，高校体育课也伴随着我一年半之久了。高校体育是 体育课心得体会 文章体育课心得体会正文起先 光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近两年的时间，高校体育课也伴随着我一年半之久了。高校体育是本着进展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。在高校这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候起先的，接触网球则刚从大二起先。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感受颇深。我之所以选择网球起初的缘由就是因为想培育一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我觉察我更加爱运动了。

17、由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前简洁患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很快乐，身体的每个关节都得到伸展。 高校体育是高校重要的教化内容之一，是学生在接受学校体育系统教化的基础上，接着增加和完善高校生的身心素养，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺当学习，因为“身体是革命的本钱。在“全民健身支配的普及中，国家公布的“一般人群体质和健康标准在逐步的推行，高校生也应当执行相应的“体质健康标准，并在高校学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位汲取

18、新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。高校体育就是要培育适合现代社会需求的毕业生，高校体育是衡量高校生是否做到“德、智、体等全面进展的重要指标之一，是高校生经受“磨练和体验“胜利感觉的主要方法，是保证高校生身体健康精力充分和顺当学习的必由之路，因此受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满意人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的进展有很大的影响，是人类进步和社会进展的广泛号召。 生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深化人心，真正的做到“终身受益。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的

19、小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。-在几年的新课程改革中，我们是摸索着前进的，我们是在探究中总结，一边学习一边教学。通过总结，我们舍去了不合理的方法，发扬光大正确的思路，使我们的新课程改革不断的完善，不断地走向成熟。 在几年的探究中，我个人认为，新课改应是在围围着体育课未进行的，我们应在课前，课中，课后表达出课程改革的新面貌，新思路。 一、备课 要上好一节体育课，备课是必不行少的，课改前应备课，课改时也应备课，但备课的重点却不一样，我认为，课改中的备课，应 备教材、备教法，但更应备学生，应充分考虑学生是否对教材有爱好，如何调动学生的学习主动性，如何针对学生的爱好爱好来调整

20、教法以及训练手段。 二、上课 上好一节课，首先应看到是否完成课的任务，但是，在上课过程中，单单为了完成任务而完面任务是远远不够的。在新课标的要求下，我们应变学生被动学习为主动学习，变学生听从指挥到自觉行动。在体育课中，培育学生对体育熬炼的爱好，使学生相识到体育熬炼对学习，对生活，对身体的好处，使他们学会如何自觉，自主地熬炼身体，从而能让他们在不同地点，不同时间都能很好地参加体育熬炼，而不仅仅是在体育课上。 在课堂中，老师应变更指挥者的角色，参与到学生的活动中。在课堂中与学生一起活动，指导学生活动，更重要的是和学生一起探究，使学生体会到同等、民主的师生关系，在学习中得到无穷的乐趣，使他们的身心都

21、得到熬炼。 应当说，体育课不仅是培育学生身体健康的课堂，更重要的是培育学生的心理健康，让他们有主动向上、乐观开朗的心态，更有着坚毅的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神，有团队合作精神等等。 三、课后反思。 课后反思是体育课的一个必要环节，没有反思，就不会提高，没有反思就不会看到特长及短处。反思有多种形式，一堂体育课应 反思的问题是很好的。但我认为，一堂体育课更应当反思的是这堂体育课有得到学生的认可吗？这堂体育课中，学生有没有主动参与，老师有没有主动参与；学生的身心有没有都得到熬炼。而不应当只是反思。你的讲解是否清晰易懂，学生是否学会了动作技术。 课程改革才刚刚起先，我们的探究是任重而道远，

22、特别是中学体育的改革，更是一路坎坷，体育课是一门特殊的学科，更有着沉重的任务和特别的意义，作为体育老师，更应当主动地探究，不断地积累阅历，不断地进步。 这一学年我有幸选了合球这门体育课, 了解的东西和收获的学问都不少.通过一学期合 球的学习,我觉察自己不仅相识了可亲可敬的老师,还结识了许多兄弟院系的同学,合球带 给了我们很多好的心情,也给我们送来了健康和友谊.对于合球,起先我不是很了解,以前也从未接触过.所以在开课之前我就早早的下载一 些关于合球的视频来看,盼望可以了解更多的合球学问,以免在起点就落后别人.平常我也 用一些课余时间了解合球的竞赛的规则, 动作要领等相关内容, 而且每节课我都主动

23、参与到 竞赛中,一学期下来我自己参与了课堂上的每一节竞赛.经过老师的传授和自我学习, 我懂得了这类球类运动的基本学问.合球最大特点是男女 同场竞技, 但竞赛之中男女球员之间又不能互相冲撞.合球的场地, 器材, 规则与篮球相近, 但又不同,步法要求更快,攻防转换也更快,需要我们有灵敏的应变实力.当 然我自己也有一些竞赛的感受.一学期下来我感觉到合球是那种不留意个人技术的球 类竞赛,这一点不同于篮球.它更多的是讲求团队精神,团队协作.当我在球场上参与竞赛 的时候,我感觉必需要发挥团体力气,单靠个人总是受拘束,而且往往败兴而归.即使球员 个人实力再强,也必需要协作,这样才能把合球竞赛打好.当然合球的

24、投篮和进攻也很重要, 合球竞赛终归是以投篮得分多少确定输赢的.这一学 期老师也以练习投篮为基础,然后分别又教会我们一些防守,队友协作的基本实力.一般我 们对篮球的竞赛规则了解的更多一些, 而我们又不能简洁地把这两类运动混为一谈, 它们毕 竟还是有很大差异的.像不能运球,防守时只准一对一,而且只准同性之间进行防守等等.这一学年的合球学完, 我们的体育课也就结束了.很兴奋能够以合球来伴随我度过大二 的奇妙时间, 还有这么可亲的老师和彼此相处融洽的同学.我们在没有感情基础的状况下进 入一个生疏的体育班级, 共同和老师完成半学期的合球学习, 渐渐地培育出一份无法言说的 情感,这也是一种很大的收获.郑老

25、师是一个很平易的人,待我们很好.课堂上也很认真,经常和我们共 同打竞赛, 做课前准备活动, 给我们一种很轻松的感觉.信任下一学期郑老师和我们确定会共同度过更 完备的时间,把合球学得更好.我也信任这门课将对我以后高校生活的进展有很大关心,让 我可以充分地利用这项体育运动来激发学习的热忱,更好的完成高校生学业.但是已在篮球场上，我的感觉就不一样了。我体会到的是课堂的文化和气氛。课堂有老师的严格要求！有自己的进取欲望。 高校体育是本着进展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。在高校这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球 光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近两年的时间，高

26、校体育课也伴随着我一年半之久了。高校体育是本着进展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。在高校这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候起先的，接触网球则刚从大二起先。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感受颇深。我之所以选择 网球起初的缘由就是因为想培育一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我觉察我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前简洁患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很快乐，身体的每个关节都得到伸展。 高校体育是高

27、校重要的教化内容之一，是学生在接受学校体育系统教化的基础上，接着增加和完善高校生的身心素养，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺当学习，因为“身体是革命的本钱。在“全民健身支配的普及中，国家公布的“一般人群体质和健康标准在逐步的推行，高校生也应当执行相应的“体质健康标准，并在高校学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位汲取新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。高校体育就是要培育适合现代社会需求的毕业生，高校体育是衡量高校生是否做到“德、智、体等全面进展的重要指标之一，是高校生经受“磨练和体验

28、“胜利感觉的主要方法，是保证高校生身体健康精力充分和顺当学习的必由之路，因此受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满意人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的进展有很大的影响，是人类进步和社会进展的广泛号召。 生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深化人心，真正的做到“终身受益。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。 我认为，高校体育主要可以归纳成五大功能： 首先，学校体育的身体教化功能 全面熬炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理进展，提高身体素养和人体基本活动实力，提高对自然环境

29、的适应实力；使学生掌体育的基本学问、技术和技能，学会科学熬炼身体的方法，养成经常熬炼身体的习惯，提高自我熬炼的实力，使之终身受益。 其次、学校体育的德育功能 如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙集体协作不够默契出现失误而最终竞赛失利时，是互相激励，还是互相埋怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较；竞赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结阅历，戒骄戒躁。这都是培育集体主义感和大局为怀、擅长处理人际关系的优良品德的教化过程。 第三、学校体育的爱国主义教化功能 在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会竞赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲解并描述优秀

30、运动员刻苦训练坚韧拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热忱，增加其民族自尊心和傲慢感，对学生是很好的爱国主义教化。 第四、学校体育的心理品质教化功能 体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培育人的勇敢、坚决、坚毅、自信念、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。惊慌而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培育良好的心理素养的时机。因此，在体育教学中培育学生心理品质很重要。 第五、学校体育的智能教化功能 通过体育教学和身体熬炼，学生可学习和驾驭确定的体育学问、技能和技术，并使思维力、记忆力、视察力、想象力等构成智力的各种实力得到进展。因此，作为一种教化的体育运动，在传授学问、培

31、育技能、技巧，增加人的体质过程中，还包含着培育、开发和提高智能的教化因素。 科学的体育熬炼需要留意以下问题，以避开不仅没有是身体得到熬炼反而使其受了损害。 一、把握好负荷的度。在进行力气练习时，应根据自己的实际状况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。 二、留意动作速度。只要进行动力性肌肉力气练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着亲热关系，负荷越大，速度就越小。熬炼者要根据练习的要求合理支配，对于青少年来说，爆发力是特殊重要的，在力气练习时，选择相宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力特别有益。 三、限制好练习次数。对于

32、一般体育熬炼者来说，没有必要每天都进行力气训练，即使是为了特地进展肌肉力气，接受隔天力气练习，也足以取得志向效果。假如每天都进行力气练习，不仅提高肌肉力气的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调进展。 除此之外，体育熬炼还应当遵循一些基本原则。体育熬炼方法虽然简洁易学，但要想科学地支配体育熬炼，提高熬炼效果，避开伤病事故，就必需留意这些本原则。 一秩序渐进原则：体育熬炼的秩序渐进是指在学习体育技能和支配运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，慢慢进行。 二全面进展原则：在体育熬炼时，要留意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 三区分对待原则：体育熬炼时，还要根据每个熬炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、熬炼基础等不怜悯况做到区分对待，使体育熬炼更具有针对性。 四经常性原则：经常参加体育活动，熬炼的效果才明显、长期，所以体育熬炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短 时间的熬炼也能对身体机能产生确定的影响，但一旦停止体育熬炼后，这种良好的影响作用会很快消逝。 五平安性原则：从事任何形式的体育熬炼都要留意平安，假如体育熬炼支配得不合理，违背科学规律，就可能出现损害事故。