习惯养成教育主题班会-好习惯与坏习惯课件.ppt

《习惯养成教育主题班会-好习惯与坏习惯课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《习惯养成教育主题班会-好习惯与坏习惯课件.ppt（19页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、好习惯与坏习惯对我们的影响好习惯使人终身受益从从蹒蹒跚跚学学步步、牙牙牙牙学学语语至至今今，我我们们学学习习过过不不少少日日常常行行为为规规范范，这这不不仅仅是是一一种种要要求求，也也是是一一种种“养养成成”教教育育，因因为为，日日常常行行为为规规范范的的每每一一条条都都是是一一种种良良好好的的行行为为规规范范，学学习习它它们们，实实际际上上就就是是在在学学习习一一种种种种好好习习惯惯，并并且且在在学学习习的的过过程程中中逐逐步步养养成成好好习习惯惯。所所谓谓“习习惯惯”是是指指长长时时间间养养成成的的不不易易改改变变的的行行为为动动作作、生生活活方方式式、社社会会风风尚尚等等等等，“好好习习

2、惯惯”顾顾名名思思义义，也也就就是是良良好好的的、使使人人受受益益的的习习惯惯。下下面面为为你你们们介介绍绍一一下下好好习习惯惯对对人人影影响响苏联教育家苏霍姆林斯基有苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇

3、本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和一位举世闻名的心理学家和教育学家。教育学家。华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子本书，是一本随身携带的小册子与人交谈和相处时必须遵循与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则的文明礼貌规则110条条。好习惯成。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的就了一个伟大的总统和一个伟大的人。人

4、。一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？认为是最主要的东西呢？”这位白发苍苍的老学者回答道：这位白发苍苍的老学者回答道：“是幼儿园。是幼儿园。”“在幼儿园能学到什么东西呢？在幼儿园能学到什么东西呢？”“把自己把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安安静静地齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭

5、后安安静静地休息，要观察周围的大自然休息，要观察周围的大自然”可见养成良好的行为习惯可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是多么巨大！如果作为道德素养的最重对一个人的成功影响是多么巨大！如果作为道德素养的最重要的真理在青少年时期没有成为习惯，那么，所造成的损失要的真理在青少年时期没有成为习惯，那么，所造成的损失是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行为习惯有过恰当是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行为习惯有过恰当的比喻的比喻“良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中就享受着它的这个资本不断地在增值，而人在其整

6、个一生中就享受着它的利息。利息。”中学时期是青少年生理、心理急剧发育、变化的中学时期是青少年生理、心理急剧发育、变化的重要时期，正是增长知识，接受良好道德品质和行为习惯养重要时期，正是增长知识，接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期。成教育的最佳时期。纵观历史的发展，许多伟大人物的成就纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。大文都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克国著名作家马克吐温坚持每天清晨默吐温坚持每天清晨默读墙上

7、的好词、佳句，为他能写出脍炙读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；马克思人口的作品打下了坚实的基础；马克思在撰写在撰写资本论资本论时仍坚持每天演算数时仍坚持每天演算数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手资为他的科研工作积累了大量的第一手资料料由此可见，拥有一个好习惯就意由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。味着拥有一个成功的人生。那么，那么，不良的行为习惯又会给我们的生活带来不良的行为习惯又会给我们的生活带来哪些危害呢？哪些危

8、害呢？坏习惯日本有一家食品公司要招聘一位日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然

9、，年能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他轻人到死也不会知道是他抠鼻孔抠鼻孔的坏习惯毁了他的工作，使到手的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。的饭碗落入了他人之手。2003年年1月月18日日下下午午1时时46分分，在在武武汉汉某某高高校校研研究究生生考考点点外外，一一考考生生被被几几个个保保安安人人员员拦拦下下，被被告告知知超超过过了了规规定定入入场场时时间间（1时时45分分），眼眼睁睁睁睁地地失失去去了了考考试试资资格格。该该考考生生说说，为为了了专专心心备备考考，他他辞辞掉掉了了网网络络公公司司的的工工作作，牺牺牲牲了了很很多多东东西西，到到头头来来却却因因为为这这

10、个个缘缘故故被被拒拒之之门门外外。在在上上海海，也也有有考考研研生生因因为为进进不不了了考考场场而而痛痛哭哭流流涕涕，其其中中一一位位不不断断向向老老师师苦苦苦苦哀哀求求：“我我为为今今年年考考研研已已经经准准备备了了3年年，我我很很有有信信心心考考上上，老老师师给给我我一一次次机机会会吧吧。”类类似似的的情情形形其其他他地地方方也也存存在在。泪泪水水，值值得得同同情情；规规则则，应应该该遵遵守守。须须知知，“守守时时”，既既是是一一种种行行为为规规范范，也也是是一一种种必必不不可可少少的的品品格格修修养养。某某高高校校的的几几位位学学者者，有有一一次次到到国国外外参参加加会会议议期期间间，按

11、按照照约约定定，拟拟与与某某一一外外国国组组织织成成员员开开个个座座谈谈会会。不不料料，我我们们的的这这几几位位学学者者不不知知什什么么缘缘故故迟迟到到了了几几分分钟钟。结结果果，对对方方彬彬彬彬有有礼礼地地退退了了席席。1 19 9种种坏坏习习惯惯1.起床先叠被起床先叠被 人体本身人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有种，从汗液中蒸发的化学

12、物质有151种。被子种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。被子受潮及受化学物质污染。2.不吃早餐不吃早餐 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。3.饭饭后后松松裤裤带带 饭饭后后松松裤裤带带可可使使腹腹腔腔内内压压下下降降，消消化化器器官官的的活活动动与与韧韧带带的的负负荷荷量量增增加

13、加，从从而而促促使使肠肠子子蠕蠕动动加加剧剧，易易发发生生肠肠扭扭转转，使使人人腹腹胀胀、腹腹痛痛、呕呕吐吐，还还容容易易患患胃胃下下垂垂等等病病。4.饭饭后后即即睡睡 饭饭后后即即睡睡会会使使大大脑脑的的血血液液流流向向胃胃部部，由由于于血血压压降降低低，大大脑脑的的供供氧氧量量也也随随之之减减少少，造造成成饭饭后后极极度度疲疲倦倦，易易引引起起心心口口灼灼热热及及消消化化不不良良，还还会会发发胖胖。如如果果血血液液原原已已有有供供应应不不足足的的情情况况，饭饭后后倒倒下下便便睡睡，这这种种静静止止不不动动的的状状态态，极极易易招招致致中中风风。5.饱食饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝

14、，注意力不集中，应激能力减饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生纤维芽细胞生长因子长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发

15、胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。先衰，寿命缩短。6.空腹吃糖空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。7.吃太咸的食物吃太咸的食物 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。钠在人体内滞留

16、，容易形成或加重高血压和心脏病。8.留胡子留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的是普通空气的4.2倍。倍。如果下巴有胡子，

17、又留八字胡其污染如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的空气的50倍。倍。9.跷跷二二郎郎腿腿 跷跷二二郎郎腿腿会会使使腿腿部部血血流流不不畅畅，影影响响健健康康。如如果果是是静静脉脉瘤瘤、关关节节炎炎、神神经经痛痛、静静脉脉血血栓栓患患者者，跷跷腿腿会会使使病病情情更更加加严严重重。尤尤其其是是腿腿长长的的人人或或孕孕妇妇，很很容容易易得得静静脉脉血血栓栓。10.瞇瞇眼眼看看东东西西、揉揉擦擦眼眼睛睛瞇瞇眼眼看看东东西西，眼眼角角易易出出现现鱼鱼尾尾状状皱皱纹纹。习习惯惯性性瞇瞇眼眼还还可可使

18、使眼眼肌肌疲疲劳劳、眼眼花花头头疼疼。揉揉眼眼时时，病病菌菌会会由由手手部部传传染染眼眼睛睛，导导致致发发炎炎、睫睫毛毛折折断断或或脱脱落落。11.强忍小便强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；人为的尿

19、潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。12.伏案午睡伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成

20、的。倘若每天都压迫眼球，会造成压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。眼压过高，长此下去视力就会受到损害。13.俯俯睡睡(趴趴着着睡睡)俯俯睡睡使使脊脊柱柱弯弯曲曲，增增加加肌肌肉肉及及韧韧带带的的压压力力，使使人人在在睡睡觉觉时时仍仍然然得得不不到到休休息息。此此外外，还还会会增增加加胸胸部部、心心脏脏、肺肺部部及及面面部部的的压压力力，导导致致睡睡醒醒后后面面部部浮浮肿肿，眼眼睛睛出出现现血血丝丝。14.睡睡前前不不洗洗脸脸 留留在在脸脸上上的的化化妆妆品品不不洗洗掉掉，会会引引起起粉粉刺刺和和针针眼眼之之类类的的炎炎症症，还还能能

21、使使眼眼睛睛发发炎炎，引引起起皮皮肤肤过过敏敏反反应应。15.睡睡前前不不刷刷牙牙 睡睡前前刷刷牙牙比比起起床床后后刷刷牙牙更更重重要要，这这是是因因为为遗遗留留在在口口腔腔中中和和牙牙齿齿上上的的细细菌菌、残残留留物物在在夜夜里里对对牙牙齿齿、牙牙龄龄有有较较强强的的腐腐蚀蚀作作用用。16.睡睡懒懒觉觉 睡睡懒懒觉觉使使大大脑脑皮皮层层抑抑制制时时间间过过长长，天天长长日日久久，可可引引起起一一定定程程度度人人为为的的大大脑脑功功能能障障碍碍，导导致致理理解解力力和和记记忆忆力力减减退退，还还会会使使免免疫疫功功能能下下降降，扰扰乱乱肌肌体体的的生生物物节节律律，使使人人懒懒散散，产产生生惰

22、惰性性，同同时时对对肌肌肉肉、关关节节和和泌泌尿尿系系统统也也不不利利。另另外外，血血液液循循环环不不畅畅，全全身身的的营营养养输输送送不不及及时时，还还会会影影响响新新陈陈代代谢谢。由由于于夜夜间间关关闭闭门门窗窗睡睡觉觉，早早晨晨室室内内空空气气混混浊浊，恋恋床床很很容容易易造造成成感感冒冒、咳咳嗽嗽等等呼呼吸吸系系统统疾疾病病的的发发生生。17.热热水水淋淋浴浴时时间间过过长长 在在自自来来水水中中，氯氯仿仿和和三三氯氯化化烯烯是是水水中中容容易易挥挥发发的的有有害害物物质质，由由于于在在沐沐浴浴时时水水滴滴有有更更多多的的机机会会和和空空气气接接触触，从从而而使使这这两两种种有有害害物

23、物质质释释放放很很多多。据据收收集集到到的的数数据据显显示示，若若用用热热水水盆盆浴浴，只只有有25的的氯氯仿仿和和40的的三三氯氯化化烯烯释释放放到到空空气气中中；而而用用热热水水淋淋浴浴，释释放放到到空空气气中中的的氯氯仿仿就就要要达达到到50，三三氯氯化化烯烯高高达达80。18.赌赌博博 赌赌博博之之所所以以有有害害于于一一个个人人的的身身心心健健康康，是是因因为为赌赌博博本本身身是是一一种种强强烈烈刺刺激激，长长期期进进行行赌赌博博，可可使使中中枢枢神神经经系系统统长长期期处处于于高高度度紧紧张张状状态态，容容易易引引起起激激素素分分泌泌增增加加，血血管管收收缩缩，血血压压升升高高，心

24、心跳跳和和呼呼吸吸加加快快等等，会会增增加加心心血血管管疾疾病病的的发发病病率率，还还会会患患消消化化性性溃溃疡疡和和紧紧张张性性头头疼疼。19.生生活活过过度度紧紧张张 从从事事脑脑力力劳劳动动和和做做生生意意的的一一些些中中青青年年人人，他他们们的的生生命命机机器器在在整整日日超超负负荷荷运运转转，由由于于他他们们在在心心理理上上的的竞竞争争欲欲强强，在在生生理理和和心心理理方方面面皆皆承承受受着着巨巨大大的的压压力力。过过度度的的脑脑力力和和体体力力劳劳动动后后，随随之之而而来来的的是是抗抗疲疲劳劳和和防防病病能能力力的的减减弱弱，进进而而可可能能引引发发多多种种疾疾病病。同同学学们们，

25、好好的的学学习习效效果果、好好的的学学习习成成绩绩从从培培养养良良好好行行为为习习惯惯开开始始，这这几几乎乎是是一一个个人人人人皆皆知知的的道道理理，希希望望同同学学们们尽尽快快养养成成好好的的学学习习、生生活活习习惯惯。诺诺贝贝尔尔奖奖获获得得者者、智智利利诗诗人人米米斯斯特特拉拉尔尔说说：“许许多多需需要要的的东东西西我我们们可可以以等等待待但但是是学学生生不不能能等等他他的的骨骨骼骼正正在在形形成成血血液液正正在在生生成成心心智智正正在在发发育育对对学学生生我我们们不不能能说说明明天天他他的的名名字字是是今今天天！”那那么么，让让我我们们从从今今天天做做起起，从从现现在在做做起起，从从小小事事情情做做起起，在在生生活活和和学学习习中中培培养养自自己己一一个个又又一一个个好好习习惯惯，让让好好习习惯惯伴伴随随我我们们终终身身，成成为为我我们们走走向向成成功功、走走向向辉辉煌煌的的一一个个又又一一个个五五彩彩的的阶阶梯梯！