2023年初三体育理论课教案1.docx

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1、2023年初三体育理论课教案1 第一篇：初三体育理论课教案1 初三体育理论课教案1 一、教学内容：中学生的生理特点与体育运动 二、教学目标 1、认知目标：了解自身的身体结构与身体机能的特点。 2、实力目标：了解体育熬炼对身体机能的影响。并在进展身体机能中所要留意的事项。 3、情感目标：在学习过程中，学生能主动参与，充分发挥主观能动性。 三、教学重点、难点：重点是知道中学生的生理特点；难点是如何在体育活动中科学的进行熬炼。 一、教学方法：先学后教 二、教学过程 一导入新课 每一个学生都盼望自己能拥有一个健康塑身的形体，毫无疑问，同学们都盼望能做到那样。但在体育熬炼的过程中是不是你只要参与就可以？

2、还是练就要狠狠地练？所以，本课我就要和大家一起来共同学习，中学生的生理特点与体育活动，让同学们能科学地进行参与体育熬炼。 二出示思索题，指导学生自学 请同学们 根据思索题进行自学，并找出答案。 思索题： 1、骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 2、什么是身体形态？身体机能？ 3、中学生的生理特点是怎么样的？ 4、在体育熬炼的时候是不是熬炼的越狠越好？为什么？ 5、在熬炼的过程中你的身体有哪些现象出现？ 三学生自学 学生可以互相组成小组进行探讨。 四检查自学效果，师生探讨 五中学生的生理特点 1、骨骼的弹性较好，但是硬度较差，承受压力不及成年人。 2、肌肉细嫩，收缩力较弱，耐力较差，简洁产生疲乏。

3、3、心脏收缩力较差，每搏输出量较少，呼吸肌肌力较差，肺活量较小。 4、神经系统发育不完善。 其次篇：体育理论课教案 1 体育理论课教案 1 课的任务： 通过讲授和探讨，使学生了解身体健康的概念和评价的标准，明确体育运动对身体健康的主动影响，进一步树立运用体育活动来提高健康水平的基本观念。 教学内容： 1健康的概念； 2健康的评价指标 3影响健康的因素 4体育与健康 5体育熬炼与生活中的养分卫生 主要教学方法： 讲授与探讨。 讲授要点： 一、关于健康的概念 1.人们对健康的一般理解：常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病为健康。2.现代医学对健康的科学定义：是指机体与自然环境和社会环境的动态

4、平衡，是一种身体.精神和社会的完备状态。 1948年，WHO宪章中指出：“健康不仅是免于疾病和衰弱，还是保持身体上、心理上和社会适应方面的完备状态。 1978年，阿拉木图宣言重申：“健康不仅仅是没病和苦痛，而且包括在身体上、心理上和社会各方面的完好状态。 这确定义从人的身心统一的观点动身，把身体健康、心理健康和社会交往结合起来，要求人们一方面要主动熬炼身体，以“动为养生要义，另一方面必需留意心理卫生，培育开朗乐观的性格，保持快乐的心境和健康的情感，同时具有良好的社会交往实力，可以顺当地融入社会。 二.健康的评价指标 世界卫生组织提出的健康标记是： 1有足够充分的精力，能冷静自若地应付日常生活和

5、工作压力，而不感到疲乏。2处事乐观，看法主动，愿意担当责任。3擅长休息，睡眠良好。 4应变实力强，能适应外界环境的各种转变。5对一般性感冒和传染病有确定的抵抗力。6体重适当、体形匀整、头、肩、臀比例协调。7眼睛光明、反应敏锐、眼睑不发炎。8头发有光泽、无头屑。 9牙齿清洁、无缺损、无难过、牙龈颜色正常，无出血症状。10肌肉、皮肤富有弹性，步履轻松。 以此标准推断，健康的和有病的人群各占约15%，大部分人都处于中间状态，既没有疾病又不完全健康，也就是说处于机体无明确疾病，但活力降低，适应实力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。我们通常称之为“亚健康状态。

6、 三影响健康的因素： 有探讨说明，人的健康是由人类遗传生物学、环境、生活方式和保健医疗体制四方面构成。1.先天因素-父母遗传-染色体-基因等等。 有遗传意义的一段DNA称为基因，人体有33.5万个基因，遗传基因确定了人体各种遗传性状，目前已觉察5000多种遗传病。如今进行的基因破译探讨的重要目标之一就是预防遗传病和找出治疗疑难病的有效方法。 2.后天因素-环境自然、社会、生物学机体生物学、心理学生活方式、保健实施等等。1环境因素 环境的优劣对健康有干脆的影响； 自然环境：污染、噪声对人体健康有不利影响，优良环境有益健康； 社会环境：社会环境主要是通过心情影响人的心理因素而对健康发挥作用。如竞争

7、压力、人际关系、生活条件等。 (2)生物学因素 活动、养分等对机体的生长发育和心理进展有干脆的影响.3行为和生活方式因素 生活方式是指个人或群体在某种价值观念指导下，进行生存实践的各种生活活动的形式亦即人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。它通常表现为人们日常生活中的各种行为习惯，如饮食、作息时间、消遣和社会活动等。 生活方式与健康的关系至关重要，良好的生活方式对保持健康具有重要意义。如今造成国民死亡的大量慢性病，其致病因素，几乎都包括在生活方式中，生活方式不变更，年深日久，就会引起慢性病。建立起健康科学的生活方式，正是健康教化所要到达的目标。 不良生活方式在我们身边比比皆是： 如生活无规律、

8、运动缺乏 饮食习惯：不吃早餐，三高饮食、过精、过饱、过少等 吸烟、酗酒 建立健康的生活方式，避开在将来形成可能引起慢性病的生活方式，是学校体育的一个重要任务。 4卫生服务因素 除了通过医疗卫生手段预防和治疗疾病来维护人们的健康外,科学的体育熬炼也是预防和治疗疾病的有效手段。 四、体育熬炼与健康的关系 1体育对人体健康的进展有着主动的影响。 “生命在于运动深刻地表达了体育在促进人体进展和增加体质方面的重要作用： 1体育熬炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增加，从而改善神经系统的均衡性和灵敏性，提高大脑皮层的分析综合实力，以保证机体对外界不断转变的环境有更强的适应实力； 2体育活动促

9、进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的限制实力； 3体育熬炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增加； 4体育熬炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换实力增加，呼吸效能提高；5体育熬炼还能增加人体自身的免疫系统，提高对一般性感冒和传染病的免疫力。2体育熬炼对心理健康有主动的作用 1体育熬炼能预防和治疗病态心理 病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、自命非凡等消极的心理现象。 经常参加体育活动，不仅能熬炼身体，而且能陶冶情操，培育学生主动的情感和良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、主动的心态。 现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须快速地

10、做出精确的推断，并马上付诸行动，做出调整，所以经常参加体育熬炼可使头脑灵敏，反应灵敏，大大提高思维和应变实力。 在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，有助于提高人们的分类、综合、比较和推断水平，能增加对病态思维的免疫力。 2体育熬炼可以调整人的情感，消退不良心情，稳定心理平衡，削减疾病发生。 有关探讨认为：惊慌、恐惊、焦虑、哀痛、懊丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极心情对健康不利；通过体育熬炼所产生的快乐、愉悦成就感等主动心情，则是抗疲乏、抗苍老、抗疾病及抵抗不良心情的“良方。 3体育熬炼有助于培育人们良好的特性心理特征 严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不行能的。探讨说明，各种

11、压力和挫折，是引起心理障碍的主要缘由。体育熬炼能提高人的心理承受实力和应变实力，有利于应付各种精神压力，削减心理障碍的发病率。 五、体育熬炼与生活中的养分卫生 体育熬炼与养分同是维持和促进身体健康的重要因素，养分缺乏与发病率、诞生率、死亡率以及身体发育和寿命长短亲热相关，对运动实力也有干脆影响。所以人们在参加体育熬炼的同时，对生活中的养分也应赐予重视。 1体育熬炼与膳食的基本要求 体育熬炼的特点是体力活动惊慌，能量消耗大，因此合理的膳食要求应当是： 维持热能平衡，也就是维持热量摄入和消耗的平衡,我国高校生日能量消耗男生约为2500千卡,女生约为2100千卡,主动参加体育熬炼的男女生分别约为33

12、00千卡和2500千卡.当然这也是因人因项目而异的.足够的维生素。日常膳食中应有足够的绿叶蔬菜、水果以及适量的动物心、肝、等来补充各类维生素和微量元素； 合理的饮食制度。应定时进餐，进餐后应隔1.52小时才能参加猛烈运动，运动后应休息3040分钟再进餐为宜； 留意食物的酸碱平衡，主、副食品应保持多样化，不行偏食。2运动中和运动后的饮水卫生 长时间的体育熬炼，大量出汗，如不刚好补充,水分就会失去平衡，严峻时会脱水甚至发生昏厥。因此，在长时间的运动中留意补充体内水分是特别重要的。运动中或运动后饮水，应以少量多次为原则，切忌一次暴饮。较好的饮水方法是运动中每隔1520分钟饮水150毫升左右，排汗多时

13、应饮用淡盐水。 六 体育熬炼要按部就班，持之以恒 体育熬炼不管是体质的增加，还是运动技能的提高，都是人体不断适应的过程，必需按部就班。不能操之过急，否则不但欲速不达，甚至可能引起伤病。也不能一曝十寒，假如前一次的痕迹完全消逝再进行下一次熬炼，那么熬炼的效果就可能是原地踏步，一般来说，每周熬炼的次数不能少于三次，每次不能少于30分钟，且强度应在中等以上体育人口的基本要求，体育熬炼必需持之以恒。 第三篇：体育理论课教案 体育理论课教案 一教学内容： 平安常识和韵律活动 二教学目标： 1、使学生了解怎样预防运动损伤事故。 2、了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学熬炼身体的方法和自我爱惜的技

14、能。 3对科学熬炼身体有相识，增加自我爱惜意识。 三教学的重点难点： 重点：使学生驾驭体育课损害事故发生的留意点。 难点：使体育课上的平安意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。 四教具准备： 多媒体、卡片、红五角星。 五教法与学法： 1.接受让学生自主探究、尝试、觉察寻求答案。将学习的内容干脆供应给学生，让他们去发挥，去探究，去想象。 2.接受启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增加直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作实力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜测和学生实际参与突出教学的重点和难点。 六教学过程： 1.导入揭示课题。 出示杂技图片，思索问题。学生大胆猜测，

15、各抒己见。 老师归纳出全部课题。 .老师提问：上体育课前对于身体不舒适的同学应接受什么方法？ 学生口答，老师加以说明。出示其次个学问点：身体不适运动。 4.引导学生自己猜测：体育课上还有哪些平安学问？学生探讨，各自发表见解。 5.验证与思索：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些平安学问，想知道是什么吗？ 让学生自己选择看的依次，出示解答、评比、总结。出示三个学问点：做好准备防扭伤，互相关心学爱惜，检查器械再运动。 6、室内活动：动物摸仿操。 学生看录像，然后跟着进行分解练习。跟音乐完好练习。 学生创编动作进行练习。 第四篇：体育理论课教案 体育理论课教案 授课班级： 授课老师： 课的内容

16、： 课的任务： 重点难点： 内容分析： 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育老师詹姆斯奈史密斯独创的。 奈史密斯先生先在麦克杰尔高校攻读牧师学准备做牧师，但读了三年却觉察不适合，他的爱好是体育，但是麦克杰尔高校并没有这一科系，因此忍耐到毕业。然后到了美国麻省的春田学院谋得一个体育指导员的职位。 奈史密斯从当地人宠爱用球投向桃子筐的玩耍中得到启发，创编了篮球玩耍。 起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面米，用足球作竞赛工具，向篮投掷。投球入篮得分，按得分多少确定输赢。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新起先竞赛。以后逐步将竹篮改

17、为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种玩耍为“奈史密斯球或“筐球，很长一段时间之后，经过他与同事们反复协商才定名为“篮球。 篮球玩耍最初五项基本原则： 1、圆型的球，双手进行。 2、队员不行以拿着球跑。 3、任何队员在任何时间都可以占据场上的任何位置。 4、队员之间不应有身体接触。 5、篮球应水平地置于场地上方。 篮球玩耍最初三个条件 1、不能受时间的影响。 2、各方面的人都能参加(年轻人、中年人、老年人)。 3、要与美式足球有明显区分。 因此，篮球的诞生离不开这个人詹姆斯奈史密斯。他被誉为独创篮球玩耍的第一人和现代篮球之父。奈史密斯于1939年逝世。为了恒久怀念这位篮球运动先驱，国际篮

18、联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间实行的第一次中心局会议上，确定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯。 1904年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演。 1908年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则。 1932年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国的慕尼黑。 1936年第11届奥运会上男子列入正式竞赛项目。 1950年和1963年分别有了世界男女篮球锦标赛。 1976年第21届奥运会女子篮球项目列入正式竞赛项目。 我国篮球运动的进展： 1895年篮球运动传入我国天津。在我国篮球的进展史上，董守义作出了很大的奉献，他远涉重洋到篮球运动的发源地美国马萨诸塞州普林菲尔

19、德市基督教青年会深造。1925年学成回国后所著篮球术，成为我国最早的篮球专著。他又编著了最新篮球术一书，为推动我国的篮球运动进展起了主动的作用。是我国最早的国际奥委会委员。 1、我国的篮球运动水平和世界上先进发达国家相比有确定的差距，美国、俄罗斯、克罗地亚、立陶宛、南联盟等国家篮球水平较高，而众所周知的美国NBA职业赛代表着世界最高水平。 2、在亚洲我国的篮球水平属一流，男女篮的主要对手是韩国、日本，在亚锦赛、亚运会上我们的男女篮球都获得过冠军。 3、国内有每年一度的职业俱乐部联赛，已经举办了好几年了。八一队水平较高连续五年蝉联冠军。女子篮球目前还没有俱乐部联赛。 4、中国高校生篮球协会举办了

20、CUBA联赛。 以上内容老师结合幻灯片进行讲解 球的材料、尺寸和重量 1、球是圆形的，为认可的暗橙色； 2、外壳用皮、像胶或合成物质制成； 3、圆周不得小于米(厘米)，不得大于米(7 8厘米)； 4、重量不得少于567克，不得多于650克； 5、充气后，使球从米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于米，也不得高于 0米(从球的顶部量起)； 6、球面的接缝或槽的宽度不得超过米(毫米)。 1、队员、替补队员和教练员 每队有12名队员，1名教练员。 竞赛进行时，每队要有五名队员上场，并可依据规则规定进行替换。 2、竞赛通则 竞赛时间 A、两个半时，每半时20分钟 B、四节，

21、每一节12分钟。第一节和其次节，第三节和第四节中间的休息时间分别为2分钟。 C、半场的休息时间为10分钟或15分钟。 竞赛的输赢 在竞赛时间内，得分较多的队得胜。一次罚球中篮得1分，一次投篮中篮得2分，在3分投篮区中篮得3分。 3、违例和犯规 常见的违例有：球出皆、非法运球、带球走、球回后场，干扰球、脚踢球、拳击球、3秒、5秒、8秒、24秒等。 常见的犯规有：推人、拉手、阻挡等损害他人的行为。 1、问：一名对队员在投三分时脚触及三分线，投中算不算三分？ 2、问：进攻队员身体在限制区外面，但一只脚踩在限制区的线上，受三秒规则的约束？吗 3、问：甲在界内跳起，把块要出界的球勾回来，算不算出界？ 4

22、、问：甲在后场发界外球，想把球长传给块攻的队员，却投中篮框，请问这个球算不算得分？ 1、本次课老师给大家介绍了篮球运动的起源和进展，场地和设备的规格要求，并且具体讲解一些篮球运动的主要规则。 2、通过这次课的学习，增加同学们对篮球运动的了解，培育学生更主动地参与到篮球运动中去，学会自我熬炼。 第五篇：体育理论课教案 公开课教案 授课人： 班级：高一6教学内容：相识自我、科学的熬炼 教学目的：让学生了解自己，科学的进行体育熬炼 教学重点：让学生主动分析自己，驾驭科学熬炼的原则 教学难点：如何科学的进行熬炼 课的类型：理论课 教学方法：讲授法、多媒体结合讲授法 教学步骤： 一、导入部分 由一首田径

23、之歌导入，了解学生不同运动爱好和习惯，根据具体状况，绽开讲授相关的人体运动的基础学问和科学运动的一些小学问点。 二、主要部分 中国有句古话叫“知己知彼，百战不殆。在体育熬炼时，首先就是要了解“对手：我们自己。假如连自己身体基本的组成、基本的构造、基本机能都不了解，在熬炼时，我们就不知该熬炼什么、怎么熬炼、如何熬炼，熬炼就是盲目的，当然也就谈不上科学熬炼了。Who首先我们应当明白熬炼的主体是谁？你确定会说：当然是我。那么你了解你自己的身体吗？这是一个简洁的问题，但事实上却很少有人去真正思索过。What你想做什么？你自己的身体原委需要什么？你是想“健步如飞？还是想“舞动青春？你是想成为“篮球明星？

24、还是想做一回“网坛巨星？或是想成为“长寿之星？你 确定自己的目标了吗？ Why好了，确定了目标，你还要问问自己，为什么要这样做？是为了让自己在同学中脱颖而出；还是为了自己的爱好；或者为了自己的健康；亦或是为了更有精力地去学习。不管怎样，你都要给自己一个理由，一个坚持熬炼的理由。因为你应当明白：熬炼是一个长时间的行为，它可能是一辈子的事情，你如今的选择可能有益你的终身。Where在什么地方起先你的支配？田径场？篮球场？健身房？亦或是宿舍？不管在哪里起先，你只要得到了你想要的，那么都是合适的。When什么时间执行？什么时间完成？熬炼的时间需要和你的学习、生活相协调，它应当有助于你的学习，提高你的生

25、活品质，假如不是这样，那你就需要进行调整。当你看到这，假如还没起先行动，那么马上起先吧。 一、人体的运动系统 一人体的骨骼结构 正常成人的骨共有206块，多数成对分布，约有177块骨在肌肉的作用下干脆参与运动。附图，让学生有个实体的粗略影像人的运动虽然困难，但基本上都是遵循杠杆原理进行的。对于人体来说，骨在力的作用下绕关节运动轴转动，并克服阻力做功称为骨杠杆。在运动实践中，可以利用骨杠杆，通过合理的技术动作获得更大的速度。列举实例铅球的动作 合理的体育熬炼给骨以相宜的负荷刺激，促使骺软骨细胞正常增殖，骨盐增加，加快骨的血液循环，使骨得到充分的养分，可以促进骨的生长发育。长期坚持熬炼，可使骨密质

26、增厚、骨变粗、骨外表的肌肉附着处突起明显；骨小梁根据张力和压力的方向排列更为整齐而有规律；骨的新陈代谢加强；从而对骨的形态结构产生良好的影响。由于骨形态结构的良好转变，骨变得粗大坚实，提高了骨抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的实力。 坚持系统的体育熬炼可使骨关节面的骨密质和关节面软骨增厚，能承受更大的负荷。体育熬炼使关节韧带和肌腱增粗，关节四周肌肉的力气增加，提高关节的稳固性。(二)人体的肌肉 我们在动作学习或者是力气熬炼时，都必需对所涉及的主要肌肉有所了解，这样我们在熬炼时才能做到目标明确、有的放矢。 熬炼不但可使肌原纤维、肌纤维增粗，肌肉的体积增大，而且不同的训练将使肌纤维出现选择性肥大。 系统

27、熬炼可使肌肉中的结缔组织增厚，这种变更使肌肉中弹性成分的力学性能提高；肌腱、韧带中细胞增殖变得坚实因此抗断实力增加。此外，系统训练还使肌肉收缩时参与活动的肌纤维数量增加。小学问点：从力气增长看，隔天训练效果更好。探讨说明力气急速地增加，消退也快；力气缓慢地增进时，力气保持时间较长。试验证明，力气增长后若每两周训练一次，力气就能基本保持原来增长后的水平。假如每周练1至2次，必定要延长熬炼时间和增加强度，才能保证到达确定的运动量。假如每周熬炼67天(次)，熬炼效果与每周练3次 特殊近似，而又易疲乏且损伤多，那就不值得了。为此，熬炼时间每周支配35次效果最正确。 有支配地坚持柔韧性训练，还可以使关节

28、四周肌肉、韧带和肌腱的伸展性提高，对抗肌的协调实力增加，从而提高关节的灵敏性，增大关节运动幅度。关节运动幅度大、柔韧性好，有助于提高运动成果，对削减损害事故和预防损伤都有重要作用。 二、科学熬炼的基本原理 体育熬炼的主要内容就是进展力气、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素养，改善其形态和机能，增进其健康和提高各种活动实力。 一、运动处方的运动种类，包括三种运动种类。了解的内容 有氧运动的耐力性运动项目：步行、慢跑、游泳、自行车、滑冰、跳绳、上下楼梯及室内功率自行车、步行车、活动跑台等。 伸展运动及健身操：广播体操、太极拳、健身迪斯科、跳舞等。力气性熬炼：实行中等强度的，足以进展和维持去脂体重的力气

29、训练，必需成为成人身体素养训练支配的一个组成部分。美国运动医学会举荐的力气训练主要有肌群参与，每次810组，每组重复812次，每周至少2次。(二)运动强度 运动强度是单位时间内的运动量。确定运动强度的简易方法就是通过心率来计算。 运动相宜心率180(或170)年龄。假如60岁以上或体质较差的中老年人则用170威年龄。此法是用于身体健康的人。心率160次分的熬炼强度大约是80； 心率140次分的熬炼强度大约是70； 心率120次分的熬炼强度大约是60； 心率110次分的熬炼强度大约是50。 三运动时间 运动时间根据运动强度、运动项目、运动目的、年龄及身体条件等而不同。 学生每次进行2060分钟的耐力性运动是比较相宜的。从运动生理来说，5分钟是全身耐力运动所需的最短时间，60分钟对于坚持正常工作的人是最大限度的时间。探讨认为，心率到达150次分以上时，最少持续5分钟即可起先收到效果，假如心率在150次分以下，那就需要5分钟以上才会有效果。 四熬炼频率 探讨结果是：一周运动一次时，肌肉痛和疲乏每次都发生，运动后l3天身体不适且易发生损害事故；一周运动2次，难过和疲乏减轻，效果一点一点蓄积，但不显著；一周运动3次，基本上是隔日运动，不仅效果可充分蓄积，也不产生疲乏，假如增加频率为每周4次或5次，效果也相应提高。 四、用一段舞出人生的舞蹈片段结束