2023年初中立定跳远公开课教案.docx

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1、2023年初中立定跳远公开课教案 第一篇：初中立定跳远公开课教案 初中立定跳远公开课教案 上课班级：701班 执教人：周礼平 一、教学的指导思想 根据新课标的要求。新的体育与健康课程在教化方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的进展和侧重点，以促进学生身心全面进展为目标，以“健康第一为指导思想。而我们本节课以体育与健康指导纲要为根据，结合初一学生好动、好学、爱好广泛、仿照实力强的特点，在教学的总体设计上，本着求实、拓宽、探究、创新的思路来绽开，在教与学的关系上，既强调老师“教的重要性，又突出学生“学的主动性、主动性和自觉性。根据学生实际设计出不同的练习手段、练习难度，提高学生爱好让学生自主练习

2、，老师从旁动作要领，指导学生完成标准的技术动作。根据老师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动实力、学习效果进行评价，通过评价反馈出学生练习中存在的技术问题和学生的驾驭程度，刚好的做出调整、练习难度和评价标准。 二、教材分析 本节课的教材主要内容是立定跳远选自初中体育与健康七九年全一册教材内容。它既能进展学生的运动实力，又有良好的综合健身作用，能够培育学生的团结协作、主动进取和拼搏精神。立定跳远是体育运动中最基本的动作，主要熬炼学生上下肢力气经过两臂预摆，协作两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。进展学生身体素养和协调性，是初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种体育课程

3、的基础,所以我们必需高度重视学习和驾驭这一技术，立定跳远的基本方法并不困难,但要做到娴熟完好完成技术动作，就比较困难。教学中既要有上肢为主的练习，也要有下肢为主的练习，既有进展力气的练习，又有进展灵敏、速度的练习，使学生的身体素养和基本活动实力得到全面、协调的熬炼和进展。 三、教学的总目标 1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。 2、实力目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，进展学生自身协调性、灵敏性、增加下肢力气，提高跳动实力。使95学生能独立完成动作。培育学生自主熬炼习惯在跳动过程中限制身体、调整速度和推断实力。 3、情感目标：通过立定跳远的教学和练习

4、培育学生身体协调性，让学生在集体环境中互帮互助结协作精神，培育学生细致视察、主动思维、自我评价实力。 4、运动技能目标：95%驾驭了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。 四、教学的重点、难点 重点：摆臂与蹬地的协作，双脚起跳双脚同时落地。激励学生主动参与和练习，初步驾驭立定跳远的基本技术。难点：上肢的摇摆抬腿收腹协作空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的实力。 五、学情分析 在日常教学中我觉察，初一的学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，留意力简洁分散，自我限制实力较弱，由于身体进展的因素，力气性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，宠爱对抗运动和参与活动

5、性的玩耍。在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理进展的教学方法和手段，以培育学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思索，去进展他们的体能与智力。在欢快的气氛中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法。因为爱好是促进学生自主学习和自主熬炼的前提，只有有效的激发和保持学生的学习爱好，才能使学生自主主动地进行体育熬炼。因此，在体育教学中重视学生的学习爱好是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。根据实际分析可分为以下两点： 1、有利因素 初一年级学生比较好动、活泼、好胜心强、求知欲望高，只要引导得法，学生的学习主动性和主动性就简洁实现。 2、不利因素 初一年级学生留意力不易集中，易冲动，缺

6、少协作意识等不良心理倾向，在教学中我接受趣味性强和具有感染力的体育明星故事来激发学生学习热忱和以多样性的教学练习方法吸引学生，还要刚好表扬、激励学生，培育学生的主动性和团结协作意识。 六、教学方法设计 1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习爱好，启发学生主动思索，创新实力 2、讲解示范法：因为初中学生仿照性较强，对新生事物有较强的新颖心，所以老师应当规范秀丽的示范动作要领，通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念，3、订正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的状况各有不同，通过订正获得正确动作的，提高学习的信念。 4、按部就班法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更

7、简洁驾驭动作。 5、自由练习教学：给学生自由发挥和想象的空间，自主的学练，进展学生的创新实力。 6、竞赛法教学法：通过小组间的竞赛，互相促进提高，加强学生的团队精神和体育竞技精神，有助于形成互帮互助共同提高的集体意识。 七、教学过程； 准备部分：整队向学生讲解本节课所要学习的内容及运动项目，学生成体操队形散开做课前准备活动徒手操48拍留意学生的上肢与下肢、膝盖关节、腰腿部和脚踝的活动，预防学生在后面练习中的损伤。 基本部分：老师完好示范与分解立定跳远的动作要领技巧。由浅入深、由易到难让学生逐一理解动作与规范订正动作。 学生练习阶段：为了活跃学习气氛，提高学习爱好力求在玩耍中到达本课的教学目标，

8、我设计了以下几个教学环节： 玩耍竞赛。本课以贯穿全课设计了袋鼠跳、单足跳追逐、跳房子、飞机坊等玩耍来调动学生爱好和主动性，保证课堂目标的实现。分小组练习。根据学生理解和身体机能所存在的个体差异，把学生分组以小组形式内部合作学习，以老师辅导的形式绽开，是本课学习的主要组成形式，让学生自主完成练习探究式学习，规范技术动作，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。易范错误动作和订正方法 一错误动作：摆臂与蹬地协作不协调 原 因：动作不娴熟、惊慌，或摆臂和蹬地在时间上不一样 订正方法：放松、不用全力的跳。特别留意摆臂与腿蹬伸协作 二错误动作：跳得太低 原 因： 1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分

9、订正方法： 1、向下后蹬地，起跳角接近45度。 2、准备时膝稍前移，上体前傾 三错误动作：落地点偏左或右 原 因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 订正方法：两脚用力一样，向正前方摆臂 九、复原整理阶段 1、在老师的带着下学生做徒手活动操，使学生消退肌肉的疲乏身心得到复原。 2、对本课进行小结。 十、课后反思： 其次篇：初中立定跳远教案 学习目标 1、通过玩耍教学，激发学生的体育爱好，培育学生主动主动参与体育熬炼的信念。 2、通过体育活动，提高学生的跳动实力和上肢爆发力，驾驭立定跳远的技术要领。 3、培育学生的团队意识和集体主义精神。 立定跳远是初中体育课跳动部分中最基本的技术之一，它是学习蹲踞式

10、跳远的前提和基础。立定跳远的动作要领概括起来可以分为以下四步 立定跳远是一项传统田径竞赛项目，1912年前曾是奥运会竞赛项目。与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不运用助跑，而是从立定姿态起先的起跳，跳动途中只准离地一次，否则视为犯规。立定跳远又是小学到中学体育课特殊重要的一个课程，也是中高考必考的项目之一。立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调实力的最简洁有效的手段。 完 整 示 范 动 作 要 点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆也有做好臂后下举的静止姿态，协作两脚屈膝蹬伸，向前上方后下举的静止姿态，协作两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 动 作

11、过 程 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 准 备 动 作 问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于起飞，问题：为什么我们要绽开身体呢 答案：绽开身体便于我们获得更好的飞行得角度 问题：为什么我们要尽量收腹呢？ 答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离 问题：我们怎样才能落地站稳呢？ 答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。易范错误动作和订正方法 一错误动作：摆臂与蹬地协作不协调缘由： 动作不娴熟、惊慌，或摆臂和蹬地在时间上不一样 订正方法：放松、不用全力的跳。特别留意摆臂与腿蹬伸协作 易范错误动作和订正方法 二错误动作：跳得太低 缘由：

12、1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不 充分或摆臂不充分 订正方法： 1、向下后蹬地起跳角接近45度 2、准备时膝稍前移，上体前傾 易范错误动作和订正方法 三错误动作：落地点偏左或右 缘由：两脚用力有大小或摆臂方向两脚用力有大小或摆臂方向不正 订正方法：两脚用力一样，向正前方摆臂 立定跳远课标分析 1、增进身体健康。通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的相识，提高自我保健意识；坚持熬炼，增加体能，养成健康的行的生活方式。 2、获得运动技能，平安进行体育运动。学生能够驾驭运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身熬炼的意识和习惯，学生可以提高体育运动中的平安防范实力，获得在野外环境中的基本生

13、存技能。 3、通过体育活动树立自尊和自信，获得胜利感，表现出主动进取的生活看法。 教材分析 根据体育与健康标准对初中跳动项目的要求，立定跳远技术应支配在七年级进行，属于水平段三的要求范围，它是初中体育与健康教材第一册其次章其次节的主要教学内容，本节课是在小学五年级学习了双脚跳动的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础。另外，学习立定跳远还能有效进展速度、协调、力气等身体素养，改善神经系统、心血管系统的功能，培育学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、消遣性的熬炼价值。所以在初中体育与健康教学中占有重要的地位。本节课主要教学内容为立定跳远，我准备协作帮助教材共同完成，把二者

14、支配在一起是因为：一是根据学生身体全面进展的基本原则，既有进展上肢力气练习，又有进展腿部力气的下肢练习，二是根据合理支配生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的进展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部玩耍化、竞赛化，这样既表达了“健康第一的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育熬炼的爱好，为终身体育奠定了基础。立定跳远学情分析 由于七年级学生的年龄特点，普遍存在体质弱、运动技术差的现象；另外，留意力不易集中，对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感爱好。相反，对于直观的、易于仿照的具有感性思维的体育玩耍却比较宠爱，学习爱好也较高，因此，通

15、过体育玩耍激发学生的学习爱好是上好体育课的关键。 本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，根据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是确定立定跳远成果的关键；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度。立定跳远教案 年级：七年级 教材1：立定跳远的学习2：障碍接力 重点：上下肢的协调用力 难点：蹬地向前、向上的跃起及落地前伸小腿。教学目标 1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。 2、技能目标：90%的学生驾驭立定跳远两臂摇摆与膝关节屈伸协调用力的动作技术。 3、情感目标：培育学生用于展示、主动向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共 同进步的合作意识和剧烈的集体荣誉感。课的部

16、分 教学内容 老师活动 时间学生活动运动量老师提前到场，准备好场地、器材，解除平安隐患，等候上课。体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤状况。起先部分3 一：课堂常规 1、在集合地点视察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求，讲解平安事项。4.支配见习生。1全班成四列横队集合。组织如图一 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要求等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。小二：集中留意力 玩耍1.老师讲解集中留意力方法和要求。2.要求学生听数转体，奇数时向左转，偶数时向右转，负数时向后转，零时原地不动。2组织

17、： 1、学生认真听讲，明确玩耍的方法及要求。 2、依据练习方法进行练习。 3、精力高度集中。 立定跳远评测练习 一、练习题 1、和阳光共舞，与快乐相伴，登山运动能有效增进健康愉悦身心，是深受同学们宠爱的户外运动。以下关于登山运动的说法不正确的选项是A登山前要做好充分的身体准备活动，以避开受伤。 B登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好训练方法。 C山不要走得太快，以避开膝关节和腿部肌肉损伤。 D在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽量接受“之字形路途。 2、小王是一个短跑爱好者，平常宠爱收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。为进一步提高短跑实力，小王盼望在家中也

18、能进行有针对性的练习。以下对他有明显关心的是 手扶卧房墙，练习单脚支撑蹲立在客厅里练习太极拳在客厅里练习弓箭步在阳台上练习摆臂，动作由慢到快在卧房里练习前滚翻 A、B、C、D、 3、只有科学合理的体育熬炼才可以增进人体的健康，以下不正确的做法是 A、有条件的状况下，进行不同运动项目的熬炼应当选择不同的运动装备。B、科学的体育熬炼应以准备活动起先，整理活动结束。C、熬炼的强度越接近人体的极限，熬炼的效果越好。D、熬炼支配应当根据身体状况适时的进行调整。 4、某位同学今年20岁，由于心肺耐力太差，想通过体育熬炼来增加心肺耐力，请你为他她提些建议：1请你为他选择一些能够进展心肺耐力的运动项目：。2运

19、动的次数/频率可限制在，每次运动的时间需。3他想用靶心率来调控运动强度，请你为他计算出运动时心率的相宜范围。靶心率= 二、课下每人根据自己的熬炼需求制定适合自己的熬炼支配，并加以实施。 立定跳远效果分析 体育与健康标准中明确说明立定跳远技术应支配在七年级进行，同学们在小学五年级学习了双脚跳动有了确定基础，学习立定跳远也为以后学习急行跳远项目做好铺垫。本课创设了以学生为中心的教学环境，以丰富的教学手段和形式，表达了新课程理念 自主学习、合作学习和探究学习。学生得到更多视察和思索的机会、体验和表现的机会、操作和实践的机会。课堂中学生发散思维、创新意识剧烈，小组合作气氛深厚。 通过学习本节课让学生驾

20、驭立定跳远的技术要领，并能秀丽的完成动作。学习本节课的时候，要把课的内容全部玩耍化、竞赛化，这样既表达了“健康第一的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育熬炼的爱好，为终身体育奠定了基础。 观评记录 老师在课堂中对于学生的评价、激励语还是刚好的，场地的支配及器材准备也比较充分；不过个别环节还是有些需要改良的： 1、老师在示范立定跳远时，在操场上划了一条直线，其实可以干脆利用操场上的白带干脆进行，这样学生比较简洁找到起点，不用依样画葫芦的再操场上划线。 2、老师在教立定跳远时，没有明确指出立定跳远是要双脚起跳、双脚落地的，较多学生接受了双脚起跳单脚落地或者是单脚起跳单脚落地的方式。 3、在玩耍中

21、，老师没有准备好起跑线，学生都在慢慢的往前移动，把球往回运时要留意的事项没有很清楚的讲解清楚，比方如何控球等。 4、课后没有刚好进行放松活动。建议： 1、单双脚跳能利用一些圈、绳等其他体育器材会比这样单一的教学要好，给学生一些视觉上的刺激，往往会有意想不到的收获。 2、在分组进行练习时，最好能让学生集体来一排排试试，略微有点动作感觉后再散开进行。 3、体育术语还要多多了解。本堂体育课，可以看出课前对于本班学生的体能、运动学问和技能驾驭的程度都不太了解，只是根据自身的教学阅历和学生年龄特点进行备课。 课堂目标设置较为合理，符合水平一学生的年龄特点，编写的教案也较为好用，设计思路清晰，层次清楚。在

22、课堂上，学生较好地达成学习目标，整堂课的重点突出，难点有所突破。利用适合他们的导入，活跃了学生的课堂气氛，激发起了学生的学习爱好，学生自主学习和练习的机会较多，在课堂的四个部分，主动参与的人数到达78%，练习的密度为35%，目标完成人数为80%。由于老师接受的课堂组织形式较合理，课的引导部分用动画片引入情景，接受了集中讲解，分组练习，优生示范等形式进行教学，并较娴熟地运用了各种教学方法：讲解法，讲解立定跳远的动作要领；直观法，示范动作后让学生视察和仿照。直观教学图片，让学生背诵动作要领，为快速驾驭该动作技术奠定了基础 课后反思 通过本节课的讲授,我觉察我的课堂还有提高的地方： 1、应当大胆地去

23、尝试和探究，不断的提高自己。在学生中塑造自己 的良好形象，老师也必需酷爱、关切和理解学生，和他们交挚友,要 深化探讨教材的魅力所在，深挖课堂，创设情境，打造精品课。 2、上课时，说教太多，占用了大量的时间，没有突出学生的主体地 位。这一点是我上课最大的缺乏，今后我会在备课上多下功夫，合理 支配好时间，把课堂还给学生，让学生做课堂的主子。 3、在组织教学语言上没有起到应有的作用。在这方面,我会在今后的备课中细致斟酌，认真揣摩，朝着语言精致的方向努力。营造一种生动活泼的教学气氛，让学生获得运动的乐趣和体验胜利的喜悦，真正落实好素养教化。 第三篇：立定跳远教案 立定跳远教案 班级 ： 初三一班 人数

24、：69人女39人/男30人 课次：第一次课 任课老师： 指导老师: 上课时间: 教学内容 立定跳远 场地 器材 教学 目 标 1.认知目标：通过学习60%以上的学生驾驭立定跳远的基本技术和方法。 2.技能目标：通过练习进展学生的跳动实力。 3.情感目标：培育学生的勇敢坚决、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学生的平安意识。 篮球场一片 教学重点 蹬、摆协调用力的协作。 教学难点 蹬、摆协调用力的协作。落地时前伸小腿。 课的结构 课的内 容 组织教法与学练法 分项时间 负荷 老师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规 1、体委整队集合，清点人数。 2、体委向老师报告出勤状况。 3、师生问

25、好。 4、检查服装、器材。 5、宣布本次课的任务、目的及要求。 6、支配见习生活动。 (一)组织：组织学生四列横队集合(二) 要求：老师站在队列前简洁的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的主动性。声音响亮 一练习队形： 二要求：快、齐、静 三见习生出列，关心老师完成教学。 要求：主动协作老师教学活动。 分钟 小 准 备 部 分 慢跑4块篮球场2圈 三、徒手操 1.头部运动 2.扩胸振背运动 3.体转运动 4.体侧运动 5.腹背运动 6.弓步、扑步压腿 7.活动踝腕关节 (一)组织:调动学生两列横队女生在前男生在后进行慢跑。 (一)意料问题:学生打闹，队形不整齐。 三处理手段：跟着学

26、生一起跑。 保持安静，不要打闹，保持队形的整齐。 (一)组织: 全班分四组进行练习。 (二)教法: 1.老师边讲解边示范练习方法。 2.老师口令指挥学生进行练习。对个别同学的不规范动作进行订正，(三)要求： 1.动作示范正确 2.口令整齐响亮 (一)练习队形：学生成两列横队慢跑。 (二)要求：保持安静，不要打闹，保持队列的整齐。 (一)练习队形： 二学练法： 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求：动作精确到位。 3分钟 3分钟 中 基 本 部 分 基 本 部 分 一立定跳远练习 方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摇摆，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍

27、前倾，手尽量往后摆。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摇摆，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摇摆，并屈膝落地缓冲。 口诀: 一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，灵活下落屈膝起。 教学重点: 蹬、摆协调用力的协作。 教学难点: 蹬、摆协调用力的协作。落地时前伸小腿。 二跳远接力竞赛 方法： 学生分为4横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的同学从规定的起点起先跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组竞赛。 规则：立定跳远的方式跳，后面同学以前

28、面同学的脚后跟为起点。 惩办：最终三名的组分别做收腹跳15次、10次、5次。 (三)素养练习 1 收腹跳 男生：20个5组 女生：15个5组 一组织：将学生分成四列横队，老师在队伍中间讲解示范。 二教法： 1.老师讲解、示范技术动作。 2.组织学生一排一排的进行练习。 3.整体讲解订正学生易犯错的动作，后在个别订正。 4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。 三要求： 1.动作示范正确。 2.讲解少而精，声音响亮。 四)意料问题:1平安隐患。 2左右的间隔距离过小练习时摆臂打手。 五)处理手段1练习时随时提示学生留意平安。 2提示学生留意左右间隔。 一组织：将学生分成四列横队，将一竖排的4位同

29、学确定为一组。 二教法： 1.老师讲解竞赛的方法、要求、规则。 2.指挥学生进行竞赛。 最终确定名次。 四)意料问题:1平安隐患。 2学生没有主动性。 五)处理手段1竞赛时随时提示学生留意平安。 2提示学生本队是由战斗力的集体。 一组织：将学生分成四列横队。 二教法： 口令指挥学生进行练习 三要求： 口令清楚，声音响亮 一队形： 二学练法： (1)看老师动作示范。 (2) 一排一排的进行练习。 (3) 视察其他同学的动作。 三要求：认真听讲解看示范。练习时开动脑筋想技术动作，认真观摩技术好的同学。留意平安。 一竞赛队形： 要求:认真竞赛，留意平安，听从支配，遵守规则。 一练习队形： 要求：动作

30、精确到位。 限制好重心不要后仰。留意平安，不要跌倒了。 14分钟 分钟 10分钟 中 中 中 结 束 部 分 放松活动。 1.自己抖动放松手臂。 2.自己拍拍大腿小腿。 二 本次课小结 三 四 布置整理器材 四师生再见 一组织：全班集体进行 二教法：老师讲解要领 三要求：声音响亮 一练习队形： 二学练法：跟老师一起做，课后归还器材。 三要求：尽量放松。 2分钟 小 脉 搏 曲 线 全课平均心率 100-115 课后小结 课中最高心率 130-140 练习密度 40% 初中立定跳远教案 教学内容 立定跳远 教学目标 1、让学生体会立定跳远前脚掌蹬地动作，提高其全身协调用力实力。 2、让学生体会落

31、地姿态，重心前倾。 3、进展学生下肢力气，提高爆发力。 教学环节 教学内容 老师活动 学生活动 过程目标 起先部分10分钟 一.课堂常规 二.热身 1.慢跑 2.头部运动 3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动 一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调留意事项。 二.领跑，领做。指导监督评价。 一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。 二.根据老师要求完成跑动练习。成2路纵队，绕田径场完成跑步。 三、全班4列体操队形进行准备活动。 一、要求：集合快速，整齐。 二、到达热身目的，自然过渡到教学内容。 基本部分30分钟 一.立定跳远：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前

32、倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摇摆时，两脚用前脚掌快速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 二、玩耍 一、老师讲解动作要领，协作标准示范，让每一个同学都有正确的动作印象。 并以体委为示范给大家讲解动作。 二、讲解玩耍规则：男女生各分两排，从篮球场边线起跳，听老师哨声，老师哨声一停不能有任何动作，否则回到起点，前五名到达的同学没有惩处，其余人20抱膝跳。 三、男女分两组一同进行，进行两次。 一、各小组听老师的口令做2组，体会立定

33、跳远的起跳和落地动作。 一、要求：认真视察老师动作，并自己原地体会摆臂蹬地起跳姿态。 二、在玩耍中体会动作特点和要领，并能较好的完成玩耍。 结 束 部 分 5 分钟 一.按上课要求重新集合。 二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松 三.总结本课状况。 四、师生再见。 一、结束玩耍，集合队伍。 二、老师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。 三、总结本课学习状况，点评做得好的学生和普遍存在的问题，并针对学生出现问题进行诱导式提问，引导学生自主思索答案，留下作业：思索在空中姿态怎样才能跳的最远。 一.集合。 二.散开成广播体操队形散开。伴同老师做同步练习。 三、回答老师问题，思索自己动作特点。 减轻因运动

34、产生的不适，消退疲乏，驾驭有针对性的放松方法。能针对老师反馈，进一步了解自己的缺乏。 第四篇：立定跳远教案 初中立定跳远教案 授课人：李民 一：教学目标和要求：.增加学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力实力。 2、提高学生的立定跳远成果，下肢力气和爆发力。 3.通过小组竞赛培育学生合作实力,增加学生克服困难的信念。 二：教学内容和活动： 跳远：立定跳远 2、玩耍换物接力 三：教学重难点： 重点：向前上方摆臂快速有力，蹬地收腿。难点：动作连贯，蹬摆协作。四：教学内容1准备部分： 1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。宣布课的内容和要

35、求，支配见习生。准备运动。2基本部份 一、立定跳远分解动作： 1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。 2.分腿跳。要求跳动高度和二腿分开90度。3.背弓跳。要求身体在空中成反弓形。 二、立定跳远完好动作： 动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摇摆各一次，两腿协作作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，快速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 1、老师讲解示范，提出重难点。 2、学生做分解动作练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 6、学生进行对比练习，分组练习。 5、老师指出易犯错误，并进行订正。 4、在老师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。 二、玩耍：换物接力： 玩耍方

36、法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头快速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交其次人，其次人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 玩耍规则：交换物必需放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跳。要求：认真玩耍，听从指挥，留意平安。3结束部分 一、集队 二、整理运动：原地踏步 三、小结 四、解散。 第五篇：立定跳远教案 立定跳远教案水平二 一、指导思想： 根据标准的实施建议中指出：“在留意选择适当的教学组织形式的同时，必需高

37、度重视教学方法的改革，结合小学生生活、心理特点，以情知教学为根据，以“健康第一为指导思想，以素养教化为目标，通过老师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求到达身、心、知、智同育。 本课在设计上，坚持从新课程理念动身，留意以学生的进展为本，通过欢快好玩的玩耍“小青蛙跳荷叶的教学活动，全面激发、提高学生学习跳动的爱好和实力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学微小环节中去。整堂课留意学生的体验教化，处处让学生当好学习的主子，老师始终作为学生的引导者，组织者，关心者，激励者，为学生搭建起“表现和“展示的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳出乐趣，“跳出友谊，“跳出创新，使学生在

38、民主、和谐、愉悦的气氛中度过本节课。 二、教材、学情分析： 立定跳远是高年级跳动动作教学的重点教材，是进展学生腿部力气和弹跳实力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的进展，提高学生灵敏、速度、力气等身体素养有着主动意义。本节教学内容的立定跳远水平二是学生在基本驾驭一些简洁单脚、双脚跳动的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但心情转变较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述

39、、老师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中驾驭运动技能，从而到达增加学生健康，促进学生全面和谐进展之教学目的。 三、教学目标： 1通过“立定跳远学习，让大部分学生能体验，熟识双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简洁动作。 2通过“立定跳远学习，进展学生敏捷、协调、速度等身体素养，增加学生身体平衡限制实力。 3通过“立定跳远学习，培育学生集体意识和责任感，激励学生努力展示自我，培育学生活泼、快乐、主动、主动上进的精神。 教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作协作协调 教学难点：双脚屈膝缓冲，灵活落地 四、教学特色： 1、教学过程中表达主体意识和情感意识。 力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创建机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动进展、面对全体、关注差异。 2、教学方法中表达身体练习意识。 力求精讲多练，表达体育课让学生在身体练习的过程中驾驭学问技术、技能特点。教学方法灵敏多样，符合教材、学生和老师实际，留