2023年刮画纸制作方法.docx

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1、2023年刮画纸制作方法 第一篇：刮画纸制作方法 刮画纸制作方法： 需要的材料有：一张白纸、你所宠爱的颜色的蜡笔和黑色蜡笔。 1.首先，把自己宠爱的颜色涂在白纸上，再把黑色蜡笔涂在上面，这样，一张刮画纸就做成了。 2.用一支没有水的笔在刮画纸上画画，就能成为最美的一幅刮画了！ 以前的做法是在白纸上涂上油画棒，再覆盖上水彩或油画棒，这样既奢侈油画棒和时间,又弄得处处赃，效果又不好!现成的第3代炫彩 刮画纸很好用,比以前自制的省时省力又经济、廉价。作画效果酷呆啦- 其次篇：刮大风 武段子：刮大风 弹起三弦定好个音 说上一段 刮大风 春天刮风暖融融 夏天刮风热烘烘 秋天刮风凉飕飕 冬天刮风冷个森森

2、咱三边过去没绿化 一年四季风沙大 有一天司风婆娘把脾气发 遮天蔽日黑风刮 刮的儿马风赛驴风 圪里圪崂刮的山鸡风 黑里黑廊刮的母猪风 哞哞哞刮的跑牛风 刮得大山没了顶 刮得小山平又平 大树连根都拔起 小树一刮无踪影 刮得磨盘翻烧饼 刮得碾轱辘嘟噜嘟噜耍流星 拦羊娃娃正在吼道情 一风挂到山羊群 拦羊娃娃一看方法定 双手把头羊的脑袋抱定 你快不要胡乱奔 小媳妇回娘家往回行 嗖-一风刮到半空中 端的落到个穿水洞 屁股下面压住地黄蜂 叮得婆姨喊出声 叮死也得先避风 有个老汉立院中 嘴里倒把烟袋锅噙 迎面刮来个扫帚风 老汉胡子刮得净又净 大肚婆姨羊圈正翻粪 迎面刮来个刀子风 噌-肚子刮开一道缝 肚子里娃娃

3、喊出声 有个老婆子爱看风 门缝里里就把那眼睛睁 呜-刮来一股诧异风 把老婆轻轻刮个倒栽葱 老婆子面朝地来腚朝天 满口不停叫爷爷 门牙磕掉一大堆 下巴子底下流血水 刮得锅盖转窑顶 当脚底旋起个尿盆盆 盆打盆 瓮打瓮 盆盆罐罐都打净 刮得老婆裹脚拆开一大塄 裤腿里钻进去一股风 刮得肠子咝咝咝拧绳绳 刮得肝花当啷当啷摇铃铃 吓得老婆颤微微 案板擀杖抱一堆 案板压来擀杖顶 一屁股把那门压定 半天老婆气才匀 腰酸背痛颈项拧 妈妈吆- 孙子辈们再不敢看这号风 如今三边出了石光银 黄沙摊上种草林 把滚滚黄沙都锁定 列位再来看不到这老黄风 第三篇：个人简历制作方法 一标准的求职简历 标准的求职简历主要由四个基

4、本内容部分组成： 基本状况：姓名，性别，诞生日期，联系方式等。 教化背景：按时间依次列出初中至最高学历，学校，专业，主要课程。所参加的各种专业学问和技能培训。 工作阅历实践阅历：如有工作阅历或社会实践阅历应具体列出，包括公司单位名称，职务，就任及离任时间，应当突出所任每个职位的职责，工作性质等。 其他：个人特长及爱好，其他技能，发表文章，受何嘉奖，在校间担当何种职务等。求职简历格式主要有两种： 通用式：适用于初涉职场的求职者。主要是依据时间依次来排列。在“教化背景和“工作阅历部分的内容依据先后依次排列，不要遗漏。毕业生求职的简历多为通用型，假如没有“工作阅历，可以将此部分改为“实习阅历。通用式

5、简历的适用范围不受所申请职位的限制。缺点是针对性不强。 功能式：适用于行业职业阅历较丰富的求职者，有些在校即有了丰富实践阅历的学生也可以借鉴。在简历开头即说明求职目标。简历强调那些能够满意目标雇主需要的技能、实力和资质。简历内容的定位应当尽可能地贴近于满意职位的要求，以工作业绩为重点，围绕求职目标绽开。一般在“工作阅历中加入“工作业绩一栏，具体说明申请该职位的阅历、背景及其他优势条件，比方有什么技术或专业背景，参与过什么项目，担当何种职位，与什么单位进行过合作，解决什么问题，取得什么业绩，获得何种嘉奖等。 准备简历的步骤： 回忆，收集并核实相关信息。拿出一张纸，或者打开电脑，先列出重要标题：

6、“教化背景标题，学校名称，时间，专业，课程，嘉奖状况，学校社团活动等；还有你的培训阅历，培训课程名称、时间，获得何种证书、职业资格等等。 “社会实践和技能标题，具体列出自己曾参与的全部社会实践活动，这是写给自己看的，不用考虑你接受何种简历格式，内容越具体越好，不要遗漏。这里包括你做工作的内容，对方单位名称，职位名称，任职时间，主要职责，你的工作感受和取得的业绩。这是重点，你应当花尽可能多的时间准备这些材料，总结一下你的领导实力，协调实力，团队精神，创新实力，解决困难的实力等。另外别忘了总结一下自己的工作技能，比方软件开发，项目管理等。 “其他：即使你有很多个人爱好，也不必都列在个人简历里，选择

7、一些能从侧面表达你个人修养和实力的即可。 简历的写作 把这些相关信息都准备完备之后，可以起先简历的正式写作。一般来说简历不要过长，一到两页就足够了，让聘请人员在几分钟内看完并留下深刻印象。人事部一般不会花很多时间逐字逐句阅读每一份简历。简历内容要真实，既不要夸张，也不要消极评价自己。写作功能式简历之前，要细心探讨职位要求，要知道，这种格式的简历确定是针对某一职位而设计的，微小环节和内容都应当围绕职位描述和职位条件表达，有详有略，不行平铺直叙 毫无重点。445776 写好了后，再认真想想：我的这份简历已经是最好的了吗92023 2简历版面与打印 简历一般应当打印以确保整齐。简历的排版要整齐大方，

8、重点突出，不要花哨。电脑打印的字体要选用得当，例如 英文字选用 号字，中文字选用宋体号字。每次投寄或者递交简历的时候最好都用电脑打印稿，尽量少用效果不佳的复印稿。打印建议运用高质量的打印机，最好是激光打印机，并选用纯白色优质打印纸或复印纸不低于来打印简历。留意，不要运用其他公司单位信头的纸张打印个人简历。 简历的发送 简历的发送基本有两种状况，邮寄和-发送。 邮寄求职书信也是有讲究的。依据一般要求，求职书信的叠放依次依次为中文求职信和简历，英文求职信和简历假如需要，资格证书复印件。除非用人公司有特别要求，否则不应当只供应英文求职信和简历。上述材料纸张尺寸应当统一，折叠时候以三折为宜，信封要坚固

9、，大小与折叠后的尺寸合适，而且信中不宜夹寄过多材料。 通过电子邮件的方式发送个人求职材料已经被越来越多的求职者所接受。-发送简历的时候邮件正文应当是一封简洁的求职信，然后再附上自己的简历。需要留意的是，由于病毒防范和收信人运用软件的缘由，我们建议不要用附件的形式来发送简历，可以把简历干脆粘贴到求职信文字的下面。当然这样对简历格式有影响，但最重要的还是让你的简历能被别人看到。 二制作求职简历的留意事项 1、关于简历内容： -10秒钟原则简历是关于求职者自己的背景综述，关键在于突出与所找的工作有关的阅历和成就，其主要目的是获得面试。聘请者一般只会用不到10秒钟的时间来确定是否接受求职者的简历，因此

10、，对简历进行严密组织，突出能最好地反映你的实力的阅历、技能和成就，并满意聘请者的要求。-据一份对62所高等教化机构200份求职资料的抽样统计结果，90的求职资料没有注明婚姻状况、期望薪酬，60的人没有附加成果单，40的人没有外语等级证书，30的人没有说明自己的特长、技能、作品或著述。简历开头注明应聘单位。能注明应聘是针对该单位的。这虽然增加了应聘人的求职本钱，但是这能显示出应聘者对到该单位工作的诚意。 2、关于简历制作： -简历的纸张应选用比较规格化的尺寸大小，一般以复印纸的A4纸张为宜。纸质要尽可能挺硬。纸张颜色以白纸打印黑字为最正确，米色和浅黄色也可。 -简历的排版打印要细心设计，四周必需

11、留出足够的空白。每行之间要有确定的空间便于人 们阅读。 -简历的用词尽可能精炼，使简历短小精悍，通俗易懂。简历一般为一页纸，也可两页，最长不超过三页除小册子格式之外。简历中无需不必要的形容词、修饰语。简历中要强调你过去所取得的成就，以及你获得志向成果的技能。取得的成就应尽可能以量反映，如你为公司增长了多少利润、增长了百分之几、你为企业节省了多少时间和资金等等。-无需在简历中列出你以往工作的薪金及为何离开原工作岗位的缘由。 -恒久把你的全名放在简历的最前面。姓名可放在最上面一行的右边，也可放在中间或、左边。也可把姓名放进标题中，但必需使姓名突出、醒目。 -把你的联系地址和电话号码与你的姓名一起放

12、在前面，并包括邮政编码。 -在简历的前面部分表示或示意你的求职目标，或者你的职业目标。 -假如你没有实际工作阅历，可在工作阅历前先说明教化阅历。假如你有一年以上的实际工作阅历，先说明工作阅历。列出你的学历，注明日期、专业、校名。假如高校的副科是你的求职目标，也可列入。列出有代表性的课程、学分甚至成果。成果可用A、B、C来表示。-在你的工作阅历中你所担当的责任、管理多少人、取得的成果等。假如那公司不是一个著名的公司，可注明公司的产品、员工人数及销售额。 -如聘请单位没有特殊要求，在简历中可不附照片。 -请用高质量的电动打字机打印你的简历，然后用复印机清晰也复印出所需要的份数，切忌简历中出现跳字、

13、字母凹凸不平、用改正液涂改的痕迹。 第四篇：米线制作方法 制作方法: 1.将大米倒入木桶.用凉水浸泡半小时.放掉水.控干.将米碾成面.或用粉碎机将米粉碎成面.2.将米面加凉水合成耙.水.面比例以和好后面耙外表能自然聚成平面为宜.面不成疙瘩.比和元宵面稀一些.3.将和好的耙送入米线压榨机(旧法手工操作.运用特别笨重.浩大的压米线器械).15分钟后即成熟米线.将主线晾24小时.使之回生.用水浸泡散开.4.用时再将米线放进锅内煮小时左右.煮熟为止.再用凉水浸半小时泡散.捞出控干即可盛碗上桌.米线，是选用优质大米经过发酵、磨浆、澄滤、蒸粉、挤压、煮制等工序而成的线状。米线瘦长，洁白，柔韧，吃法多样。云

14、南米线可分两大类，一类是大米经过发酵后磨粉制成的，俗称“酸浆米线，工艺困难，生产周期长。特点：米线筋骨好，滑爽回甜，有大米的芳香味，是传统的制作方法。 第五篇：果蔬汁制作方法 果 蔬 汁 制 作 方 法 -举荐榨汁机Hauswirt大功率800W(HJE800S)- 源自：京东武夷店厨房家电专业供应店 团购热线：* 1、苹果香瓜汁补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 2、苹果菠萝汁解决你

15、的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的成效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法：1.将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。2.榨汁完成后加入柠檬调味即可。 3、哈蜜瓜牛奶预防恶性肿瘤 成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 4、西瓜黄瓜汁利尿又解热炎炎夏日最正确凉快保健饮料，对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身 成分：维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个

16、。 做法：1.将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。2.完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 5、酪梨牛奶美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消退斑点、预防慢性疾病 成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 6、苹果牛奶汁对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；改善皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消退脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用 成分：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等。材料：苹果200克、香瓜5

17、0克、牛奶250CC、蜂蜜。 做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 7、鲜榨果蔬汁 材料：1厘米生姜根、1/2个苹果、1/3个大的菠萝。 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后马上饮用。 成效：这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种特殊好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，假如你感觉身体不

18、适的话，它对你特殊有好处。 8、杏猕猴桃汁 材料：4个杏、1个猕猴桃。 做法：将全部材料洗净，并将杏核取出。假如不宠爱猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，马上饮用。 成效：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁养分很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。假如可能，榨汁时保存猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的养分素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。假如你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增加剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 9、纯樱桃汁 材料：250克樱桃。 做法：将樱桃洗净，

19、去核，榨汁并马上饮用。成效：假如好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但假如你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道特殊不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种自然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 10、葡萄菠萝杏汁 材料：1小串葡萄、1/3个菠萝、2个杏。 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。全部水果都切成合适大小的块，榨汁并马上饮用。 成效：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，

20、有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含自然糖，可增加身体的能量，是志向的早餐饮料。 11、纯芒果汁 材料：23个芒果。 做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并马上饮用。 成效：与木瓜汁一样，芒果汁也是一种特殊浓的养分丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的爱惜作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液特殊有益。由于芒果汁太浓，因此一般状况下应与其他果汁混合饮用，但假如你想很快就有汁喝，且特殊宠爱芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。 12、橙子胡萝卜汁 材料：2个橙子、3个胡萝卜。 做法：将橙

21、子去皮，胡萝卜擦洗洁净。榨汁后马上饮用。假如你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。成效：不必惊异！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂成效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可关心身体炎症的消退和促进细胞的再生。 13、木瓜生姜汁 材料：2个木瓜、1厘米生姜根。 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗洁净。榨汁后马上饮用。 成效：这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止苍老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。 14、桃柿子汁 材料：1个桃、1个柿子。 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核

22、。榨汁、搅拌，然后马上饮用。 成效：这是一种特殊甜的混合果汁，但你必需保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含-胡萝卜素和维生素C，能够很好地爱惜身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈光明的橘，且特殊甜。 15、纯树莓汁 材料：2篮树莓。 做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 成效：这是一种美味的果汁，特殊芳香，不太甜，但由于其特殊浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购置，此时其价格最廉价。在树莓最成熟的时候，也就是其养分价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。 1

23、6、树莓苹果汁 材料：1篮树莓、3个苹果、1个香蕉。 做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并马上饮用。 成效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。假如你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的自然色氨酸将促进你的睡眠。 17、西兰花胡萝卜辣椒汁 材料：1个大西兰花、2个大的胡萝卜、1个红辣椒。 做法：将全部蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将全部蔬菜切成合适大小的块(片)，榨

24、汁，搅拌后马上饮用。成效：在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道特殊好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 18、胡萝卜苹果汁 材料：4个胡萝卜、2个大的苹果。 做法：将胡萝卜擦洗洁净，保存其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并马上饮用。成效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，特殊有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此假如在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使

25、得榨出来的汁特殊甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 19、茴香黄瓜汁 材料：1头茴香、1/2根黄瓜、2个胡萝卜。 做法：用流水将全部蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并马上饮用。 成效：这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！假如你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。假如你盼望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道志向的蔬菜汁。 20、大蒜胡萝卜甜菜根汁 材料：2瓣大蒜、2个胡萝卜、2个小的甜菜根、2根芹菜。做法：将全部蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并马上饮用。 成效：这是一种具有强效抗氧化剂成效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。假如刚一感冒就刚好饮用一杯这种

26、混合汁，你的感冒可能立即就能好。 21、洋葱块根芹黄瓜汁 材料：1/2个块根芹、1/2个小洋葱、1个黄瓜、2个胡萝卜。 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种材料轮换榨汁。由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后马上饮用。 成效：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。假如你感觉腹胀或盼望治疗感冒，喝这道汁特殊有好处。假如想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 22、辣椒生姜汁 材料：2个胡萝卜、1个黄椒、1大片菠萝、1厘米生姜根。 做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后马上饮用

27、。成效：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊异的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 23、甘薯韭葱胡萝卜汁 材料：1个大的甘薯、1根韭葱、2个胡萝卜、2根芹菜。做法：将全部材料洗净，榨汁并马上饮用。成效：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，特殊有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 24、豆瓣菜苹果汁 材料：1/2把豆瓣菜、3个甜苹果。做法：将材料洗净，榨汁，饮用。 成效：这道混合汁是一种特殊好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 25、红萝

28、卜+苹果+芹菜汁爱惜眼睛关心消化便秘 做法：1.红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。2.芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。3.在榨汁机容器内先放入冰块。4.红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。5.调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。 26、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消退疲乏皮肤粗糙 做法：1.去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。2.冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。3.红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。4.柠檬汁滴入做好的果汁中。 27、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+

29、冰块整肠作用美容效果 做法：1.剥掉桃子皮,削下果肉。2.在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，接着搅拌。3.把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3040秒。要留意的是，假如搅拌过久，会产生很多的泡沫。4.桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。 28、苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块)高血压肾脏病整肠作用利尿作用 做法：1.苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。2.冰块放进榨汁机容器内。3.首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。4.调味上，以咸味为宜。 29、鲜奶西瓜汁 材料：西瓜2000克、鲜奶400克

30、、白糖50克，冰块备用，依就餐人数而定。 做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个洁净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 成效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。30、鲜奶李子汁 材料：李子200克、白糖50克、鲜奶400克、冰块50克。 做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。成效：生津利尿、去除肝热。 31、草莓柠檬汁 材料：草莓100克、优酪乳半杯、柠檬半个、冰片2片、方糖1小茶匙。 做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。成效：草莓是维生素含量最高的水果

31、，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。 32、柳橙凤梨汁 材料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。 做法：柳橙去皮，凤梨又称菠萝去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随爱好添加蜂蜜。 成效：本品维生素含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增加肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 33、苹果葡萄汁 材料：苹果3个、葡萄500克、柠檬1个、蜂蜜50克、凉开水1大杯。 做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 成效：养血益气、健脑

32、养神。 34、草莓综合果汁 材料：草莓100克、优酪乳1/2杯；副材料：柠檬1/3个、冰片12片、方糖1小茶匙。 做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。成效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 35、紫沙果酿美肤 材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。做法：1.材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2.材料分别放入果汁机中打成纯汁。3.四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人爱好冷藏后饮用。 36、青果薄荷美白 材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷

33、叶23片。 做法：1.材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。2.薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。3.搅拌均匀后，室温下饮用或依个人爱好冷藏后饮用。 37、橘香甜汁除斑 材料：橘子3颗、胡萝卜1根。 做法：1.洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。2.胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。3.橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 38、苹果菠萝生姜汁 材料：1厘米生姜根、1/2个苹果、1/3个菠萝。 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡

34、。做好后马上饮用。 39、芒果柳丁苹果汁给你好气色果汁 这道果汁是我强力举荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道原来就比较浓郁，再加上清爽的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝其次杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么华蜜的事呢，信任我，喝了保证你会爱上它哦！ 材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。 做法：1.将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2.加入250cc的开水。3.打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 成效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩

35、嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。 40、奇异果凤梨苹果汁增加免疫力鲜果汁 宠爱酸甜口感的人，这道果汁确定会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我宠爱在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻快。 材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。做法：1.将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2.加入250cc的开水。3.打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 成效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以关心排便，并去除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。 41、番茄苹果

36、高丽菜汁排毒纤体果汁 别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜养分价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。 材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许。 做法：1.将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。2.加入250cc的开水。3.打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 成效：高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以关心体内排毒和通便，到达净化体质的效果。 42、番茄芹菜黄瓜汁美肤纤腰果汁 这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为

37、小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的解除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。 材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许。 做法：1.将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。2.加入250cc的开水。3.打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 成效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，特殊有益去除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。 43、西瓜凤梨柠檬汁洁白美肌果汁 这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！因为我原来就挺爱凤梨的，再加上凉快退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间

38、起了转变，甜中带酸的味道，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。 材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个。 做法：1.将西瓜及凤梨去皮。2.先把柠檬榨汁待用。3.用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。 成效：柠檬原来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠 等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。 44、苹果绿茶粉嫩瘦身 这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿

39、茶多喝有益身心呢！每天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增加免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就确定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。 材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个。 做法：1.柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。2.热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最终加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。 成效：苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。 45、蔬果沙拉窈窕养颜 香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味

40、的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己宠爱的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味道真的很不错。 材料：富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支；调料：白醋1/2大匙、白糖1大匙、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许。 做法：1.先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。2.小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。3.将上项材料，加上调味料拌匀即可。4.最终再撒上一点白芝麻。成效：苹果以凉拌的处理方式，可以保存较多维生素C，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。