2023年篮球理论课讲稿-知识点.docx

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1、2023年篮球理论课讲稿-知识点 第一篇：篮球理论课讲稿-学问点 篮球理论课讲稿-学问点 1、篮球运动其本质与属性是什么 现代篮球运动即在19世纪随着世界产业革命的进展，社会劳动生产技术的创新，促进生产力的大幅提高，人们生活水平的改善，思想观念也由传统型向时代潮流型转变，渴望追求新的生存的条件和生活方式，呼喊文明、进步、富有、康乐，成为社会进展的主旋律，而科学、技术、文化、教化的融合为一些卓有远识的学者、专家，为丰富社会文化内容，转变和创新校内文化形式以激发青年学生身心健康进展，于是一些原自于人们劳动生活中呈现的方式、方法，被受启示借鉴构建能到达上述目的的社会文化生活形式，逐步组合成多种形式的

2、健身养心、欢乐玩耍，并随着它们的生活性、趣味性、文化性、教化性、强心健身性而被青年学生喜尝，慢慢完善、创新、进展而成为现代许多竞技体育运动项目，篮球运动就是其中之一。所以说，篮球运动的本质就是玩耍，它的属性是社会文化。 2、新世纪世界篮球运动进展的总趋势 2.1、群众篮球运动在全球普及，竞赛的人文气氛全面提高 2.2、学校篮球运动的健身、教化功能显著，活动形式丰富多彩 2.3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓 2.4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系 2.5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点 3、确定中枢脚：1、双脚着地接住球的

3、队员可用随便一脚作为中枢脚。一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。2、在移动中或运球中接住球的队员可按下述要求停步：假如一脚正触及地面：另一脚一触及地面，原先那只脚就成为中枢脚；队员可跳起那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚；假如双脚离地并且队员：双脚同时落地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚；两脚分先后落地，则先触及地面的脚是中枢脚；一脚落地，队员可跳起那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚。 4、我国篮球运动训练的指导思想和原则 从中国实际动身，较全面完好确实定了 “主动主动、“威猛坚韧、“快速灵敏、“全面精确的篮球运动训练指导思想和贯彻“三从一大的科学训练

4、原则。 5、篮球技术与战术的关系 篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术协作的实现，都要求运动员必需驾驭确定数量和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术驾驭的扎实、娴熟、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战术的进展与演化又对技术提出新的、更高的要求，从而又促进技术不断地进展和更新。 6、评价篮球运动员技术的标准 娴熟地驾驭技术动作方法，到达自动化的程度；完成技术动作具有的精确性和实际效果；在各种困难、困难的条件下所具有的稳定性和牢靠性；在各种对抗条件下，具有较强的限制、变更技术动作节奏、动作方法的应变实力。 7、篮球玩耍 篮球玩耍是一种以篮球为基

5、本活动器材，不受正式国际篮球竞赛规则的全面限制，从参与活动者的实际爱好和条件动身，编制特定的非固定的竞赛规则和活动方式，在立有篮筐的球场上绽开个人或集体间运用投篮、传球、运球等特地技术动作，进行对抗性或非对抗性玩耍活动的简称，如以投篮得分或传球、运球计时、计量进行竞赛等。它不仅是健身修心、消遣休闲的一种活动形式，也是篮球技、战术教学训练的一种练习手段。 8、竞技篮球运动 竞技篮球运动是一项国际性大型竞技项目，是在国际篮联制定的统一竞赛规则和裁判法的限制要求下，攻守两队围绕固定在空中高3.05米、直径0.45米的特制篮筐和周长7578厘米、重600650克的特殊皮制球，在长28米、宽15米的场地

6、上，以将球投中篮筐为目的，绽开空间与时间、投篮与制约投篮不断交替攻守转换、最终以投中篮累计得分凹凸分输赢的一项现代竞技运动。 9、联赛 联赛一般是每年实行一次，目的是为了检查训练，沟通阅历，划分运动员和球队的等级，如甲级联赛，乙级联赛、CBA和WCBA联赛等。通过竞赛重新调整球队等级，授予运动员等级称号。这种竞赛有升、降级的规定。 其次篇：篮球理论课讲稿 篮球理论课讲稿 第一讲 篮球运动概论 一、篮球运动的起源： 现代篮球运动源始于1891年美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市即春田市，由基督教青年会的一所干部训练学校的体育老师詹姆士奈史密斯，他受启示于当地孩童仿效果农采桃置筐而自发耍喜的一种玩耍。

7、二、其活动的手段、若以其活动的方法和规则完善的过程划分，演进进展的阶段和时期，可划分成以下五个时期： 第一个时期：即初创试行时期19世纪90年头至20世纪20年头其次个时期：即完善传播时期20世纪3040年头末的二十年间第三个时期：即普及进展时期20世纪5070年头末的三十年间第四个时期：即全面提高时期20世纪7080年头末的二十年间第五个时期：即创新、攀登时期20世纪90年至21世纪初期 三、现代篮球运动的特点与特征 特征：事物外观的征象，即篮球运动外在活动形式给人留下的表象感觉印象。特点：事物内在的本质，即篮球运动内在本质具有独特规律的活动要素。现代篮球运动的具体特点反映在下面几个方面：

8、1、集体性特点 2、对抗性特点 3、转换性特点 4、时空性特点 5、增智性特点 6、综合性特点 7、智艺性特点 8、职业性特点 9、商业性特点 四、新世纪世界篮球运动进展的总趋势 1、群众篮球运动在全世界普及，竞赛的人文气氛全面提高。 2、学校篮球运动的健身、教化功能显著，活动形式丰富多彩。 3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓。 4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系。 5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点。 五、中国的篮球运动 为了便于了解篮球运动在我国的进展历史，通常可以按篮球运动传入中国后的社会变迁，篮球运动及其技、战术在

9、中国的进展和重大国内外竞赛活动、事务等综合或分别将中国篮球运动进展分成3个时期，7个不同阶段。1、18951948年为第一时期：传播缓慢普刚好期，期间包括三个阶段。第一阶段为1895-18年的初始传播阶段 其次阶段为19191936年的缓慢推广阶段 第三阶段为19371948年的局部普及阶段 2、19491995年为其次时期：有限推广、停滞困惑、复苏进展时期，期间包括三个阶段。 第一阶段为19491965年的普及、进展阶段 其次阶段为19661978年的徘徊、困惑阶段 第三阶段为19791995年的复苏提高阶段 3、1996年至今为第三时期：即中国篮球运动随着国家政治、经济体制的改革，进入总结

10、阅历、深化改革、解放思想、更新观念、创新攀登的新阶段。 其次讲 篮球基本技术分类分析 篮球技术是篮球竞赛中所运用的各种特地动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。 衡量运动员技术的标准：娴熟地驾驭技术动作的方法，到达自动化程度；完成技术动作具有的精确性和实际效果；在各种困难、困难的条件下所具有的稳定性和牢靠性；在各种对抗条件下具有较强的限制、变更技术动作节奏、动作方法的应变实力。 一、移动 1、概念：是运动员在篮球竞赛中，为了限制身体，变更位置、方向、速度，争取高度所接受的各种脚步动作方法的总称。 2、作用：篮球竞赛中完成各种攻防动作无论是否持球，都需要有脚步动作的参加，移动是竞赛中运

11、用最多的一项基本技术。 3、移动技术分析：把持正确的准备姿态，限制好身体重心，身体各部位要协调协作。 二、传球 1、概念：传球是篮球竞赛中进攻队员有目的地转移球的方法。 2、作用：传球是队员之间互相协作和组成进攻战术的纽带，精确、刚好、隐藏、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力气，打乱对方的防守部署，从而创建更多更好的投篮机会。 3、传球技术分析：持球方法双手持球方法、单手持球方法，传球用力，球的飞行路途，球的落点。 三、投篮 1、概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所接受的各种动作方法成为投篮。 2、作用：投篮是竞赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技

12、战术的目的都是为了创建更多、更好的投篮机会；而防守队员的主动防卫也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是竞赛中拱手对抗的焦点。 3、投篮技术分析：握球方法单手握球方法、双手握球方法，瞄准点，力气的运用，出手角度，出手速度，球的旋转，抛物线及入篮角。 四、运球 1、概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。 2、作用：运球不仅是进攻队员摆脱防守创建传球、突破、投篮得分的桥梁，而且是进攻队员发起快攻，组织与调整战术协作，瓦解防守阵型的重要手段。 3、运球技术分析：身体姿态，手臂动作球接触手的部位、运球动作、按拍球的部位，球的落点，手脚协调协作。 五、持球突破 1、

13、概念：突破是限制球队员运用脚步动作和运球技术相结合到达超越对手的一种进攻手段。 2、作用：突破是攻击力很强的一种进攻手段，合理运用突破技术，能干脆插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力。 3、持球突破的技术分析：假动作吸引，脚步动作，转体探肩，推放球加速。 六、防守对手 1、概念：防守队员合理的运用防守动作，主动抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行为，并以争夺限制球权为目的所实行的各种特地动作方法的总称。 2、作用：防守对手是个人防守技术，也是集体防守的基础，防守的目的在于阻挡和破坏对手的进攻，并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。 3、防守对手的技术分析：防守的位置与距离防守

14、有球队员、防守无球队员，防守姿态，移动步法。 第三讲 篮球战术分类分析 战术基础协作是两三人之间所组成的简洁协作方法，它是组成全队攻防战术的基础。 一、进攻战术基础协作 进攻战术基础协作包括传切、突分、掩护和策应协作。 1、传切协作：是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简洁协作。包括一传一切和空切两种。传切协作是一种最基本的简洁易行的战术协作，2、图支配和：是指持球队员突破对手之后，遇到对方补防或“关门时，刚好将球传给进攻时机最好的同伴进行进攻的一种协作方法。 3、掩护协作：是指进攻队员实行合理的身体动作，用自己的身体挡住同伴防守者的移动路途，使同伴得意摆脱防守，创建接球投篮机会或进攻机会

15、的一种协作方法。 4、策应协作：是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，与同伴的空切或绕切相结合，借以摆脱防守，创建各种机会的一种协作方法。 二、防守战术基础协作 防守战术基础协作包括挤过、穿过、交换、关门、夹击、补防、围守中锋等协作方法。 1、记过协作：指对方接受掩护进攻时，防守者为了破坏对方的掩护协作，当掩护着邻近的一刹那，被掩护着主动靠进自己的对手，并从两个进攻者之间侧身挤过去，接着防住自己对手的一种协作方法。 2、穿过协作：指当进攻队员进行掩护时，防守者为了破坏对方的掩护协作，防守掩护者要刚好提示同伴，并主动后撤一步，让同伴刚好从自己和掩护者之间穿过，接着防住自己对手的一种协作方法。 3、交

16、换协作：指进攻队员掩护胜利时，防守者为了破坏对方的掩护协作，防守者及被掩护者之间刚好交换自己所防守对手的一种协作方法。 4、关门协作：指邻近的两个防守队员协同防守持球突破的一种协作方法。 5、夹击协作：指两个以上的防守者实行突然地行动，封堵和围夹持球者的一种协作方法。 6、围守中锋动作：指当对方中锋攻击力强，为减弱中锋在内线进攻的威胁，外围防守队员协同内线防守队员防守对方中锋的一种协作方法。 第四讲 篮球竞赛规则与裁判法 篮球规则是篮球运动的法律性文件，是篮球竞赛唯一的理论根据。裁判法是临场裁判员的工作方法，指导裁判员如何完成一场竞赛的裁判工作。 一、篮球竞赛的主要规则 违例及其责罚： 违例是

17、违背规则的行为。裁判员应当根据以下基本原则来推断是否违例： 规则的精神和意图以及坚持竞赛完好的需要。 在每场竞赛中运用常识的一样性，在竞赛中要记住有关队员的实力以及他们的看法和行为。 在竞赛限制和竞赛流畅之间保持平衡的一样性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么队竞赛是正确的，要有一种“感觉。 责罚则是发生为例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地方的地点掷界外球，干脆位于篮后的地方除外，假如球进入球篮但投中无效，随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。 裁判员宣判程序：鸣笛并作停表手势 违例手势 新的进攻方向 违例包括：运球违例两次运球或非法运球，持球移动违例走步，球回后场违例，球出界与掷界外

18、球违例，时间类违例，干扰球违例，脚踢球与拳击球违例，跳球交替拥有 第三篇：篮球理论课讲稿 篮球理论课讲稿 第一讲 篮球运动进展 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市春田基督教青年会训练学校体育老师詹姆士?奈史密斯博士独创的。史密斯先生当时是为了设计一项适合冬季在室内进行体育竞赛的运动项目，他从工人和儿童用球向“桃子篮做投准的玩耍中得到启发。起初，他设计将两只桃篮分别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿离地面3。05米，以足球作竞赛工具向篮筐内投掷，每投进一次算得一分，最终按得分多少确定输赢。这项运动最初称为“筐球或“奈史密斯球，后来，奈史密斯与他的同事们协商，正式命名为“篮球。篮球

19、运动独创以后，很快传向世界各地，先是在北美洲，然后到欧洲。1904年，美国青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演赛，此后，篮球运动逐步在各大洲开展起来。1908年，美国全国高等院校体育协会制定了篮球竞赛规则，并以30种文字向全世界出版发行。1932年在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会，并正式出版了第一本国际篮球规则。1936年第十一届奥运会将男子篮球列入正式竞赛项目，篮球运动从今登上了国际竞技舞台，成了一项世界性的运动项目。随后，在1951年和1953年分别实行了第一届世界男、女篮球锦标赛。在1976年其次十一届奥运会上又把女子篮球列为正式竞赛马项目。 女子篮球运动略晚于男子篮球运动。最

20、初只有当时几位在春田高校旁边教书的女老师参加。由于新颖，这几位女老师经常去看男青年老师们打球。不久，几位勇敢的女老师去找奈史密斯先生，询问她们是否也可以参加这项玩耍。奈史密斯先考经过考虑，同意并细心支配了她们的竞赛。1892年在春田高校里实行了第一场正式的女子篮球竞赛，在竞赛中，有一个名叫谢尔曼的运动员，由于志趣相同，结识了“篮球之父，此后与奈史密斯先生结为伉俪，成为篮球史上的付佳话。 二现代篮球运动的进展 三、四十年头，从篮球技战术来看，转变还是比较小的。在技术上，自1936年12月美国斯坦佛高校的篮球队员汉克?卢萨蒂在纽约一次竞赛马中运用单手投篮之后，使投篮技术得到了划时代的转变，促使篮球

21、运动向前迈进了一大步。这个阶段篮球运动的进攻速度比较缓慢，多用原地投篮，防守也比较消极被动。直到40年头末出现了跳起单手肩上投篮技术以及出现了2米以上高大队员后，才使竞赛逐步变得精彩起来。 篮球运动于1895年前后传入我国，首先是在于津中华基督教青年会时行活动，以后在上海和北京等华北地区传播进展。 旧中国的篮球运动水平是很低的。解放前旧中国参加了10次运东运动会，男子篮球只夺得了第五届远东运动会一次冠军。在1936年第十一届奥运会和1948年第十四届奥运会上，我国男子篮球队只取得了第20名和第18名。旧中国的篮球远动在亚洲和世界都处于较低的水平。但在解放区中国共产党领导的革命根据地，虽然条件很

22、艰苦，但篮球运动开展得还是比较活跃的。当时贺龙同志的部队中有一支“战斗篮球队特殊著名，由于经常取得胜利，被称为“常胜军。那时与“战斗篮球队同享盛名的还有“东赣篮球队。这两支球队，一方面作战，一方面在空余时间进行熬炼和竞赛，增加军民体质，宣扬和鼓舞军民抗日杀敌的斗志和坚毅信念，并为全国解放后进展体育事业培育了一批骨干力气。 进入50年头以后，篮球运动起先向高、快方向进展。152年第十五届奥运会上出现了不少2米以上的高大 队员。1960年在意大利实行的第十七届奥运会上，仅美国和前苏联两个队超过2米的队员就有10人。国际业余篮球联合会为了防止高大队员单凭身高垄断篮下的局面，对篮球竞赛规则做了进一步修

23、改，扩大了3秒的限制区，增加了30秒和干扰球的规定等。在促进各国篮球队在重视高度进展的同时，起先重视速度的提高。我国篮球运动真正的进展还是解放以后，当时无论是城市还是农村，都兴建了很多篮球场馆，成为我国普及最快、开展面最广的运动项目。1950年前苏联国家队来我国访问，共进行了23场竞赛，前苏联队平均每场95。1分，而我们平均只得27分。前苏联队良好的身体素养、攻防速度和技术的好用性，对我国篮球运动产生了很大的影响。 这快速提高我国篮球运动水平，1951年在北京实行了全国篮、排球竞赛大会，这是新中国成立后第一次实行全国性篮球竞赛。通过这次竞赛，选出了新中国的国家男子篮球队，1952年国家女子篮球

24、队也第一次组建。为提高技术水平和学习国外先进的训练方法，1954年我国特地派男女篮球队去前、苏联学习，由前苏联教练任教。1956年、1957年我国曾多次召开篮球训练工作会议。明确提出“主动、主动、快速、灵敏、精确的训练方针。从今我国篮球运运起先走上了有支配的系统训练，技术水平得到了很大提高，男子普遍接受跳投技术，女子也出了单手投篮和近距离跳投，投篮命中率普遍提高，改良了防守技术，并留意了高大队员的先拔，随着中锋身材的提高，加强了内线攻击力气。1959年我国篮球运动进入高潮时期，当时我国男女篮都战赛过东欧的一些强队，这标记着我国篮球运动走向一个高峰。到了60年头，篮球运动除了接着重视身高与速度的

25、进展外，特别是对技术上的探讨的提高赐予了极大的重视，使高度、速度和技术得到了较好的结合。这个时期，美国篮球称霸世界的主要缘由之一，就是身高与技术同步进展，走在了世界强队的前面。南斯拉夫队和巴西队的快速崛起，与他们娴熟的技术和快速的风格分不开，使他们多次在世界大赛中名列前茅。在这个时期，防守也有了新的突破，出现了全场区域紧逼等有攻击性的防守战术，主动主动的防守变更了被动防守的陈旧观念。防守中“以人这主、“以区域为主的防守原则，进展为“以球为主，人球兼顾的原则，提高了防守的主动性、攻击性和破坏性。进枚战术也由“8字进攻、篮下强攻等简洁打法，进展到“换位进攻法。运球突破实力和投篮精确性的提高，促使进

26、攻战术向快速、灵敏、多变方向进展。 60年头前半期，我们篮球运动水平有了很大的提高，男女篮球队均能与欧洲强队抗衡，到达了确定水平。1960年我国男篮以3胜1负的成果获得第一届社会主义国家公安体育组织男子篮球冠军，这是我国在世界性正式竞赛中第一次获得冠军。我国篮球运动队在一些国际篮球竞赛和友好互访中取得较好的成果，反映了我国男、女篮球队当时已接近世界先进水平。但从1966年到1972年期间，由于*的缘由，我国篮球运动进展基本停顿，致使我国篮球运动又落后于世界，拉大了与世界强队之间的差距。 进入70年头以后，世界篮球运动员的身高进展更快，在第八届世界男子篮球锦标赛中2米以上的高大队员共有48人之多

27、。这些高大队员既有高度又有速度，能攻善守。技术全面，使篮球竞赛高空与地面的争夺更加激烈。这一阶段，篮球运动的防守有了特别明显的加强，向着攻击、多变、综合向进展，高度与速度、进攻与防守日趋平衡和统一。身体、技术、战术和作风熔为一体，由于世界各强队在这些方面水平接近，因此各队都普遍重视运动员的实力提高和心理训练。 我国篮球运动1972年起先复原国内竞赛，实行了全国五项球类运动会。1973年以后起先复原篮球国际间的友好交往。当时由于各省市及国家队都处在青黄不接时期，因此1974年我国男、女篮球队参加第七届亚洲运动会，均只获第3名。1975年国际篮球联和亚洲篮联相继复原了我国篮协的合法席位。在第八、九

28、届亚洲男篮锦标赛上，我国男篮队获冠军，女队获得第六届亚洲女篮锦冠军。至此，我国篮球运动真正冲出亚洲，走向世界。 其次讲 篮球竞赛规则与裁判法 篮球规则是篮球运动的法律性文件，是篮球竞赛唯一的理论根据。裁判法是临场裁判员的工作方法，指导裁判员如何完成一场竞赛的裁判工作。 一、竞赛通则场地和器材 1.场地 球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。对于国际篮联主要的正式竞赛奥林匹克竞赛，世界男、女锦标赛，世界男、女青少年锦标赛和世界男子22岁以下年龄组锦标赛，洲际男女锦标赛等，球场尺寸为：长28米，宽15米，球场的丈量从界线的内沿量起。对于全部其他竞赛，有权批准符合以下尺寸范围内的现有球场：长度削减4

29、米，宽度削减2米，只要其变动互相成比例。 2.界线 球场必需有明显的界线，界线外至少2米以内不得有任何障碍物。长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。线宽均为0.05米。 3.中圈 中圈要画在球场的中心，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。 4.中线 前场和后场：从边线的中点画一平行于端线的横线叫中线；中线要向两侧边线各延长0.15米。对方篮球、篮板的界内部分以及对方篮球后面的端线、边线和距对方篮球最近的中线边缘围成的场区构成了某队的前场。球场的另一部分，包括中线和本方篮球，包括篮板的界内部分是该队的后场。 53分投篮区 3分投篮区是由场上两条拱形线限制出的地面区域。其画法是分别以球场两段篮圈的中

30、心垂直线与地面的交点为圆心，以6.25米为半径至弧线外沿，各半圆弧线，半圆线的两端接两条平行于边线的线，与端线交接。端线内沿的中点距圆心为1.575米图6.罚球线、限制区和罚球区 (1)罚球线要与线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；这条线长3.60米。它的中点必需落在连接两条端线中点的假想线上。 (2)从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方均以外沿量起所构成的地面区域叫限制区。 (3)罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区外所画的半圆区域。在限制区没半圆要画成虚线。 (4)罚球区两旁的位置区供队员在罚球时运用。 7.篮板尺寸及材料 两块篮板要用0.03米

31、厚的坚硬木料或相宜的透亮材料应是整块的，坚硬度与木制篮板相同制成。篮板的尺寸是横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的竞赛，或国家联合会对全部国内的竞赛，也有权批准横宽1.80米，竖高1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸图。 8.球篮 球篮包括篮圈和篮网。篮圈为实心铁条制成，内径为0.45米。篮圈要牢固地安装在篮板上，篮圈顶平面要成水平，离地面3.05米，与篮板两垂直边的距离相等。篮板面距篮圈内沿的最近点是0.15米。篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有短暂的停顿，网长0.400.45米。 9.球的材

32、料、尺寸和重量 球应是圆形的，为认可的橙色；外壳用皮、橡胶或合成材料制成；球的圆周不得小于0.749米，不得大于0.780米；重量不得少于567克，不得多于650克；充气后使球从1.80米的高度从球的底部量起落到球场的地面上，反弹起的高度不得低于1.20米从球的顶部量起，也不得高于1.40米从球的顶部量起。球面接缝或槽的宽度不得超过0.00635米。 二、竞赛通则 1.竞赛时间竞赛的分成： 4节，每节10分钟；第一节和其次节，第三节和第四节中间的休息时间分别为2分钟。两半时中间休息10分钟或15分钟。 2.竞赛的输赢 在竞赛时间内得分较多的一队为胜队。 3.竞赛起先 竞赛要在中圈内跳球起先；当

33、主裁判持球步入中圈执行跳球时，竞赛正式起先。如某队在场上准备竞赛的队员不满5名，则竞赛不能起先。全部竞赛的下半时，双方队要交换球篮。 一、篮球竞赛的主要规则 一违例及其罚则 违例是违背规则的行为。裁判员应根据以下基本原则来推断是否违例： l 规则的精神和意图以及坚持竞赛完好的需要。 l 在每场竞赛中运用常识的一样性，在竞赛中要记住有关队员的实力以及他们的看法和行为。 l 在竞赛限制和竞赛流畅之间保持平衡的一样性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么对竞赛是正确的，要有一种“感觉。 罚则是发生违例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地点掷界外球，干脆位于篮板后面的地方除外；假如球进入球篮但投中无效，

34、随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。 裁判员宣判程序：鸣笛并做停表手势违例手势新的进攻方向。 1、运球违例两次运球或非法运球 运球的概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术。球在一手或双手之中停留的一刹那运球即停止。不能翻腕运球携带球，不能双手同时拍球，不能两次运球。漏接：运球起先或结束时，队员偶然地失去球，接着又复原限制球。漏接不是运球。“三不碰可以再次接触球。 2、持球移动违例走步1中枢脚确实定 第一种类型：队员双脚着地接到球原地接球，可用任一脚作中枢脚，一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。 其次种类型：队员在移动或运球中接到球。第一种状况：队员接到球

35、时一脚正触及地面，另一脚一触及地面，原先那只脚就成为中枢脚；如队员跳起原先触及地面的那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不能成为中枢脚。其次种状况：队员接到球时双脚离开地面：A、双脚同时落地，任一脚都可作为中枢脚；B、两脚分先后落地，先触及地面的脚是中枢脚；C、一脚落地又跳起这只脚并双脚同时落地，哪只脚都不能成为中枢脚。 2判定持球移动 确定中枢脚后，队员在传球或投篮中，可抬起中枢脚，但在球离手前不准落回地面；队员起先运球时，在球离手前不准提起中枢脚。哪只脚都不能作为中枢脚时，如队员传球或投篮，可抬起一脚或双脚，但在球离手前不准落回地面；如运球，在球离手前哪只脚都不行以抬起。 3、球回后场违例 1

36、三个必备条件：A、限制球队才能出现球回后场；B、必需是限制球队使球从前场进入后场；C、必需是限制球队的队员在后场首先触球。 2球回后场违例的几种状况：队员从前场跳起，在空中干脆从中圈跳球中获得限制球，并一脚或双脚落回后场；队员在前场跳起于空中获球后落在后场；队员从后场起跳，在空中接住同队队员从前场传来的球后落在前场；队员骑跨中线时接前场来球等等。 3不算球回后场违例的状况：被防守队员断回后场的球，可以被双方任一球队重新获得；运球队员在中线旁边由后场向前场做后转身运球，即使身体接触了前场地面但球运在后场地面上，接着向前运球；在前场投篮出手后球弹回后场。 4、球出界与掷界外球违例 当球触及界外队员

37、或任何其他人员、界线上或界线外的地面或任何物体、篮板的支柱或反面时即为球出界。 5、时间类的违例 13秒违例：在竞赛计时钟已经启动、某队在场上限制活球时，该队队员在对方限制区内不得停留超过连续3秒钟。队员在限制区内停留接近3秒时，可允许他向篮下运球投篮。连续投抢不受3秒规则限制。队员准备离开限制区时或当处于限制区内的队员正在做投篮动作且球正在离手或已离手时不算3秒违例。 25秒违例：罚球队员在裁判员递交球后5秒没有投篮出手；掷界外球的队员在裁判员递交球后或已将球放在他可处理球的地点后5秒没有将球掷入场内；持球队员被严密防守，在5秒内没有传、投、滚或运球时。 38秒违例：进攻队员在后场限制活球时

38、，该队没有在8秒内使球进入前场。424秒违例：当一名队员在场上限制一个活球时，该队必需在24秒内完成投篮。必需满意以下条件才构成一次投篮： l 24秒装置鸣响之前球必需离手。 l 球离手后在24秒钟装置鸣响前必需触及篮圈。 当在24秒接近结束时投篮，球已离手在空中飞行时24秒钟装置鸣响，如球进入球篮，此球为投中。假如球触及篮圈但未进入球篮，球仍是活球，没有违例发生并且竞赛不中断应接着进行。 以下状况24秒从中断处连续计算：球出界仍由原限制球队掷界外球；裁判员中止竞赛以爱惜受伤队员。 6、干扰球违例 1在投篮的时候，当球在飞行中下落并完全在篮圈水平面上时，进攻或防守队员均不能触球。 2当球在球篮

39、中时，防守队员不得触球或球篮。 3当球触及篮圈时，攻守队员都不得触及球篮或篮板，但可以触球。进攻队员违例，投中无效；防守队员违例，球即使没中也要判攻方得分。 7、脚踢球与拳击球 有意踢球、用拳击球或用腿的任何部分拦阻球为违例，脚或腿偶然地碰球不算违例。 8、跳球-交替拥有 交替拥有规则是以掷球入界而不是以跳球来使球进入竞赛的方法。 在非每半时和决胜期起先的跳球状况中，双方球队将交替在最靠近出现下一次跳球状况的地点掷球入界。在每半时或决胜期最初的跳球中未获得限制球的队应起先交替程序，将球判给该队在最靠近出现下一次跳球状况的地点掷球入界。当一名裁判员将球置于掷球入界队员可处理时，交替拥有程序起先，

40、当传出的球触及一名界内队员或掷球入界队发生违例时结束。 二犯规及罚则 犯规是违背规则的行为，含有身体接触和违背体育道德的举止。犯规可分为侵人犯规和技术犯规。 宣判程序：鸣笛并做停表手势用手势说明犯规队员的号码、犯规性质及罚则。 罚则：由对方掷界外球；如犯规队每节全队累计达4次后，罚球2次；如被侵扰队员在做投篮动作，投中2分或3分，加罚一次；不中则罚2次或3次。 身体接触问题： 1、接触的概念规则第七十三条 2、推断身体接触的基本原则： l 规则的精神和意图以及坚持竞赛完好的需要。 l 运用“有利/无利概念中的一样性，裁判员不应企图靠不必要的打断竞赛的流畅来惩处附带的身体接触，况且这样的接触没有

41、给有责任的队员利益，也未置他的对方队员于不利。 l 在每场竞赛中运用常识的一样性，在竞赛中要记住有关队员的实力以及他们的看法和行为。 l 在竞赛限制和竞赛流畅之间保持平衡的一样性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么对竞赛是正确的，要有一种“感觉。 3、处理身体接触的原则： l 每个队员都有责任尽量能避开发生身体接触。 l 每个队员都有权占据没有被对方队员占据的位置。l 每一名跳起在空中的队员都有权落在自己起跳的位置，或落在起跳前未被对手占据的位置。 l 从背后来的身体接触不是正常的篮球竞赛动作。在背后的队员通常要对身体接触负责。 l 发生了身体接触由造成身体接触的人负责。 规则对身体接触与侵人

42、犯规的若干规定： 1、合法的防守位置：双脚以正常跨立姿态着地；面对对手；两臂向上伸直，两脚间的距离与身高成比例。 2、防守限制球队员和不限制球的队员：1不限制球的队员和任何防守他的对手必需考虑时间和距离的因素，即都不能离对手太近。假如队员在上位时忽视了时间和距离的因素并发生身体接触，他应对接触负责。 2在防守限制球队员时，时间和距离的因素可置之不顾。 3、谁先到达某处，谁就有权通过：推断阻挡与撞人的主要根据。进攻队员头和肩部已越过对手并发生了接触，判防守阻挡；进攻队员以胸或肩撞在处于合法防守位置的对手的躯干部位，判进攻队员撞人犯规。 4、队员的位置与球的关系：双方队员为抢球而发生身体接触，宣判

43、犯规时必需考虑双方队员距球的位置。如队员从对方队员的旁边或后面位置上去抢球，而对方已占据有利位置，发生身体接触，前者负责；如双方面对面均处于有利位置，发生身体接触可不予考虑，除非队员用臂、肩、臀或腿将对方推离。 5、垂直原则：队员对干脆在他们上面的空间拥有权力。防守队员不能将双臂放在进攻队员上方，以阻挡进攻队员垂直起跳和投篮；进攻队员不能斜着跳起而撞在处于合法防守的队员身上。 6、腾空的队员：从场上某处跳起在空中的队员有权不受对方阻碍再落到原地点上，也可落在场上另外在起跳时没有被对手占据的地点和从起跳点至落地点之间的直通路径。当对手已跳起在空中后，队员不得移至对手的路径上。 7、手测：当对手位

44、于某队员的视野之外时，间或的触及是合法的。 8、合法掩护与非法掩护：掩护对手的队员在掩护时两脚着地未移动为合法掩护；掩护对手的队员在移动中进行掩护并与被掩护的队员发生身体接触为非法掩护。 几种特定犯规及其罚则： 1、技术犯规：队员或教练员及随队人员违背规则，漠视裁判员的劝告或有不正值、不道德的行为都将被视为技术犯规。技术犯规不包含身体接触。 罚则：竞赛中队员的技术犯规判给1次罚球和在中场掷界外球；竞赛休息期间全部人员的技术犯规均判给两次罚球；竞赛中球队席上的人员技术犯规，判给两罚一掷。 2、违背体育道德的犯规：依裁判员的推断，运用超出规则的精神和意图及不合理的动作进行竞赛而造成的侵人犯规。裁判

45、员应根据以下原则来判定： l 假如一个队员不是以打球为目的而发生身体接触。 l 假如一个队员以打球为目的，但造成过度的身体接触。 l 如一名队员拉、打、踢或有意地推对方。 3、取消竞赛资格的犯规：任何技术犯规、侵人犯规特别恶劣的不道德行为。罚则为：两罚一掷。 4、双方犯规：双方队员同时犯规。竞赛应以以下方式重新起先： l 如双方犯规发生时，球投中有效，则由投中队对方在端线掷界外球。 l 双方犯规发生时若一队限制球或被判给球权，则由该队在离犯规发生最近处掷界外球。l 若双方均未限制球或未判给球权，则进行交替拥有。 5、特殊状况下的犯规：几乎同时发生多起犯规，在此状况下的处理原则：登记犯规；罚则相同互相抵消跳球；必需分出犯规的先后次序，按次序进行罚球；后面如有新的罚