2023年关于喝水,你了解多少?].docx
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1、2023年关于喝水,你了解多少? 第一篇:关于喝水,你了解多少? 关于喝水,你了解多少? 第一杯水:6:30排毒又养颜。其次杯水:8:30爱惜又健康。 第三杯水:11:00解乏又放松。第四杯水:12:50减负又减肥。 第五杯水:15:00提神又醒脑。第六杯水:17:30消化又汲取。 第七杯水:22:00解毒,排泄,消化增进血液循环 一口一口喝,忌一饮而尽。 每天七到八杯水是健康的习惯! “你会喝水吗? 这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。 你喝得水到底安担忧全? 你的体质该喝什么水? 三杯“救命水有没有被你忽视? 饮水习惯和方式不正确的“水盲,在现代人中占据很大比例。喝水是件小事,喝不对也
2、会带来大麻烦,有些忌讳你必需了解! 坏习惯一:饮水机从不洗。 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已特殊普遍,你有没有想过,公用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡。 饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染很严峻。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。 据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为运用频繁,更得勤加清洗。 坏习惯二:自来水一烧开就喝。 喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧
3、开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。 中国农业高校食品科学与养分工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨实行三步走: 首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最终,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至平安饮用标准,是真正的“开水。 坏习惯三:爱喝瓶装水。 携带便利、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。 国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出,瓶装水所运用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没刚好喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。 因此,瓶装水
4、确定不能受热或暴晒。“很多人宠爱在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度特殊高,简洁让有害物质进入水中。 董金狮建议,最好的方法是买个质量好的水壶自己带好水,平安又环保。 坏习惯四:喝千滚水。 “如今用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。水烧开尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。“但桶装水的最正确饮用时间是出厂后115天,一旦超过15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。 坏习惯五:不渴不喝水。 国内一项调查数据显示,七成人都是觉
5、察渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体汲取,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不留意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱。 所以,不管渴不渴都要刚好补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,争分夺秒,有机会就喝。 坏习惯六:每天喝不够6杯水。 上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。 中国居民膳食指南建议,在温顺气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。假如活动量大,出汗多,则相应增加喝水
6、量,刚好补水。有人会问,之前始终说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么如今只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来 自于食物中。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比方烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要刚好补充水分。 坏习惯七:不按体质喝水、饮料代水。 “白开水没味,还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和汲取。假如确定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比方便
7、秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。 坏习惯八:晨起不喝水,到老都后悔。 早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应当留意。人体经过一夜代谢之后,身体的全部垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。 早晨这杯水最好选以下三种: 第一种是澄澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度; 其次种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲; 第三种是淡盐水,它对便秘的人特殊有益。 坏习惯九:吃咸了立即补水。 吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌削减、口腔黏膜水肿等。假如吃咸了,首先要做的就是多喝
8、水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。 坏习惯十:睡前不喝水。 睡前不宜喝太多水,但可以略微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分削减,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以削减血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在枯燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,关心人更好的入睡。 今日告知大家的十种喝水的坏习惯,你平常喝水时要解除这些不良习惯,喝水就能喝出健康。 其次篇:文昌:你了解多少? 文昌:你了解多少? 谈起文昌,人
9、们自然首先想起的是她的6张各具来头的名片:“华侨之乡:文昌市华侨众多,有120多万华侨分布在世界50多个国家和地区,被誉为“华侨之乡。“文化之乡:文昌文化发达,教化兴盛,“一里三进士是历史的写照,被誉为“文化之乡。“椰子之乡:文昌椰子的种植面积和产量均占全省的43以上,有20多种椰子系列产品远销国内外,被称为“椰子之乡。“排球之乡:文昌人宠爱排球运动,文昌中学生排球队曾6次荣获全国冠军,1999年头表中国参加世界中学生排球赛,获得第5名,被称为“排球之乡。“*之乡:文昌出现了对中国近代史具有影响的宋氏家族,孙中山夫人宋庆龄、蒋介石夫人宋美龄,被誉为“*之乡。“将军之乡:文昌物华天宝,人杰地灵,
10、涌现出共产党大将张云逸、国民党将领陈策等196位将军,被誉为“将军之乡。 然而,纵观文昌内外,我们不难觉察,文昌,吸引人的,不单单是航天放射基地,主题公园,不单单是那颇具来头的6张具有传奇色调的城市名片,还有很多特殊丰富的自然资源环境,值得我们去开发,值得我们去享受。 一、清澜开发区高隆湾旅游区 高隆湾旅游区,是离文昌市中心最近的一个旅游区。高隆湾面临浩瀚南海,风平浪缓,海岸椰林成带,四季常春,水温宜人。高隆湾便被誉为“自然泳场,海内外游客有名纷来沓至。近几年来,高隆湾的旅游开发快速进展并日臻完善,相继建成大小度假村多个,大、中型酒店多家,中、小型高级别墅多处,还有大型淡水泳池及其他旅游服务设
11、施等,为中外游客供应各种旅游服务。随着清澜港开发的进展,高隆湾日益繁华热闹。 高隆湾的海是奇异的海,平坦而浅浅的海岸线延长到海湾一公里开外,属于一个特殊平安的自然游泳场,在这样一个平坦的海岸线上,可开发的资源有多少?怎么利用好这么一个平坦而浅浅的海岸线做好旅游开发,从地面走到海上去开发,我想,这是政府应当去认真思索的问题。 二、八门湾红树林风景旅游区 提到红树林,不得不提一提东寨港红树林旅游区,为什么同样是红树林,八门湾红树林的旅游资源比东寨港红树林的旅游资源还要丰富很多,但为什么就做得没人家好呢?第一板子打的,还是市政府。 八门湾红树林以四面滩涂为中心,辐射文昌河、文教河等河流上游数公里,其
12、范围包括文城、清澜、土宛、东阁、东郊、文教等六个镇接连八门湾之区域,面积达三万亩。八门湾红树林与东寨港红树林是海南省两处著名的红树林景观,有“海上森林公园之美称。八门湾红树林现有十八个科三特别洋个树备战,占目前全世界红树品种八十一种的百分四十,是我国红树品种最多的地方。如要到此巡游,最好是乘坐快艇来八门湾周游。每当海水退潮时,便可望见面那红树卷曲的树干和交织的地面根挽手挨肩而立。有一种红树四周都长着数十条扭曲的根,伸出一米方圆而交叉插入淤泥中,形似鸡笼,当地人叫做“鸡覆盖。每当海水涨潮时,便可望见那密密匝匝的红树林飘飘逸逸潇潇洒洒的在绿色的海水中时露时现,甚至漂浮于水底。在八门湾中阅读红树林的
13、同时,还可在林中观鸟,或是垂 钓,或是捉蟹,或是欣赏八门湾四周岸上那葱郁翠绿的椰林,其情趣可谓“独此一处。 但是,作为一个文昌人,在文昌,竟然找不到八门湾红树林风景旅游区的入口,而目前,唯一的一个入口,就是清澜码头,租船游玩红树林,大约需要5、6个小时以上,租金约在百元左右。作为一个占地面积达三万亩的一个红树林,又被包围在文昌市的中心位置,竟然没有被开发,最终一板子,打的还是市政府。 三、官新村官新温泉 文昌有温泉吗?信任很多人都不知道文昌原来是有温泉的。 官新温泉位于文昌市南部会文镇官新村前面200米处的一片沼泽地内,有出露泉眼多处,汇流入西侧一条名叫上苑溪的小河中,天凉时河面上水气氤氲,特
14、别曼妙。该温泉距离市区文城30公里,距离省会城市海口90公里,道路交通便利,但地理位置相对偏僻。官新温泉目前水温为70摄氏度,每日自流量为3000立方米,不但含有丰富的偏硅酸和微量元素锶,还含锂、氟等有益于人体的其它微量元素。水文地质专家李福说,微量元素锶是人体骨质构成元素之一,对中老年人的骨质疏松疗效甚好;而锂则对神经衰弱者具有帮助治疗作用,可抑制神经过度兴奋。 该温泉含有丰富的偏硅酸和微量元素锶,属于“高硅高锶型地热水。更犯难得的是,该温泉除了可供人们泡洗之外,还可以干脆用于食疗,勾兑一倍的净水之后,便成为“偏硅酸锶型优质矿泉水,具有很高的开发利用价值。 此外,官新温泉周边10亩见方的沼泽
15、地,隐藏着大量具有药疗作用的矿泥,一旦胜利开发,前景特殊看好。 那么,作为拥有这么好资源的一个温泉区,为什么这么多年来,始终没有开发,甚至可以说没有投入半点开发呢?板子该打谁,读者自己说。 官新村这地方,离海大约十公里左右路程,旁边还有宝峙湾、冯家湾、三埂峙等几个沿海的景点可供开发,目前,东环铁路也从该地方经过,拥有这么多这么好的综合资源结合的一个地方,却始终没有得到开发,任由其百姓在此杀鸡杀鸭,是对资源的奢侈,还是对资源的爱惜呢? 四、无名海湾宝峙湾 为什么叫宝峙湾为无名海湾呢?因为宝峙湾的名气确实太小了,小得连部分年轻的文昌人,都不知道宝峙湾在什么地方。宝峙湾地处文昌市会文镇的东部海岸,北
16、面据文昌31公里,离省会海口90公里,南离琼海市45公里。北接清澜港高隆湾旅游度假区和东郊椰林旅游度假区,南临冯家湾旅游度假区。 宝峙湾一带还有冯家湾、三埂峙等未经全面开发的旅游景区,同时,还综上所述,紧挨官新温泉,这一带的海疆海水特殊洁净,清可见底,养殖与捕捞业进展特殊好,文昌大部分的海鲜均从这一带地区出产,同时,在每年都有几个月的大潮季节,海水在退潮的时候,一 退就是几公里,在这些季节里,当地很多人都起先走进海里,去拣海贝、海螺,抓海胆,这时候的海,步行几公里,海水深度均在小腿位置,也是一个特殊好的旅游开发资源。而能产生这么大规模这么长距离退潮的海岸,在海南也是绝无仅有的。 就是这么一个隐
17、藏着如此丰富的可供开发资源的海岸,在文昌历届政府的“英明领导之下,隐姓埋名,隐藏海边这么多人,无人知,无人晓,是教不学,儿之错,还是养不教,亲之过呢? 五、铜鼓岭国际生态旅游区 铜鼓岭国际生态旅游区这个地方信任很多人都知道了,因为这是一个刚冒出不久的一个新的开发区。 铜鼓岭国际化生态旅游区的规划总面积为86.64平方公里。其中陆地面积46.64平方公里,包括铜鼓岭国家级自然爱惜区、宝陵河、淇水湾、月亮湾地带;海疆面积40平方公里;海岸线总长28公里。 在规划空间结构上,旅游区依托“一岭铜鼓岭、两湾淇水湾、月亮湾、一河宝陵河,形成“一心、一轴、两带、多组团的空间结构。 一心:即铜鼓岭国家自然爱惜
18、区,也是规划区整体景观空间的主题核心品牌标记;一轴:规划区内主要旅游交通轴;两带:宝陵河景观带、滨海风光带;多组团:即多个不同主题的旅游休闲度假组团。 区内分为铜鼓岭国家自然爱惜区、淇水湾滨海度假区、月亮湾滨海度假区、宝陵河公共中心区、龙楼旅游风情小镇区、沿海生态爱惜区、外围生态限制区八大组团,集中了文化体育运动公园、五星级酒店、游艇俱乐部、高档住宅、生态公园、滨海浴场、石头公园、景观大道以及中国最长的滨海景观步行走廊等项目。 今日开工的是总长6.3公里、双向四车道的钻石迎宾大道。今年下半年将启动的还有1000亩1500亩安置区的征地与建设项目,国家地质公园(石头公园)的景观建设项目,钻石广场
19、、铜鼓广场、滨海广场等三大广场景观打造,滨海文化体育生态公园建设项目,引进23个国际知名品牌五星级酒店的招商工作。 同时,铜鼓岭国际生态旅游区一带还有很多小海湾也具有特殊高的开发价值,比方大澳湾、小澳湾、石头公园、大金佛等海疆,海水也是澄澈见底,沙滩洁白如银,真可谓深山藏珍宝,深海藏蛟龙,具有如此丰富的自然资源,其开发潜力厚重无穷,如何做好开发,如何做好招商,如何通过开发带动当地及周边的进展,还需要政府引前车可鉴,扬进展风帆。 六、文昌八景之一七洲列岛 七洲列岛是我省最东部的海岛。翁田镇与龙马乡交界的河门、白坪一带海滩,距七洲列岛仅十余海里。天高气远之日,立于文昌东部的铜鼓岭峰顶向东北方向远眺
20、,隐隐可见几个小岛浮在浩瀚的海面上,那就是七洲列岛,文昌渔民称之为“七洲峙。 七洲列岛自古名列文昌八景之是,景观上,远观及近览均奇异秀丽。七洲列岛上面鸥鸟成群、云遮雾绕,还有奇妙的海上洞窟、斑斓的海底世界,是令人神往的海上仙岛。翁田镇与龙马乡交界的河门、白坪一带海滩,距七洲列岛仅十余海里,晴朗之时,在海滩或岸岗上遥观七洲列岛的三景,具有一种回味无穷的乐趣。 七洲列岛是传统的自然渔场,四周地形困难,离岸不远水深就可达15米以上,鱼种众多,有很多广东湛江的渔船去捕鱼。除了龙虾、海胆外,真鲷、金枪鱼、石斑鱼、乌贼、对虾、炮弹鱼、马鲛鱼等都很常见。在七洲列岛北侧的抱虎湾外,还有人觉察自然珍珍宝。 目前
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