2023年潜意识(共五则范文).docx
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1、2023年潜意识(共五则范文) 第一篇:潜意识 1 快乐是取决于外在的东西,一旦哪个令你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐也随之消逝了。而喜悦不同,它是由内而外的绽放,内心深处油然而生的。一旦拥有了,外界是夺不走的。2 死亡来临的时候,会把全部不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随着时间甚至死亡而变更的。 3 内在真我不会随你的身体而生,也不会随着死亡而消逝。它可以视察人世百态,欣赏日出月落,云起云灭,而岁月的流转,环境的变迁都不会变更它。 4 角色扮演、身份认同/思想/心情/身体/真我、爱、喜悦、和平-生命能量的来源/连结/臣服/定静/觉察 5 我失去了与真我的联结,但是人类
2、还是得要有自我感,于是我们向外进展,认同与我们的身体、心情、思想、和角色扮演等,而一般人所谓的小我自我于焉产生,汲汲追求在外的、物质的东西,以寻求满意。 6 事实上,任何物质本质上都是空的。既看起来像固态的物质,包括你的身体在内,它们的内部几乎是百分之百的空间原子和原子之间的距离,远超过它们自身的尺寸。在全部的原子和分子的内部空间里,粒子其实只占据了很小的空间,其余全是真空。而事实上,这些粒子是不停的消逝和出现的,像音符的波动一样,是振动的频率,也就是能量。 7 假如一个人充溢了快乐、正面的思想,那么好的人和事物都会和他共鸣,而且会被他吸引过来。同样,假如一个人老是带着悲观、愤世嫉俗的思想频率
3、,那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。-吸引力法则 8 我们正式因为与自己生命的源头没有联结,失去了能量的来源,所以不停地向外求取以获得能量。像限制他人、用全力驾凌他人、获得别人的关注、认可、宠爱,或是证明自己是对的、好的、高人一筹的。-能量争夺 9 人类的潜意识它限制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应,还有我们的人际关系和做确定的过程。它是一个看不见的世界,但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思索、理性、推断、感情都是从潜意识而来。我们在意识层面对自己一切的认知、爱好只占了我们自己全貌的百分之一而已。潜意识是特殊强大的力气,它对我们的自我有完全的影响,而它的百分之
4、九十九是我们所不知道的。 10 我们的大脑每秒钟要处理四千亿位的信息,但是我们只能意识到其中两千位的信息。所以我们选择性的去看东西,并且以此来体验这个世界的人事物。 11 全部的一切都是能量的振动,而视察者又会影响到被视察着,所以我们创建了我们自己的世界。12 假如你不断重复做某件事,从生理学角度来说,我们某些细胞之间就会建立起长期且稳固的关系,比方你每天都生气感到挫折,那么,你就在重复地为那张神经网络接线和整合,这就变成了你的一个心情模式。 13 当我们的身体在身体层面或是大脑层面产生某种心情感受时,我们的下丘脑立即组装一种化学物质,叫做胜肽,随着血液跑到我们身体的每一个细胞,被细胞四周的上
5、千个感受器所接受。久而久之,感受器对某种胜肽就有了特定的胃口,会产生饥饿感。所以假如你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。 14 马车的构造和质量,代表我们的命。这路程,就是我们的命运。马车的前行要靠这匹马表意识,马夫是我们的潜意识人生自动化导航系统,乘客就是我们的真我。我们自以为可以操控我们的生活,做出自由的选择,但事实上,我们是一个自动化制约模式下的机器,很多时候身不由己。 15 去潜意识里面探寻被写好的自动化程序是什么,把它带到意识表层来,让意识之光为你破解生命中对你已经没有用途的一些人生模式。 16 性格倾向+外在环境+各种教化+生活事务+前世业报假如你信的话=人生
6、模式 17 你不是你的工作、你不是你的表现、你不是你的胜利,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫不会动摇到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同。-以上皆非 18 看似一些简洁的生活事务,好像无足轻重,都潜藏着一些信息。比方你要去考一个证件,当天找不到准考证、交通堵塞等等,就显示出你的潜意识其实并不想走这条路。还有一些一而再再而三出现的生活模式。比方你的同事和老板和你相处的模式,不管你走到哪里都遇到相同的人事物,同样的互动方式,这就是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为。还有你在不经意间说漏嘴或做出来的一些事,虽然于你本意不同,但可能就是你潜意识真正的想法。 19 想象你是在妈妈肚子里的胎儿,
7、此刻你所在的空间很松软、很温和,在一片黑暗中,四周都是水。你像一条小船,轻轻摇曳。你还听到很大声的、有规律的鼓声,扑通、扑通,那声波抚遍你的全身。还有水流的声音,以及其他一些不规律的声音,你充溢了新颖。温和的怀抱,突然从四周挤压过来,只是一瞬间,但是你从来没有阅历过,你起先感到有点担忧。过了不久,又是一下。你起先稀里糊涂的担忧,可是那种挤压越来越频繁,完全打破了你在梦海上清静舒适的徜徉。经过不知道多少时间,自己全身被挤压着,最终最终通过了隧道,到了一个无比光亮的空间,灯光特殊刺眼,温度又低,四周没有温煦的水了,有的只是粗糙的东西在肌肤上摩擦。突然感到窒息,在慌乱的正扎扎,有人用力在屁股上一拍,
8、哇的一声就哭出来,眼泪模糊中看到四周尽是生疏的东西,那个每天供给我吃喝拉撒的环境呢?那个我的生命的源头呢?没有了吗?失去了吗?她用劲的哭,惊吓的哭,恐惊的哭,没有盼望的哭。最终哭累了,她睡着了。 20 在你成为受精卵的那一刹那之间,只是一个意识的存在。突然你进入了一个小小的细胞中,慢慢的,你有了一具每天长大的身体,但你还是在一个平安的环境中,你感觉到和四周的东西都是合一的。然后你诞生了,阅历过那个巨大的创伤和惊吓,你与供应自己生命所需的源头分开,一起先你很迷惑,不知道为什么尽然自己肚子饿了会得不到吃的,因为你以为你与这个世界是一体的。于是,我们慢慢学会,我与我的身体和这个世界是分别的了。为了保
9、持自我感,我们就进展出了小我,在这个世界上抓取我们所能抓到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱,所以它需要更多的抓取、获得才能持续它软弱的生命。这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惊。到了最终,这种无以名之的担忧全感和分别感,就变成了一种存在性焦虑,成了我们每日生活的背景音乐,不停地播放。 21 基本上,任何你让你专心一样、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新建立联结。所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。 22 食物的比例:百分之40谷类,40水果蔬菜,20蛋白质。早餐多吃,晚餐要早要少。两餐之间不要超过4小时。轻食和少量多餐,7,8分饱就OK。少油少盐,细嚼慢咽。食物饮料
10、不要太冷或太烫。23 我有一副身体,但我并非我自己的身体。我可以望见并感觉到我的身体,然而凡是可以被望见以 及被感觉到的,并不是真正的观者。欲望,心情,思想。我就是那仅存的纯粹的觉知,是全部思想、心情、感觉和知觉的见证。 24 心情都是一种能量,尤其对于孩子来说,一些天生的恐惊,所求不得的生气,悲观落空的哀痛,都只是一种自然生命能量的流淌而已,它会来,就确定会走。关键在于你对待这些能量的看法。25 这个苦痛之身在我们的身体里面,是自成一格的一个能量场,有它自己的生命力。它以苦痛为食,假如你不喂养它想要的食物的话,它就会制造一些事端来产生它所需的心情来维生。26 我望见我在寻求的苦痛感受,我全心
11、地接纳这种感受,并且放下对它的需要。 27 受苦有两种:一种是无知的无明的受苦,就是任随潜意识的操控而受苦,同时在埋怨、抗拒那个苦痛。这样的苦痛不能使人成长。另外一种受苦是有觉知的受苦,当你感觉到撕心裂肺般的痛楚、好像要爆炸似的生气,你不躲避、不埋怨,你全然的去阅历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的看法,在全然的爱和接纳中去阅历它。这样的受苦,是你走出人生模式、强壮成长的契机。 28 臣服的第一步,就是要看到自己的抗拒,而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。29 全部发生在我们身上的事务都是一个经过细致包装的礼物。只要我们情愿面对它有时候有点丑恶的包装,带着耐性和志
12、气一点一点地拆开包装的话,我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。 30 我们的头脑很会欺瞒我们,它会看到它想要的东西,收到它想收到的讯息,无关乎外在的条件、事实是什么。 31 臣服的好处是,当你接纳了当下,不徒然费劲去抗争的时候,事情往往发生意想不到的转机,你才觉察原来的挣扎是白费劲气。而且,当你把能量充分关注于眼前的事物上,有的时候你会觉察更好的解决之道,关心你脱离眼前的逆境或是你不宠爱的逆境。所以,破解心情障碍之道,最重要的就是臣服。 32 脑袋里的思想我们无从限制,我们只能藉由视察它、检视它来转移。看到我们的思想的同时,我们就切断了与它的认同,假如你进而检视它的真实性,你会觉察,我们思想百分之
13、90都不是正确的。当你不再盲目地听从脑袋里的声音的时候,就是它可以止息的时候了。还有一个方法就是把留意力带回到当下。因为假如你去视察你的思想时,你会觉察你所想的东西,不是在过去,就是在将来,很少是在当下这一刻的关注。假如没有在做什么事情,我们就把留意力放在内在身体,去体验当时身体各个部分的感受,或者把留意力放在呼吸上。-我们的思想总是在过去和将来,但是我们的身体和呼吸却恒久是在当下的。 33 我们每个人每天都在挑剔很多东西,吃的、穿的、用的,还有自己的亲人、挚友。可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就信什么。我们从来不去质疑,始终信以为真。谁曾想过自己的思想可能会欺瞒我们呢?
14、34 看一看我们潜意识垃圾桶里存放了些什么。这些被被否认和压抑的的东西,就是荣格所说的阴影,还有我们从小到大不被父母、环境所认同的各种心情,都是没有释放的能量,储存在我们的细胞记忆里。它们时常地出现台面,造成我们的困扰,但是我们并不想去看它们。于是我们进展处很多策略来躲避这些蠢蠢欲动的担忧、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的哀痛,还有脑海里喋喋不休的你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完备的紧箍咒。 35 接受了这么多的应当和志向,我们于是产生了很多的信念、价值观、看法、标准来约束自己,也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础,但是我们却从不去检测我们思想的正确性。36 当你对某一类人或
15、是他们的行为特别有看法、特别看不顺眼的时候,就是一种自我的投射行为,也是一种躲避策略。手枪姿态,你我手指向批,评别人的时候,有三根手指对着自己。XX很自我中心,从不关切我XX不是。-我很自我中心,从不关切他自我检视 37 视察者在各种事物的可能性中选择了一种,于是事情就照实的发生了。所以事情是我们的选择,而不是我们被动地去看事情发生。 38 拜伦。凯蒂的转念方法随时关照自己的思想并检验他们的真实性。没有任何的事情可以造成心理上的苦痛,苦痛是来自于你对事情的说明。A(事务)B信念、想法-C结果婆婆脸色的例子 39 检视心情背后的思想,同理心,换位思索。要求别人的时候反过来思索 40 倾听自己脑袋
16、里的声音,做一个视察的临在。声音在那里,我这这里听着它,注视它。这份了解,就不是一个思想了,它是对你临在的一个感觉,一个新的意识的次元就升起了。透过这样的视察倾听内在的思索和对话,你可以感觉到在那些思想下的一个比较深层的自我,一个有意识的临在。41 凡是你抗拒的,都会持续 42 负面的心情就像是黑暗一样,你驱散不走它们的。唯一可做的是带进光来。光出现了,黑暗就消融了。冲突 43 定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面心情的利器,因为它可以关心你建立觉知,提升你对事物以及自我的觉察实力。而且在冥想时,我们身体如如不动,心情、思想都在严密的监控之下,你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂,你已经
17、接近生命的源头了;或许不能畅饮,但是你多少可以沾染到那潮湿的水汽。 44 为什么人人都在追求华蜜快乐,而真正快乐华蜜的人却这么少?愈向外抓取,我们就离我们的中心“真我愈远。小我也和我们的思想认同,完全信任我们所思所想都是真的。例如有的人“被弃角色,这角色加强了她的自我感,不然她就不知道自己是谁 45 望见是第一步先望见你自己认同于某样东西,或许你没方法马上放下。但是假如你能彻底了解到你认同的那些东西,其实不是你,也不是属于你的,你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。46 心想事成的第一个定律就是:你所向往的东西必需是命中注定该是你的,或者与你的更高目标是一样的、有利于人类社会的。要不然就是你能
18、深化到潜意识和真我的层面,破除人生的模式,学好自己该学的功课,破解你的命运。否则心想事成只是纸上谈兵。 47 破解身体的滞碍,化解心情的瘾头,检视思想的谬误,放掉无谓的身份认同。透过联结、臣服、定静、觉察等功夫,在那些圆圈圈破解出一条道路,与我们的真我想通。 48 当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是那种能量的振动频率,然后全宇宙就会联合起来关心你到达你想要的东西。 49 真心想要不仅仅在思想层面而已,你必需打心眼里渴望这个东西,每次想的时候都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是,让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的,你可以每天在脑海里
19、演练你已经拥有你想要的画面,微小环节越清楚越好。这样去观想并且去阅历那种感受,让你的每个细胞都充溢信念地在召唤它想要的东西。 50 我们的大脑分不清楚此刻它体会到的东西是我们当时实际阅历得到的还是我们想象出来或者是记忆中的东西。宇宙并不知道你正在散发的振动频率是因为你视察到的还是实际阅历的事物,亦或是你记得的或是想象的事物。它只是接受到了你振动频率,然后用和它相配的事物作出响应。最大的秘诀就是:我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。外在的努力的人也很重要,你的努力不愿定有收获,但是你想要收获,就非得付出努力不行。知道了心想事成的隐私后,你实行行动的过程应当是毫不费劲而又充溢喜悦
20、的,这样不但效果好,你也乐得轻松。 51 我们感恩的时候,就是在能量的层面跟宇宙说多来点,多来点!同样的,在你想要的事情还没有成就的时候,就去感恩、感谢,那么宇宙就不得不给你啦!很重要的是,你想要的东西必需越真实越清楚越好。你要把自己想要的东西定义清楚,这样宇宙才知道你原委想要什么。还有,要言行一样,不要说得想的是一回事,做出来又是另一回事。 52 维持一个视察者的意识,看着你的这些负面心情,不要批判,带着爱的觉知,在你的心口迎接它们。特别去感受那个小我被贬低、缩小的感受,只要你允许小我的缩编,你的内在空间就会因此而扩大。记得,去允许,然后放下! 53 我们不知道全部的问题都出在自己身上,只要
21、变更了自己,变更自己的心境,全部的外境,包括人、事、物都会由心境的转变随之变更。力气是驾驭在我们自己手中!我们可以变更自己的命运!54 记得要把你的祝福跟全部的人共享,因为共享就跟感恩一样,共享出去的越多,你回收的就越多。-尊敬的,外面没有别人,只有你自己。全部的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了,看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要奢侈能量在那些外在的、不行变更的、不行抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理,然后集中精力去应付外在可以变更的部分。 55 每个发生在你身上的事务都是一个礼物,只是有的
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