2023年心理素质拓展活动设计方案.docx

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1、2023年心理素质拓展活动设计方案 第一篇：心理素养拓展活动设计方案 人文社科系心理素养拓展活动设计方案 活动名称：生活有你更精彩 活动时间：2023年6月11日下午3点50 活动地点：形体室 参加人员：自愿报名参加 活动目标： 通过心理素养拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。 准备工作： 购置70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。 实施程序： 1、准备阶段5分钟。介绍心理素养拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。 2、集体热身20分钟。 “你戳我爆 要求。 在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，

2、但不能两位男生结伴。每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先胜利的，可得到一件小礼品。 可能出现的状况。 A.会有同学对要求不太理解。 处理方法：说明戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。若还不理解，可现场演示“戳爆的状况 B.男生用力地吹气球，会有淘气者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。 处理方法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻挡，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先胜利的，可得到一件小礼品。

3、引导后的现场状况。 A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球马上爆炸！ B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳如吹气口或其另一端，随着牙签的深化、表皮的凹陷，牙签胜利插入气球表皮，但气球并未爆炸。 拓展训练共享。 提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？ 答案：气球两端较松弛，外表张力小，所以不简洁爆炸；中间绷得紧，外表张力大，所以简洁爆炸。 拓展训练总结。 其实，这个物理原理和人际交往是相通的在和他人交往时，你千万不要触碰对方的惊慌面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不愿意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，简洁像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反

4、之，你可以找对方松弛的一面去沟通，更简洁拉近彼此的距离。 3、引出活动主题2分钟：生活有你更精彩。卡耐基说：“一个人的胜利，15%靠专业学问，85%靠人际关系和处世技巧。其实，“人字由一撇一捺构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧。 4、拓展训练项目。 1“你夸我笑30分钟 要求。 全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中心，依次接受队友们的夸奖，每位队友必需看着“圈中人的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必需轮番坐到圈中心接受赞扬，要求队友们的赞美必需真诚，即对方确实有所夸的优点。 可能出现的状况。

5、 A.谁先坐到圈中心，可能会成为各队的难题，会有人担忧别人说不出自己的优点而尴尬。 处理方法：猜拳或掌声激励。 B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。 处理方法：从他好挚友或相邻的同学起先。 C.最终发言的人会担忧优点被前面发言的人说光了。 处理方法：举事例也可以。 引导后的现场状况。 在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。 拓展训练共享。 A.玩耍结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平常多内向的人，此刻都会很自信。 B.当你表扬对方时，对方很欢乐，也很愿意听，双方的距离在无形中拉近了。 拓展训练总结。 林肯说过：“每个人都宠爱被赞美。卡耐基在人性的弱点一书中也曾指出：“每个人

6、的天性都是宠爱别人的赞美的。人类行为学家约翰杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是盼望具有重要性，渴望被赞美。因此，对于别人的成果与进步，你要确定、表扬和激励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地真诚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。 2“你搀我行30分钟 要求。 组成双人组，不能两位男生结伴。两人手拉手站在一起。头发长的为A，短的为B。给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。往回走的时候，互换角色。 可能出现的状况。 眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看一片漆黑的感觉，让大多数同学有点担忧。 处理方法：请没有被蒙的同学拉紧被

7、蒙的同学的手。 引导后的现场状况。 B搀扶着A，在主持人的手势下领头。信任同伴的人，就能轻松地迈开步伐；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。 拓展训练共享。 A.信任会让自己感觉很平安。 B.角色互换会使大家体会很深刻。同学或挚友之间应当是互帮互助的过程，充分信任对方，同样会换取对方的信任。 拓展训练总结。 人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信任，而且更是在养成一种合作的意识。在目前的学校学习及将来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分信任同伴，同时也要争取得到同伴的信任，在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺当完成，在团队的胜利中个人的胜利才能得到

8、升华。 3“你写我猜30分钟 要求。 每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。 现场状况。 写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有的三五成群，有的排成一串，大家热忱会很高。 拓展训练共享、总结。 在玩耍过程中，由于看不见自己背上别人写给自己的留言，很害怕被别人写上不友好的语言。但只要自己真心对待别人，就会换取别人的赞扬和确定。当揭开自己的贺卡时，可能会惊喜于别人赐予自己的赞扬，可能收到了从未有过的这么多的祝福。 5、拓展训练总结。 1人与人之间不仅仅需要沟通，更需要聪明的沟通。如何推断哪些是可以谈的话题、哪些是不行以触碰的话题，需要你思索，特别是站在对方的角度去考虑，将心比

9、心才能到达沟通的效果。 2每个人都需要表扬和激励。用赞美的目光去看待别人，别人就会愿意和你交挚友，而且挚友也会用赞美的目光对待你，你不但拥有的挚友，同时也拥有了快乐。 3挚友之间需要互相信任。做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。 4填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：敬重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的隐私武器。 6、大家在共唱歌曲挚友中结束了本次心理素养拓展活动 其次篇：心理素养拓展活动支配 心理素养拓展活动支配 活动意义：以本次活动为契机，我们将向同学们介绍更多的心理学问，解答同学们在日常生活学习

10、中所遇到的心理问题。同时也为同学们供应一个展示自我的平台，通过活动中的各个环节熬炼同学们的思维实力、动手实力以及抗干扰实力，也同使学在参加活动中，找到乐趣，舒缓压力。 活动对象：公共管理与法学院大一学生 活动时间：5月中旬 活动地点：高校生活动中心 活动流程：开场白主使人介绍和班级特色介绍、玩耍环节、现场互动 具体实施 1、玩耍:填字玩耍 玩耍规则：参赛班级每班派出一名选手，通过抽签将参赛选手分为A、B两组，以A组为起点第一个人说出一个字，B组要接上并使词语或句子流畅，如此循环。连不上的选手被淘汰。 评分标准：淘汰的一组不得分，剩余的得同样分数。 2、现场互动 说明：嘉宾对现场同学提出的心理方

11、面问题予以解答。 3、玩耍：瞎子背瘸子 道具：眼罩4个、障碍物若干椅子、水瓶、绳子等、胶布用于分组、一次性水杯 玩耍规则：每队派出两人参赛，一人饰瞎子，一人饰瘸子，瞎子指挥瘸子越过障碍到达终点后，由瘸子将水递给瞎子喝光，竞赛结束。 说明：分成三组进行 评分标准：越过隔线的组扣5秒，计时赋分 4、邀请嘉宾唱歌 5、玩耍：吸乒乓球 道具：乒乓球20个、吸管40个、托盘8个 玩耍规则:参赛每班派5人，用吸管传送乒乓球 评分标准：在规定时间内，按传送乒乓球个数计分。 6、玩耍：跳绳问答 道具：跳绳2个、问题40道 玩耍规则：每班派一名选手，限时2分钟，一边跳绳一边回答主持人问题 评分标准：答对问题与跳

12、绳数之和即为最终分数 7、现场互动：主持人向观众提问，答对获礼品工作人员统计得分 8、颁奖：一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名、优秀奖两名共8张奖状 第三篇：心理素养拓展活动心得体会 心理素养拓展活动心得体会 3月25日，PB1120班级在校心理中心的指导，开展了心理素养拓展训练。 本次活动旨在增进同学间的互相了解和互相信任，培育同学们的互相协作精神，凝合向心力和养成主动向上的班风，同时通过活动缓解惊慌的学习压力。 从一起先“信任快跑的拘谨到最终“心语心愿的放快乐扉，活动过程中的不断尝试与磨合是必不行少的，同学们的心情慢慢地被调动起来，欢声笑语充满在初春的气息里。起先大家都觉得这只是个玩耍，看

13、着示范很简洁，然而真正轮到自己的时候，觉察“疾风劲草中的互相信任和“时间之门中的团结合作并没有想象中的简洁。于是，大家共同努力，并且胜利地克服了心理障碍，得到了更有效的解决方案。“时间之门还让同学们体会到互相鼓舞、超越自我的快乐。在“心语心愿中，同学们围成一圈互相祝福，间或开个玩笑，整个气氛特别和谐。 总的来说，我们收获了自己想要的。当然，就靠这一次的亲热接触是不够的，我们需要不断温习互相之间的信任感，以到达最终目标充分的集体归属感。 第四篇：心理素养拓展活动总结 心理素养拓展活动总结 总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的阅历或状况进行分析探讨，做出带有规律性结论的书面材料，它有助于我们找

14、寻工作和事物进展的规律，从而驾驭并运用这些规律，是时候写一份总结了。那么如何把总结写出新花样呢？下面是我帮大家整理的心理素养拓展活动总结，仅供参考，盼望能够关心到大家。 心理素养拓展活动总结1 今日是我们来到网康的第八天，每一天的点点滴滴都让我对这里的孩子们有不同的了解，让我有不同的收获。 还记得我负责的第一个活动是“趣味气球的玩耍。就是在玩耍过程中每个队的队员要两两伙伴用自己的身体把气球挤破，每队分为10人，共5队。用时最少的队为胜利，前三名可以获得我们提前准备好的小食品为嘉奖。一般的玩耍规则，简洁的道具，微乎其微的嘉奖，却让大家全身心的投入其中，玩的不亦乐乎。想想我们高校里的生活，真的很难

15、有可以让我们去全身心投入去做的一件事，似乎我们总在埋怨我们的生活太无聊。但是，这里的孩子们呢?他们能做的就只是整日按时起床吃饭睡觉，没完没了的体能训练，一个小小玩耍就可以满意他们。我只能说，或许我们是应当向他们学习的。 12日我们调研的课题是“网瘾少年的将来职业倾向，以访谈的形式对孩子们的将来职业倾向进行了解。让我印象最深的是，有一个15岁的孩子对我说，他以后要去学厨师，我问他是不是想去做厨师，他笑着摇摇头说“我只是想以后做好菜给爸妈吃，我甚至在那双眼睛里看到了华蜜。那声音始终到如今我还记忆犹新，我被这个15岁的孩子感动了。对，我们都说这些孩子都是有“问题的孩子，他们上网、不听话、跟家里闹冲突

16、，但我信任能说出这样的话的孩子心是和善的，因为他心里装着父母，想着为他们去做点什么。每个孩子都渴望父母的关心，我们如此，这里的孩子更是如此。 第一次心理素养拓展有一个活动是破冰，这个活动要求大家把自己依次介绍一遍，并说出自己之前全部人的名字，在这个活动中共有十人，活动中只有三次提示机会。很明显，最终一个人的任务是最困难的。活动进行到一半时，有一个新来学员很难记住大家的名字，活动难以进行下去，当我对他说可以用提示机会时，他说“机会要留给后面的人，因为后面人的任务更加困难，而这时最终的人说“你用就行，我自己可以的!这莫非不是团结协作?其实不管最终的任务完成与否，队员之间能够做到这样团结地去完成一件

17、事，我们举办拓展训练的目的就到达了。这些孩子是单纯的，至少在这个活动中他们首先想到的是让这个任务个更好的完成。这一点，假如放到我们高校校内去做，或许我们能比他们更好的去完成任务，但这种为集体为团队着想的精神我们未必做的比他们好。 记得第一天来到这里时我们都盼望能够快一点离开，但是如今这些孩子们带给我们太多的感动，一想到还有两天就要离开，心中竟有些莫名的感伤。我们已经习惯了伴着哨声起床吃饭睡觉;习惯了在早晨的操场上与孩子们一起喊出洪亮的口号，踏出整齐的步法;习惯了与孩子一起看以前从来不会看完的新闻联播的我们习惯了我们以前所不能习惯的，更觉察了以前没有见到过得奇妙与感动。 感谢这些孩子们带给我们的

18、感动，祝愿孩子们的明天会更加奇妙，也信任孩子们的明天会更奇妙! 心理素养拓展活动总结2 在6月12号早上9点至12点在体育馆实行由心理健康教化与询问中心举办的心理素养拓展训练，这次活动参加的人数有各系的心理辅导站、心理中心的助理、10级各班的心理委员、心理进展促进会的全体成员。 在训练起先时，我们把参加的人数一共分成5个队，有不同系组成，也有同一个系组成，还有心理进展促进会的全体成员和心理中心的助理组成，我们玩得不亦乐乎。这次活动由心理中心的关冬梅老师策划这些玩耍。 这次活动有五大项目玩耍，分别是：心心相印、球传万里、过河搭桥、链接加速、扯龙尾，光听这些玩耍的名字都觉得很好玩，还有一个更好玩的

19、玩耍就是胜出队观看竞赛得分少的两队得到的“嘉奖 每人说出一个“一字头的成语：一尘不染、一鼓作气、一见钟情、一举成名、一心一意、一马领先、一目十行、一目了然、一语道破、一清二白、一帆风顺 待每得分少队员都说出一个成语后，好戏来啦! “在洞房花烛夜，我+你刚刚说的成语! 每说一个，现场就爆发一次大笑 这次活动让10级各系各班心委、各系心理辅导员、心协成员集合在一起，让生疏的彼此短时间内了解、磨合，共同完成一系列的竞赛，彰显了团结合作的力气，到达了此次心理拓展训练的目的。 心理素养拓展活动总结3 为了关心新生更好地适应高校生活，尽早地融入班集体，在学校心理健康教化中心的指导下，在东方语学院心理指导老

20、师和心协成员的细心策划下，我们东方语学院韩语xx班于xx年12月14日下午在-开展了班级心理拓展活动。此次拓展活动目的是通过集体拓展玩耍来增进班级成员之间的互相了解，营造和谐融洽的集体气氛，培育班级成员之间的团队合作精神，让他们能更好的融合，以更好的精神风貌去面对今后的高校生活。 一、活动过程： 首先，为了消退大家对生疏环境的隔阂，快速进入玩耍的气氛中来，活动以玩耍“桃花开绽开破冰之旅。在第一个玩耍中，大家被分成了四个团队。在经过一番合作之后，大家在玩耍中初步形成了良好的团队气氛。接下来的几个玩耍分别是“微笑拉近距离，“步步稳赢，“60秒不NG，“图画接力和“班级契约。通过这几个玩耍，不仅使整

21、个活动气氛变得更加轻松、活泼，而且在玩耍中通过助人与被人关心的体验，让大家增加了互相的信任与接纳，增加了整个团队的凝合力。其中“60秒不NG使气氛到达了高潮，这个玩耍分三个环节，需要同学们间的充支配合，只有在全部成员的互相关心下才能取得胜利。同时“画图接力的玩耍还充分发挥出了大家的想象力与创建力，培育了大家的团队合作精神，画出了大家憧憬的将来。最终，班级拓展活动到了最关键的环节，订立“班级契约。在这个环节中，大家踊跃发言，说出心中志向的班级，通过班长总结，订出了大家认可的班级“契约。 二、活动效果： 此次班级拓展活动完全到达了预期的活动效果，让班级的同学们增进了互相之间的了解和信任，培育了大家

22、良好的团队合作精神，使班级成员间关系更为和谐，班级更加融合。通过拓展活动让同学们尽快建立团队意识。在活动过程中放松心情、熔炼团队、磨练意志、完善人格;学会沟通、融合、独立、自尊、自信;知感恩、懂博爱、知宽恕、懂理解，用宽广博大的胸怀、用和谐进展的目光投向未知的旅程，去迎接将来的挑战，开拓自己人生奇妙的征程。 心理素养拓展活动总结4 活动背景： 本次趣味运动会的宗旨在于增加各个部门的凝合力，展示出新时代高校生的蓬勃朝气和竞技热忱，增加团队凝合力。引导高校生关注心理健康，正确相识自我、关爱自我，学会生活，健康成长，培育团队意识，全面提升心理素养，最终到达运动中促进协作，运动中焕发激情，运动中得到熬

23、炼、感受喜悦、共享快乐在学习之余好好熬炼身体，留意各种才能的挖掘、培育与展示，同时增加同学之间、学院之间的沟通、并促进友谊为奇妙的高校生活留下绚丽的一笔财宝。为此我班承办“背对背夹气球活动项目。 活动主题： “激扬青春 活动目的及意义： 为呈现当代高校生主动、向上、阳光的风貌，丰富同学们的课余生活，活跃校内文化，同时以活动为载体，增进同学之间的情感沟通，培育当代综合型进展高校生，因此与化工学院特举办“心理素养拓展运动会，激励学生参加户外运动，以增加体质、磨练意志为宗旨，培育同学们自我挑战的意识，使每位同学都能在活动中充分呈现自我，发挥自我，都能在全面合格的基础上觉察自己的特性优势和特长，促进学

24、生的身心健康，顺应当代高校高校生教化理念。 活动地点： “工学院中心体育场 活动时间： XX年5月29日 活动负责人： 李xx 前期准备： 1、有本班文艺委员、宣扬委员共同组织同学画展板及2张海报进行宣扬，以及通过微信、贴吧、q群、微博等网络媒介进行宣扬，呼吁大家加入其中。 2、有生活委员负责购置活动所需的气球、胶带、纸张、等物品。 3、有班长支书及体育委员负责桌、帐篷的搬运及音响等物品。 活动宣扬： 1、时间：XX年5月29日 2、由学生会组织各承办班级于北苑餐厅门口，统一打印宣扬页，发放给各个班级，进行宣扬页宣扬。 3、参赛者进行活动项目报名。 活动举办： 5月30日 1、参赛方式：一小组

25、为单位5人一组 2、规则：三位队员负责吹气球，另外两名队员背对背夹气球，直到夹爆为止，半分钟内夹爆十个即可过关。 3、竞赛结果分三个名次，过关队伍根据时间长短决出第一、二、三名，分别获得一、二、三等奖。 4、活动流程 1各项目负责人根据所负责的项目自行支配人员检录。检录后，由领队带至竞赛场地。 2竞赛起从前，各工作人员就位，裁判向参赛人员宣布竞赛规则，竞赛起先。 3现场报名人员在该项目竞赛最终编队进行竞赛。 4竞赛结束后，记录人员将各参赛队员成果汇总取前三名，并进行公示。 活动收获： 五月三十日，在学院综管部和团总支的细心组织，各班班委及全体同学的主动参与下，我院心理素养拓展运动会如期举办，我

26、班承办的项目“背对背夹气球活动场面特别火爆，以下是精彩瞬间 背对背夹气球项目正在火热报名中 竞赛过程精彩瞬间以及我班同学在商讨竞赛细则 即将毕业的学长学姐也在凑热闹 在本次运动会中，我班同学主动参与，取得了不错的成果。班级中获得的团体奖有：优秀组织奖，背对背夹气球项目一等奖、二等奖，心中第六感项目二等奖，个人奖有：趣味保龄球项目胡开榜同学获得三等奖，闫帅帅同学在其他项目中获得二等奖。更重要的是，本次活动增进了同学间的友谊，给每一位同学供应了呈现自我的机会。在学习之余好好熬炼身体，留意各种才能的挖掘、培育与展示，也减轻了同学的学习压力，更主要的是唤起了同学们的对生活的热忱。 活动缺乏： 由于活动

27、准备阶段，宣扬力度不太够，所以参赛人数并没有到达自己的料想。 主办单位： 材化学院团总支 承办单位： 材科131班 活动经费： 气球20元、纸张12元、胶带3元、策划书打印5元，共计40元 心理素养拓展活动总结5 今日上午，我们进行了一次意义非凡的心理拓展活动翻扑克牌玩耍。活动过程中气氛热情，同学们主动踊跃。班会课上，经全班总结，各组或胜或负，都受益匪浅。 首先，同学们在原有的思想上进一步意识到团结协作的重要性。获胜的小组除组长的开明指挥外，更得力于每一个组员的坚决听从叮嘱和互相协作完成。从活动现场可以明显看出，获胜组在玩耍过程中队列井井有条，一名名成员谨遵队长支配，依据支配在最短时间内完成了

28、玩耍任务。而战败组在这方面就有明显缺乏。活动中经常队伍混乱，时常有队员自我行事，完全不考虑组织纪律与支配，即使战术不落后于其他组，即使队长和极少数听从指挥的队员急得焦头烂额，小组进度也照旧停滞不前。活动总结中，战败组的成员们也深刻地相识到了这一点极大的失误，部分同学针对自己以自我为中心，过分展耀的行为做了自我反省，说明组内每一个成员应抱有共同的奋斗目标和为组效力的看法。 其次，便是剧烈的责任心和端正的看法。玩耍前，各小组经过战术探讨，大都实行前几名同学登记扑克牌摆放图形，画好简图，后面的同学依次填入数据。获胜组前几名细心的女生记录精确无误，并认真反复核对。而战败组简图虽然也比较完备，但是由于一

29、名马虎的男生犯了一个不必要的小错误，报错了数据，耽误了很长时间，成了全组最终失败的根本缘由。经过组内反省，那名男同学最终意识到了这个错误的严峻性。这也提示了每个同学，对于自己的组织，要有剧烈的责任心与使命感，自己的每一小步都可能影响团队的输赢，需要怀抱极其端正的看法参与其中，为团队尽一份自己的力气。 另外，稳定的心理素养亦是必不行少的。总结课上现场的监督同学反映，玩耍进行到中期时，落后的小组很多同学慌了阵脚，部分同学更加不听从指挥与纪律，严峻耽误进程，另一部分则急躁不堪，使支配一片混乱。而最终获得第一名的小组，起先并非处于领先状态，但全队队员无一懈怠，抓住每分每秒不断奋斗，在其他队不知所措时大

30、超敌手。由此可见，不管在何种状况之下，都应保持醒悟的头脑、灵敏的思维实力和冷静的心态，方能取得最终的胜利。 经上述种种总结，可得出结论：一个团队，在做任何事情或完成每项任务时的输赢上，上级的优良指导、成员的互帮互助、看法的认真负责与心态的冷静自若等都是特别重要确实定性因素。在平常的学习生活中，也是同样的道理。我们要牢记的是：任何胜利都不是凭空得来的。学习首先要有正确的学习方法，理顺清楚孰轻孰重，有条理、有支配;其次要树立端正认真的看法，一丝不苟的面对每门学科;还要保持良好的心态，胜不骄、败不馁，一步一个脚印的收获属于自己的成果。 总之，经过这次心理拓展活动，同学们在团结、责任和心态等方面都有了

31、更深化的相识和理解，信任在今后学习生活的更方面中，大家都可以更好的处理份内的学习任务与工作。更盼望以后能再次组织参与这样有熬炼身心愿义的活动，接着进步，不断成长! 心理素养拓展活动总结6 一、活动背景： 主动响应我院心理健康教化的号召，迎接高校生心理健康节的到来，主动组织，参与活动，加强高校生的心理健康教化;通过素养拓展训练玩耍活动，同学们共享各自的阅历，关心个体进行自我探究，互相启发，解决问题，改善和提高参与者的实力素养。 二、活动名称：让人际交往更简洁 三、活动时间：20xx年5月23日晚自习 四、活动地点：J2122 五、活动参加人员：5班(23名同学) 六、活动目标： 1、通过心理素养

32、拓展的活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。 2、旨在通过用这种方式保持本班学生的心理健康。 3、培育本班学生团队意识、增加自身责任感相结合。 七、活动过程 1、“你夸我笑 要求：全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中心，依次接受队友们的夸奖，每位队友必需看着“圈中人的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必需轮番坐到圈中心接受赞扬，要求队友们的赞美必需真诚，即对方确实有所夸的优点。 2、“你写我猜 要求：每位同学分到一张纸和胶带，将纸反贴在背上，大家互写赠言。 3、心理测试 人际关系心理测试 八、拓展训练总结 人与人之间不仅仅需要沟通

33、，更需要聪明的沟通。如何推断哪些是可以谈的话题、哪些是不行以触碰的话题，需要你思索，特别是站在对方的角度去考虑，将心比心才能到达沟通的效果。 每个人都需要表扬和激励。用赞美的目光去看待别人，别人就会愿意和你交挚友，而且挚友也会用赞美的目光对待你，你不但拥有的挚友，同时也拥有了快乐。 挚友之间需要互相信任。做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。 填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：敬重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的隐私武器。 那么也通过此次的素养拓展活动，加强了本班高校生的心理健康，促进了同学们共享各自

34、的阅历，关心个体进行自我探究，互相启发，解决问题，改善和提高了参与者的实力素养。 心理素养拓展活动总结7 12月5日上午十点二特别，机械工程学院心理素养拓展活动在西北体育场素养拓展基地实行，学生处王超、朱孟昀老师担当指导老师，机械工程学院心理健康指导老师曹林英带着80余名15级学生参加了本次活动。 活动起从前，首先由机械工程学院心理健康指导老师曹林英发表简短动员讲话，曹老师盼望参加素养拓展的各位同学认真对待这次活动，严格依据素养拓展指导老师的要求去做，以取得好的活动效果。接着，素养拓展指导老师王超和朱孟昀为同学们进行跑步热身，在热身之前，两位为同学们简要介绍了素养拓展活动的特点和意义；然后，她

35、们把80名同学分为四支队伍，每支队伍选出一个队长，并且各自起了一个嘹亮的名字，并且还都有了自己简短、有力的呼喊口号，以增加队员的信念。 分组过后王超和朱孟昀两位老师分别带着两组队员轮番进行“共同进步和“信任盲行两种素养拓展玩耍。 在每个项目起从前，两位老师都具体给同学们讲解活动规则和留意事项。“共同进步要求每名同学找好伙伴，两人一组，素养拓展老师告知同学们：假如在你们面前有两道钢索，而你们就是一队士兵，你们的面前是一个悬崖，你们只有通过你们面前的两道钢索才能到达对面接着前进，如今我给你们讲解并示范通过悬崖的正确姿态，然后让同学们依据规定两人一组进行练习，练习之后，每个队派出一个人起先通过钢索。

36、刚起先的时候，同学们的动作不到位，两个同学的手简洁互相交叉，这样动作变形，走到钢索的中间就再也坚持不下去了。前面几个队员都不能胜利地走完全程。 “共同进步这个项目趣味性很强但是同时又特殊具有挑战性，同学们胜利地完成这个项目需要很强的团队协作精神及沟通实力，否则就会功亏一篑。拓展指导老师王超反复给同学们分析失败的缘由，示范正确的动作要领，并赐予多次练习的时间。在指导老师的一再激励之下，同学们慢慢驾驭了活动要领，并收获了克服困难及超越自我的快乐。 “信任盲行玩耍要求全部队员两人一组，其中一个戴上眼罩，由另一名伙伴牵引到预先布置好障碍物的场地内，全体队员依据要求跨过障碍如台阶、凳子、石桌、树林等，走

37、过一半障碍时，两名队员互换角色，穿越另一半障碍。“信任盲行玩耍要求同学之间必需互相信任，只有确定地信任和真诚，彼此刚好有效地沟通，才能很好地完成任务，顺当地通过障碍物！ 拓展活动之后，王超和朱孟昀老师分别对本次素养拓展活动进行了总结、分析和理念升华。这样的集体拓展活动，对同学之间良好关系和团结协作实力的形成起到了极其重要的作用。大家在活动中不仅深刻体验到了团队合作的重要意义，还使大家体验到面对困难和挫折的时候，确定坚韧不拔、永不放弃，互相关心、彼此依靠，才能最终取得胜利。 两个小时心理素养拓展训练结束了，训练时间虽短，同学们的收获却很大。作为团队的一员，他们学会了很多东西。首先必需有责任心，明

38、确自己的责任。几乎全部的项目，团队的每个队员都在为完成一样的目标而努力，互相关心和协作。所谓团队精神，就是指团队成员为了团队的利益与目标而互相协作的作风，奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。他们更学会了在自然中放松、在玩耍中学习、在快乐中进步！不但提高了解决问题的实力，相识到了群体的作用，也增进了新生对集体的参与意识与责任心，改善了人际关系，学会了关切，更为融洽地与群体合作。 初入高校，这次心理素养拓展训练给了大家终身难忘的阅历，增进了同学之间的友谊，还加深了同学们对素养拓展训练的相识。同学们都表示会把这次活动中所感受到的一切运用到今后的学习生活中去，心手相牵，互相扶持，成为一个具有强

39、大凝合力的团队。 第五篇：心理素养拓展活动策划 心理拓展训练活动策划 心理拓展训练活动策划 一、活动主题：左手童心，右手成长卓越素养，健康心灵 活动主题： 主题 活动目的： 二、活动目的：在玩耍中放松自我，更好的相识自我，激发内在潜能。提高同学们的人际交往和协调等实力，培育同学间的互相信任感，同时进一步相识到团队合作的重要性。 三、活动领导者：水利学院心理辅导员 活动领导者： 领导者 四、活动对象： 水利 08、09 级学生 活动对象： 对象 五、活动地点：校内开放式户外场地 活动地点 六、活动内容： 活动内容： 一人员分组：按班级分组，每班一个小组 二具体实施 培训次数 培训名称 培训名称

40、目 的 活 动 安 排活跃小组气氛；培育 1、简介拓展培训10 分钟培训阶段一 团队建立 团队精神 2、热身玩耍： “00710 分钟锻 炼 临 场 反 应 能 力 1、竞赛玩耍：三脚两手20 培训阶段二 团队合作 和培育团队合作精 神 分钟 2、趣味玩耍： 抢椅子15 分钟 3、放松玩耍： 凤凰飞10 分钟对 本 次 培 训 进 行 小 各组派代表发表感想，谈谈体 培训阶段三 总 结 组探讨和总结，更深 会，最终拍照留念，结束活动。入的体会培训的意 义和目的。 七、玩耍规则： 玩耍规则： 热身 热身玩法:每组由第一人发声“零随声任指一人，那人随即亦发声“零再任指另外一 人，第三个人则发声“柒

41、，随声用手指作开枪状任指一人，“中枪者不发声不作任何动作，但“中枪者旁边左右两人则要发“啊的声音，而扬手作倒戈状。未作 出相应动作者淘汰，“中枪者接着充当下一轮的发声人竞赛玩耍 竞赛玩耍玩法：每组派出派出 4 名代表参与玩耍，其他人可当军师。每组 4 个人只准有三 只脚两只手着地从起点动身快速到达终点，用时最短者为胜者有嘉奖，用时最长 者接受惩办。在准备时间内，每组同学在组内协商对策，并可进行尝试，惩办 惩办:参与竞赛的 4 个人接受惩办，每个人用除手之外的其他身体部位夹着 笔分别写出“孋“蠡“鳢和“斄、。趣味玩耍 趣味玩耍道具：椅子、任何可外放的音乐播放器 人数：比椅子的数量多一个 玩法：把

42、椅子朝外摆成圈，音乐响起时玩耍者排队绕椅子走，音乐停，大家就近坐到椅子上，没有座位者淘汰；去掉一个椅子后接着，直到最终两个人中有一个 抢到椅子者为胜。胜者可获奖品嘉奖。热身玩耍 热身玩耍玩法：每个班都自行选择某种颜色，将其班级称为某凤凰例如选择蓝色则为蓝 凤凰。之后由主持人随便叫一种凤凰飞,比方:主持人说： “蓝凤凰飞,听到叫喊后代表 蓝凤凰的人做出翱翔的动作，然后主持人接着说“蓝凤凰飞,蓝凤凰飞,蓝凤凰飞完 红凤凰飞.这时红凤凰就起先做同样的动作。直到每个班都做过一次为止。 八、探讨与总结 1、给大家特别钟进行探讨，再请 24 个人发表一下感想，回顾一下当天的活动，再说明一下举办这个活动的意义。 2、拍照结束：大家欢乐的站在一起，既增加了同学之间的沟通又登记这次精彩 的活动，留给大家以后慢慢回忆，操作：以个班为单位，大家照一张集体照，再分别拍照，欢乐就好。经费预算： 经费预算： 奖品费用：20 所需道具或材料： 相机 1 个，椅子 10 张，音响 宣扬费用：视状况而定