2023年数学学习方法：四重五步学习法.docx

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1、2023年数学学习方法：四重五步学习法 第一篇：数学学习方法：四重五步学习法 数学学习方法：四重五步学习法 “四重五步学习法，是北京四中网校独创的通过网上、网下相结合的学习方式，以及通过对学习过程的监控和督导，使同学们养成良好的学习习惯，提升学习实力，进而提升学习成果的学习方法。其中网上的部分是指北京四中网校供应的学习资源，网下的部分是指通过在全国各地分支机构有“网下服务标准化指导师资格认证的老师，以“学案导学为重要依托，为同学们进行线下指导、催促、跟踪的学习过程和方法。 “四重五步学习法依托百年名校北京四中的教化教学理念和方法，经过一年多的试点实践，取得了全面胜利，并得到北京四中、教化教学专

2、家的认可，于2023年正式推出。 四重是指：北京四中重基础、重精髓、重方法、重自学的先进教学理念。北京四中在实际的教学过程中，充分敬重学生进展的个体差异，使不同层次的学生都能得到最正确进展，教学重点放在培育学生的学习实力、驾驭科学的学习方法，使学生全面、主动、健康、和谐地进展。北京四中每年有约300人次在各类竞赛中获奖，96以上的毕业生高考成果到达重点高校录用线，40左右考入北大、清华。北京四中网校自2023年4月28日成立以来，继承和发扬了北京四中重基础、重精髓、重方法、重自学的教学理念，一贯留意对学生的学习过程的引导和管理。优化学习方法，提高课堂效率，提升学生预习、复习及独立解决问题的实力

3、。最终通过变更学习状态与方式，带来学生学习实力的提升，从根本解决学习问题。 五步是指：学习过程中的五个重要环节，包括：预习、听课、作业、复习、考试。学生学习成果不好，究根追底，是学习过程中的某个或者多个环节遇到了障碍。北京四中网校“四重五步学习法，让同学们不但能在网上享有北京四中优质的教学资源，还通过网下指导，利用“学案导学对同学们预习、听课、作业、复习、考试这五个环节进行有效的指导，逐步将北京四中四重的教学理念贯穿到学习的五个过程中来，规范学生的课前预习、课堂听课、自主学习过程以及测评和评价方法，真正驾驭先进的学习方法，到达关心学生养成良好学习习惯，进而提高学习成果的目的。 “四重五步学习法

4、是关心同学们在中学阶段养成良好学习习惯，提升学习实力的方法，而好的习惯一旦养成，会良性作用于同学们的生活、工作等其他方面，制定支配、执行支配、修正支配、目标管理实力全面提升，这将会使孩子们终生受益。 其次篇：五步学习法 专业技能系列：五步学习法 五步学习法 乔伊斯布拉泽斯 挚友们： 这是由乔伊斯布拉泽斯的走向胜利一书中有关记忆的内容整理的。我只是将其分为若干要点，没有变更原文的内容。这个方面，是用来补足速级速读的缺乏。 大家知道，学习超级速读法是需要较长的时间与精力的。眼前高考将至，许多挚友面临考试的压力，没有时间去学习速读，所以，我供应这个文档，给无时间学速读，或还未学会速读而已经面临考试的

5、挚友。 这不是一套具体的记忆技法，它是一套学习的法则与建议。这套法曾让许多人受益，也盼望能给你带来关心。 在运用过程中遇到任何问题，欢迎到论坛提问与沟通。祝大家学习快乐！ 你的挚友：ssdwyd 如今让我们起先吧 需要 有效的学习的关键是什么呢？简洁得不能再简洁了，你必需需要这种学问真正需要它。 我们都知道，人们只听那些自己想听的东西，而大脑比耳朵的选择性更大，它只能有效而快速地学习那些它想学习的东西，不管这个科目是多么的困难。可是它抵抗它不想学习的内容，尽管那些内容可能极其简洁。这就说明了为什么有的数学家竟然恒久也记不住他岳母住在第几层楼那种令人恼火的记忆失误。 要是你相识到自己特殊需要了解

6、某一方面的内容，而且你真的认为这门学问会关心你获得你所向往的一切，你就会很简洁地汲取它们。假如你觉得这种学习就是为了完成任务，且又单调无味儿的话，那还是放弃了为好，你恒久也不会很好地驾驭它们的。 所以，要是你的内心深处相识到，你必需学习如何玩十五子玩耍或者如何从零起先记帐，那么，这些心理方法就会关心你学得快，也记得牢。 NLPWORLD站独家推出 整理编写：ssdwyd E-mail：ssdwydsina 专业技能系列：五步学习法 条件反射 不管你是分析股票的表格，还是探讨最优雅的外交礼仪，假如你每次都面一间屋子里，同一张桌子前和同一个时间里专心致志工作的话，你就会学得又快 又好。这种关心你来

7、引起学习的条件么射方法，和巴甫洛夫把狗训练成一听见铃声就分泌唾液的方法特殊相像。 苏联科学家的方法就是先摇铃，然后喂狗吃东西。狗对食物的第一个自然反应就是分泌唾液。每次巴甫洛夫摇了铃以后，就把盛有食物的碗放在狗的面前，狗就分泌唾液，经过许许多多次的重复，狗就把铃声和食物联系了起来。当巴甫洛夫又摇铃时，狗就分泌唾液尽管它并没有见到也没有闻到食物。这是一个经过训练而学到的反应。 当然，你不会在准备学习的时候就起先流口水；可是假犹如样的情形重复多次，你就会记住，当你的屁股和椅子一接触，就要马上起先工作了。你对获得新学问的时间和地点就会产生条件反射，而这会越来越简洁地把你的留意力转向你的工作。在起先工

8、作以前，你在削铅笔、修指甲、为电费而开张支票方面就不会奢侈太多的时间。 志向的条件反射并不是每个人都可以得到的。劳碌的男人和女人不得不利用他们所能找到的点点滴滴的时间来吸取他们所需要的学问。许多经理把他们想学的内容录在录音带上，上下班时在汽车里听，或者在乘坐出租车奔赴一个接一个的约会时听。一位从事化妆品工业的妇女去理发店做头发时，在吹风机下学习法语，为她一年两次的法国之行作准备。 集中留意力 在这样的条件下集中留意力是很困难的。但是你可以运用巴甫洛夫的方法来关心你解除留意力分散的干扰。我的做法是，把我必需要干的东西准备好，然后对 自己说：“我如今要集中留意力干这件事情，别的什么也不要去想。我对

9、自己说的总是这两句话。这是一个很有效的方法。由于我经常在东西海岸作穿梭旅行，我已经使自己习惯于把飞机的客舱作为我书房的一个附加部分，而且还增加了一个效率因子没有电话来打扰我。 我一系好平安带，就取出我所要干的事情，对自己说：“我如今要集中留意力干这件事情。我在飞机上可以做我平常在书房里所能完成的一切，我这本书的绝大部分都是在飞机上写成的。 环境与消退疲乏法 但是每个人都需要一个基本的学习地点。至少要有一张桌子，还要有一把椅子来支撑你的背部，迫使你的双脚放在地上，并且坐直。学习是会引起疲乏的。你的肌肉，特别是头颈后部步和肩膀上的肌肉，会因绷紧而难过，支撑背部的椅子使你的身体保持适当的位置，并且缓

10、解肌肉的难过。假如你的肌肉绷得太紧，就该花点儿时间来消退惊慌。以下的四种惊慌消退法不到60秒就可以完成。1.身体站直，两臂尽可能伸直高举过头。然后俯身弯腰放松，不必去遇到脚趾，不要强迫自己下弯。沉着、放松地下弯10次，然后再站直伸开两臂。2.下巴顶住胸，慢慢地把头向右转两次，然后向左转两次。 3.把手指放在颈项后面头盖骨的底部，你会感觉到那里有一个凹部，用手指 NLPWORLD站独家推出 整理编写：ssdwyd E-mail：ssdwydsina 专业技能系列：五步学习法 一下一下地轻轻按压，手指一边按压一边向下移动，始终到手所能到达的脊椎骨为止。 4.把肩膀向前转动五次，然后向后转动五次。

11、如今再回来工作。 思索是会疲乏的不管你是在力图读懂报告、意料下一个季度的销售，还是在写本书可是你在思索的时候，你的大脑所运用的能量比你没有思索的时候多不了多少。无论你试图解决的问题、或者要理解的理论是多么的困难，你每小时额外消耗的能量不会超过3或4卡。这就是为什么焦虑不会使人减轻体重，除非他们停止进食。同样，学习也不会使你体重减轻，因此在工作的时候给自己准备些零食咀嚼是个错误。你并不需要，你运用的能量并不多，而且吃东西会干扰你的留意力。 温度 脑力活动在寒冷的空气中最旺盛，因为房间里的温度要保持在较低的状态华氏60至65度是最有助于学习的。在剧院工作的人特殊明白寒冷因素的作用。有些喜剧演员坚持

12、在温度较低的剧院里登台，电视演播室有意识地保持低温，因为这样观众反应快，笑得也多。一位在餐桌上以妙语连珠的谈话而有名的纽约妇女告知我说，冬天的时候，她会把餐厅里的窗户开上几分钟，直到客人们坐下时为止。而夏天呢，她把空调开到最大。“人在略微感到有点儿冷的时候富于机智，她说。 相反，许多公司都知道，在实行每年的股东年会时，得把礼堂里的温度开高，以便把有关利润和政策的麻烦问题削减到最低限度。屋子里越热，股东们就越冷漠，向公司总经理提的问题也就不那么尖锐。 安静 你的书房应当安静。大部分的人觉察，当电视机开着，狗在狂吠，大街上的气锤在乱响一气的时候，是很难集中留意力的。 几年以前，我在广播节目中主持每

13、日问答时，有个男人打来个电话。“我刚刚获得了一次晋升，他说。“这就意味着我每天晚上得把工作带回来，直到我完全能胜任我的新工作时为止。可是我什么也干不了，起居室里电视机的喧闹声，厨房里洗碟机的搅拌声，常见的电话铃声，再加上孩子们的嘻笑玩闹声造成了许许多多的噪音。我也不能因为我有工作要做就得要求每个人都踮起脚尖来走路。可是即使我在书房里把门关得紧紧的，那么多的噪音还是使我难以集中留意力。 我建议他下班回家路过商店时，买一副唱机耳塞。它们大约75美分一副，不算一笔太大的支出。假如这还缺乏以滤去那些房子里的噪音，我告知他再戴上一副耳套。过后不久，我收到不少听众的电话和来信，感谢我出的好方法。 顺应你的

14、生理节律云雀与猫头鹰 大多数的人是下班以后在晚上学习，不过那可能并不是你的最正确时间。在聘任我担当顾问的一个公司里，一天下午一位低级经理走进了我的办公室。 “你的功课进行得怎样了?我问她。公司把她送到一个管理程序学习班里去学习。她是这个公司里第一个获得管理培训机会的妇女，以往这样的机会都是 NLPWORLD站独家推出 整理编写：ssdwyd E-mail：ssdwydsina 专业技能系列：五步学习法 给那些有培育前途的青年男性经理的。 她做了个鬼脸。“我想我是通不过了，她说。“这就是为什么我到这儿来的缘由。我真需要些关心。假如我不及格，那就是说再也不会晋升了。这也意味着别的妇女要得到这样一个

15、机会还得等很长的时间。 “出了什么问题呢?我问道。 “我没有时间学习，她说。“我从早上九点到中午始终在学校里，从下午一点到六点在办公室。课程要求我们读很多的书，还要写报告。可是我回家时，亨利和我得喝杯酒休息一会儿。接着我做饭、吃饭、整理厨房，然后就坐下来学习。但是我太疲乏了。很难集中留意力，到十点钟的时候，我就不行了。可是问题是，学习的内容剧烈地吸引住了我，我突然之间看到了为我所展示的全新的前景。我很想学好，可是我却做不到。 “你或许是个云雀，我说，我根本不想费心去问她，为什么亨利不能帮着干些家务，这样她就可以早点儿做作业了。我认为这是个身体节奏不同步的状况，而不是工作过多。“ “云雀? 我说

16、明说，人根本天生的身体节奏可以分成云雀和猫头鹰。“你集中留意力和学习的实力是受你每天体温周期的影响。大多数人的体温在早上两点左右最低，可是有的人在早上五、六点的时候到达最低点，而有的人是晚上十一点或十二点时最低。 “最好试试早上提前两个小时起床我说。“看看状况会不会好转。要是你能对自己的体温进行为时一周的测量，找出体温最高的时候那就更好了。早上起床时量一次体温，然后大约每二小时量一次，始终到睡觉时为止。到一周终了，你就知道什么时候体温最高了，而那是你学习的最正确时刻。 过了一周，她报告说，她的日常体温最高是大约上午十一点左右，比大多数人要早得多。因此，类似于云雀一类人的学习时间就得区分对待。“

17、我如今的状况好多了，她说。 猫头鹰则恰恰相反，它在晚上学习效果要好得多，学习效率高，也学得更快。 五步学习法 无论我想学习的是什么，你想汲取的是什么是管理过程的家庭作用、信托基金的支配书、利用太阳能取暖的可行性、逃税者可能具有的特点，还是以占星术来算命过程都是一样的。 下面就是运用五步学习法的方法，把你想学习的材料收集在起，假如可能的话，在你心理上的最正确时刻，坐在个凉快而又安静的屋子里的书桌前一 1心中充要有个预备。把全部的材料摊开，阅读下，明确你所必需要干的事情，然后把它们分成几个部分?或许你觉察你需要学习的东西得花上二三天。这样：就根据材料的规律断点进行划分。 2然后把你支配在今日的学习

18、时间、内容、学习的材料分成三个部分，把大部分日时间放在其次部分。理由是：最简洁学习的东西总是在起先的部分，比较简洁学习的内容是在末尾，而最难驾驭的就是中间部分。因此要重视中间部分，当然也不能忽视开头和末尾。 NLPWORLD站独家推出 整理编写：ssdwyd E-mail：ssdwydsina 专业技能系列：五步学习法 3阅读第部分。在你阅读的时候，告知自己说，在你完成以后，你准备台上报告或书本，背诵你刚刚学习到的东西。 4如今合上报告或书本。理由是：我们常常是无意识地在自欺欺人，我们的视野令人难以觉察，假如你把你刚刚学习过的材料放在旁边，你或许会不知不觉地瞥到几点提示。 5背诵你已经学到的东

19、西，大声地念别只在心里背。假如有时间的话，背诵几次。理由是：可以检查你真正学到了什么，并且稳固了已学到的东西。 要是你有时间的话，在你背诵的时候把你已学到的东西写下来就更好。理由是：在你的意识和记忆之间有一个干脆的联系，大脑对同一事物意识到的途径越多，它也就记得越牢。假如你有时间大声朗读重要段落的话，那也能有所关心。 以下两部分的学习重复第3、4、5步。 留意：尽管大声地反复重复裨益匪浅，可要千万留神回声。学习首先是在大脑的外层进行，然后再传到丘脑，即大脑的内部核心。重复加强了我们的学习，加速了学问进入大脑核心的进程，但是在重复你学习的内容之间空出几秒钟的时间特殊重要，否则这个方法就不灵了。这

20、是因为我们能“听见听不见的回声大脑的回声。几乎每个人都在这一时或那一时受到过大脑回声的背叛。最为常见的状况是，你查到了一个电话号码，当你拨号的时候还在脑子里重复了一遍。可是正好电话占线，你挂上以后再起先重拨可是却觉察你没有记住那个号 码，你还得再重查一遍。 要是你让号码在脑子里呆着不断地重复的话，你是可以记住它的。可是你一停止重复时，你就忘了。你在拨最终两个数字时就起先忘了这个号码了。因为你不再让它在脑子里呆着了。回声消逝了。 所以假如你重复你想学习的材料，确定要在两次重复之间停顿几秒，这样你就可以真正地驾驭它，而不是像鹦鹉学舌似地欺瞒你自己，在你需要的时候却无法助你一臂之力。 在紧急状况下，

21、你可加速学习过程。假如你只有一个晚上的时间来汲取你所需要了解的一切，你可以仿效高校生们在期末考试的前一天晚上那种死记硬背。你所突击出来的大部分内容所保存的时间不会超过24小时，不过那24小时也就是最关键的时刻。 快速学习是如何进行的呢? 首先确定你确定必需知道的东西，然后集中精力学习。规定出一段时间来，我们假定你给自己规定5个小时十从晚上六点到十一点不要支配整个晚上不睡，以咖啡来支撑学习。你只能在确定的时间里有效地进行学习；接下来的时间再学新东西就特殊之慢，不值得尝试。)。晚饭别吃得太多，在六点的时候，用五步学习法起先工作。到八点三特别的时候停止半个小时，这是让你休息一下，然后再重新起先学习时

22、，就能和晚上刚起先的时候一样的富有效率。 在这半个小时里，可以喝杯不含咖啡因的咖啡，或者喝杯淡茶，吃个苹果，别吃太多的点心，别喝含酒精的东西，别打电话，别和家人闲聊，别看电视，也别听广播。 然后再回去学习。到十一点的时候，合上书本文件睡觉。假如你饿了，喝杯 NLPWORLD站独家推出 整理编写：ssdwyd E-mail：ssdwydsina 专业技能系列：五步学习法 牛奶。我等会儿就会说明，这杯牛奶既能关心你安睡，又能关心你稳固你所学到的东西。 对谈话、看电视和其他一切活动的限制，其缘由是最大限度地削减你的RPI倒摄和顺摄抑制。倒摄和顺摄抑制是心理学家所运用的术语，用来说明你知道得越多，你的

23、学问和你 想学的东西之间互相干扰就越大；你学得越多，对你已经知道、的东西的干扰也就越大这种现象背后的道理。这是学习过程中一个自相冲突的悖律。 当你还小的时候，我们假定你相识了一个脸上有雀斑的女孩子，名叫温迪。温迪这个名字在你的脑子里马上就属于那个小女孩儿了。当你听到温迪这个名字的时候，你就会想到那个小女孩儿，在你的脑海里就会出现她那张生有雀斑的脸蛋儿，尽管人们很可能指的是别的温迪。 你长大以后，在几年中你会遇到10个、20个名叫温迪的人。如今，每当你听见温迪这个名字时，你很少会想到那第一个脸上有雀斑的小姑娘了。第一个温迪所产生的联想，被你生活中出现的其他温迪给减弱了。你相识的温迪越多，你对她们

24、的印象就越浅。 在你学习的时候，RPI的工作方式是这样的，你每次学习的东西越是相像，它对你学习的干扰就越大。假如你在一个晚上细致探讨三种股票的支配书，你所汲取的内容就不如你探讨一份股票支配书，再读一本赌赛马的书那么稳固。你所学到的一份支配书和赛马赌博的内容，就要比三份支配书的内容稳固得多。 假如你只看了一份支配书，然后在睡觉前看看电视的话，你对支配书中的内容就会记得比较牢。 要是你在看了一份支配书以后干脆上床睡觉，你记住的东西就更多。 在学习以后你所从事的任何活动都会干扰你的记忆。要是你想记住你刚刚学到的东西，最好的方法就是在学完以后睡觉，因为睡觉意味着最少可能的活动。这就是为什么一杯牛奶会那

25、么有用，牛奶中的氨摹酸在身体中转换成了一种自然冷静剂，关心你平稳入睡，而不必翻来覆去地思索许许多多毫无关联的问题。 终生学习 我们经常都会遇到要匆忙地学习一些东西的时候，你或许为了准备求职面谈而必需了解一个公司的销售状况和分支机构。或许你要和一位年轻而有前途的政治家约会，你想在爱惜关税，或者在对福利联邦组织的看法上给他留下一个深刻的印象。或许你的上司要你代表他去出席一个会议，处理一些问题，而你却对这方面知之甚少。 在这些假设的状况下，假如你能证明你驾驭了有关的状况，你就能给人留下极其深刻的印象。可是假如你办不到的话，那么你就有被冠之以“不太称职的危险，很可能会失去和那些年轻的政治家进一步交往的

26、机会，或者无法得到那个工作，也不能给管理委员会留下什么好印象。 我并不是在夸大其词。仅仅根据你初次露面或在重要场合的一次印象来推断你或许太不公允，可是在应当怎么样和实际怎么样之间，常常并不是一模一样的。 盼望自己在事业上胜利的男人和女人必需明白，他们在这些关键场合给人留下什么印象是特殊重要的。为这些场合作准备而花费的时间和努力是恒久也不会白费的。你在这些场合的表现能确定你是不是能到达胜利的顶点，这正是胜利还是失败的关键时刻。 NLPWORLD站独家推出 整理编写：ssdwyd E-mail：ssdwydsina 专业技能系列：五步学习法 这里还有一个小小的建议。假如你已经相当胜利了，或者你认为

27、自己已经特殊接近于自己的目标了；因此这里所谈的如何学习的内容对你没有什么用途的话，我盼望你再想一想。高级经理，假如他们想呆在高级领导阶层，他们就不会停止学习。 举个例子来说，有6位年销售额都在1000万至3500万美元的公司总经理，在过去几年里始终和哈佛的教授们一起学习，学习管理行为的新理论和高效率解决问题的方法，以及在各种不断转变的惊慌状况下，在自己的公司中运用这些技艺的方式。 这样一个权力极强的集团要从工作中抽出时间来学习是相当困难的，可是他们认为，学习之重要值得他们在一年两次的上课时间里每次和哈佛的专家们一起学习35小时，每周还有几个小时的自学时间。4年以来，只有一个人曾经缺过一课。 学

28、习是贯穿一生的过程。如今你知道了如何快速有效地进行学习，你就和自己的目标接近了好几步。这些方法是从生活中获得你所需要的一切最有用的工具。 NLPWORLD站独家推出 整理编写：ssdwyd E-mail：ssdwydsina 第三篇：五步自主学习法 五步自主学习法 现代教学与传统相比，已经发生了根本性的转变，讲授式的教学方式已经受到了广泛的质疑，在质疑的同时，也引起了人们深深地反思。 一个老师的优秀与否，不仅仅是他的一节课讲的如何，更重要的是老师的一种内涵，什么内涵呢？举个例子，一个老师老师讲课特殊精彩，但学生都不听，也不作，她是一个好老师吗？一个老师上课没说几句话，但学生都认真听，即使老师讲

29、的少，学生也会自己去思索，她不是一个好老师吗？一种东西显现出来，人格魅力和责任感。所以在刻意追求教学方法的同时，更应当提高老师内在的修为，多看书是一种很好的途径。 教化改革十年来，很多教学思想和方式都阅历了产生、进展、推广、探究的过程，可以说成果丰硕。我个人认为，教改更应留意于学生自主能动性的教化养成。讲授法有它的优点，但缺点也同样有目共睹。探究法受到人们的热情追捧，但多是停留在理论高度，谁能告知如何去执行，具体微小环节，有没有好用性，这些内容少之又少，综合以上状况，经过一年多时间的筹划，自己想出了以学生为主体，讲授与探究方式相结合的一种新的教学形式：五部自主教学法。 一、预习篇 有效的预习，

30、顶得上老师精彩的讲解，以前很长时间人们都忽视了预习的效果。从长远角度看，有效的预习，有助于学生对所学学问理解实力的培育，有助于学生自主行为习惯的养成，我把它放在很重要的位置上。 预习分两部分：课前预习和课上预习 课前预习，学生利用放学在家的时间，对将要学习的新内容预习理解，争取做到理解定义，对新学问进行简洁的理解和应用，对自己而言，重点、难点，哪些学问对你来讲还存在怀疑。 课上预习，上课给学生10分钟的预习时间，这段时间学生对新学问重新回顾和整理，对自己通过预习看懂了什么，没看懂什么，你认为什么是重点和难点，什么学问点还有怀疑，哪些学问没看懂，哪些学问看懂了不会用等环节明确。 二、疑问自述篇

31、老师对学问以提问的方式向学生发问，考察学生的预习成果，老师在之前准备好你要提出的问题，你的目的是检验学生的预习成果，在此之前老师并没有讲解有关学问。老师的问题以引导为主，侧面考察学生的预习状况，对学问理解的深度，运用的状况，为第四章作准备。 三、疑难呈现篇 为了更精确的了解学生对所学学问的驾驭程度，这一篇章照旧考察学生的自主实力，学生把自己的预习过程中的怀疑提出来，老师留心记忆，为第四篇章作准备。 四、讲解并描述、解疑篇 学生对新学问的理解是否有偏差，能否正确运用，学生在预习过程中存在的怀疑等都要在这章解决。老师对学问点进行具体讲解。在讲解的过程中，突出学生之前犯得错误和存在的问题，做到有的放

32、矢。经过老师的讲解，要让学生在自己理解的基础之上，订正自己的错误，深化理解问题的本质，这段时间大约15分钟左右，要求学生高度集中，老师接受精讲的方式，让学生有较深的感悟。 五、练习、反馈篇 学生对学问理解到什么程度，是否正确都要靠这部分来检验，反馈信息确定下一步的行动方案。要求老师供应的练习题要有代表性，能引起学生的思索争辩。 以上为讲解新课时具体的实施方案，对于课后练习及提高学生主动自主方面，我还有一些想法，目的是要学生利用较少的时间，有效率的学习。 1、以考代练。练习的多少，有时候干脆关系学生对学问能否有较深层次的理解，在平常的练习中，不认真，应付老师，把练习当成一种负担不尽全力的现象居多

33、，所以我们要以考试的形式让学生惊慌起来，到达深化练习的目的。 2、强调监管机制。学生的预习是否用心，能否在预习的过程中觉察问题并解决问题，对学问的理解是否深化，能否擅长归纳和总结。我们不行能每天陪着学生在家里学习，但他们是否认真预习呢？可以通过早晨学生刚到校时随时查访及课上提问放映实情，长时间坚持，学生可养成良好的预习习惯。 3、剧烈的责任感。整堂课由以前的老师讲40分钟变成老师精讲1015分钟。在课上给人感觉老师轻松了不少，但事实上，老师的压力放在监督、备课、选题等方面。 这种教学方式大大缩短了老师在课堂上的讲授时间，灵敏调整时间支配，学生和老师讲授时间比可以是1:1或3:2，老师可根据状况

34、自行调整。发挥学生的主观能动性，摒弃了老师始终说的讲授式教学模式，给学生足够的思维空间，在整个教学过程中，突出了以学生为主体的教学模式，也充分利用了讲授法的优点，具有可操作性。 任何方法都要阅历实践而不断订正和完善，盼望能找到一条适合本地教学的方式，促进教学的方法，请各位老师指责指正。 第四篇：五步针灸学习法 小小银针治百病，一根银针走天下/ 武侠片黄飞鸿大侠一袋针随时携带身上，李连杰主演的龙之吻更是把针灸的实力宣扬到极致！如定海神针把坏蛋给定住了，走不出七步而七窍流血而死。哈哈哈，老外们看了心里该多不是味道啊，但又说不出来什么，中国的国粹他们外国人做不来的也想不到的。针灸，中国古代先辈的最宏

35、大的创建，不用吃药不用输液不用手术竟然一根小针就能把人的病给治好，就能够起死回生，针下病除。伟哉我中华之创建！壮哉，我中国之文明！我们莫非不被我们先辈的独创创建所震撼，不被先辈的聪明才智所吸引吗？当然不是，我们要把中国的这独门绝技继承下来，更好的为我们中华儿女服务，更好的发挥它的作用推广至为全人类服务！中国的，也是世界的。 既然如此被针灸之威力折服，而欲恨不得立即就学会！那说明你已经产生爱好了，很好，爱好是最好的老师，让我们带着爱好去慢慢的揭开针灸它奇妙的面纱，带你走进针灸的世界，领会它的内涵，它的美。 第一步 初学扎针 小小的一根针，看着很不起眼，但假如让你自己给自己扎或者给别人扎，并没有多

36、少人能够一次很顺当的给扎进身体中去，第一 给自己扎 怕疼，不舍得下手； 其次 给别人扎 手不娴熟，不但扎不进去 还导致针给弯了，别人也疼，自己也更加没有扎得志气了；第三 即便是很勇敢的给人扎或者给自己扎入体内，但自己或者别人仍呲牙咧嘴的疼，或许一次就够了，确定不会再让你扎其次次了！因此，初学针灸的第一步，首先学会扎针，也就是无痛进针！我认为这是学习针灸的最重要的一步！因为只有迈出了这一步，患者才有可能接受你的治疗。假如你扎针进针不好，即便是你的理论再好，患者已经心存畏惧了，甚至不会给你扎他其次次的机会了。因此，只有做到扎针不痛，患者才能够接受你，你才有可能发挥自己的优势，充分的在患者那里去应用

37、你的全部的理论。辨证论治，针到病除/这就是未学理论先学针。那么如何做到无痛进针呢？这在之前的帖子中我已经特地探讨过，如今重新发到此处： 其实这是一个很简洁的问题,很简洁解决,但你确定要知道针刺难过产生的原理, 牵牛要牵牛鼻子, 原理知道了,也就怎么知道避开针刺难过了.痛是针扎到血管所产生的感觉 酸是针扎到肌肉所产生的感觉 麻是针扎到神经所产生的感觉 重是针扎到骨膜所产生的感觉 知道了以上针扎到不同的组织所产生的感觉之后，就会知道原来并不是扎到任何地方都会出现难过，而只有在针扎到血管时才会出现痛的感觉。因此，要避开针刺产生难过，只要避开血管就好了。但大的血管可以避开，小的毛细血管却是看不到,避不

38、开的.怎么办呢？ 其实 好多难过的产生都是在进针得时候出现的：针刺破皮肤,进入肌肉层以后,就很少产生痛的感觉了,缘由何在呢? 下面着重分析如何避开进针时产生的难过 大家知道,皮肤分为表皮和真皮,表皮主要是表皮细胞做成，而真皮层却分布着丰富的神经和毛细血管，所以 进针时难过产生的根本缘由在于 针刺透过真皮层时候,刺到毛细血管所产生的。因此,只要能够让针尖快速穿透真皮层进入肌肉层，也就会有效的避开进针难过了。因为 肌肉层血管的分布还是很稀疏的，不简洁产生难过。我们也知道皮肤最厚的地方也就是一毫米左右，针尖那么细，想让针快速穿透皮肤进入肌肉层，信任略微用点力气就可以做到的。因此,并不需要怎么去练什么

39、俯卧撑啊，这个力气是巧劲,而不是蛮力。略微用手指在皮肤上一点叩的力气就足以让针尖快速穿透皮肤，进入肌肉层了。不要试图一次就把针尖扎很深，只要先让针尖穿透皮肤，进入肌肉层以后，再慢慢的以提插捻转的手法把针向肌肉层推动就足够了。知道了这些，我们就可以知道如何避开进针难过了，也就能够到达无痛进针得境界了：拇指和食指持针身或针柄，中指抵住针尖，也就是把针尖藏在中指指腹处，用中指瞬间点扣所要针刺得穴位的时候，针尖也随着点扣得动作而快速穿透真皮层而进入肌肉层，患者根本就感觉不到难过而针已经进入了肌肉层中。然后 在慢慢的小幅度捻转或者用力慢慢推动进针，使针进入肌肉深层而产生各种酸麻重胀得感觉。从而到达所谓的

40、得气。刺之要，气至而有效，效之信，若风之吹云，明乎若见苍天，刺之道毕矣。 知道了针刺难过产生的缘由以及如何针刺避开难过了，还要知道针扎在哪些部位简洁产生难过？因为有些难过是不行避开的，因为血管丰富，再快也要难过。比方手指 脚趾 人中，面部穴位等。那这些该怎么样去操作呢？这就涉及到其次步的内容了。 其次步：身体各部位针刺手法操作技巧 头顶及全部头发覆盖处:平刺法：操作方法为 先将针身与头皮所要进针部位成3045度角，快速将针尖穿透头皮进入至腱膜下，然后压低针身，使针身与头皮呈平行状态，慢慢往里推动针身，若有阻力，则说明遇到头骨，则可以往后退针身，再进一步压低，再慢慢向前推动。假如患者比较难过，则

41、可以停止推动，一寸半的针身完全可以全部进去/ 对于治疗偏头痛或者全头痛患者有很好的疗效，最好能在拔针时有血流出，说明邪气随血排出，医者，意也，其关键也在于此，邪气随血而出，则病也会因此而愈！如头维、头临泣、上星、率谷、曲鬓等穴。但有一点禁忌切记：绝不行给小儿如此进针！ 面部穴位进针方法：面部皮肤薄，且额部下面就是骨头，因此，在额头部仍以平刺为主。双侧脸蛋及口角四周和鼻翼两旁，可以用一寸或半寸的针直刺，如下关，禾廖 人中 承浆等。假如需要透刺如地仓透颊车，建议用提捏进针法：用左手食指和拇指捏起面部皮肤，右手进针，针刺时始终捏着皮肤，直到针尖到达所要的深度，且可以边往前捏着皮肤边往里进针，一寸半的

42、针或者两寸的针在面部完全可以全部透入！额头平刺也建议实行提捏进针法，本人在印堂处进针时，确定提捏进针。很好的进针方法。 对于眼睛四周穴位的进针尤其是睛明与球后穴，以直刺为主，宜选针身较细者，将眼球向另一侧压迫后，针身缓缓向里推动，切忌快速推动，防止损伤眼睛。可以进入一寸二分左右。太阳穴进针 可以用一寸半的针直刺，可以深化刺入一寸二左右，但是这种刺法是为了治疗斜视患者，效果相当好，本人曾治疗好几个脑血管病患者引起的斜视，经过三到五次的治疗基本就能订正其斜视症状。其它疾病不建议如此深刺，可用半寸针，稍刺即可。对于有上眼睑下垂患者，可以用半寸的小针将上眼睑以提捏进针的方法，刺入上眼睑皮肤中，可有效提

43、高患者眼睑上抬的力气，缓解下垂之症状。本人导师的临床阅历之一。 面部及太阳穴和眼睛四周的穴位针刺最关键的是拔针：这是避开乌眼青和面部出血的唯一的关键就是确定要把按压的时间给足了，可以确定防止乌眼青等的发生。人的正常凝血时间为13分钟，因此每个穴位出针后确定要按压最少一分钟，而且确定是有效按压时间，而不是仅仅做个按压的样子。防止内部出血产生瘀青，影响美容，也影响患者治疗的主动性。切记切记！ 颈项部：颈部穴位本人较少选取，即便是选取也是以半寸小针直刺，有些保守，但常在河边走，就是不湿鞋。以平安为第一要务。曾有一老师擅长扎人迎穴。但本人仍以平安为第一，很少选取，故没有多少建设性的看法。这一点还盼望能

44、向同道多学习阅历！ 后项部，本人对颈椎病的治疗颇有心得，颈部夹脊穴深刺包括风池穴深刺，没有任何问题，但确定要驾驭针刺方向，向脊柱方向斜刺，可以深化一寸半左右视患者胖瘦程度确定。对于治疗颈椎病 各种类型都有较好的疗效。但也是要留意出针时 要留意按压穴位，防止皮下出血肿！对于风府哑门这些穴位，平安第一，手底下没有根的，最好还是避开深刺，浅尝则止。至于用三寸长的针向咽喉方向深刺治疗咽神经麻痹之吞咽障碍患者，假如手底下没有根，建议避开去尝试，最好先把解剖学给了解清楚，再去尝试，否则，后果自负。背部：腹深如井，被薄如饼！对于胸部和腰部的夹脊穴来说，可以适当的深刺，但确定要向脊柱方向斜刺，以知为度，患者假如感到难过或不适，立即停止进针，并略微向上拔一下。避开意外状况出现。对于改善胸腹脏器的功能有着特殊好的改善，对于胸椎和腰椎病有着奇异的疗效。对于太阳经穴位，可以直刺，但确定不主见深刺，视患者胖瘦程度，可以用半寸的小针直刺，更深的还是建议斟酌。腰部夹脊穴排刺对于改善腰椎间盘突出引起的腰疼又很好的改善作用，再协作上拔罐，更是疗效显著。或答应以说是唯一的除了手术之外的能够无副作用改善其难过症状的治疗方法。