2023年级体育理论课讲稿.docx

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1、2023年级体育理论课讲稿 第一篇：2023级体育理论课讲稿 2023级体育理论课讲稿高校体育概述第一章高校体育概述 第一节我国一般高等学校体育 学校体育的概念：是指在以学校教化为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段对受教化者施加影响，促进其身心健康进展的有目的、有支配、有组织的教化活动。高等学校体育主要包括体育课、课外体育活动、课余体育训练和体育竞赛等。 一、体育课 根据教化部2023年公布的全国一般高等学校体育课程教学指导纲要精神，一般高等学校的一、二年级必需开设体育课程，修满规定学分，到达基本要求是学生毕业、升学、获得学位的必要条件之一。一般高等学校对三年级以上学生包括探讨生开设体育

2、选修课。一般高等学校学生管理规定第11条规定：“公共体育课为必修课，不及格者应重修。第13条规定：“缺课含旷课或请假累计到达该课程教学总时数三分之一者，不得参加本课程的考核。第36条还规定：“公共体育课不及格者不准毕业，作结业处理，发给结业证书。 一 其次篇：体育理论课讲稿 燕山高校体育理论课讲稿 各位同学： 大家下午好！今日我受燕山高校体育学院的委派，在此向同学们讲解体育必修课的选课留意事项，以及介绍体育课课程的相关学问。首先，请允许我代表在座的各位老师，向以优异的成果考入燕山高校里仁学院的同学们表示深深地问候和诚心的庆贺！本次讲座共设三个部分的内容，其中第一部分，介绍课程项目及任课老师；其

3、次部分，选课留意事项、课堂要求及高校生体育达标测试内容，第三部分，介绍高校公共体育课及体育与健康的相关学问。 下面进行第一项内容，介绍本次课程所涵盖的体育项目，每个项目设置的班级数量、班级人数，上课时间、地点，以及任课老师。本次课共设10个项目，15个班，每班限选60人。 下面我依次介绍一下担当各个项目的任课老师及选课须知。 首先介绍一下篮球课，篮球课共设3个班，由3位老师任教，他们分别是及庆老师、刘伟博老师、还有一位就是我，姜涛老师。 排球课共设2个班，由2位老师任教，分别是董昆老师、孙韬老师。足球课只设1个班，任课老师谭柱梁老师足球课仅限男生选课。乒乓球课只设1个班，任课老师张兴海老师。需

4、要留意的是选择乒乓球课的同学需要自备球拍和球，根据以往阅历，建议同学在选购球拍时不要选购低于50元以下的球拍。乒乓球尽量选择红双喜或双鱼牌1星以上的球，第一次上课前务必将球拍和球准备好。 注：在这里先要提示同学们，乒乓球、羽毛球和瑜伽都是需要自备上课器材的，请同学们确认已胜利在网上选课后，再购置器材。 羽毛球课设1个班，任课老师于佳祥老师。羽毛球课也需要同学需要自备球拍和球。第一次上课前务必将球拍和球准备好。 散打课设1个班，任课老师姜雨峰老师。定向拓展课设1个班，任课老师贾桂云老师。 瑜伽课设1个班，任课老师张晓东老师。瑜伽课需要同学需要自备瑜伽垫。第一次上课前务必将瑜伽垫准备好。 武术课共

5、设2个班，任课老师有崔学臣老师、董玉强老师。塑身操课共设2个班，任课老师有李晓辉老师、屈忆霞老师塑身操课仅限女生选课。 其中篮球、排球、足球、散打、定向拓展、武术、塑身操的上课地点在西校区也就是里仁学院试验楼南侧场地。瑜伽、乒乓球、羽毛球的上课地点在西校区高校生活动中心。同学们在下周上课时干脆到场地找任课老师报道上课。上课时间为每周3下午2:00至3:30课程时间为90分钟，无课间休息，共10周课。 另外学校还设有保健班：体育保健班是特地为了身体有某种疾病而不适合进行正常体育项目的学生单独设置的如：先天性心脏病、残疾等，老师将根据学生身体的具体状况制定学生所能进行的体育活动支配，并在老师指导下

6、进行合适的体育活动。选择保健班的同学需要留意的是：选课时要有正规医院证明，否则视为无效选课。选课时间为9月24日，早6:50，保健班的同学不在网上进行选课，需干脆将姓名、学号、所在专业班级的信息发送到许国喜老师的手机上，许国喜老师的手机号码请需要的同学记一下，*。上课地点为东校区体育馆。患有先天性心脏病或其它不宜从事体育熬炼疾病的同学务必选择保健班进行学习。 选课：本次课的选课方式为网上选课，同学们需要在规定时间里，进入燕山高校里仁学院教务系统，登陆后进行选课，登陆的用户名和初始密码均为你自己的学号，新同学假如不知道自己的学号可向辅导员老师查询。下面需要同学们记一下选课时间，网上选课的时间为，

7、2023年9月17日星期六和2023年9月18日星期日，在此时间段，同学们务必完成选课任务。假如选择该项目的人数已满也就是每班60人，那么，还没选课的同学将无法选择该项目的课程，只能另选其它项目的课程。已选完的课程不能改选，这一点请同学们留意。在选课完成的同时，同学们将根据已选课程，完成大 一、大二2个学年也就是4个学期的体育课程，在此期间不能改项学习因此需要同学们考虑清楚再确定自己要选择的项目。 下面，我讲一下上体育课的要求。高校体育课是高校生在校期间必需要从事的一项教学活动，体育课程的学分是学生毕业、升学、获得硕士学位的必要条件之一。体育课的体育项目是由同学自主进行选择的，因此，高校体育课

8、的课程类型全称叫必修选项课。上课时同学们必需穿运动服和运动鞋，否则老师有权责令其进行更换。课堂上学生应听从老师支配，并保证出勤。体育课每学期总课时为10次课，学生缺课不得超过总课时量的1/3，超过1/3者不允许参加该学期的期末考试，只能在没有体育课的时间进行重修这里边讲的缺课是指：没有参加教学活动的实际，就是说由于旷课、病假、事假等缘由缺课超出了总课时量的1/3，事假要求由辅导员开据的假条加以证明，病假要医院主治医生开据的病假条来证明也就是说开假条是一种对体育课的敬重，对老师的礼貌，但不是说开假条就可以代替上课，例子。上课前，同学应尽量提前到达上课场地，坚决杜绝迟到早退现象的出现。在课堂上，同

9、学如遇到身体不适、运动损伤等其它突发事务，应第一时间告知老师，有老师酌情处理。 考核内容分为三方面： 一、在第一和第四学期也就是大一的上半学期和大二的下半学期要进行体育课理论考核，考核的内容为理论试卷，考试形式为开卷考试。理论考试成果是该学期期末总成果的一部分。 二、在每学期的在第9次课时，老师根据教学大纲的要求，对学生进行体育课专项技能的考试，并最终结合学生的学习看法与行为包括出勤、课堂表现、交往与合作精神等方面，对学生进行综合评价和打分。需要同学们留意的是，学生应严格遵循考试要求，不得出项替考等作弊行为，一经觉察，违纪学生本次考试成果记为0分，并由老师提交考试违纪材料上报学校教务处，由教务

10、处进行处分，最重的处分是开除学籍。说明：同学回家替考和被替考者相同处分 三、体育达标测试，同学们在高校期间，每学年都必需要参加体育达标测试，测试的内容为5项，男生：身高体重、握力、肺活量、立定跳远、1000米跑。女生：身高体重、握力、肺活量、跳绳、800米跑。同学们在测试之前需要经过长期、不间断的练习，才能够到达志向的成果。所测得的数据将存储到你们的ID卡中，并通过网络上传到教务系统中。这里需要提示的是，第一次测试肺活量时学校将免费发放肺活量吹嘴，这个吹最同学们要保存好，因为高校4年里要用到4次，假如后期你将吹最丢了，那么再次进行测试时，就要另行购置了，当然吹最属于个人用品，不允许交叉运用，否

11、则会传染呼吸道及其它传染性疾病。1000米和800米不能跑的说明，临时患有感冒、踝关节扭伤等状况，补测。 下面我向宽阔同学，介绍一下体育的功能及健康的相关学问。 同学们，你们是祖国的将来，盼望同学们在学习好文化学问的同时，也留意熬炼、培育好自己的身体、心理，养成良好的运动行为习惯，树立接正确的体育道德观，把身体练得棒棒的，为国家、为人民更好的服务。 第三篇：体育理论课讲稿 体 育 理 论 课 讲 稿 第一篇 体育概论篇 第一章 体育概论 体育自产生以来，伴随人类文明的进步与进展已有几千年的历史。人们为了追求奇妙的生活方式，在对健康、对和谐与美的追求中，期盼自身向更奇妙的方向进展。了解体育的产生

12、和进展，相识体育的概念和组成，探究体育的本质和功能，领悟体育的真谛，以求不断提高对体育的相识，到达主动参与体育熬炼，享受体育的力与美，从而对体育有着更深化的相识。 第一节 体育的概念与组成 一、体育的概念 1、什么是体育： 体育是一种特殊的社会现象，它是以进展身体、增加体质、增进健康为基本特征的教化过程和社会文化活动。 2、体育包括的内容： 体育包括体育教化、竞技体育和身体熬炼三方面的内容。 3、体育与社会、政治和经济的关系： 体育既受社会政治、经济的影响和制约，也为确定的社会政治、经济服务。 二、体育的组成体育是由学校体育、竞技体育和社会体育三个方面组成。 一学校体育： 学校体育是学校教化的

13、重要组成部分，是全民教化的基础；它作为教化和体育的交叉点和结合部，又是国家体育事业进展的战略重点。学校体育教化重要是通过体育课程、课余体育训练和课外体育活动等基本组织形式，以“增加体质、增进健康为核心，全面实现学校体育的各项任务。 二竞技体育 竞技体育又叫竞技运动，它是在体育实践中派生出来的。那么什么是竞技体育呢？ 竞技体育是在全面进展身体素养的基础上，最大限度挖掘身心潜能，以夺取优异运动成果为目标而进行的科学训练和竞赛活动。现代奥林匹克运动会的目标就是“更高、更快、更强； 奥林匹克的原则是“公允竞赛、“参与比取胜更重要。 三社会体育 社会体育亦称群众体育，是指以健身、消遣、休闲、医疗和康复为

14、目的的体育活动。它的活动内容最广、表现形式多样、适应性较强、参加人数最多的一类群众性体育活动。它是学校体育的延长，又是现代体育进展的重要标记。 其次节 体育的功能 体育的功能有： 健身功能、教化功能、消遣功能、军事功能、经济功能和政治功能。 一、体育的健身功能 “强身健体是体育的本质功能。体育是以身体运动为基本形式，通过科学组合的身体熬炼赐予各器官、系统以确定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和趋优转变，从而增加体质、增进健康。 一体育对增加体质的作用 体育熬炼不仅有利于骨骼、肌肉的生长，促使身体形态与内脏器官正常发育，而且还能提高人体对外界的适应实力，改善

15、血液循环、呼吸、消化等系统的机能状况，使人的“防卫体力得到提高。另外，系统进行体育熬炼对进展力气、耐力、灵敏、柔韧等素养有特别明显的成效。 二体育对增进健康的作用 过去人们认为，健康就是人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。但目前世界卫生组织对健康下了新的定义，认为“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。由于这种观点的提出，标记着健康不仅是没有疾病和损害，而是需要身体、精神都能快速、完全地适应社会环境，亦即包括身体健康和精神健康两个方面内容。 1、身体健康是指正常的生长发育、良好的生理机能、平衡的心理、充分的精力及担当负荷后的适应反应。实践证明，科学地熬炼身体，对中枢神经和内分泌系统能

16、产生良好的刺激作用，对促进新陈代谢，改善血液循环和呼吸功能，延缓有机体适应实力的降低，推延生物体各组织器官结构、功能发生退化性转变都有明显的效果。 2、精神健康实质是指维持身体健康的一种实力。在健康诊断中，应包括由社会环境引起的心理活动因素，并把良好的心理调整实力和讲究精神卫生作为推断精神健康的基础。当然，影响建立这种“基础的因素很多，但体育熬炼所起的作用是至关重要的。因为通过各种体育熬炼，可以增加意志品质，培育集体观念，加强组织纪律，协调人际关系，调整心理实力，解除各种不健康的心理因素，使个体在与环境的和谐统一中获得欢快、轻松活泼，最终到达精神健康的目的。 二、体育的教化功能 教化功能是体育

17、最基本的社会功能，人们高度重视体育在教化中的作用。 一体育在学校中的教化作用 体育是学校教化中不行分割的重要组成部分。体育在学校教化作用的主要使命是在利用身心共同参与其过程的有利条件，培育学生将来担当社会角色所必备的素养，以适应将来社会生活和工作的需要。要到达此目的，学校体育教化过程就是要对学生进行政治思想、意志品质、道德情操和进展身体的教化，使他们获得基本的体育理论学问、基本技术和基本技能，学会科学熬炼身体的方法，并养成熬炼身体的习惯。 二体育在社会中的教化作用 1、激发爱国热忱、激昂民族精神； 2、培育社会公德，与社会保持一样性； 3、培育集体观念和主动向上的进取精神 三、体育的消遣功能

18、1、调整生活节奏，享受体育活动带来的身心快乐； 2、有利于加强人际交往和享受集体聚会的乐趣； 3、挑战自我，体验创建人生价值的乐趣； 4、欣赏体育的力与美，享受运动员的超群技艺和美的艺术。 四、体育的军事功能 1、实战中的攻防技术需要； 2、训练中最大限度动员人的精神和身体实力； 3、部分竞赛项目已成为军事体育运动项目，并为军事服务。 五、体育的经济功能 1、体育产业的快速进展，已成为国民经济中一个浩大的体育产业体系； 2、竞技体育的商业化已为体育竞赛注入了较强的生命力，通过体育干脆盈 利的契机仍被人们所利用。 六、体育的政治功能 体育听从政治的需要，同时也充分利用体育对政治有所影响。 第四篇

19、：体育理论课讲稿 体 育 理 论 课 讲 稿 第一篇 体育概论篇 第一章 体育概论 体育自产生以来，伴随人类文明的进步与进展已有几千年的历史。人们为了追求奇妙的生活方式，在对健康、对和谐与美的追求中，期盼自身向更奇妙的方向进展。了解体育的产生和进展，相识体育的概念和组成，探究体育的本质和功能，领悟体育的真谛，以求不断提高对体育的相识，到达主动参与体育熬炼，享受体育的力与美，从而对体育有着更深化的相识。 第一节 体育的概念与组成 一、体育的概念 1、什么是体育：体育是一种特殊的社会现象，它是以进展身体、增加体质、增进健康为基本特征的教化过程和社会文化活动。 2、体育包括的内容： 体育包括体育教化

20、、竞技体育和身体熬炼三方面的内容。 3、体育与社会政治和经济的关系：体育既受社会政治、经济的影响和制约，也为确定的社会政治、经济服务。 二、体育的组成:体育是由学校体育、竞技体育和社会体育三个方面组成。 一学校体育： 学校体育是学校教化的重要组成部分，是全民教化的基础；它作为教化和体育的交叉点和结合部，又是国家体育事业进展的战略重点。学校体育教化重要是通过体育课程、课余体育训练和课外体育活动等基本组织形式，以“增加体质、增进健康为核心，全面实现学校体育的各项任务。 二竞技体育:竞技体育又叫竞技运动，它是在体育实践中派生出来的。那么什么是竞技体育呢？ 竞技体育是在全面进展身体素养的基础上，最大限

21、度挖掘身心潜能，以夺取优异运动成果为目标而进行的科学训练和竞赛活动。现代奥林匹克运动会的目标就是“更高、更快、更强； 奥林匹克的原则是“公允竞赛、“参与比取胜更重要。 三社会体育 社会体育亦称群众体育，是指以健身、消遣、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。它的活动内容最广、表现形式多样、适应性较强、参加人数最多的一类群众性体育活动。它是学校体育的延长，又是现代体育进展的重要标记。 其次节 体育的功能(简要介绍内容)体育的功能有： 健身功能、教化功能、消遣功能、军事功能、经济功能和政治功能。 一、体育的健身功能 “强身健体是体育的本质功能。体育是以身体运动为基本形式，通过科学组合的身体熬炼赐予各器

22、官、系统以确定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和趋优转变，从而增加体质、增进健康。 一体育对增加体质的作用 体育熬炼不仅有利于骨骼、肌肉的生长，促使身体形态与内脏器官正常发育，而且还能提高人体对外界的适应实力，改善血液循环、呼吸、消化等系统的机能状况，使人的“防卫体力得到提高。另外，系统进行体育熬炼对进展力气、耐力、灵敏、柔韧等素养有特别明显的成效。 二体育对增进健康的作用 过去人们认为，健康就是人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。但目前世界卫生组织对健康下了新的定义，认为“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。由于这种观点的提出，标记着健康不仅

23、是没有疾病和损害，而是需要身体、精神都能快速、完全地适应社会环境，亦即包括身体健康和精神健康两个方面内容。 1、身体健康是指正常的生长发育、良好的生理机能、平衡的心理、充分的精力及担当负荷后的适应反应。实践证明，科学地熬炼身体，对中枢神经和内分泌系统能产生良好的刺激作用，对促进新陈代谢，改善血液循环和呼吸功能，延缓有机体适应实力的降低，推延生物体各组织器官结构、功能发生退化性转变都有明显的效果。 2、精神健康实质是指维持身体健康的一种实力。在健康诊断中，应包括由社会环境引起的心理活动因素，并把良好的心理调整实力和讲究精神卫生作为推断精神健康的基础。当然，影响建立这种“基础的因素很多，但体育熬炼

24、所起的作用是至关重要的。因为通过各种体育熬炼，可以增加意志品质，培育集体观念，加强组织纪律，协调人际关系，调整心理实力，解除各种不健康的心理因素，使个体在与环境的和谐统一中获得欢快、轻松活泼，最终到达精神健康的目的。 二、体育的教化功能 教化功能是体育最基本的社会功能，人们高度重视体育在教化中的作用。 一体育在学校中的教化作用 体育是学校教化中不行分割的重要组成部分。体育在学校教化作用的主要使命是在利用身心共同参与其过程的有利条件，培育学生将来担当社会角色所必备的素养，以适应将来社会生活和工作的需要。要到达此目的，学校体育教化过程就是要对学生进行政治思想、意志品质、道德情操和进展身体的教化，使

25、他们获得基本的体育理论学问、基本技术和基本技能，学会科学熬炼身体的方法，并养成熬炼身体的习惯。 二体育在社会中的教化作用 1、激发爱国热忱、激昂民族精神； 2、培育社会公德，与社会保持一样性； 3、培育集体观念和主动向上的进取精神 三、体育的消遣功能 1、调整生活节奏，享受体育活动带来的身心快乐； 2、有利于加强人际交往和享受集体聚会的乐趣； 3、挑战自我，体验创建人生价值的乐趣； 4、欣赏体育的力与美，享受运动员的超群技艺和美的艺术。 四、体育的军事功能 1、实战中的攻防技术需要； 2、训练中最大限度动员人的精神和身体实力； 3、部分竞赛项目已成为军事体育运动项目，并为军事服务。 五、体育的

26、经济功能 1、体育产业的快速进展，已成为国民经济中一个浩大的体育产业体系； 2、竞技体育的商业化已为体育竞赛注入了较强的生命力，通过体育干脆盈 利的契机仍被人们所利用。 六、体育的政治功能 体育听从政治的需要，同时也充分利用体育对政治有所影响。 其次章 高等学校体育 第一节 高校体育的目的和任务 一、高校体育的目的是以“育人为宗旨，以运动和身体练习为基本手段，对高校朝气体进行科学的培育，在提高其生物潜能和心理潜能的过程中，进德、益智、促美，到达身心健康、全面进展的教化总目的。 二、高校体育的任务 一增加学生体质、促进学生身心健康 二促使学生努力驾驭体育的基本学问、基本技术和基本技能 三培育学生

27、的道德意志品质 四培育学生审美和创建美的实力 五培育高水平运动员 其次节 高校体育的基本途径 高等学校的体育目的和任务是不会自动实现的，它必需通过多种多样的组织形式为其供应具体途径，并实施相应的教学支配才能得以实现。 我国高校体育教化过程有以下几种基本组织形式 一、体育课程 体育课程是我国高等学校教学支配的重要组成部分，是高校体育教化的中心环节，也是高校体育教化的最基本的组织形式。它为确保高校体育的目的和任务的实现供应了具体的途径。 体育课分理论课和实践课两部分。 理论课以讲解体育的基本学问和专项竞赛规则、基本技战术等内容，并纳入作为体育课程考核内容的一部分。 实践课则是以身体练习作为基本熬炼

28、手段，通过供应体育熬炼所需的运动场地与设施，构成了以老师为主导、学生为主体的特地教学过程。 二、课余体育活动 课余体育活动是体育课程的持续和补充，是高校体育教化过程中不行分割的环节，它为实现高校体育目的和任务供应了又一重要途径。 三、课余运动训练 是高校体育贯彻普及与提高相结合方针的重要措施，其目的是提高学校竞技运动水平，推动群众性的体育活动广泛开展。 四、课余体育竞赛 不仅具有可以活跃课余生活、激昂人心、激励激情、进展交往等作用，而且也是检查体育教学、体育熬炼及运动训练效果的一种重要手段。 第三节 高校体育工作对高校生的基本要求 基本要求：建立正确的体育意识，提高体育的熬炼实力，培育体育的爱

29、好和习惯，塑造强健的体魄，为自身的全面进展打下良好的物质基础。在高校期间至少驾驭一到二门终身体育熬炼的技能与手段。 注：具体的内容不再绽开讲解了。要求学生自己看书。 其次篇 运动与健康 第一节 体育运动对增加体质的作用 一、体育运动对身体形态的作用： 身体形态是指人的有机体的外部形态和体态。它包括人的身高、体重、胸围、四肢围、体脂以及四肢与躯干长的比例以及身体姿态等等。主要通过身高、体重、胸围的指标来反映身体形态的进展水平和整体指数与比例。 一体育运动促进身高的发育； 二体育运动增加肌肉的体积与肌力 三体育运动促进身体姿态的协调与改善。 二、体育运动对身体机能的作用： 身体机能是指人体在新陈代

30、谢作用下，各器官系统工作的实力。运动熬炼可以提高各器官系统的机能，尤其是神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统。 一体育运动能改善和提中学枢神经系统的工作实力； 1、使人头脑醒悟、思维灵敏； 2、解除疲乏和精神惊慌，改善睡眠； 3、防止脑动脉硬化，维持大脑良好的血液供应； 4、提高体温调整中枢的机能，增加人体耐寒耐热的实力。 二体育运动能改善心血管系统的形态机构和机能： 1、提高心肌利用氧的实力； 2、提高心力储备； 3、降低血脂，削减心血管病的发生率。 三促进物质代谢，改善消化系统的功能： 一方面运动使消化腺分泌更多，消化管道的蠕动更加强，肠胃的血液循环更加得到改善，消化酶和代谢中的酶的活

31、性也提高；另一方面运动时呼吸加深、加快，膈肌上下移动和腹壁肌前后活动，对肠胃起了很好的按摩作用，提高消化机能，促进食物的消化、汲取是很有利的。 其次节 运动对心理健康的影响 一、运动对心理功能的促进： 1、提高唤醒水平 2、能降低应激反应 二、运动对心理素养的培育： 1、体育运动中心情体验的多样性 2、体育运动中对意志品质要求的特殊性 3、体育运动中人际交往的协作性。 三、运动对心理疾病的治疗 人们往往一提到心理疾病总认为是精神病。其实身体有点不适或者心理不适现象和心理障碍都有一些不同程度产生心理疾病，目前最常见的心理疾病是愁闷症。 治疗愁闷症最好的方法是体育运动，一种方式是慢跑或者漫步，另外

32、一种方式是进行篮球或者排球、足球等体育活动，熬炼时间一般是30分钟以上，一周熬炼3次，运动量由小到大，限制好脉搏每分钟跳动的次数，一般不超过170次/分，活动内容应当有目的地支配，持之以恒，以到达治疗的目的。 第三节 运动对常见疾病的预防(介绍内容) 生命在于运动，运动讲究科学。科学地熬炼可以改善人体的代谢过程及生理功能，增加体质和抗病实力。法国著名医生蒂索指出：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但世界上的一切药品不能代替运动的作用。现代科学证明，人类保持健康和生命的三大要素是： 1、均衡的养分 2、充分的休息 3、相宜的运动 第四节 运动损伤的预防与处理(介绍内容) 一、运动损伤的缘

33、由 一思想麻痹大意是全部运动损伤因素中最主要的因素； 二运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动； 三运动时心情低下，或有畏难、恐惊、羞怯、迟疑以及过分惊慌时发生的损害事故； 四内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误； 五运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，熬炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，简洁互相冲撞致伤； 六空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等缘由，都可干脆或间接地造成损害事故。 二、运动损伤的预防 一加强运动平安的教化，提高预防损伤的意识； 二认真做好准备活动，有针对性的做好预防措施； 三合理组织支配熬炼，合理支配运动量，防

34、止局部运动器官负担过重； 四加强爱惜与关心，特别要提高自我爱惜实力。 三、常见运动损伤的处置 滑冰运动的意义与方法 1、滑冰课的热身运动与平安及防冻常识。内容老师准备 2、滑冰课的准备服装、冰刀、心理 3、滑冰技术学问： 滑冰运动是在人们的长期生活实践中慢慢产生进展起来的，早在新石器时期，人们便将骨或木快放在脚下，以冰雪滑行代步，以便更好地获得必要的生活资料。久而久之，在一些能工巧匠的制作下，出现了金属滑行工具冰刀，由于冰刀的出现，使得滑冰运动得以快速进展，很快的传遍了欧洲、美洲，直至全世界。 速度滑冰是冰上运动的一个主要竞赛项目，是一项借助冰刀在冰面上进行比速度的冬季运动项目。长期从事这项体

35、育熬炼，可以促进人体神经系统的调整作用，提高人的耐寒实力，有效的增进健康水平。 动作方法：身体直立，上体微屈，两臂放松，两脚冰刀平刃着冰。移动重心，单脚平刃支撑，浮腿高抬于大腿平行，反复交换重心。 动作方法：上体前屈两腿并行蹲立，双眼目视前方，两肩下垂，两臂放松。一脚蹬冰双脚滑行，蹬冰两脚交替进行。 动作方法：上体同前，由一腿蹬冰，同时留意身体重心移向支撑腿滑行，蹬冰收腿后与支撑滑行腿并拢，浮腿的大腿垂直于 冰面，小腿平行于冰面。 速度滑冰的基本姿态是上体前屈，收腹含胸团身，两肩稍高于臀部，双肩内合微抬头，两腿下蹲，两臂放松互握于臀上部，两眼目视前方，头颈放松。 单脚滑行即为速度滑冰技术中的惯

36、性滑行阶段，技术关键是平刃滑行，滑行的时间长短，确定于滑跑距离的长短。单脚滑行要留意保持头、膝、踝三点一条垂线，平稳的单脚滑行可使浮腿得到休息，到达放松的目的。 直道滑行的技术特点是周期性循环动作，完好的直道技术包括：蹬冰、收腿、下刀、和自由滑进。蹬冰的方向要保持在侧后方，收腿要靠近支撑腿，下刀尽量贴近支撑脚，自由滑进要留意保持平刃滑行，只有和谐的将以上动作协作好，才能驾驭好完好的直道技术。 弯道滑行与直道滑行有明显的区分，身体重心向左侧倾倒，两脚交替蹬冰都是向右侧蹬冰，冰刀左脚运用外刃，右脚运用内刃。弯道滑跑动作没有惯性滑行，当左腿收腿时，右腿是最大用力阶段，当右腿蹬冰结束时，就是左腿的蹬冰

37、起先，两腿在弯道滑跑中交叉步的形成是蹬冰、收腿交替动作的结果。 理论作业： 1、简述高校体育的目的任务、途径以及对高校生的基本要求？ 2、论述高校体育运动对增加高校生体质的功能表如今哪些方面？ 第五篇：加强体育理论课 加强体育理论课 体育运动欣赏要与国内外重大赛事相结合第16届广州亚运会的实行无疑又给我国学生进行体育运动欣赏供应了一个不行多得的机会。亚运会的理念“激情盛会，和谐亚洲将深化人心。亚运会的开闭幕式、祥瑞物的文化传播、志愿者的服务等各种亚运会文化活动都会给世人留下极其深刻的印象。这种文化力气对人们的行为意识、伦理道德、心理情感等许多方面都具有巨大的影响力和折服力。在会前、会期、会后刚

38、好对学生进行针对性的指导将会对学生的身心及体育运动欣赏水平产生不行估量的作用。 而这里的运动水平，不单指成果名次，还应包括运动技术的微小环节部分，如球感节奏、精确性、稳定性等等，具备微小环节部分的体验与把握，才可以说某对象已具备某项目的技能。而欣赏运动的固有魅力，对提高人们的生活质量大有好处。而就运动的欣赏方面对现今的体育老师而言，几乎没有受过正规的训练和得到相应的重视，其审美情趣与实力缺乏激发与提升，高级的体育迷，往往不是教体育的人，就是一个有力的佐证,运动员式的体育老师比比皆是。所以体育老师必需加强这一方面的素养，使学生痴迷与崇尚运动，并因此而感到开心，并以此来培育学生的审美实力。 体育运

39、动欣赏要与名人、体育明星的体育熬炼故事相结合典范的力气更是无穷的。自古以来，不管在哪一个领域都存在名人效应，对于初中生更是有过之而无不及。中学生正处于青春期，处在生理、心理发育的关键时期，生理上的急剧转变，心理上的突然“断乳，出现了生理与心理发育的不平衡，加之学业上的压力，都会使心理缺乏准备的学生感到局促担忧无所适从。此时引导他们崇尚体育运动，用名人各种事迹激励他们，填补心理空缺，将会到达意想不到的效果。刘翔、姚明等人不仅是宽阔青少年心目中的偶像，也是他们参与体育熬炼的重要动力之一。 现代教化技术的应用体育作为融学问传授、技能培育、身体熬炼为一体的学科，不管是体育理论课的教学还是体育技术课的教

40、学。如能合理利用多媒体教学，则使学生感受教学画面的变换，叠加的声音效果，秀丽的动画效果等不同的刺激，保持神经系统的兴奋性。这在体育运动欣赏课时表现的优点尤为突出：通过一些经典的竞赛回放、技术动作慢放、协作适当的讲解，除了让学生知其所以然，更要让他们学会欣赏、领会运动中的真善美。在轻松活泼的气氛中，使学生牢固驾驭体育理论学问，提高学生体育文化素养，拓宽学生视野，培育学生智力，促进学生特性进展。因此应将多媒体运用到体育运动欣赏教学中，使之成为传统教学的延长、升华，从而优化体育课堂教学。 综上所述，通过体育运动欣赏能使学生以全方位的视角了解、酷爱体育运动，是调动学生的体育学问求知欲望和学习爱好的一剂强心剂；是拓宽学生学习学问面，提高学生体育文化素养，提高学生体育相识实力，培育学生终身体育熬炼习惯的有力保障。因此在体育理论课中加强体育运动欣赏的教学尤为重要。“一切为了学生，为了学生的一切学生的进步和进展是教学的唯一指标，这也是推动我们教化工作者不断进步的风向标。