2023年谷雨抒情散文.docx

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1、2023年谷雨抒情散文 第一篇：谷雨抒情散文 “落絮游丝三月候，风吹雨洗一城花。未知东郭清明酒，何事西窗谷雨茶。不知不觉谷雨就悄然而至。谷雨是春天最终一个节气。谷雨过后，夏已始，天气渐渐转暖，可今年与往年不同，乃是微凉。 据说，谷雨这天采的茶才是真正的谷雨茶。谷雨茶，又称二春茶，与清明茶同为一年之中茶之佳品。明代许次纾在茶疏中就认为采茶“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中，谷雨茶采的量较少，物以稀为贵，喝茶人都知道，谷雨茶是珍品，能喝到谷雨茶非富即贵之人。一般平民百姓，只能是从文字上“嗅到芳香，恒久也没有福气品尝到。泡开的谷雨茶，不仅色调光明，而且芳香四溢，沁人心脾。可以清火、明目、避邪。

2、我欲喝到谷雨茶，这是奢望，就像永久久远也摘不到星辰。 推开窗，雨无声无息地飘着，它用纤手深情地轻拂绿草，轻拂百花，轻拂万物生灵。俗话说：春雨贵如油。这雨来得正是时候，昨晚在家门口半寸方地种的黄瓜秧、丝瓜秧，吮吸了谷雨乳汁，比昨日更精神了，傲然挺起新叶。对面的房檐下的山茶花更艳了，那一滴滴雨珠粘着桂树新叶，新叶泛着果绿，如涂上了金油，沿着叶片略鼓起的弧线，缓缓划下，悄然无声滋润土地。谷雨啊，闻不到你的馨香，却见你处处留情，你侃侃而来，那湿地，那河塘，那田野，吟咏着“雨生百谷的迷人神韵。 我单独闲逛陌上，墙角的藤蔓放纵地张开四肢，沿着老屋花格窗攀爬，彰显着自己的魅力；茶花已香魂散去，与枝头做最终的

3、诀别，零落红尘，此时又有几人能立于花边，听那嘤嘤的哭泣？细雨乃斜飞，飘至发上，飘至脸上，温润而畅然，默视这烟雨蒙蒙的天，心事摇曳，想与你来一场浪漫邂逅，恍惚中，你迎风浅笑，仿若与你如初见，总想书写你的风姿。 “谷雨季节种谷天，水稻插秧好火候。小时候，每到谷雨前后是父辈最劳碌的季节，插秧，栽红薯苗，种棉花，甘蔗田埂上人头攒动，热闹非凡，可今日去校外田园上转一圈。不见一个人影。过了十多分钟，蚕豆地里才冒出了六十多岁男人，穿着工作服，提着特大塑料袋，正在蚕豆杆里选择个儿饱满的蚕豆，此时，蚕豆大多只是小指头般大，很嫰，还要等过一段时间摘，一些长得壮一点蚕豆，有大拇指宽，两三寸长，颜色漾青，摘下蚕豆仁软

4、软的，煮熟含在在口里即化，美味可口，保管你半辈子忘不了。而蚕豆花还陆接连续开着，蚕豆花若紫蝶张扬盛开，似乎要向人诉说着昨日故事。我走上前去向农夫询问：“这稻田怎么没有人来拔秧，插秧？ 大伯停下手，望着青绿色的稻田：“如今不兴插秧了，洒下种子，任种子自由生长。 “这样能行吗？ “怎么不行？只是产量没有插秧高，可这样省力，插秧多苦，上下弯腰多累啊，如今大多数人贪省力，况且又不缺粮食。我们这代人还会种田，下一代人，田都会没有人种了，荒芜了。可我不这么认为，萝卜青菜各有所爱，各行各业总有人宠爱干的。告辞大伯接着前行。 细雨还是没有歇脚的美意，仍斜飞，草色更青，岸边柳絮纷纷飞落河里，漂向远方，油菜花差不

5、多已淡出舞台，花所剩无几，大多起先结籽；月季花，玫瑰花，杜鹃花正开得如火如荼，招引蝴蝶、蜜蜂在花丛中埋头贪欲吮吸着花粉；燕子变换着不同飞姿，时而斜飞，直冲上天；时而侧飞，揩着秧苗，仿若与它亲昵；时而迅疾飞向天的终点，消逝得无影无踪。我静默在田埂上接着踟蹰前行，静默地看，静默地想这谷雨的来历，谷雨有一个美丽的传闻：据说仓颉造字，是一件震天动地的大事，黄帝于春末夏初发布昭令，宣布仓颉造字功德感天，玉皇大帝也便赐给人们一场谷子雨，以慰劳圣功，这就是如今的“谷雨节气。 谷雨啊谷雨，你靓丽了一个季节的最终容颜，却妆饰了一个年成丰盈的希翼。 其次篇：谷雨 谷雨是二十四节气中的第六个节气，谷雨是雨生百谷的意

6、思。每年4月20日前后太阳到达黄经30时起先。月令七十二候集解中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也盖谷以此时播种，自下而上也。古代说明即所谓“雨生百谷，故此得名。 它反映了“谷雨的现代农业气候意义。谷雨前后，气温比较稳定，一般天气较暖，雨量也起先比以前增加，这时期雨水对越冬作物生长和春播的种子发芽出苗有利。但雨水过多或严峻干旱则往往造成危害，影响后期产量。且此时多见冰雹，此时正值小麦、油菜成熟和春播大忙，对农业生产会造成确定的威胁。 谷雨节也是一年中日较差较大的时期，时而出现较高的温度，时而有强冷空气南下，造成猛烈降温,甚至会出现冰雹等灾难性天气。 第三篇：谷雨 太阳到达黄经

7、30时为谷雨，正值人间四月天，每年公历 4 月 20 日前后。也是春季的最终一个节气，过了谷雨就转入燥热的夏季了。立春是序幕,雨水是起先,惊蛰是进展,春分是高潮,清明是节气与节日唯一重合的节日,谷雨是尾声。但尾声并不代表春天就此落幕，谷雨时的春光,极尽妖烧。人间四月仍如盛装而出的女子，大地上由淡到浓的颜色,无边春色惹人醉,蒲公英缀于其间,与其呼应。牡丹花开得不紧不慢 ,白日在开,夜晚也在开,花无眠,春无眠,它们自顾自地开着,全力以赴把春光演绎到最终。墙头紫藤,枯瘦的藤上因为挂上了淡紫的花束,在旧墙之上犹如一幅水墨画。 月令七十二候集解曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也盖谷以此时

8、播种，自下而上也，故此得名。我国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；其次候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。意思是说，谷雨后降雨量增多，浮萍起先生长，接着布谷鸟便起先提示人们播种了，然后是桑树上起先见到戴胜鸟。 常言道：“清明断雪，谷雨断霜，谷雨后气温回升速度加快。如在 4 月下旬，我国南方的平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，可达 20左右。这时天气温顺,雨水明显增多,对谷类作物的生长发育关系很大雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗,古代所谓“雨生百谷、“春雨贵如油，反映了谷雨的现代农业气候意义。农谚也有：“谷雨前后，种瓜点豆。、“谷雨前后见家吉鱼、“谷雨有雨好种棉等说法。

9、对于钓鱼爱好者则是“清明到谷雨，越钓越高兴。因为此时气温水温上升，蛰伏了一个冬天的鱼儿饥肠辘辘，纷纷到岸边浅滩处觅食。并且此时鱼类正值繁殖季节，需要为养精育子储备养分，主动寻食，天较暖的内陆地区鲫鱼已产卵完毕，腹内空空，需要摄取大量的食物来补充身体消耗。此时钓鱼特殊简洁上钩，会给你带来很多惊喜。 谷雨节气后，降雨增多，空气湿度加大。如“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋“谷雨下雨，四十五日无干土等所讲。此时养生也要顺应自然环境的转变，针对其特点有选择地进行调养，使内环境人体内部生理环境与外环境外界自然环境的转变相适应，保持人体各脏腑功能的正常。素问保命全形论说：“人以天地之气生，四时之法成。说的就是这个道

10、理。 中医认为，这时，湿邪简洁入侵人体，引发面目浮肿、肢体沉重乏力、头晕、恶心呕吐、胸闷腹胀、食欲减退、口中发黏、大便黏滞不爽等症状。另外，由于湿性黏腻，会长期停留于人体内而难以去除，还会堵塞经络，造成气血运行的不通畅，导致“不通则痛的发生，引发胁肋胀痛、坐骨神经痛、三叉神经痛、关节痹痛等病症。肋间痛而言，其根本是肝气不舒，治疗上应疏肝行气，活血通络。坐骨神经痛病因不外乎风、寒、湿、邪侵袭经络,应根据上述4因,辨证施治,以疏通经络气血的闭滞,祛风、散寒、化湿而解病。三叉神经痛是面部确定的部位出现阵发性、短暂性猛烈难过。发病年龄多在中年以后,女性患者较多。其病因多为感受风寒之邪,伤于面部经络,致

11、使经络拘急收引,气血运行受阻,而突然难过。在施治过程中,要究其病因、辩其病症。对感受风寒者,要以疏通气血为主;肝胃郁火者,以泻肝胃之火;阴虚火旺者,应以滋阴降火之法。 此外，不少风湿性关节炎患者的病症也可能在这期间加重。由于春天风大，空气中浮尘多，又飞扬着柳絮、花粉，很易成为引起过敏的因素，极易导致过敏性疾病，也要刚好留意防范。除了避开花粉、灰尘或宠物接触之外，还要留意虾、蟹等寒性食物的摄入。 早晚适当“春捂谷雨季节天气忽冷忽热，人易患感冒，应留意保暖。虽然谷雨时气温上升较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂，尤其要留意切勿大汗后吹风。但“春捂也要有度，一

12、般来说，气温超过15就没有捂的必要了，假如再捂下去易使火热内生。谨防花粉过敏由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要特殊留神。除了在饮食上要削减高蛋白质、高热量食物的摄入外，应尽量削减开窗通风时间，可运用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 防范风湿病关于湿病，黄帝和岐伯总结了阅历，指出:“地之湿气，感则害皮肉筋脉。是的，人每到谷雨季节，比任何时候都简洁疲乏，甚至周身酸痛，神气消沉

13、。仅以人们开车为例，交通事故的频率高于平常。人感受雨、露、雾，湿气困乏，先见神气不振，然后感觉微寒，不思饮食，小便清长，舌苔腻，食无味，脉浮紧或缓。治疗法则宜解表、祛湿。人体感受泥、水，形成湿病，在谷雨季节，尤其是在南方地区的回南天，时而发生。因此，医贯卷之六湿论)论述:谷雨地湿，月中产妇，急于下水或下地劳作，易犯骨节痛。要治难治，不治累及晚年病情更重。书中还提出产妇下水过早，宜喝当归生姜羊肉汤，用来防湿气渲染致病。方中当归、羊肉兼补兼温，而以生姜宣散其寒。然不用人参而用羊肉，所谓“形缺乏者，补之以味也。当归生姜羊肉汤，乃东汉时期的名医张仲景所创，普及到东汉时期的民间富人家庭，他们度过潮的日子

14、，要常喝当归生姜羊肉汤，防湿保暖。在古代，富人家的妻子、媳妇生育，要喝当归生姜羊肉汤，活血化淤，温经散寒，既能避开来日生湿病，又有利于身体补足肾阳。 介绍几味临床上常用的化湿健脾、利水渗湿的药物。 藿香藿香归脾、胃、肺经，具有化脾醒湿、辟秽和中、解暑、发表的成效，主治夏令感冒、寒热头痛、胸脘痞闷、呕吐泄泻等病症。 佩兰佩兰归脾、胃经，气味芳香，性平不温，辛能发散，香能去秽，故其有化湿解暑的成效，治疗湿阻脾胃证候，常与藿香相须为用。此外，佩兰善治脾经湿热导致的口中甜腻、多涎、口气腐臭等症。 薏苡仁薏苡仁又名米仁，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻的成效，可治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、

15、脾虚泄泻等。炒薏苡仁和麸炒薏苡仁，性偏平和，两者功用相像，善健脾止泻，但炒薏苡仁除湿作用稍强，麸炒薏苡仁健脾作用略胜。 茯苓茯苓俗称云苓，为寄生在松树根上的菌类植物，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。茯苓入心、肺、脾、肾经，药性平和，具有利水渗湿、宁心安神的成效。古人称茯苓为“四时神药，因为它成效特殊广泛，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特成效。茯苓利湿而不伤正气，可作为春夏潮湿季节的调养佳品，适量服食。 主要还是在日常生活中要留意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避开淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当熬炼身体。假如出现关节肿痛、肿胀等症状，并且日久不见好转，应刚好

16、到医院就诊。 忌过早食冷饮民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行。由于谷雨节气气温上升较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已较高，但仍未到燥热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。另外，还应避开食用油腻、辛辣刺激食物，以爱惜脾胃。 服用“谷雨养生汤“谷雨养生汤是清代名医吴鞠通所创。具体做法是：鸭梨半个，荸荠 5 个，藕30g或用甘蔗 50g，麦冬 15g，鲜芦根 15g，一起用锅煎水 1000ml，于谷雨当天上午 911 点和下午 57 点之间各取汁 500ml 饮用，可加冰糖调味。上午 911 点服用此汤，可提升阳气；下午 57 点服用此汤，可以滋阴生津。 莫忘省酸增甘

17、以养脾谷雨虽属暮春，但饮食上仍需留意养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时，宜多食健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。可用薏苡仁 30g，木瓜 20g，大米 100g 一起熬粥喝，经常食用可健脾祛湿、散寒止痛，尤其适于风湿患者。 常用的健脾除湿药膳有： 芡实内金饼：生芡实 180 克，生鸡内金 90 克，白面粉 250 克，白糖适量。将生芡好用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约 10 小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙成焦黄色即成。有行气补脾，固肾精的成效。 玉米须大枣黑豆粥：玉米须 60 克，大枣 30 克，黑豆

18、30 克，胡萝卜 90 克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。有健脾益肾、利湿的成效。 党参当归蒸鳝段 鳝鱼500克,熟火腿150克,党参10克,当归5克,生姜1块,葱1根。鸡汤2碗,料酒一大匙,胡椒粉一小匙,盐、味精各适量。党参、当归洗净浸润后切片备用;鳝鱼剖后除去内脏,清水洗净再用开水稍烫一下捞出,刮去豁液,剁去头尾,再把肉剁成段;熟火腿切成大片,姜葱洗净,姜切片、葱切段备用。锅内入清水,下入一半的葱、姜、料酒烧沸后,把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出,装入汤钵内,将火腿、党参、当归放于上面,加入葱、姜、料酒、胡椒粉、盐,再灌入鸡汤,用绵纸湿浸封口,上蒸笼蒸

19、约1小时至蒸熟为止,取出启封挑出姜、葱,加入味精,调味即成。温补气血,强健筋骨,活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。 除湿鲫鱼汤：取鲫鱼 1 条，冬瓜 200 克，薏苡仁 30 克，姜、葱、食盐、味精、食用油等原料。将鲫鱼宰杀洗净，沥干水分。薏苡仁用清水泡软之后洗净。冬瓜去皮洗净切块。先将鲫鱼用油煎至两面金黄时捞出，放入沙锅，加入开水，并放入薏苡仁、冬瓜、葱、姜，用小火炖煮至汤色发白时，加入食盐、味精调味即可食用。冬瓜性味甘寒，有利水消肿的成效。薏苡仁性平味淡，可健脾利水。鲫鱼则是补益脾胃，利水消肿，活血通络所常用的食物之一。此汤适合有面目浮肿、胸闷腹胀、大便发黏不成形等脾胃湿盛症状者食用

20、。 谷雨季节，是补益身体的大好时机，可以适当食用一些具有补血益气成效的食物，这样不但可以提高身体素养，还能为安度盛夏打下基础。相宜这个阶段选择的饮食除了选择健脾除湿外，还可选用滋阴养胃、降压调脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥成效的草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤等。 早在汉朝，我们的祖先就已起先食用香椿。安徽太和的香椿早在唐代就作为贡品，送往长安，深受皇帝及宫廷贵人的宠爱。宋苏颂赞曰：“椿木实而叶香可啖。皖北的香椿拌豆腐、太和香椿，陕西的炸香椿鱼，湖南的凉拌香椿等，都是著名中外、风味绝伦的名菜。 香椿的养分价值很高。据分析，蛋白质含量居群蔬之冠，维生素C 含量仅次于辣椒，还含有钙、磷、胡萝卜素、核黄素、

21、铁、粗纤维等。有助于增加机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保塑身容的良好食品。香椿具有抗菌消炎、杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。中医认为，香椿性凉，味苦平，入肺、胃、大肠经，有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫等成效，主治疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症。香椿能燥湿清热、收敛固涩，可用于久泻久痢、肠痔便血、崩漏带下等病症。 举荐两个经典的香椿菜品： 香椿炒鸡蛋：香椿 200 克，鸡蛋 5 枚。将香椿洗净，下沸水稍焯，捞出切碎；鸡蛋搅匀；油锅烧热，倒入鸡蛋炒至成块，投入香椿炒匀，加入精盐，炒至鸡蛋熟而入味，即可出锅。本菜品具有滋阴润燥、泽肤塑身的成效，适用于虚劳吐血、目赤、养分

22、不良、白秃等病症。常人食之可增加抗病防病实力。 香椿拌豆腐：豆腐 500 克，嫩香椿 50 克。豆腐切块，放锅中加清水煮沸沥水，切小丁装盘中；将香椿洗净，稍焯，切成碎末，放入碗内，加盐、味精、麻油，拌匀后浇在豆腐上，吃时用筷子拌匀。本菜品具有润肤明目、益气和中、生津润燥的成效，适用于心烦口渴、胃脘痞满、目赤、口舌生疮等病症。 再给大家举荐一个小偏方：鲜香椿与等量大蒜，加少许食盐，捣碎，敷于患处，可治疮痈肿毒。 据食疗本草载：“椿芽多食动风，熏十二经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。若和猪肉、热面频食中满，盖壅经络也。故食之不行过量。 蚕豆，又名胡豆、夏豆、佛豆、倭豆、罗汉豆，是人类最古老的食用豆类

23、之一。蚕豆养分丰富，富含蛋白质，是豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆还含脂肪、碳水化物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒、维生素B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、泛酸、烟酸、维生素 A、叶酸、维生素 K、胡萝卜素等。蚕豆中含有调整大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力的健脑作用。豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代科学探讨还觉察，蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有确定作用。 中医认为，蚕豆性平味甘，入脾、胃经,具有健脾利湿、和中止血等成效，可治膈食、水

24、肿等症。食物本草中称蚕豆能“快胃，和脏腑。本草从新认为蚕豆能“补中益气，涩精，实肠。 蚕豆不行生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。不行多吃，以防胀肚伤脾胃。蚕豆和大多数豆类一样，也含有某些不能消化的碳水化物，在肠道下部产气菌作用下产生气体，有些人吃多了甚至会腹泻。正如本经逢原所说：蚕豆“性滞，中气虚者食之，令人腹胀。蚕豆含有致敏物质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、溶血等症状，就是俗称的“蚕豆病。这是体内缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷。发生过蚕豆过敏者确定不要再吃。 治秃疮：鲜蚕豆捣如泥，涂疮上，干即换之。如无鲜者，用干豆以水泡胖，捣敷亦效。秘方集验 冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮 30

25、60 克，蚕豆 60 克，清水 3 碗，同煮汤服食。有健脾、除湿、利水、消肿作用，适用于心脏病水肿、肾脏病水肿等症。 很多人因为血脂高或怕胖,坚决不吃脂肪高!含胆固醇的食物!这恰恰正是导致血管养分供应缺乏的主要缘由。胆固醇跟我们人体亦敌亦友,血管相当于人体“水渠,胆固醇担负着维护梁道血管壁的重要使命。因此,适当摄入胆固醇类的食物对血管的爱惜特殊有益。每天吃几枚坚果对养护血管很有关心，坚果的脂肪含量为44%-47%,大部分都是不饱和脂肪酸,有利于提高血液中“好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇),降低“坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇),对防治冠心病、动脉粥样硬化等有益。此外,橙子等柑橘类水果中富含维生素P

26、(生物类黄酮),它是一种自然抗氧化剂,能维持微血管正常功能。另外,水果中富含果胶,有助于降低胆固醇。 自谷雨节起，农事起先劳碌起来，除春播、春灌外，还要养蚕，采茶、制茶，正所谓“阳春三月试新茶。据说，谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年之成效。 宋代大诗人苏轼有诗云“白云峰下两旗新,腻绿长鲜谷雨春。茶煎谷雨春,古人青睐谷雨茶,是谷雨季节采制的春茶,又叫二春茶。茶农们那天采摘来做好的茶都是留起来自己喝或用作来款待贵客。但需要留意的是,太簇新的茶叶对一些病人来说不好,如胃酸缺乏症或慢性胃溃疡的老年患者,不宜饮用。 谷雨时可选择春游、慢跑、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗

27、，以养脏气的原则。因谷雨正值春夏之交，此时人体气机发散，较易出汗，而汗出过度则会影响夏季时的气血健康。因汗为津液所化，谷雨季节万物靠雨水生长、成形、壮大，人体也是一样，只有春季津液足够，到夏季时才能气血旺盛，因此谷雨时运动勿大汗。也可练“谷雨三月中坐功以养生，具体做法是：每天早晨，自然盘坐，右手上举托天，指尖朝左，左臂弯曲呈直角，前臂平举在胸前，五指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左前方。然后左右交换，动作相同，左右各做 35 次。然后上下牙齿相叩，即叩齿 36 次，漱津几次，待津液满口分3 次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津 3 次，一呼一吸为一息，如此 36 息而止。常练此功法可改

28、善脾胃结块瘀血、目黄、鼻出血、颌肿、臂外痛、掌中发热等。 谷雨正值春夏之交，春季为肝气当令，肝与情志亲热相关。事实也证明，四五月份人简洁出现精神异样状况。保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不行少的。俗话说“万病由气生，肝主气，女性假如长期肝郁气滞，就会出现月经不调等症状。“风调才能雨顺，肝气顺畅通达了，人体各个系统才能顺畅，不生百病。这就要求要学会自我调控和驾驭好心情，做到心胸开阔，遇到不快乐的事要戒怒，并刚好进行宣泄，防止肝气郁结。听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、漫步等都能陶冶性情，是安逸情志的不错选择。 多吃一些含维生素 B 族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。多食用碱性食物有助于

29、缓解人体的急躁心情。 维生素 B 族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。 碱性食物包括：海带、自然绿藻类、葡萄、白萝卜、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 能够调整人体心情的饮食：早餐：豆浆、面包或馒头、米饭、簇新小菜如拌海带丝等；中餐：主食米饭或馒头，副食荤素搭配，以素为主，如青菜、豆腐、适量瘦肉及汤类如西红柿鸡蛋汤、海米紫菜汤等；晚餐：主食米或面食，副食则以青菜为主及多种粥类如大米粥、小米粥、豆粥、莲子粥等；睡觉前半小时喝一杯牛奶。 经络养生谷雨节气养生除了

30、以上几方面外，还应留意经络养生。浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一，具体做法是：在谷雨节气当令及前后各一天，酉至戌时，也就是 18：0021：00 点时，将木盆中倒入开水，待水温合适时，放双足于水中，温经通络 510min。同时，做深呼吸 510 次，然后用食指或拇指引或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各 6 次。本法可开穴通络，通过脏腑传感，调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。 第四篇：谷雨 谷雨 谷雨 谷雨：神鸡一叫天下清 品茶不忘仓颉敬节气民俗17日第 15 版 “雨生百谷，谷雨是降水类节气。“谷雨不下，庄稼怕，雨量足够而刚好，农作物就能强壮生长。谷雨是春季最终一个节气。 这个时候

31、，冬小麦进入孕穗抽穗期，养蚕进入关键时刻，茶农忙于采摘、加工茶叶。于是相关的风俗就形成了：灭虫杀蝎、敬祭仓颉、赏花品茶等。 谷雨帖，禁蝎符 害虫是农家大敌。谷雨期间，民间流行禁杀五毒的风俗。谷雨以后气温上升，为了减轻虫害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨帖，驱凶纳吉。这一风俗在山东、山西、陕西一带特别流行。 谷雨帖属于年画的一种，上面刻绘神鸡捉蝎、天师除五毒的形象或者道教神符，有的写有“太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生，还有“谷雨三月中，老君下天空，手持七星剑，单斩蝎子精等。 山东的谷雨帖一般接受黄表纸制作。清乾隆六年夏津县志记：“谷雨，朱砂书符禁蝎。以朱砂画出禁蝎符，贴在墙壁或蝎穴处，寄

32、予人们查杀害虫、希望丰收清静的心理。山西临汾一带在谷雨日则画张天师的符贴在门上，名曰“禁蝎。 陕西风翔一带的禁蝎咒符，以木刻印制，可见需求量是很大的。其上印有：“谷雨三月中，蝎子逞威武，神鸡叼一嘴，毒虫化为水画面中心雄鸡衔虫，爪下还有一只大蝎子。画上印有咒符。 为什么民间认为雄鸡能治蝎？这种风俗的文化心理，可以从小说西游记看出。第五十五回里，为捉蝎子精，孙悟空去请昴日星官。昴日星官本是一只双冠子大公鸡，变身后对着蝎子精叫一声，蝎子精即时现了原形。再叫一声，蝎子精死在山坡。因此，谷雨帖多以雄鸡为样。 祭仓颉，把恩谢 谷雨节是陕西白水县祭祀仓颉庙的日子。传闻由于仓颉造字功德感天动地，玉皇大帝便赐给

33、人间一场谷子雨，这是当地流传的谷雨的由来。这由来也有文献佐证。比方，淮南子本经训中有“昔者仓颉作书，而天雨粟的记载。 每逢谷雨这一天，地处三县之交的仓颉庙就聚集了来自四邻八乡的民众，形成年复一年的盛大庙会，隆重拜祭文字之祖。 过去，谷雨庙会由白水县洛河以北的百十个村子成立的十大社轮番主持操办。庙会前几天，要清扫仓颉庙，洗刷石碑、匾额、柱石、砖雕等，并请人为殿堂、厅院、戏楼、钟鼓楼、山门、照壁等题写对联，内容皆为颂扬仓颉功德之辞。如“笔落也，震天动地；文成哉，鬼哭龙藏。还有“四目明千秋大义，六书启万世维言。等等。 庙上忙，庙外更忙。村民除种瓜植豆外还要清扫庭院，置办酒菜，妇女则急着赶制新衣，磨面

34、碾米蒸白馍。同时，请亲戚、叫挚友，马来车往，川流不息，处处是一派繁忙喜悦的景象。 谷雨这天，庙会正式起先。一大早，执事队来到庙外。16支三眼枪在前，鸣放开道；10面龙风飞虎旗和12面五彩旗紧随；8面开道锣和一副回避清静牌相跟；接着是成双成对的龙头、金瓜、爷铖、朝天镫、点元笔、仙人手、蟠龙棍、日月图、龙风扇、偏戟、云牌、大刀、矛枪；一把万民伞高高擎举；伞后是金顶红罩庄重典稚的仓圣神楼；下有24根护庙棍排列两行；5张楠木桌抬上香器、祭器、香表纸炮和猪羊花馍贡物；十大社社长紧跟，两班乐户吹吹打打，三眼枪、万字头鞭炮压后。万民围观，气魄壮阔。 进庙后，社会各界名流捧着盘子，将十八罗汉、八仙雕像、献饭、

35、贡礼献于贡桌上，于殿前地毯上三叩九拜。此时，炉鼎、仙鹤都吐出袅袅香烟，使人感到奇妙而庄重。 谷雨大典结束，各校师生列队于殿前致祭。他们先脱帽三鞠躬，再唱纪念仓圣丰功伟绩的赞歌。有一首歌的歌词是这样的：“昔年创文字，以存利，大哉仓圣，何巍巍；启文明，伟功尽然垂宇宙，以存世，万古沾泽。然后百姓致祭。他们献上专为仓颉做的带有各种图案的花馍，烧香叩头，拜祈平安。 观牡丹，品茶叶 谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花有“谷雨花之称。谷雨三朝看牡丹，赏牡丹成为人们闲暇时重要的消遣活动。今日，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨季节实行牡丹花会，供人们赏玩。 不过，由于气候变暖，牡丹往往到不了谷雨就盛开

36、了，菏泽牡丹花会、彭州牡丹花会不得不根据花期而提前开幕。 另外，在谷雨期间，春季温和适中，雨量充分，茶树经过冬季的养精蓄锐，无论色泽、口味还是香气，都到达了最好的状态。 人们认为明前茶和谷雨季节采制的雨前茶，都是一年之中的茶之精品。谷雨茶除了嫩芽外，还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像绽开旌旗的古代的枪，称为旗枪；一芽两嫩叶的像雀类的舌头，成为雀舌。 茶农认为，只有在谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶，才算得上是真正的雨前茶。而且还有一个苛刻的要求，就是必需在上午采摘。唐宋时春季新茶制成后，茶农、茶客们热衷一种比试新茶优劣、进行排名的“斗茶活动。 摆三牲，祭海节 对于渔民而言，谷

37、雨节流行祭海风俗。比方，在我国北方沿海一带渔民们，过谷雨节已有2000多年的历史，到清代道光年间易名为渔民节。 谷雨正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说：“过了谷雨，百鱼近岸。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民实行海祭，祈祷海神保佑。这一风俗在今日山东胶东荣成一带照旧流行。 旧时，海边村村都有海神庙或娘娘庙，祭祀时，渔民抬着供品到庙前祭祀，敲锣打鼓，场面隆重。祭海时，渔民在海滩上摆设猪、鸡、鱼三牲，还有大面馍、糖果等供品，点燃香烛鞭炮，向海神娘娘敬酒，然后扬帆出海捕鱼。 布谷声中谷雨天 肖复兴 中国幅员宽敞，同样的节气里，南北差异特殊大，老天爷所呈现的脸的模样，

38、大不相同。民间俗语说：清明断雪，谷雨绝霜。但是，我在北大荒的时候，那里的清明时候的雪还冻得老厚，即便是谷雨季节，也是一地的没有完全化洁净的雪，沾满泥水，湿湿的，黑黑的，脏兮兮的，当地人称“埋汰雪。 谷雨的节气，意味着春天的尾声，夏天的到来。对于南方而言，这是没有错的，对于北方，却照旧春寒料峭。不过，在北京，花是全都开了，柳树也绿透了，公园湖水里也起先放船了。谷雨前后，也有下雨的可能，但只是可能，因为干旱的北京有可能一春都没有一滴雨水下。节气终归到了，雨生百谷，没有雨，地也松软，潮湿了，还可以人工浇水灌园，谷雨季节种谷天，还是没有错的。 缺憾的是，在北京，这时候一般是听不到布谷鸟的叫声的。按理说

39、，谷雨节气的到来，布谷鸟起先叫了，“咕咕，咕咕的声音，很像“布谷，布谷的发音，像是在催促人们要趁时播种了，否则，人误地一时，地就会误人一年了。所以，我们便叫这种鸟布谷鸟，生动，又形象，再也没有比我们中国人更会起名字的了。 有意思的是，去年谷雨，我在美国小住，也没有布谷鸟的叫声，只有在动物园里才能见到布谷鸟。我告知四岁半的小孙子这鸟叫做布谷鸟，并告知他：你对着它叫唤“咕咕，咕咕，它就会跟着你一起叫“咕咕，咕咕，人们就要下地播种了。他便冲着布谷鸟一个劲儿叫“咕咕，咕咕。那鸟就是跟扎嘴的葫芦一样，一声不吭。等我们转身走的时候，它突然叫了起来。真的像“布谷，布谷的声音，小孙子兴奋地大叫。 今年的节气，

40、就是有意思得很，和很多民间的节日连在一起。今年谷雨是阴历三月初二，其次天，便是传闻中的王母娘娘的生日。在北京，原来有知名的三月三蟠桃宫庙会。那时候，京杭大运输河始终流到如今东便门再流到前门，蟠桃宫就在东便门南岸，是自春节起先的庙会的收官之作，赏花春游，看戏听曲，衣香人影，摩肩接踵，异样热闹。假如能持续到今日，应当是对谷雨最好的庆祝。 谷雨前后，在南方，樱桃能够上市，那是一岁的百果之先。在老北京，是有钱人才能够尝得到的鲜。我小时候，在这个季节，上市的是桑椹。古诗里有句：“黄鹂留鸣桑椹美，应当说桑椹是北方的一岁百果之先，是可以和樱桃PK谷雨季节的应令水果。只是，桑椹分紫色和白色两种，身上麻麻点点的

41、，远不如红红的樱桃好看，倒像是北方人和南方人长的样子，一个粗大，一个秀美。 这时候，讲究喝谷雨茶。对于绿茶而言，明前茶最好，谷雨茶殿后，谷雨过后，便没有簇新的绿茶可饮了。古诗中说：“客到家常饭，僧来谷雨茶。说的是只有僧人来了才饮清爽的谷雨茶的。谷雨对仗家常，却不是家常的翻版。 读明人徐渭诗：“青箬旧封题谷雨，紫砂新罐买宜兴。起先不懂其意。为什么非要在谷雨时卖宜兴的紫砂新壶？后来读到唐诗里有特地题咏宜兴的谷雨茶，说是“二月山家谷雨天，半坡芳茗露华鲜。方才知道，宜兴的谷雨茶，在唐代就是茶之上品。便也就明白了徐渭是讲究好茶知季节，买壶为饮谷雨茶呀。 当然，这都是那时候的讲究。但是，中国人对于自己的饮

42、食与民俗应时知节的传统，如此紧密对应着每一个转变的节气，或许是世界上绝无仅有的。这是一种诞生于农耕时代的传统，浸透着对大自然的敬畏之情，方才繁衍出一种和土地和雨雪相亲的文化，朴实，却充溢情感。 谷雨春夏之交 雨生百谷节气物候王玉民 谷雨是二十四节气的第6个节气，也是标记春天的最终一个节气。天文学规定，太阳在黄道上运行到达黄经30时为谷雨，这一般都落在每年的4月19-21日，今年谷雨的交节时刻是4月20日17时42分。到这季节，田中的农作物特别需要雨水的滋润，有“春雨贵如油的说法，中国古代的农业是“靠天吃饭，只有天上下雨，地上的百谷才能生长，而这时雨越来越多，百谷丰收有望，“雨生百谷，故名谷雨。

43、 中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生，其次候鸣鸠拂其羽，第三候为戴胜降于桑。这是说谷雨后因降雨量增多，水面的浮萍起先生长，接着布谷鸟振翅翱翔，起先提示人们播种，然后是在桑树上起先见到戴胜鸟了。元稹的咏廿四气诗谷雨三月中，就写出了这三候的物象： 谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。 暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。鸣鸠徒拂羽，信矣不堪听。 谷雨季节的南方地区，“杨花落尽子规啼，柳絮飘舞，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告知人们：时至暮春了。唐朝诗人王贞白有芍药诗：“芍药承春宠，何曾羡牡丹。麦秋能几日，谷雨只微寒。这是说，只有在谷雨时分，芍药才显得特殊精神和美丽。 一过谷雨，春天就要

44、结束，初夏快要来临了，田野的景色显得更为明媚、浓郁。看宋代文人范成大的蝶恋花词： 春涨一篙添水面。芳草鹅儿，绿满微风岸。画舫夷犹湾百转。横塘塔近依前远。 江国多寒农事晚。村北村南，谷雨才耕遍。秀麦连冈桑叶贱。看看尝面收新茧。 谷雨季节的郊外风光、水面景色、不紧不慢的农事活动都跃然于纸上。 诗意谷雨 七言詩 鄭板橋清 不風不雨正晴和，翠竹亭亭好節柯。最愛晚涼佳客至，一壺新茗泡松蘿。幾枝新葉蕭蕭竹，數筆橫皴淡淡山。正好清明連穀雨，一杯香茗坐其間。 谷雨 17日 16版 “不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。

45、这是清代扬州八怪之一郑板桥咏谷雨的一首七言诗。诗中表达了在不刮风、不下雨的晴和天气里，翠竹刚刚吐出新叶，黄昏微凉，友人到访，与之论诗作画、品茶赏竹的奇妙心境。 谷雨是二十四节气的第六个节气。今年谷雨为4月20日。谷雨，顾名思义，播谷降雨是也。如群芳谱所言：“谷雨，谷得雨而生也。作为春季最终一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。谷雨时雨水增多，大大有利于谷类农作物的生长。民间农谚有“谷雨季节种谷天，南坡北洼忙种棉“谷雨前后，种瓜点豆等句。 除了郑板桥的那首颇知名气的谷雨诗外，古代诗人还留下了不少写谷雨的佳作。 有借谷雨即景寄怀的： 孟浩然在春中途中寄南巴崔使君诗中云：“旅

46、人游汲汲，春气又融融。农事蛙声里，归程草色中。独惭出谷雨，未变暖天风。子玉和予去，应怜恨不穷。 许浑的送前缑氏韦明府南游诗说：“酒阑横剑歌，日暮望关河。道直去官早，家贫为客多。山昏函谷雨，木落洞庭波。莫尽远游兴，故园荒薜萝。 唐寅牡丹图诗道：“谷雨花枝号鼠姑，戏拈彤管画成图。平康脂粉知多少，可有相同颜色无。 谷雨季节正是新茶上市之际，诗人们常会围桌品茗吟诗： 林和靖的尝茶次寄越僧灵皎一诗写道：“白云峰下两枪新，腻绿长鲜谷雨春。静试却如湖上雪，对尝兼忆剡中人。瓶悬金粉师应有，筋点琼花我自珍。清话几时搔首后，愿与松色劝三巡。 陆希声在阳羡杂咏十九首茗坡中也有“二月山家谷雨天，半坡芳茗露华鲜。春醒酒病兼消渴，惜取新芽旋摘煎的诗句。 清乾隆皇帝也写了首观采茶作歌：“前日采茶我不喜，率缘供览官经理；今日采茶我爱观，吴民生计勤自然。云栖取近跋山路，都非吏备清跸处；无事回避出采茶，相将男妇实劳劬。嫩荚新芽细拨挑，趁忙谷雨临明朝；雨前价贵雨后贱，民艰触目陈鸣镳。由来贵诚不贵伪，嗟哉老幼赴时意；敝衣粝食曾不敷，龙团凤饼真无味。终归是皇帝，那口气实在是大。 写得最美的要数宋代诗人仇远的一首浣溪沙词，活脱脱一幅淡淡的水墨画。词云：“红紫妆林绿满池，游丝飞絮两依依。正值谷雨弄晴时