2023年头顶部健康养生语句.docx

《2023年头顶部健康养生语句.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年头顶部健康养生语句.docx（21页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2023年头顶部健康养生语句 人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色来自于叶黄素和玉米黄素，这两类物质关心眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄越黄，其中含有时黄素和玉米黄素越多，一般来说散养的鸡的鸡蛋蛋黄颜色会比较黄。 后脑勺对应的反射区是膀胱经，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状，而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有亲密关系。对策：食用羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃、黑豆等。 中药服药方法大约有几种、温服法：一般药物放至不凉不热时服、热服法：如服发汗解表药，宜趁热服、寒服法：将药液放凉或冷藏后服用。用于治疗内热证、顿服法：一

2、次将药服完，能快速发挥药效，多用于重病或驱虫、频服法：少量多次服药或含咽多用于咽喉疾病。 神经衰弱爱失眠的师兄，可以试试甘麦大枣汤：甘草10克，大枣5枚，加水煮30分钟。然后在煮好的药水里，加入一汤匙全麦粉，搅拌匀称，就可以喝了。这就是有名的甘麦大枣汤，本是甘草、大枣、小麦一起煮，后来有位名医把小麦改成麦粉，发觉效果更好。 家长最担忧的就是孩子发烧，有木有？孩子晚上发热有两种状况，一种是忽视性的，即事实上孩子白天已经发热，只是未引起大人的留意；另一种是孩子白天的兴奋优势将其它反应临时抑制(如发热反应不明显，甚至不反应)。所以孩子不但晚上发热，而且发热也较高。 临床实践证明，花生豆浆有较好的降血

3、脂和延年益寿作用，特别适合在家庭中普及。制作方法：取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁，当天不饮用时，把花生豆浆汁放入冰箱保存，第二天早晨把浆汁倒入锅中煮沸，配面包食用。留意，饮用花生豆浆汁肯定要戒酒。 粗粮有许多健康好处，但与药物同服可能会影响某些药物的药效哦：抗生素类：少吃红薯和豆类；钙剂和铁剂：少吃玉米和高粱；利尿药：多吃土豆、芋头；驱虫药：搭配粗粮。冬季感冒多，服用药物时，肯定要咨询医生才好。 茶叶受潮不要晒！夏季茶叶简单受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味 为了让大家花钱买到好阿胶，建议选择时留意 美

4、国临床肾脏病学会杂志刊登讨论发觉，肾不好的人假如每周散步7次，早逝的可能性可以减低59%，而且需要进行透析治疗或换肾的风险性也会降低44%。中国医科大学的讨论者指出，每周散步一次30分钟也能有效果，但次数越多、散步越长，效果更佳。 常有青年伴侣认为自己是肩周炎，其实是局部某一肌腱韧带损伤引起的局限性痛苦和活动障碍。真正的肩周炎被称作冻结肩，有痛苦广泛、功能受限广泛、压痛广泛三个特点，简洁理解就是肩部各个方向活动都受限。假如您仅仅是某个方向活动受限、某一点痛苦，还不能诊断为肩周炎。 茶水中挤点柠檬汁，是因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对爱护软骨起到关键作用。 蜂蜜是一种养分丰富的自然滋养食

5、品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋养、润燥、解毒之成效。秋季多喝点蜂蜜水，能抵挡秋燥带来的负面影响。 甘草茶可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。还可用来调理 最正确的进食顺序是：汤-让肚子先有饱足感。蔬菜-大量补充食物纤维和维生素。肉类-补充蛋白质，避开血糖爬升太快。淀粉类-最终吃，用量肯定不会太多。 1体温超过38；2肌肉酸痛，尤其是背部和四肢；3畏寒、出汗多；4干咳；5疲乏无力；6鼻塞。 中山大学养分学系教授蒋卓勤表示，鱼肉做成罐头后，大部分养分不会流失，但是因为经过高温高压处理，当中

6、的维生素已经消耗得所剩无几，欧咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，这些养分是基本上没有了的。 肝脏是人体的重要器官，日常一些不经意的小习惯，很可能给肝脏带来巨大损害：睡眠缺乏；早上起床后不准时排尿；暴饮暴食；不吃早餐；吃药太多；加工食物摄入过多；偏爱油炸食品；吃半生不熟或烧焦食物；过量饮酒。认真看看这些习惯有多伤肝 1过度清洁会使肌肤的皮脂腺分泌失衡，一天2次即可。不要使用磨砂膏因会刺激和恶化已发炎肌肤2千万别用手或工具挤压痘痘因手上的细菌会造成二次感染，而挤压的会造成皮下瘀血，留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物虽不会直接造成痘痘的形成，但会恶化痘痘的状况，间接诱发了痘痘的形成。 嗜睡或是疾病信号：贪睡伴

7、面色苍白或预示贫血，检查血常规或贫血四项。贪睡且反应迟钝或是大脑缺氧，主动改善工作环境，参与有氧运动。贪睡且皮肤发黄可能是肝不好，长期感觉疲惫、乏力、困倦，请准时就医。贪睡且难以睡醒或预示糖尿病，应定期检查血糖。 假如想让宝宝消化蔬菜类食物，就要给予合适的蔬菜，避开韭菜、芹菜、黄豆芽等含纤维素较多或整粒的不简单消化的蔬菜，可以选择嫩叶菜，菠菜叶、青菜叶、胡萝卜、笋瓜、西红柿等养分价值较高的深色或绿色蔬菜，蔬菜选择尽量做到多样性，让孩子尝试各种蔬菜。 1：明目醒脑穴：风池。2：养胃穴：中脘。3：补肾固元穴：关元。4：养护心脏穴：内关。5：清热止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活络穴：

8、阳陵泉。8：全能穴：足三里。9：滋阴养颜穴：三阴交。10：安神健体穴：涌泉。那里不舒适，就按对应的穴位吧！ 初秋防湿护肠胃。中秋防燥多润肺。深秋防寒护血管：此时天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，心肌梗死发病率明显增高。心脑血管患者肯定要坚持服药，日常饮食中留意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液。 假如说人类给地球带来了损害，那你给地球带来的就是毁灭，为了人类的健康着想，我将你踢回你那不知名的国度。 一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗洁净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头直接就洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头马上外出。 看好

9、生产日期和保质期。早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。切忌急饮，小口慢饮，有助消化吸收。晚上饮用，安神助眠，最好是饭后两小时或睡前一小时。过冷过热都不行，温牛奶最好。高脂血和易腹泻的人，应喝低脂或脱脂牛奶。老年人应喝高钙牛奶。 板栗是我国的本土产物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有好处，可以治老年肾虚、健脾胃；板栗是可以生吃的，同时生吃是有着下气、补益的成效的，同时还能够调气，止吐血对于鼻出血、便血都有效果的。 泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康。泡菜中含有丰富膳食纤维。提示：泡菜中可能含有亚硝酸盐，大量摄入会引起中毒，时间长了，可能增加患胃癌、肠癌的风

10、险。吃的时候要掌握量，绝不能用泡菜来代替新奇蔬菜。 依据春夏养阳，秋冬养阴的原则，初夏进补十分必要。初夏适当吃点苦味食物，可刺激脾胃的消化能力，增进食欲，消除食欲不振等消化功能障碍。苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶都属于此类，但肯定要留意适量，特殊是有肠胃疾病和儿童、老人等肠胃功能弱的人要谨慎食用哦。 吃一个梨，相当于喝一杯自然矿泉水。梨属秋天的时令果应于肺，无论对肺阴亏，肺燥热，痰壅阻肺皆可止咳化痰生津润肺故又称养肺果。梨味甘性凉平有润肺化痰，清心止烦，解毒利咽，还能降压调脂治痛风，正如李时珍所说：梨能润肺凉心、消痰降火、解疮毒酒毒故同样有水果医生之誉。 女人20岁时可以比脸蛋，30岁时可以比身材

11、，40岁时可以比韵味，50岁时则需要比健康了，到了60岁就应当可以比财宝了，虽然是生不带来死不带去的事情。 人人皆可参加体育运动，不管你是男或女，年长或年幼，健康或残疾，贫困或富有，体育运动是人的一种权利，人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。 单一节食很简单导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当削减食物重量，这样能够关心肠胃恢复正常值，但是同时协作少许运动，防止新陈代谢速度放缓。 乳房变大、变敏感，困乏，植入性出血，恶心呕吐，对气味更加敏感，腹胀，尿频，日子到了，月经没来！基础体温居高不下，早孕自测呈阳性。 当患有鼻部疾病时，鼻腔的脓液分泌物流入鼻咽部，累积时间过长，细菌会散发出难闻气味，引发

12、口臭。因此，若有口臭，假如排除了口腔不洁、饮食习惯、牙周疾病、消化道疾病等内分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。 在选择食物时，以色取物是一种很简洁的推断标准，一般来说，颜色越深，越艳丽的食物中所含的抗氧化成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理。黑豆胜过黄豆，黑米、红米胜过白米，黑芝麻养分远超过白芝麻等，都是因为前着含有 许多人习惯起床后马上叠被，其实人在一夜的睡眠中排出大量废气，以及人体温度和汗液等物质不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅转变被子的纤维性质，到晚上还可能再次被人体吸收。因此，要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风。 当归，作为调经、活血补血的

13、首选药，女性常用它来调经、补血。但当归有活血作用，应避开月经期间服用，以防月经量过多，可以于经前、经后服用。有痛经者，经前服用一些当归，可以明显缓解痛经症状;月经洁净后，用当归炖鸡、当归炖黑豆，再放入一些枸杞子、红枣，有很好的补血作用。 苹果。性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。西瓜。夏季消暑珍品，凉甜可口。香蕉。性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的成效。梨。有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能。猕猴桃。具有解热、止渴等成效。 雨多湿满伤脾胃，练练熊戏祛脾湿。五禽戏中的熊戏，身体仰卧，两手抱着小腿，抬头，身体先向左滚着地，再向右侧滚着地，左右滚转各7次。

14、然后屈膝深蹲在地上，两手在身旁按地，上体晃动，左右各7次。练熊戏时，要像熊那样浑厚沉稳。熊看似笨重，走路软塌塌，事实上在沉稳之中又富有轻灵。 香菜15克，葱白15段，生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮1015分钟，去渣取汁饮服即可。此汤成效可发表散寒，适于外感风寒初起，发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等症状。每日2次，连服23日。静卧休息。 由于身体结构不同、基因及激素水平等差异，有的疾病明显“重女轻男，即女性发病率远高于男性。不过，英美专家提示公众，一些“女人病在男人身上越来越多见了。骨质疏松症。乳腺癌。甲亢、甲减。饮食紊乱症。膀胱炎。 由于女性特别的生理现象,

15、贫血是女性常见的病症，因此,要常常性的补充含有铁质的食物。含铁食物较多的有:动物肝，猪腰，猪肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黄，黄鱼，鱿鱼，海蜇，虾米与虾仁。菠菜过水，油菜,金针菜,韭菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。桃，橘，枣等。 大吵一顿。坠入爱河。承受压力。开怀大笑。忍气吞声。痛哭流涕。醋意大发。粘粘糊糊。感谢涕零。闷闷不乐。 这样擤鼻可能会让鼻腔内带有细菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽部,假如带有细菌或者病毒的分泌物通过这里进入到中耳腔,可能导致中耳腔出现炎症,正确的擤鼻方法是:用力按着一侧鼻孔外侧的皮肤,略微用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出。 方法是：先用温开水将口腔漱净，然后把一万单位的硫

16、酸庆大霉素液瓶头启开，用消毒棉球蘸药液直接涂于口腔溃烂部位，闭分钟，每日早晚次，一般擦次见效，连续用日即可痊愈。 不吃早餐，惹来三高。早餐吃太快，患癌风险高。早餐不养分，反应跟不上。就餐环境差，安全隐患大。早餐街头买，卫生难保证。正确的早餐应当是热稀饭、燕麦片、豆花、豆浆、芝麻糊、山药粥或东粥等，再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 日常保健：留意掌握治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；揩压按摩疗法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴；水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增添胃动力，提高免疫力。 一家两人因吃甘蔗中毒都变成植

17、物人了，冬后甘蔗易霉变，霉变甘蔗毒性大。切开后，断面上有红色丝状物。食用后会中毒，吃了28小时后，出现呕吐、头晕、等症状，严重的会导致昏迷和死亡。甘蔗中毒目前无特效治疗方法！购置甘蔗肯定要当心！赶快转给你身边的人吧！ 对眼睛有益的主要是类胡萝卜素，叶黄素、虾青素，胡萝卜素可以在体内转化成VA叶黄素与玉米黄素包括含有胡萝卜素有助于爱护眼部组织以及避开自由及损伤，虾青素能有效防止视网膜氧化和感光细胞的损伤。这些物质主要存在于胡萝卜、南瓜、菠菜、虾等食物中。 泡脚时间不宜太长，30分钟为宜，每天或隔天泡一次。太饱太饿时都不宜泡脚。脚气患者尤其是严重到起疱时，热水泡脚可能会使伤口感染。心脑血管疾病、糖

18、尿病人群热水泡脚简单加重病情。 此汤主要针对感冒后咳嗽始终不好的状况，基本上一剂就好。材料：梨子皮50克约两个梨子皮、生姜15克、陈皮15克、红糖15克糖尿病人去掉。大火烧开，小火1015分钟，可以当天当茶水喝。 咳嗽反复，喉中有痰，黏腻稠厚，多而易咳，早晨或者食后咳甚痰多，进食甘甜油腻物后加重。可伴胸闷脘腹痞满，食少体倦，大便时溏。这是由于脾虚生痰，壅遏肺气所致。治疗时当以健脾化痰为主。每天多按揉足三里、阴陵泉、丰隆这三个穴位健脾利湿化痰，使肺气得降。 第出门戴口罩，保暖又防病。第爱护皮肤，避开肌肤受伤。第戴上护膝，爱护关节。第每天开窗两次，通风换气。第异物入眼，千万别揉。第心血管病人，上午

19、尽量别出门。第防治慢性鼻炎。第爱护前列腺。 梨中含有丰富的B族维生素，能爱护心脏，减轻疲惫，降低血压；梨有助祛痰止咳；梨有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有爱护作用；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。 全部的挣扎和不放手都不是徒劳的，它们都加速了感情的灭亡。学会放手，然后张开手，安静地面对生活中每一次偶然，坦然地接受全部的必定，笑着面对新生活。充满感恩之心去生活，会感受到 生活中，许多人吃完饭或闲着没事时就喜爱随便拿支耳勺掏耳朵，有些人甚至养成了没事就用发夹、指甲等掏耳朵的习惯，觉得这样很舒适，却不知这很简单损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道里，引发疾病，简单

20、诱发外耳道乳头状瘤，甚至可能转变为恶性肿瘤。留意了！ 老婆永久是对的；假如老婆错了，肯定是丈夫看错了；假如丈夫没有看错，肯定是想法错了；假如丈夫没有想错，只要老婆不认，老婆就没错；假如老婆不认错，丈夫还说老婆错那就是丈夫的错；假如老婆认错了参考第一条。 抑郁；乳腺癌；呕吐；焦虑，心情不稳定；流鼻血；体力下降；失眠；白头发；健忘；肥胖；心脑血管疾病；脱发；简单感冒；过度出汗。 女性在经期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，假如有明显的痛感，就是找对了位置。用拇指指关节按揉该穴，略微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，肯定还要揉，才能让

21、血脉畅通，大约35分钟，痛苦就能有所大幅度缓解。 红色食品令人振奋补铁紫色食品赏心悦目延年益寿黄色食物维生素C的自然源泉黄色果蔬绿色食品肠胃的自然清道夫黑色食物益脾补肝白色食品蛋白质和钙质的丰富源泉。 此外，红薯也富含维生素C，并且由于其四周淀粉的爱护作用，加热时损失较少。红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯 乐观的心情对身体有很大的好处。美国密歇根大学和哈佛大学的讨论人员发觉，乐观程度高的人心力衰竭的风险降低了73%。并且乐观的人会处理好压力，让自己投身于主动的锻炼之中，从而增添了体质，降低了诱发心力衰竭的风险。 掏耳朵时假如用力不当简单引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖

22、肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵痛苦难忍，影响张口和咀嚼。长期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。假如真的痒得难过，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。 。仰卧，两脚心相对，腿似环。两手重叠轻轻的放在头上，手心对着头顶百会穴。这个姿态既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的改善。手臂围成一个圈，可以使肾气不往下阴走，而是拉到中脘的深处； 血液循环不好是大部分人手发凉的缘由，另外，压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋，血管收缩，手部的血液循环受阻，也会让手发凉。假如是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环，让手变暖；假如常常手凉，应准时看专科医生。

23、 大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。 橄榄油在西方被誉为“液体黄金，是世界上唯一以自然状态形式供人类食用的木本植物油。富含维他命、矿物质、蛋白质和必需脂肪酸等。可降低低密度脂蛋白预防心脏病；含丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可滋润养分肤质，有助于减肥，削减皱纹和延缓年老。 说一个最近让我受益无穷的，用电脑干正事之前先把QQ、微博统统关掉! 详情1：牙龈出血，缺乏维生素C，防治：涂消炎药膏，多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等；详情2：松动，骨质疏松，防治：服用钙片，习惯性常常叩齿；详情3：磨牙，心情紧急，防治：晚饭不要吃得太饱，睡觉前不

24、做剧烈运动，规律作息。 让自己挨饿.开灯睡觉.强憋三急成习惯.肥胖的好友.可恶的空调.激素.吃得太快.犒劳自己吃大餐.睡前总忍不住吃点东西.不吃早餐.饮水缺乏.糖和咖啡因.做剩饭菜的清道夫.坐下来就不动了. 长期用电脑导致的眼睛不适、颈椎劳损，饮食不规律导致的胃病等，都是白领易患的疾病：眼疾：盯电脑屏幕太久易眼干；劳损：长期慢性的劳损白领颈椎病提前；胃病：饮食不定时老胃病高发。 中医养生你大便不成形，或时而便秘时而不成形，假如有早起喝一大杯水的习惯，请改为：只喝3小口温水。起床的时候，阳气刚起，一口气喝得多，就会伤到脾阳。脾阳伤了，大便就会不成形。脾阳虚日久后，脸色就会变得暗黄。 酸奶富含的乳

25、酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂；酸奶中所含的多种酶，还可以关心人体更好地消化吸收奶中的养分成分。 醋不仅是一种调味品，更能增进食欲，开胃健脾，促进胃肠对维生素c的吸收。想喝醋来软化血管？那就大错特错了。醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道、损伤脾胃！想要到达软化血管的目的？在做菜的过程中适量放一点醋就ok不是醋坛子，不要乱喝醋！ 夏季感冒多数不是由风寒所致，所以，喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用手段，却是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要留意清热解暑，吃扁豆、绿豆、西红柿等

26、解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正气等药物。 饮食调理：少吃辛辣的食物比方辣椒、姜、葱等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等温性食物；应当多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西红柿、莲藕等能够清热退火、滋阴的食物。 天气酷热，许多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要留神吃冰淇淋等冷冻食物或饮料太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，痛苦部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒适，但冷冻食物不要吃得太快才好。 假如急性腹痛腹泻发生在家里倒还好办，可用药治疗；但您若正在开会，或正在坐车，发生腹泻可是一件特别尴尬的事。这时最好的应急方法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹泻

27、。把双手拇指放在梁丘穴上，按揉几分钟，用力较重，也可用力掐，腹痛腹泻很快就会有所缓解。 解除人间的灾难，肯定要从改善人心做起；想救世，必先从人心救起。人心健康，则社会、国家，甚至天下都能调顺；人民和乐，世界自然就能太平。 清代张潮的幽梦影写道：赏花宜对佳人，醉月宜对韵人，映雪宜对高人。品茶人加上一句品茶宜对知己。品茶相对至交好友而坐，可以清心暖肺，犹如清风明月入怀，心中之事，只说三分，另外七分混在茶中，斟酌浅啜，细细体味，得之于心而寓之于茶也。 选择好洗液：如何选择一瓶好的洗液，对于女性来说特别重要。好的洗液不仅具有清洁效果，还要能够有助于女性私处的弱酸平衡以及长效长久的爱护。当今市面上能做到

28、清洁的洗液多不胜数，但是全新的妇炎洁本草精华配方，能够快速抑菌清洁，并形成弱酸爱护膜，抑菌快，爱护更长久。 菠菜色拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。 在生命之间，思想是最重要的活物，如果有很强壮的身体，而没有健康的心理，那么这样的人也是废了一般，若活着是为了不相干的事情而活着。 如今许多人晚上不睡觉，白天没精神。肝脏是人体最大的化工厂，它的工作时间是在凌晨13点，它主要的工作是处理体内垃圾，可我们偏偏在这个时间大吃大喝

29、，偏偏在这个时间K歌，结果把肝脏处理垃圾的时间给错过了，时间长了，人体的阴阳平衡就被完全打乱了，血液里的垃圾一多，全部的病全来了 不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。常常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血；体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可关心身体发育，精力旺盛；皮肤好：维生素K，是许多蔬菜水果中缺乏的。 喝蜂蜜水，关心排便。早晨喝咖啡促进肠道蠕动。每天一杯酸奶助消化。早晨空腹吃苹果防止便秘，调整肠道。早晨空腹喝两杯水。玫瑰花和蜜枣干泡水喝。腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。主餐中加入糙米等粗粮。 不管买票多难，车厢多挤，在外面漂泊的游子从不会放慢回

30、家的脚步。春节的全部意义，就是父母的笑脸，是一家人整整齐齐的团聚。过年回家，不要让手机、伴侣聚会占据了全部，请给牵挂了你一整年的父母做件事吧！子欲养，而亲又在，那就是一种最大的美好。 食西红柿时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为西红柿中含有西红柿素，它和蛋白质结合在一起，四周还有纤维素包裹，很难出来，要加温到肯定的程度才释放出来。所以西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿烧豆腐、西红柿炒肉、炸西红柿就是养分丰富的美味佳肴了。 中医养生手是阳气的大本营，旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，疏通全身气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，匀称拍击，开始轻拍，渐渐加重，量力而行，但不

31、能太轻，否则起不到刺激穴位和反射区的作用；晚上泡脚，可以暖和阴血，起到补阴补血的作用。 痔疮的形成是因为慢慢增大的子宫，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成。预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘。平常应多喝水、多吃富含纤维质的食物。在选择水果上以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。 苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。西红柿补血美容颜，禽蛋益智养分高。 其实零食不是不行以吃，而是要吃的聪慧！薯条蛋糕巧克力，这些高热量食物要尽量避

32、开。但是酸奶、各类坚果、水果还是可以的。吃零食的时间要与正餐间隔3小时左右，且要细嚼慢咽，每次量都不要贪多，以吃着玩为原则，可不要当饭吃，那样摄入的热量会是正常吃饭的好几倍！ 许多人喝白酒时，喜爱再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增添酒精对胃的损害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。 头戴帽不易寒。头部由于暴露在外面，很简单受风寒。头部一旦受寒，简单引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。衣服不能太紧。保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很简单引起感冒或腰腿痛等病症。

33、 因为春季进补的原则是以平补为主忌大热大腻的滋补品。春季人体脾气较弱也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。盲目乱补可能会引起腹胀等症状。如今许多阿胶中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身腻性。刚开春可服，阴历二月后应少吃。 杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有肯定的疗效。药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中。将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止，每七天搓一次3次即可，严重者连用6次即可治愈。 小腹突出缘由之一是因肠道充满浊气。此姿态可增添脾脏功能，排出浊气。仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次 PREV ARTICLE养生常识经典词句 NEXT ARTICLE再来一篇？