2023年让校园充满阳光.docx

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1、2023年让校园充满阳光 第一篇：让校内充溢阳光 让校内充溢阳光，让师生充溢华蜜 白河中学实施阳光教化试验探究 2023年10月的北京密云，秋高气爽，景色宜人，全国第六届阳光教化论坛在这里隆重召开。在这次论坛上，蕲春县白河中学校长陈大鹏从全国阳光教化探讨院院长周洪宇手中接过“阳光教化试验学校铜匾，标记着蕲春县白河中学正式被确定为“阳光教化试验学校，成为黄冈市唯一获此殊荣的学校。 阳光教化由全国人大代表、湖北省人大副主任、华师大博士生导师周洪宇教授首先提出。所谓阳光教化，就是用阳光之心育阳光之人的教化，它是一种面对全体学生、面对学生进展的各个方面、面对学生进展的整个过程的教化。它强调一切为了学生

2、，为了一切学生，为了学生的一切。它要求老师用爱心来关心、理解、激励孩子，使他们成为性格活泼、自强独立、合群合作的一代新人的教化。在当前的教化界已经成为和苏州高校朱永新教授的“新教化思想、华东师范高校叶澜教授的“新基础教化观齐名的国内三大主流教化观念。 阳光教化与白河中学多年来主动探究推动的高效课堂目标相通，与白河中学“以人为本，为学生终身可持续进展和华蜜奠基，为老师事业进展和华蜜搭建平台的办学宗旨紧密吻合。阳光教化理念很快吸引了白河中学的重视，他们在全国阳光教化探讨院的理论支撑下，在阳光教化的平台上，不断深化学习、勇于实践，初步形成了自己的阳光教化特色。 一、深化课程改革，实现课堂阳光高效 课

3、堂恒久是教化的主阵地。传统的课堂以灌输式为主，已经不能适应时代的需要。近年来，白河中学始终在探究课堂改革，极力推行阳光高效课堂，取得初步成效。他们首先要求全体老师对阳光高效课堂不容怀疑，不得否认，在全校掀起构建阳光高效课堂热潮，通过“培训开路，骨干引路，磨课铺路，赛课实路，评课兴路，趟开了一条阳光高效课堂改革的大道。 一是加强理念和技术培训学习。学校由教研处牵头，每个月组织一次阳光高效课堂培训，没有专家，就用自己的土专家。首先全校组织通识性培训，使人人知道阳光高效课堂的基本模式、基本动作、基本要领。其次，力所能及组织骨干老师外出学习，他们分别到荆门海慧中学、武汉二十五中学习阳光高效课堂建设的精

4、髓，点燃星星之火。第三，组织本校学科组之间、老师之间互相学习，使全部老师阳光高效课堂建设基本达标。领导带头学习实践，主讲培训；行动快速的业务骨干以身示范，结合自己的教学实际谈收获，谈失误。反复的培训学习效果突出，全校阳光课堂模式快速达标。 二是发挥学科骨干引领作用。学科教研组长、备课组长全部由学科骨干担当，由他们负责组织集体备课、单元检测和学问点过关工作。学科骨干设计教案模式，审查课件内容，指导作业设计，以他们为中心开展集体备课，做到“一支配、两落实、三统一、四不放过。学期初制定集体备课支配，支配每个老师的备课任务。落实主备课人，落实备课要求。统一教学进度，统一编写导学案，统一制作教学课件。确

5、保每天清没有完成的学生不放过，周周清不落实的学生不放过，学问点不过关的学生不放过，单元检测不达标的学生不放过。教研组催促备课组，备课组检查老师，老师指导学生，利用早晚自习时间和饭后时间进行学问点过关检测。 三是重视研课磨课。白河中学“磨课的形式主要有以下几种：一是日常例行的听课、评课、研课活动，每个老师每学期听课20节以上，管理人员30节以上；二是新老老师师徒结对之间的听课、评课、“磨课；三是各教研组结合各自担当的课题所进行的“磨课活动；四是由学校、县、市组织的专题调研课；五是各级各类的公开课和教学探讨观摩活动；六是各级各类的评优课活动；七是对部分老师限期达标的关心、指导、检查课；八是部分重点

6、培育、推出的展示课。上课之前，教研组围围着一堂课进行反复研讨“打磨，可称之为“车轮大战。它集众人之所长，集思广益，精益求精，就某一个重点或难点问题进行多次、反复的推敲、探讨，使教学的思路更加清晰，教学的方法更为简洁、明白，锻造了一批精品课。也有的是某一位老师围绕一篇课文进行试教、反思，再试教、再反思、再上课，可以称之为“水滴石穿。这样经过反复的实践、思索、改良、再实践，可以在最大限度上让教学过程贴近学生的实际，关心学生找到最正确的学习方法，可以深化地思索教学中出现的某个问题，找到相应的最正确解决方法。这种“磨课既提高了课堂效率，又能提高老师自身的专业成长。 四是坚持赛课评课，落实奖惩措施。每学

7、期至少开展两轮赛课活动，蹲组领导和同科老师全员参与听课，并当场打分，集中点评，挖掘闪光点，指出突出问题，提出整改建议。根据赛课实际，评出优劣。大力表彰阳光高效课堂建设先进教研组、先进个人，打造学校课改品牌，推行“一二三激励工程。每年评出一个“优秀课改学科组、两个“先进课改备课组、三类“十佳课改老师，即十佳“优秀课改老师、十佳“先进课改老师、十佳“课改新秀老师。对获得以上称号的教研组长和老师在评优晋级中优先考虑，绩效考核进行加分。对高效课堂建设不能达标的老师，不评模不评优，且绩效考核降分，同时责令其反复听课、研课、磨课，限期整改达标。 阳光高效课堂的良好效应已经在白河中学凸显。学生是学习的主子的

8、生本思想，以学定教的教学理念，变讲堂为学堂的实践探究已经深化人心。如今的白河中学已经形成了人人搞课改，个个争当课改明星的局面。学生的学习状态也明显高涨，课堂成为师生展示自我的演练场，成为探究科学奇异的华蜜园。 二、开展课题研修，助推老师阳光成长 白河中学是黄冈市教化科研试验基地学校，他们每年都要担当省市课题的探讨任务，有着课题探讨的科研实力和广泛的群众基础。为了更好更高地建设阳光高效课堂，他们从教学实际动身，围绕阳光高效课堂建设扎实开展针对性好用性极强的校本课题探讨。 教研处负责全校课题工作的选题开题、实践过程、结果验收。教研组具体开展课题的研修。每个选题围绕阳光高效课堂这一中心主题，切入点小

9、，具体，过程实，着力解决教化教学实际问题是校本课题探讨的目标。老师进行可行的、实在的、有用的探讨，在平常的教化教学中探究思索，扎扎实实落实好每一个环节，不走过场，不搞花架子；每个学期，每一个小课题解决一个实际问题，每解决一个问题教学就提升一个档次。教研组确定好了小课题后，教研组成员全员参与。每个人都有具体的分工，每一个老师有任务、有行动、有反思、有总结，在探讨过程中都有收获，有提高，有不同程度的专业成长。 校本课题开发探讨既做到了“教化教学探讨两不误，又提高了老师们育人和教学实力，提高了老师的专业水平，赢得了学生更多的敬重，更好的实现作为老师的职业人生价值，使老师们在照亮别人的同时自己也更加光

10、明、绚丽，更加辉煌！老师们深深认同了前苏联教化家苏霍姆林斯基所说的话：“假如你想让老师的劳动能够带来乐趣，使每天上课不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当走上从事探讨这条华蜜的道路上来。 三、开发校本教材，引领德育阳光开展 当前学校德育工作在内容上缺乏系统性，教化过程中还缺乏规范性，工作盲目性、随便性强，构建科学规范的德育内容体系燃眉之急，学生思想道德的现状对学校如何有针对性地加强德育工作也提出了新的课题。基于此，白河中学把学生的日常表现纳入考核目标，组织老师细心编写了成长在路上德育校本教材，切实增加阳光德育的针对性、系统性、过程性、互动性、趣味性和实效性，为学生营造良好的德育气氛，让社会主

11、义核心价值观真正入脑入心。这本教材最大特点是符合不同年级学生的认知规律，递进编排教学内容，将枯燥的德育变成一个个好玩故事，一场场生动的玩耍，一次次真实的体验。该教材被省教化学会评为优秀校本教材。 全书分四个部分，共五十三课。第一部分是“行为习惯修养篇，供入校新生运用，促进学生全面开展对学习习惯、生活习惯、卫生习惯、劳动习惯、平安习惯、文明习惯、反思习惯等各类良好习惯的学习、认知、内化、生成和践行，从而形成良好的操行修养，让学生终身受益。其次部分是“文明礼仪气质篇，在养成良好的习惯基础上，引导学生知礼、懂礼、守礼，成为内涵丰富、气质高雅的文明之人。第三部分是“特性心理品德篇，引领学生明事礼、辩是

12、非、识丑恶，懂孝善，使学生形成阳光、恳切、坚韧、向上的良好的特性品质。第四部分是“生命责任志向篇，供毕业年级运用，关心学生树立正确世界观、主动的人生观，教化学生酷爱生命、勇于担当，有高度责任感和使命感，有面对世界的博大胸怀，有为全人类作奉献的领袖情怀。课程依据“认知践行内化反思的结构编排，以实践活动为载体，理论实践相结合，将思想与行动有机统一，融学问与趣味为一炉，有显明的特色和很强的好用性。 教材为德育的开展供应了系列的具体的操作性强的内容，他们又在落实方面狠下功夫。一是认真落实班会课。期初，学校政教处根据学段要求，统一支配班会课时间，统一制定班会课支配，统一规划德育校本教材的教学内容及主题班

13、会内容，并在实施过程中通过班会课视导、班会示范课引领等活动，组织班主任反复观摩、沟通、研讨，促进班会课健康有序开展。二是开展找寻最美白河中学生活动，通过活动，看谁学以致用，知行合一，把德育的学问转化成了素养。学校还大张旗鼓的表彰最美学生，宣扬他们的事迹，张贴他们的照片，用身边的优秀代表来引领校风班风，反向很大，效果明显。三是课堂上传道授业并举，推动新课程改革，大力落实学生学习的真正主体地位，着力转变教学方式，抓住优化问题、突出思维、激活课堂等环节，主动构建阳光高效课堂，实现德智互动，德智并举，促进德育学问的内化。 四、推行自主管理，促进学生阳光进展 学校以学生自主管理为平台，引导学生自我教化、

14、自我管理、自我体验、自我成长，最终实现学生的学习自主，生活自理，行为自律，人生自强，打造阳光学生。学生亲自参与做一件事，获得一种感受，明白一个道理，形成一种习惯，培育一种品质；并通过不同的方式，把自己的感受表达出来，不断强化道德情感，稳固道德行为，形成道德品质。 一是组建并培训各级学生干部队伍。校团委学生会、班级团支部和班委会、班级小组构成学校自主管理三级阶梯，形成有组织、有纪律、垂直管理的全校自主管理系统。学期期初，政教处统一部署，全校各班整体联动，落实三级自主管理机构的建设，织就学校自主管理网络。各班民主选举，选出有正能量有管理阅历的六名班干部，组成班级自主管理委员会，下设学习督查、纪律检

15、查、劳动卫生、文艺宣扬、体育活动、平安保卫六部，部长分别由六名民选班干部担当，并从中推选两名学生联合组成学校学生自主管理委员会。设立学生自主管理办公室，选聘学生值日校长，支配值日学生干部，落实自主管理目标，自主管理升旗、两操、进餐、卫生、板报、财产、绿化等学校事务，自主组织大扫除，自主规划艺术节等大型活动，并对各班每天的表现进行量化计分，分数纳入班级量化管理，作为“阳光班级评定的重要参数。政教处每学期通过团校分批培训学生干部，把他们打造成有志向、有追求、有担当、敢管理、能管理、善管理的学生骨干。 二是抓实班级小组建设。班级小组由五到六人组成，集学习小组与行政小组于一体。学习小组按“同质异构的原

16、则组编，行政小组按照“人人有事做，事事有人管的原则。小组抓学生，每个学生期初对学习、生活、纪律、平安、习惯制订目标，并上墙公示，接受全班学生监督。实现班级事事有人管，物物有人管，人人都管事，人人都是班级的主子、学校的主子。各小组彼此竞争，互相协作，共同完成班务工作和学习任务。小组每周、每月比照目标，结合星级目标评价，开展争星晋级活动。有的小组管理接受积分升级方法：特别升级为一颗星，十颗星升级为一个月亮，十个月亮升级为一个太阳；也有的推行军衔晋升制，由士兵慢慢升为校尉、将军直至元帅。每节课评分，每天汇总，每周小结，每月总结。班主任据此评价小组，小组据此评价成员，积分成了期中期末评比“阳光学生“阳

17、光小组的主要根据。学校就是通过这种“目标带动、小组驱动、评价推动的方法，慢慢在全校形成了人人争星晋级、个个比学赶超的良好局面。 三是为学生自主管理搭建平台。学生全部的活动包括节庆活动、读书节、艺术节和社会实践活动，学生参与策划，学生主持，学生组织。学生自己制订工作目标，设计工作方案，自己开展活动，自己评价、自己评比。校刊白荷大力宣扬高雅的校内文化，传承中华传统美德，为校内培育了一大批小作家、小记者、我辑，连续多次被评为黄冈市中学生优秀文学期刊。“校内之声广播台播音员来自于各班学生，栏目的设置、组稿、播音都全部让学生担当，节目自然是学生们的知心挚友，既为学生供应了呈现才华的天地，也是学校德育教于

18、工作平台。金色年华团刊，也是由学生会、校团委合办，新颖时尚。特别是“青春火炬团校已办成了培育学生干部的“黄埔军校，也是学校培育团员、优秀青年的大本营，同时还是传播社会主义核心价值观和中国特色社会主义理论的主阵地。巡逻队、文明监督岗是从各班选调出来的优秀学生组成，实行以学生管理学生的方法，重点提高成员的平安意识，培育学生自我管理、自我教化的实力。学生生活委员会自定菜谱，监督饭菜质量，甚至参与到后勤员工的绩效考评。 学生在自主管理、自主规划与独立组织的过程中形成了主体意识，学会了担当，培育了领袖情怀，熬炼了管理实力，彰显了意志品质，学生更加阳光，更加自信，充溢青春，充溢活力，充溢朝气。 五、组织多

19、彩活动，构建校内阳光生态 阳光是七彩的，阳光教化也是五花八门的。学校结合实际，充分挖掘资源，主动拓宽育人渠道，找寻热点，抓住焦点，把握亮点，找准切入点，开展了生动活泼富有情趣的系列阳光教化活动。 一是扎实开展主题教化月活动。一月书画迎新春，师生共绘新年愿景；二月栽种纪念树，绿化校内，播种盼望；三月学雷锋校内行，雷锋精神在传承；四月祭扫烈士陵园，缅怀革命先烈，提倡光盘行动；五月纪念“五四，校内读书节开幕，浸润书香，涵养爱国思想；六月向党的生日献歌，了解峥嵘岁月，感受党的荣光；七八月份德育作业引导学生过一个快乐、平安、充溢的暑假；九月份庆祝老师节，感恩老师在行动；十月庆国庆，找寻白河最美学生；十一

20、月校内艺术节，师生风采大展示；十二月开展“亲情、友谊，感恩行孝亲敬老活动。月月有主题，人人都参与。学生策划组织，老师悉心指导，师生共同参与，共同成长。 二是开展每年一届的读书节活动，诵读经典，提倡高雅的校内文化。读书节以白荷校刊和广播台为依托，开展“四个一工程：背诵100首古诗词、牢记100句名人名言、读10本文化与文学名著、写10篇读书心得。各班建图书角，开展读书笔记展览、读书手抄报评比、读书故事会，评比书香少年、书香班级、书香家庭。丰富多彩的读书沟通活动，让书香浸润师生心灵。 三是每年一届的校内文化艺术节已经成为校内的一张靓丽的名片。艺术节一般分为班风班貌展示、师生书画摄影手工制作作品展、

21、团体操表演、田径运动会、文艺汇演、教工才艺展等六大板块。体育运动会，小小运动员奋勇争先，努力拼搏。跑步呈现速度之美，拔河凝合集体力气。文艺演出，各班学生尽显才艺，诗歌朗诵、舞蹈、相声、小品、乐器表演、歌曲串烧等，师生同台献技，每一个节目都无限精彩。艺术节成了白河中学的狂欢节，为同学们供应了呈现自己青春活力和艺术才华的最好舞台。 四是坚持阳光体育运动。除按国家要求，上好“三操一课外，学校每年春季还实行一次球类运动会，同年级中，班与班开展竞赛活动，在活动中提高体能，培育合作意识，形成团队凝合力。 丰富多彩的校内活动，提高了学生的身体素养，培育了学生的创新实力，为学生的校内生活增加了朝气，注入了活力

22、，增加了求知的快乐华蜜感受。 六、管理科学民主，创建华蜜阳光家园 白河中学重视工会组织的作用，工会既是政策的制订者，又是政策落实的执行者和监督者，它还是教工权益的保障者，阳光老师的打造者，教工华蜜的促进者，而且还是学校与教工之间连心桥的搭建者，它的作用和地位在我校太重要了。 学校全部制度的制订、修改以及工程立项，工会全程参与决策，最终交由教工代表大会审议。学校全部工程合同签订、过程监管、工程结算以及厨房超市供货商的招标，没有工会签字，一切都视为无效。学校的一切收入，一切支出没有工会理财小组成员签字和盖章不能入账。厨房、超市的商品食品选购先由理财小组每周进行市场调研后，会同后勤确定进货价格，进回

23、来后工会现场验货，验质、验量，在进货单上签字后，商品才能进仓库，票据才能入账。全部涉及教职工切身利益诸如教学成果结算、绩效考评、评优晋级工会全程参与，结果全校公示。每学期行政人员要向教代会述职述廉，干部的工作绩效由工会组织考评，干部的工作好坏由工会说了算。 老师的工作生活应当是阳光华蜜的，阳光华蜜的老师才能培育阳光华蜜的学生。为了打造阳光老师，校工会在全校教职工中实施“教工阳光华蜜工程。首先，学校设立了篮球、乒乓球、羽毛球、有氧运动、广场舞五大健身组，教职工可选报一项或多项健身活动，坚持每天早晚熬炼各一小时。教工运动纳入了学校日常考核工作，与老师绩效挂钩。场地因陋就简，时间忙中偷闲。运动释放压

24、力，运动健康身体，运动也增加了活力，老师们生活质量有了很大的提升。学校每月为教职工举办集体生日宴，每学期实行两次健康学问培训和心理辅导讲座，通过论文、演讲、论坛开展教工晒华蜜活动，使全体教工明白华蜜是在和谐中构建的，是在运动中滋生的；华蜜是在教研中涌动的，在师爱中延长的，在师德中诠释的。“华蜜工程增加了教职工的活力和凝合力，老师不再渴望放假了，因为在学校也很快乐！老师对学校有很强的认同感和归宿感，学校就是一个和谐的大家庭，阳光是无私的，阳光是温和的。在阳光照耀下，草儿在发芽，花儿在芳香，鱼儿在畅游，鸟儿在歌颂，一切充溢着朝气，充溢着活力，充溢着盼望。阳光教化不只是一种理念，更是一种情怀，一种追

25、求，一种志向。白河中学人执着于探究教化的规律，确定会在阳光教化的旗帜下，怀阳光之心，用阳光之法，办阳光之校，育阳光华蜜之人！ 其次篇：让校内充溢敬重的阳光 让校内充溢敬重的阳光 旧宫第一中心校 王艳玲 一、活动目的 1、让学生知道什么是敬重，敬重的作用、意义。 2、使同学们了解生活中、学习中需要彼此敬重以及需要敬重的方方面面。 3、使同学们学会在生活中、学习中敬重的方法。 二、课前准备 收集校内中静默为同学做奉献的人和事。 三、活动过程：(一)、玩耍引入： 做照镜子的小玩耍，一个同学做友好地笑、挑衅、生气皱眉、大喊大叫等表情，另一位同学假设是镜中的影像，尽力逼真地仿照出来。 问：从这个玩耍中你

26、想到了什么？ 引出课题： 同学们，其实我们的生活就像一面镜子，自己待人的看法往往确定了他人对我们的看法，别人就像一面镜子，照出的是你自己的人格与品德。那么你渴望得到别人的敬重吗?你知道如何敬重别人吗？ 这节班会课我们就以让校内充溢敬重的阳光来谈一谈校内中怎样做到敬重他人，怎样赢得别人的敬重。 二、理解什么是敬重，什么是微小环节？ 问：你能说说什么是敬重吗？ 谈相识: 敬重、敬重 照看他人的风光，不做伤及他人的行为。为什么要敬重他人呢？ 消退冲突、增进感情、尊人自尊 问：校内中我们应敬重哪些人，又敬重他们的什么呢？ 老师、同学、员工 人格、劳动、观点、隐私、成果 三、让校内充溢敬重的阳光 第一方

27、面：敬重老师 1、从第一天我们迈进校内，到如今我们即将毕业，这期间你的成长有许许多多的老师陪伴，有哪些甜美的回忆还留在你的脑海中，你又是怎样敬重他们的呢？让我们通过照片一起回忆我与老师的华蜜瞬间。 2、沟通与老师之间的甜美故事，并说一说自己是怎样敬重老师的？ 3、现实折射： 1前两天上课时觉察我觉察有位同学在嚼口香糖2科任课出现低声交谈看漫画书的想象 3有的同学已考上中学了，所以起先不写作业了。4与同学发生冲突后气概汹汹的到办公室找老师解决 5如今课堂上有的同学对老师要求的齐读、齐答的问题不出声了 4、对以上的问题你有什么想法吗？ 5、你还觉察了那些不敬重老师的现象？ 6、敬重老师我们应留意什

28、么？课堂、作业的看法，与老师看法不一时的交谈语气，无论校内外见到老师打招呼其次方面：敬重同学 老师的陪伴让我们学会了学问懂得了道理，同学的陪伴让我们学会了团结合作，赢得了一份甜美的友谊。让我们一起回忆同学间的甜美瞬间。出示活动照片 1、看完照片你有什么感受？ 2、但如今有的同学接近毕业却在损害着这份友谊。你想对下面做这些事情的同学说些什么呢？ 1早晨为了多睡几分钟值日经常迟到。2自习课说话影响他人学习，事后还振振有词3、因看法不一对同学发脾气大喊大叫。 4、考完试当自己得分高时，对得分低的同学炫耀。5、课间玩耍无论合理必需听我的支配6、打饭时找借口排在前面 3、与同学相处应留意什么，怎样做到互

29、相敬重？不要给别人起羞辱性的外号；不要去打听他人的隐私；对同学要有包涵心；遇到难事要学会换位思索第三方面：敬重员工 校内中还有一些人在静默的为我们服务着，让我们一起去找一找。出示照片 对他们你预备如何敬重？小组沟通 1、打饭排队。 2、遇到擦地要靠右行，与阿姨礼貌的打招呼。3离校10米下车步行。 4、疼惜校内花草树木。 5、保持校内的卫生，做到顺手检。5、校内樱桃树被毁，你有什么想法？敬重他人的劳动，敬重生命 四设计敬重的心声卡 对那些不敬重自己或他人的同学，你最想对他们说什么？把你心底的愿望说出来。每位同学一张心型“心声卡，写好后互送。 小结：写下这样的卡片，就是对别人的敬重。收下这样的卡片

30、，也是对他人的敬重。能改正自己的缺乏，是对自己最大的敬重。 四、活动总结 一个真心懂得敬重别人的人，确定能赢得别人的敬重。一个真正学会敬重的人，他的人生必将是胜利的人生 第三篇：让心中充溢阳光模版 人人都在追求完备，但世上并没有完备。我们能做的就是让自己一次比一次好。下面恨着我一起欣赏一下吧！ 再可口的饭菜，也会有人挑剔； 再好的人，也会有人说他坏话；再坏的人，也会有人说他好话；再恩爱的夫妻，一生中也会有过若干次怨言、吵闹。 对待命运，应当这样坦然：它给你机遇，你就要好好把握；它给你好运，你就要欣然接受；它给你华蜜，你就要拱手笑纳；它给你苦痛，你就要承受面对；它给你灾难，你就要勇敢担当！ 做好

31、自己，心安理得就好。别太在意别人的目光，因为你不是明星，没有那么多的观众；别太在意别人的评价，因为你不是政要，也没有那么多的人关注。最重要的是：唱好人生的戏，走好人生的路。 人之所以活得很累，是因为他凡事太过于追求完备；是因为他过于顾及别人的感受；是因为他过于讲究虚荣。 有人怜悯你，那是他的和善和本能，但千万别盼望或奢求别人的怜悯，一旦众人都怜悯你，你就是一个弱者了！ 你肯宽恕别人，那是你宽容大度，以团结和谐为重；别人肯宽恕你，同样也不是因为怕你，而是还想让你再出如今他 的生活里。这就是彼此的互相珍惜。 挚友，不是越多越好，而是越真越好；知己，不是越多越好，而是越精越好；为人，不是越嘴甜越好，

32、而是越诚越好。 有时，需要成全别人，但不要成全了别人，委屈了自己。要学会拒绝别人，也要学会接受别人的拒绝。 不管是夫妻，是知己，是挚友，既然你选择了对方，就应当以心相处，以诚相待，坚决不渝，不管阳光彩虹，无论风雨兼程，都要一如既往。 热闹时，要合群；孤独时，要适应；有快乐，要共享；有苦痛，要自扛；有难处，要乐帮；有责任，要担当。 太阳不会总日中，谁人不会总应时。被人赞扬时，须保持平和，莫忘乎所以；被人指责时，须保持冷静，莫火冒三丈；被人诽谤时，须保持大度，莫暴跳如雷。这个世上，全部都属正常，一切都难避开，什么都会发生，我们只有坦然面对，才是高素养，胸怀若谷才是好涵养。不要因为别人的错误和无知，

33、给自己带来苦恼和苦痛。 人与人之间，最忌讳的就是：荣誉来了，争着去抢；责任来了，躲隐藏藏；挚友得势，如影随形；挚友落难，避之恐惶；遇见能人，哥短姐长；遇见权贵，遗忘自尊；遇见弱者，嗤鼻冷对。 人与人之间的爱情和友谊，应当是三分高兴，七分珍惜；三分明讲，七分默契；三分奢求，七分期盼；三分沟通，七分忍耐。 做人，应不失做人之原则。可交之人，要与其为善，真诚相待；不行交者，要留些距离，有所防范。有些人，你敬他一尺，他敬你一丈；有些人，你越是迁就，他越是贪得无厌。 人这一辈子，活得不简洁，要想别出心裁，就要含辛茹苦，就要忍辱负重。自己当站得直，走得正，行得端。勇于面对人生的风风雨雨，要无愧于天地，无愧

34、于他人，无愧于自己！ 生活中，哪个没有累？谁人没有苦？有累，是为了幻想而付出；有苦，是不愿停下追求的脚步。 人，要让心中恒久充溢阳光！ 第四篇：让内心充溢阳光 让内心充溢阳光 在蔚蓝的天空下，大雁排成一字形向北飞去，百灵鸟在放声歌颂。金色的阳光，洒浇在屋顶上，洒落在人们的肩膀上和脊背上。一股热乎乎的暖流在身体间流淌，多么舒坦，多么满意。 就在我们欣赏秀丽风景的时候，我们可以觉察，我们是健全人。我们可以用眼睛欣赏，我们可以用耳朵倾听，我们可以用嘴巴谈论，我们可以用身体感受。可以说，我们的生活充溢阳光。而那些残疾人呢？他们都会有各部分的残疾，他们该怎么办？我陷入深思。后来，这个问题，我找到了答案。

35、 第五篇：让心灵充溢阳光 让心灵充溢阳光 人生的价值不在于生命的长短，关键要看生命的质量。我们会经常祝愿每个人身体健康，可人最大的健康是心灵健康，心灵健康是身体健康中最重要的部分。时间如水生命如歌，怎样使自己的一生过得有意义、有价值？塑造奇妙的心态、让心灵充溢阳光。 一、学会“开悟 1、学会习惯的觉察完备的生活。人的习惯有两种，一个是行 为习惯，一个是思维习惯，觉察完备的生活要养成良好的思维习惯，要用奇妙目光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是奇妙的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完备的。生命就象是一个1字，而你的财产、子女、工作等一切都是个零，有了生命这

36、个1，后边的零是越多你的人生就越有价值，可假如生命这个1没有了，就是再多的零也还是个零，你的人生毫无意义。 2、充分宽容过去。要学会宽容，就是要宽容自己的过去，宽容别人，过去的一切错误、苦恼都是一种情感包袱，要放下它不要背着它。情感包袱就象和小苗一起生长的杂草一样，杂草越多小苗就越长不好，你的收成就会越差。不要总是在对过去的埋怨、不满、生气中生活，那样将是恒久的苦痛的回忆，只有宽容了过去才能更好的去拥抱将来。 3、学会利用而不是逆来顺受。学会利用就是要轻松地、欢乐地 1 拥抱生命的全部时刻，利用他们使自己获得更多而不是更少。我们每个人都会犯错误，我们不要埋怨、后悔，我们要把错误当做是一次探究，

37、要在错误中总结阅历、吸取教训、悟出道理，所以说没有错误与失败，只有学习和利用的机会。过去的每一步都是你走到今日的一个又一个的铺路石，正因为有了那些胜利与欢乐、失败与苦痛才奠定了今日的你。爱迪生正是把自己找寻发光材料的多次失败看成是证明那些材料不能发光，而不是失败，他才没有放弃试验，最终找到了发光材料，成为大独创家。 4、服务别人。我们每个人生活在这个社会里，无论是主观还是客观的都在服务别人，你假如是个企业家，你会给人们创建很多的就业机会，当你的财宝无限大时你就会去更干脆更主动的关心别人，所以说企业家最终必定走向慈善家。服务别人正是自身价值的一个表达，当你为别人服务时说明白你是有用的，生命的价值

38、在于对他人有用，别人需要你就会追随你，因为追随你能得到好处，这时你的价值就在于被需要，你就会获得极大的快乐。人们只有服务于他人的时候，才觉察自己是一个人。所以有人说，女人只有成为母亲的时候才是个真正的女人，因为她的生命得到了持续，她抚育的不仅仅是自己的子女，她抚育的是人类的将来与盼望，这个世界就是千千万万个母亲抱出来的。 二、快乐在于奇妙的心境。 快乐是全部人一生的追求，可快乐在哪里呢？其实很简洁，快乐 就在你的身边。一个人生活在这个社会里，有很多事情每天都在你的生活中发挥着不同的作用，什么事业、家庭、子女、挚友、财产等等，都是我们无法回避的现实，可是快乐的来源不是这些，快乐在于奇妙的心境。物

39、质的富有不是快乐，心灵的空虚才是最大的哀痛。修鞋匠每天唱着歌为别人修鞋时，他虽然只有五元钱的收入，但他是快乐的，有一天富翁给了他一笔钱不让他修鞋的时候，他变得苦闷、烦躁、担忧、不会唱歌，因为他获得了富翁的心态。当你没钱的时候你有心情、有激情、有快乐、有享受生命、有盼望。当你有了钱可能就会心情不好了，压力也来了，你有十万想做二十万的生意你缺钱，当你有一百万你想做一千万的生意你缺钱。所以要辩证的看待，要享受当前、享受快乐。雨果说：“比海洋还广袤的是天空，比天空还广袤的是人的心灵。 获得心里平衡的途径之一就是不要对别人的期望值过高。假如你对别人做了好事始终盼望别人报答你的时候，你就会很苦痛，所以不要

40、对别人的期望过高，也不要对将来别人能给你多大的关心寄予期望。所以别总是把对别人的好处挂在嘴上。假如你想要快乐、被爱，那么你就不要去要求，不要盼望得到任何回报，去静默的付出。不要把自己华蜜的来源建立在别人的行为上面，你才能有主动权，你所能把握的只有你自己。爱情就像手中的一捧沙子，你越攥紧它，剩的就越少，当你把它攥紧到确定程度时就什么都没有了。如何获得华蜜、如何活在当前、活在当下？一句格言说的好：“假如有柠檬你就做柠檬水，不要只有柠檬你偏要做西瓜水，只有大米饭你说爱吃面条那是自找苦吃。要学会把握如今，一鸟在手赛过多鸟在林。 三、调整心态，获得快乐的心境。 1、学会欣赏。学会欣赏就是欣赏你四周的人，

41、欣赏比你 强的人，学会欣赏任何别人为你做的一点点事情，这样你就会获得好心情，而不是由于嫉妒产生憎恨、产生厌恶。不要问路边的小花为谁而开，它就是为你而开，它自己只是静静的在那里开放，被你看到了那它就是为你而开，因为你欣赏到了。所以说学会欣赏是至关重要的。 2、学会感谢。感谢同样会使你获得好心情，一句话是这 样说的，怀着爱心吃菜比怀着恨吃牛肉更香。英国一句格言说：莫问钟声为谁而鸣，它正是为你而鸣。有人去请求赐福，他花钱敲了一下钟，他自己听到了钟声，他说这个钟声是为我祝福的，同样我们也听到了钟声，这个钟声是祝福的钟声，所以你就想这个钟声也在为我们祝福，感谢那个人为我们祈祷华蜜。 3、学会消退不良的心

42、情。学会消退不良的心情首先要广 交挚友，因为你有很多的挚友，其中确定有能解决你的问题的挚友，你就可以和他沟通，消退你的不良心情；以书为友，每一本书都在你的面前打开一扇窗户，让我们看到一个绚丽多彩、令人沉醉的世界。爱因斯坦这样说：“世间最奇妙的东西，莫过于有几个头脑和心地很正直的挚友。因此，当你心情懊丧的时候，要将留意力转移到乐观的事情上去，从事可以激昂心情的活动，象竞赛、喜剧、享受一番美食、听听音乐、关心别人等都可以改善心情，获得快乐：实在不行你就可以借助外力，最好的方法是换一个角度进行思索，叫做比上缺乏比下有余就足够了。人家骑马我骑驴，回头看看推车人，比上缺乏比 下有余。我们一般人常犯的毛病

43、是我们很少想到我们已经拥有的，而总是想到我们没有的。因此算算你的得意的事情，就会削减你的苦恼。有一句美国格言说：我曾经因为没有鞋穿而哀痛，直到有一天我看到还有人没有脚，想一想我至少还有脚。所以长寿学者胡夫兰德说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命灭亡的，就是不好的心情和恶劣的心境，如愁闷、颓废、惧怕、贪求、脆弱。没有任何事情比糟糕的心境更能破坏人的健康；调整好心境还要学会应对挫折，一个人假如他胜利富有，取决于他应对挫折，没有遭受过挫折的胜利、没有遭受过拒绝的胜利不会许久，而且被拒绝的越多，学习和成长的越多，就越能够胜利。 挚友，让我们激昂精神，放快乐扉，与人为善，笑对人生，让心灵充溢阳光，让生命之树长青。 二00四年十二月九日