第一讲 心理健康与生活精选PPT.ppt

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1、第一讲 心理健康与生活第1页，本讲稿共36页本课程的理念和目的本课程的理念和目的n n目的：目的：帮你增加一种看世界、看自己的视角帮你增加一种看世界、看自己的视角帮你增加一种看世界、看自己的视角帮你增加一种看世界、看自己的视角 健康心理学健康心理学健康心理学健康心理学/积极心理学的视角积极心理学的视角积极心理学的视角积极心理学的视角n n终极目标终极目标自我实现自我实现完善自我、促进成长完善自我、促进成长完善自我、促进成长完善自我、促进成长n n生活理念生活理念幸福安康幸福安康让生命绽放青春的光芒！让生命绽放青春的光芒！让生命绽放青春的光芒！让生命绽放青春的光芒！第2页，本讲稿共36页教学方式

2、：n体验活动体验活动n团体训练团体训练n心理测验心理测验n心理影片心理影片n专题讲座专题讲座第3页，本讲稿共36页教学内容：n心理健康与大学生活心理健康与大学生活 n n自我意识自我意识与心理健康与心理健康n n压力、挫折压力、挫折与心理健康与心理健康n n情绪情绪与心理健康与心理健康n n恋爱、人际关系恋爱、人际关系与心理健康与心理健康n n人格人格与心理健康与心理健康n n珍惜时间、珍爱生命珍惜时间、珍爱生命第4页，本讲稿共36页n n积极参与积极参与（你是课堂活动的主角）（你是课堂活动的主角）n主动交往主动交往（打破陌生的人际界限）（打破陌生的人际界限）n n探索自我探索自我（自我觉察、

3、分享感受）（自我觉察、分享感受）建议与要求建议与要求：第5页，本讲稿共36页推荐书目n n心理学是什么心理学是什么心理学是什么心理学是什么崔丽娟，北大出版社崔丽娟，北大出版社崔丽娟，北大出版社崔丽娟，北大出版社n n心理学改变生活心理学改变生活心理学改变生活心理学改变生活（第（第（第（第8 8 8 8版）【美】卡伦版）【美】卡伦版）【美】卡伦版）【美】卡伦达菲，世界达菲，世界达菲，世界达菲，世界图书出版公司图书出版公司图书出版公司图书出版公司n n心理学的故事心理学的故事心理学的故事心理学的故事亨延亨延亨延亨延.霍顿著霍顿著霍顿著霍顿著,海南出版社海南出版社海南出版社海南出版社n n“他们在跟

4、踪我他们在跟踪我他们在跟踪我他们在跟踪我”变态心理学案例故事变态心理学案例故事变态心理学案例故事变态心理学案例故事（美）（美）（美）（美）A.A.A.A.格格格格兹费尔德，世界图书出版公司兹费尔德，世界图书出版公司兹费尔德，世界图书出版公司兹费尔德，世界图书出版公司n n积极心理学：阳光人生指南积极心理学：阳光人生指南积极心理学：阳光人生指南积极心理学：阳光人生指南郝宁，北京大学出版郝宁，北京大学出版郝宁，北京大学出版郝宁，北京大学出版社社社社n n幸福的方法幸福的方法幸福的方法幸福的方法泰勒泰勒泰勒泰勒本沙哈尔，当代中国出版社本沙哈尔，当代中国出版社本沙哈尔，当代中国出版社本沙哈尔，当代中国

5、出版社n n幸福心理学幸福心理学幸福心理学幸福心理学肖永春，复旦大学出版社肖永春，复旦大学出版社肖永春，复旦大学出版社肖永春，复旦大学出版社第6页，本讲稿共36页推荐书目n n必要的丧失必要的丧失必要的丧失必要的丧失【美美美美】朱迪思朱迪思朱迪思朱迪思 维奥斯特，三联书店维奥斯特，三联书店维奥斯特，三联书店维奥斯特，三联书店n n自卑与超越自卑与超越自卑与超越自卑与超越（奥）（奥）（奥）（奥）AAAA阿德勒，作家出版社阿德勒，作家出版社阿德勒，作家出版社阿德勒，作家出版社n n一颗找回自我的心一颗找回自我的心一颗找回自我的心一颗找回自我的心【美美美美】克利福德克利福德克利福德克利福德比尔斯，中

6、国社会科比尔斯，中国社会科比尔斯，中国社会科比尔斯，中国社会科学出版社学出版社学出版社学出版社n n梦的解析梦的解析梦的解析梦的解析【奥奥奥奥】弗洛伊德，国际文化出版公司弗洛伊德，国际文化出版公司弗洛伊德，国际文化出版公司弗洛伊德，国际文化出版公司n n少女杜拉的故事少女杜拉的故事少女杜拉的故事少女杜拉的故事【奥奥奥奥】弗洛伊德弗洛伊德弗洛伊德弗洛伊德n n弗洛伊德传弗洛伊德传弗洛伊德传弗洛伊德传作家出版社作家出版社作家出版社作家出版社n n马斯洛传马斯洛传马斯洛传马斯洛传许金声，华夏出版社许金声，华夏出版社许金声，华夏出版社许金声，华夏出版社n n爱情中的心理学爱情中的心理学爱情中的心理学爱

7、情中的心理学岳晓东，机械工业出版社岳晓东，机械工业出版社岳晓东，机械工业出版社岳晓东，机械工业出版社n n登天的感觉登天的感觉登天的感觉登天的感觉我在哈佛大学做心理咨询我在哈佛大学做心理咨询我在哈佛大学做心理咨询我在哈佛大学做心理咨询岳晓东著，北京岳晓东著，北京岳晓东著，北京岳晓东著，北京师范大学出版社师范大学出版社师范大学出版社师范大学出版社第7页，本讲稿共36页 推荐心理学期刊n n心理月刊心理月刊心理月刊心理月刊（PsychologyPsychology）n n心理医生心理医生心理医生心理医生n n心理与健康心理与健康心理与健康心理与健康n n大众心理学大众心理学大众心理学大众心理学 n

8、 n中国健康心理学杂志中国健康心理学杂志中国健康心理学杂志中国健康心理学杂志n n中国心理卫生杂志中国心理卫生杂志中国心理卫生杂志中国心理卫生杂志n n心理学心理学心理学心理学（人大复印资料）（人大复印资料）（人大复印资料）（人大复印资料）第8页，本讲稿共36页推荐心理网站n n华夏心理网华夏心理网n n中国心理在线中国心理在线n n中国心理咨询网中国心理咨询网n n本校心理咨询网本校心理咨询网http:/第9页，本讲稿共36页考试方式和课程要求：n n课时：课时：课时：课时：3030课时，每周课时，每周课时，每周课时，每周3 3课时（课时（课时（课时（1 11010周）周）周）周）n n教材

9、：教材：教材：教材：大学生心理卫生大学生心理卫生大学生心理卫生大学生心理卫生（第（第（第（第2 2版），马建青著，浙江大学出版版），马建青著，浙江大学出版版），马建青著，浙江大学出版版），马建青著，浙江大学出版社社社社n n考试方式：考试方式：考试方式：考试方式：开卷笔试开卷笔试开卷笔试开卷笔试n n成绩成绩成绩成绩考试成绩（考试成绩（考试成绩（考试成绩（7070 ）平时成绩（）平时成绩（）平时成绩（）平时成绩（3030）n n平时成绩包括平时成绩包括平时成绩包括平时成绩包括作业、考勤、课堂参与作业、考勤、课堂参与作业、考勤、课堂参与作业、考勤、课堂参与。n n考勤：考勤：考勤：考勤：请勿无故

10、缺课，缺课请勿无故缺课，缺课请勿无故缺课，缺课请勿无故缺课，缺课3 3次以上视为自动放弃次以上视为自动放弃次以上视为自动放弃次以上视为自动放弃n n课程要求课程要求课程要求课程要求：带纸和笔，带纸和笔，带纸和笔，带纸和笔，看看看看1 1 1 1本以上心理学著作，积极参与课堂，认真本以上心理学著作，积极参与课堂，认真本以上心理学著作，积极参与课堂，认真本以上心理学著作，积极参与课堂，认真完成自我成长作业完成自我成长作业完成自我成长作业完成自我成长作业第10页，本讲稿共36页自我成长作业n请参考有关心理健康的知识，分析自己的个人成长经历，并思考如何提升自己的生命质量。n与人分享成长的快乐！第11页

11、，本讲稿共36页活动：活动：“握手你好握手你好”n n1、寻找一位陌生的同学，两人、寻找一位陌生的同学，两人握手、握手、微笑、问候微笑、问候，并自我介绍。，并自我介绍。n n2、介绍自己介绍自己要有信心，面带微笑，保要有信心，面带微笑，保持轻松的姿态，声音大小适中。持轻松的姿态，声音大小适中。n n3、介绍内容介绍内容根据情况自由决定。根据情况自由决定。第12页，本讲稿共36页第一讲：心理健康与大学生活第一讲：心理健康与大学生活一、生活中的心理学一、生活中的心理学第13页，本讲稿共36页第14页，本讲稿共36页什么是心理学？n请思考：心理学与生活的关系？第15页，本讲稿共36页 1.不同心理学

12、流派对心理问题的看法不同不同心理学流派对心理问题的看法不同n心理学理论目前大约有心理学理论目前大约有400余种，称得上学派或疗法的余种，称得上学派或疗法的250余余种，一般常见的是种，一般常见的是4大门派大门派9种学派：种学派：精神分析（弗洛伊德）精神分析（弗洛伊德）行为主义（巴普洛夫）行为主义（巴普洛夫）认知主义（皮亚杰）认知主义（皮亚杰）人本主义（罗杰斯）人本主义（罗杰斯）第16页，本讲稿共36页精神分析：心理与人格结构图精神分析：心理与人格结构图第17页，本讲稿共36页现现实实：扎扎啤啤喝喝多多了了本我本我：我要嘘嘘：我要嘘嘘超我超我：不能在餐厅当众嘘嘘：不能在餐厅当众嘘嘘自自我我去没人

13、的墙根嘘嘘，反正天黑，去没人的墙根嘘嘘，反正天黑，大家看不出我是谁，嘿嘿！大家看不出我是谁，嘿嘿！找厕所找厕所心理防御机制心理防御机制没厕所没厕所顺顺利利解解决决精神分析：心理防御机制精神分析：心理防御机制第18页，本讲稿共36页行为主义：心理是个黑匣子行为主义：心理是个黑匣子n行为是强化的过程行为是强化的过程正强化（获得性强化，正强化（获得性强化，呈现一个喜爱刺激使得行为频数增加）负强化（丧失性强化，负强化（丧失性强化，撤除一个厌恶刺激使得频数增加）第19页，本讲稿共36页认知主义：心理不是黑匣子认知主义：心理不是黑匣子S SOOR R 模型模型第20页，本讲稿共36页认知主义：心理不是黑匣

14、子认知主义：心理不是黑匣子第21页，本讲稿共36页人本主义：心理学是人学人本主义：心理学是人学n人本主义心理学作为一种运动是由许多具有类似观人本主义心理学作为一种运动是由许多具有类似观点的心理学者共同发起的。点的心理学者共同发起的。n 马斯洛、罗杰斯和梅奥是这一运动公认的领袖人物。马斯洛、罗杰斯和梅奥是这一运动公认的领袖人物。人本主义心理学家认为心理学应着重研究人的价值和人本主义心理学家认为心理学应着重研究人的价值和人格发展人格发展n 主张正确对待心理学研究对象的特殊性，主张正确对待心理学研究对象的特殊性，反对用原子物理反对用原子物理学和动物心理学的原理和方法研究人类心理。学和动物心理学的原理

15、和方法研究人类心理。第22页，本讲稿共36页2.不同理论对同一问题的解释不同不同理论对同一问题的解释不同n例如：大学生逃课例如：大学生逃课http:/ 校方称可减少逃课校方称可减少逃课认知主义认知主义：“学习是很重要的，课堂学习可以让你学到很多课堂以外学不到的知识和学习是很重要的，课堂学习可以让你学到很多课堂以外学不到的知识和能力。能力。”中国政法大学杨帆门事件视频中国政法大学杨帆门事件视频 http:/ 颜开云颜开云)昨日上午昨日上午10时，湖南大学美雅国际教育学院加拿时，湖南大学美雅国际教育学院加拿大工商管理一班的蔡煜同学来到教室上课时，先站在黑板右侧，用大工商管理一班的蔡煜同学来到教室上

16、课时，先站在黑板右侧，用手指按了一下设置在那的指纹考勤机，随着手指按了一下设置在那的指纹考勤机，随着“滴滴”的一声，她的指的一声，她的指纹已通过确认。对在校大学生而言，这是一种全新的点到方式，校纹已通过确认。对在校大学生而言，这是一种全新的点到方式，校方也认为，此举能减少逃课现象且有利学生安全。然而记者在采访方也认为，此举能减少逃课现象且有利学生安全。然而记者在采访中也发现，这种考勤方式在部分学生和社会界人士中尚存争议中也发现，这种考勤方式在部分学生和社会界人士中尚存争议。第24页，本讲稿共36页二、大学生的心理健康二、大学生的心理健康n四人小讨论四人小讨论你认为大学生心理健康的标准是什么？你

17、认为大学生心理健康的标准是什么？请几位同学表达请几位同学表达第25页，本讲稿共36页二、大学生的心理健康二、大学生的心理健康n1、心理健康的含义、心理健康的含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。展成为最佳的状态。”n常见误区常见误区我绝对没有心理问题我绝对没有心理问题VS对号入座对号入座不能和学心理学的说话，岂不像透明人？不能和学心理学的说话，岂不像透明人？过度使用测试：量表或问卷使用的

18、过度使用测试：量表或问卷使用的有限性有限性，它只是了解，它只是了解自己的一个辅助工具。自己的一个辅助工具。测了这块内容第26页，本讲稿共36页 心理健康心理健康 亚健康亚健康 心理病症心理病症 2、大学生心理健康的标准、大学生心理健康的标准n简洁标准：简洁标准：自我认同自我认同+社会适应社会适应=心理健康心理健康心理健康标准是一个完美状态，正如没有心理健康标准是一个完美状态，正如没有绝对程度绝对程度的身的身体健康一样，也没有体健康一样，也没有绝对程度绝对程度的心理健康的心理健康心理健康与不健康是一种心理健康与不健康是一种连续、动态变化的状态连续、动态变化的状态有不健康的心理和行为表现与心理不健

19、康不能等同有不健康的心理和行为表现与心理不健康不能等同第27页，本讲稿共36页2、大学生心理健康的标准、大学生心理健康的标准（）智力正常，有浓厚的求知欲望。（）有正确的自我意识，接纳自我。（）能协调与控制情绪，保持良好的心境。（）人际关系和谐，乐于交往。（）能保持完整统一的人格。（）有良好的适应能力。（）心理行为符合年龄特征。第28页，本讲稿共36页三、促进心理健康的途径n n1、寻求外界帮助：、寻求外界帮助：n n2、自我心理调节：、自我心理调节：第29页，本讲稿共36页当你有困扰当你有困扰时会寻求外时会寻求外界帮助吗？界帮助吗？第30页，本讲稿共36页关注自己今天的心理健康就是为明天的健康

20、生活买保险必要的心理求助是强者的行为第第第第11111111届全国大学生心理健康教育与咨询届全国大学生心理健康教育与咨询届全国大学生心理健康教育与咨询届全国大学生心理健康教育与咨询学术交流会学术交流会学术交流会学术交流会（2010.5.28 2010.5.28 2010.5.28 2010.5.28）关注他人的心理健康就是为自己和谐的生存环境做建设第31页，本讲稿共36页1 1、心理健康专题讲座、心理健康专题讲座2 2、心理测量、心理普查、心理测量、心理普查3 3、大学生心理健康教育大学生心理健康教育手册手册4 4、心理卫生与心理咨询心理卫生与心理咨询报报5 5、“心理卫生宣传月心理卫生宣传月

21、”活动活动6 6、“朋辈心理互助朋辈心理互助”“”“心理委员心理委员”培训培训7 7、团体辅导、团体辅导8 8、大学生心理健康协会、大学生心理健康协会9 9、心理选修课、心理选修课1010、心理咨询服务心理咨询服务11、心理梦工场、心理梦工场我校的心理健康资源我校的心理健康资源：第32页，本讲稿共36页n n1 1、面谈咨询：面谈咨询：面谈咨询：面谈咨询：n n下沙校区：下沙校区：下沙校区：下沙校区：周一至周五上午周一至周五上午周一至周五上午周一至周五上午8:30-11:308:30-11:308:30-11:308:30-11:30，下午，下午，下午，下午1:30-1:30-1:30-1:3

22、0-4:304:304:304:30（周二除外），晚上（周五除外）（周二除外），晚上（周五除外）（周二除外），晚上（周五除外）（周二除外），晚上（周五除外）6:00-9:006:00-9:006:00-9:006:00-9:00；综合楼综合楼综合楼综合楼1246124612461246室室室室n n2 2、周末、周末、周末、周末QQQQ网上咨询网上咨询网上咨询网上咨询：n n周五晚周五晚周五晚周五晚6:30-9:30 6:30-9:30 6:30-9:30 6:30-9:30 158138757158138757（女）（女）（女）（女）n n周六晚周六晚周六晚周六晚6:30-9:30 6:30

23、-9:30 6:30-9:30 6:30-9:30 158138758158138758（男）（男）（男）（男）n n3 3、心理梦工场、心理梦工场、心理梦工场、心理梦工场：n n周一至周五周一至周五周一至周五周一至周五上午上午上午上午9:00-11:159:00-11:15、下午下午 1:30-4:00 n n4 4、电话预约电话预约电话预约电话预约：28008802、28008803心理咨询服务信息心理咨询服务信息第33页，本讲稿共36页倡议书倡议书行动起来，行动起来，过自然、健康、快乐的生活过自然、健康、快乐的生活第34页，本讲稿共36页视频：心理访谈大学生心理健康之告别依赖视频：心理访谈大学生心理健康之告别依赖 http:/ forThanks for your attentionyour attentionn n。第36页，本讲稿共36页