吃水果的好处PPT讲稿.ppt

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2、属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡下冲洗，随后用盐水浸泡5 51010分钟，最分钟，最后再用凉开水浸泡后再用凉开水浸泡1 12 2分钟。之后，你才分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的可以将这粒营养丰富的“活维素丸活维素丸”吃吃下。下。草莓草莓香蕉香蕉第3页，共11页，编辑于2022年，星期六葡萄特别适合葡萄特别适合“懒惰懒惰”的人吃，因为最健康的吃法的人吃，因为最健康的吃法是是“不剥皮、不吐籽不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉。葡萄皮和葡萄籽比葡

3、萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质强免疫、延缓衰老物质opcopc，进入人体后有，进入人体后有85%85%被被吸收利用。吸收利用。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口现吃樱桃能明显减轻疼痛感。

4、冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。涮口，就能帮你消除这个烦恼。葡萄葡萄樱桃樱桃第4页，共11页，编辑于2022年，星期六经常情绪激动会增加患心脏病、高血经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过概率。但注意每天不要吃超过4个，个，否则可能出现中医所说的否则可能出现中医所说的“上火上火”表表现，如长口疮等。现，如长口疮等。桔子桔子梨是令人生机勃勃、精力十足的梨是令人生机勃勃

5、、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素水果。它水分充足，富含维生素a a、b b、c c、d d、e e和微量元素碘，和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。咽才能较好的吸收。梨梨第5页，共11页，编辑于2022年，星期六柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，

6、减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8 8只柚子能明只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemicalphytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由天

7、然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。基，降低癌症发生率。柚子柚子苹果苹果第6页，共11页，编辑于2022年，星期六蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。十分有效。柠檬含有柠檬含有“黄酮类黄酮类”，可杀灭多种病原菌，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，脏的酵素含量，加速分

8、解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。清除积存于肝脏内的杂质与毒素。柠檬柠檬番茄番茄第7页，共11页，编辑于2022年，星期六现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不过欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不过也不能多吃啊，以前有也不能多吃啊，以前有“李子树下躺死人李子树下躺死人”的说法的说法 西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少

9、、尿色深黄外，汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。多吃，疗效显著。李子李子西瓜西瓜第8页，共11页，编辑于2022年，星期六中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。能异常者千万不可吃。营养丰富

10、，不但可补充人体营养，还可防止致癌营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。（无毛为上品、软毛次之、硬毛油三脂的作用。（无毛为上品、软毛次之、硬毛较差）较差）杨桃杨桃猕猴桃猕猴桃第9页，共11页，编辑于2022年，星期六有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。食荔枝可使人百色红润，身体健康。分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。（还是黑的好吃，益肾、滋阴养血、黑发明目。（还是黑的好吃，白的熟了以后软软的，太甜了）白的熟了以后软软的，太甜了）桑椹桑椹荔枝荔枝第10页，共11页，编辑于2022年，星期六周周 末末 愉愉 快快 ！第11页，共11页，编辑于2022年，星期六