关注班主任的心理成长（2012）.ppt

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1、 关注班主任的心理成长 刘晓明刘晓明 东北师范大学东北师范大学一、为何一、为何要关注要关注心心理成长理成长二、教师心理问题二、教师心理问题的现实困境的现实困境目 录三、如何促进班主任三、如何促进班主任的心理成长的心理成长一、为何要关注心理成长一、为何要关注心理成长1.物质的发达会带来精神的危机，物质的发达会带来精神的危机，需要关注心理健康需要关注心理健康 饥饿的时候，人类只有一个烦恼；饥饿的时候，人类只有一个烦恼；而吃饱之后，却会有无数个烦恼。而吃饱之后，却会有无数个烦恼。企业、社会的发展指标：GDPGDP数据、经济效益数据、经济效益 幸福指数、社会和谐幸福指数、社会和谐 （外在对象）（外在对

2、象）（内心感受）（内心感受）一、为何要关注心理成长一、为何要关注心理成长 2.文明的发展会带来人性的压抑，文明的发展会带来人性的压抑，需要关注心理健康需要关注心理健康 文明越发展，人们的压力就越大，文明越发展，人们的压力就越大，文明的发展，就是对人性的压制。文明的发展，就是对人性的压制。人性的三种属性：自然属性表现为本能欲望的满足自然属性表现为本能欲望的满足 精神属性表现为本能欲望的超越精神属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制社会属性表现为本能欲望的压制教师教师是什么？是什么？物化的教师物化的教师（社会属性）（社会属性）神化的教师神化的教师（精神属性）（精神属性）兽化的教师兽

3、化的教师（生物属性）（生物属性）教师是什么？教师是什么？二、教师心理问题的现实困境二、教师心理问题的现实困境（一）不堪其累的职业压力（一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力:(1)过强的考试压力 (2)过于紧张的人际关系 (3)高工作负荷紧张压力的自我诊断：紧张压力的自我诊断：请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为进行如实判断，判断的标准为“有有”或或“没有没有”。1 1时常有头晕。时常有头晕。2 2时常有颈或肩痛。时常有颈或肩痛。3 3时常感到口渴。时常感到口渴。4 4有时感到胸痛。有时感到胸痛。5 5手脚有时

4、有发麻现象。手脚有时有发麻现象。6 6手脚有时有发抖现象。手脚有时有发抖现象。7 7腰痛。腰痛。8 8拉肚子或便秘交替。拉肚子或便秘交替。9 9全身无力疲惫。全身无力疲惫。10早晨比往常早醒。早晨比往常早醒。11早晨醒来心情沉重。早晨醒来心情沉重。12感到工作没劲。感到工作没劲。13做事没有耐心与毅力。做事没有耐心与毅力。14对事物犹豫不决。对事物犹豫不决。15不安，容易生气。不安，容易生气。16偶有偶有“活着没意思活着没意思”的念头。的念头。17对今后缺乏自信。对今后缺乏自信。18不能轻松地与人会面。不能轻松地与人会面。记分方法记分方法:回答回答”有有”记记1 1分分,回答回答”没有没有”为

5、为0 0分，分，然后将总分加起来。然后将总分加起来。结果解释结果解释:1010分以上分以上,为压力较为严重为压力较为严重,处于精疲力处于精疲力竭阶段竭阶段,需要通过专业的帮助进行缓解需要通过专业的帮助进行缓解.9 9分分5 5分，为中等程度，通过自我修养分，为中等程度，通过自我修养和调节能够恢复。和调节能够恢复。4 4分以下，为正常状态分以下，为正常状态。招聘启事 寻寻找找有有大大学学文文凭凭，愿愿意意每每天天工工作作很很长长时时间间，却却不不要要求求相相应应报报酬酬的的人人。他他能能够够在在恶恶劣劣的的环环境境下下工工作作，他他的的管管理理者者不不欣欣赏赏他他，他他的的客客户户不不欣欣赏赏他

6、他，其其中中的的许许多多人人甚甚至至不不愿愿与与他他接接触触。他他不不介介意意所所需需资资源源匮匮乏乏，不不介介意意服服务务设设施施短短缺缺。他他同同意意承承担担未未被被告告之之的的不不确确定定责责任任。他他要要对对不不欣欣赏赏他他、不不愿愿与与他他接接触触的的客客户户的的行行为为负负责责，并并使使他他们们满满意意。此此人人愿愿意意接接受受微微薄薄的的薪薪水水，没没有有在在一一生生中中将将收收入入翻翻一一番番的的愿愿望望。有有应应聘聘意意向向者者请请将将简历送到简历送到学校招聘办公室。学校招聘办公室。（二）难以逃避的职业倦怠（二）难以逃避的职业倦怠 倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、倦

7、怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。人格解体和低成就感。情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态；为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态；人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生；行为，持否定态度，尽可能疏远学生；低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。我国中小学教师职业倦怠的现状：情绪衰竭：情绪衰竭：6

8、0.3%60.3%人格解体：人格解体：17.1%17.1%低成就感：低成就感：16.1%16.1%（刘晓明，（刘晓明，20052005）三、如何促进班主任的心理成长如何拥有快乐？先要拥有一双发现快乐的眼睛！如何拥有快乐？还要拥有能够发现快乐的智慧！（一）掌握自我心理调适的方法1 1深呼吸深呼吸2 2转移注意力转移注意力3 3出去散散步出去散散步4 4发现生活中的快乐发现生活中的快乐5.5.将将“应该应该”变成变成“希望希望”6.6.摇摆自己的身体摇摆自己的身体（二）提升心理素质的原则1放下过多的心理负担，轻装上阵放下过多的心理负担，轻装上阵2节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与自在与自在3保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀4学会宽容，以仁爱之心待人学会宽容，以仁爱之心待人5正视问题正视问题6保持良好而稳定的情绪状态保持良好而稳定的情绪状态7学会倾诉，让失衡的心理恢复正常学会倾诉，让失衡的心理恢复正常8不盲目竞争，避免心理过度紧张不盲目竞争，避免心理过度紧张关注心理健康，关注心理健康，促进心理成长促进心理成长!