《幸福心理学》PPT课件.ppt

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1、幸福心理幸福心理心理研究与咨询中心心理研究与咨询中心张学伟张学伟幸福是什么 尼采说:幸福就是随着权力的增加，阻力被克服了的那种感觉英格丽褒曼说:幸福是有健康的身体和易忘的记忆卢梭认为:幸福是银行有丰厚存款，家中有美食佳肴，加上良好的胃口哲学家罗素认为幸福存在于心灵的宁静与淡泊萧伯纳与雨果则认为幸福来自于与他人真正的分享亚里士多德认为幸福是一种美德的体现 普通人的幸福职业经理人认为:最幸福的事情就是在我的手里，把公司做成一个世界品牌小学老师觉得:幸福就是我的学生都能成才，我的儿子将来有所作为工人说:幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿散散步、逛逛公园农民说:我的牛越长越壮，奶卖

2、得越来越多，就能给儿子娶媳妇了，这就是我一辈子的幸福井下工作的矿工说:幸福就是马上要出井的时候 当今社会的基本状况一是忙 二是多变 三是多诱惑 幸福感是在“比较”中产生的在求求你表扬我这个电影里面，范伟饰演一个农民工，人家问他什么是幸福？他也愣了一下给出了这个回答：我饿了看别人手里拿一个肉包子，他就比我幸福；我冷了别人穿一件厚棉袄他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲在那里就比我幸福幸福感是在与比自己差的人的“比较”中产生的幸福和钱 DE关系不差钱中小沈阳说人最痛苦的事情是“人死了，钱没花了”赵本山说不对，人生最痛苦的事是“人活着，钱没了”按照这个说法呢，他们人生最幸福的事情是什么，应该是“

3、人活着，不差钱”幸福和钱 DE关系研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但不是完全正相关的心理学家很早就在研究这个问题，发现没有钱是不行的，但是钱到一定程度之后再往上增长，幸福感并不见得会增加，心理学上叫“幸福收入之迷”人民变得更富有，但人民的平均幸福水平却没有增加。瞭望东方周刊的城市幸福度调查（一）6大城市当前幸福指数排行 测试表明，6大城市的幸福指数从大到小依次是：杭州、成都、北京、西安、上海、武汉幸福度调查（二）从各城市之间来看，人均月收入与幸福指数没有直接关系:上海人均收入最高，幸福指数排倒数第二成都人均收入最低，幸福指数排第二位杭州人均收入居中，幸福指数最高幸福度调查（三）同一城市里，富人

4、比穷人幸福 上海，月均收入不到1000元的人很不幸福，到了1000元以上，差距 相对比较小了武汉则不同，月均收入3000元以下差别不多，3000元以上差别 比较大成都低收入人群是最乐观的，月均收入低于1000元的人群，幸福 指数甚至不比月均收入两三千元的人低 这说明财富对幸福的影响是相对的幸福度调查（四）各城市最开心的人是：杭州月收入超过3000元的居民其次是武汉月收入超过3000元的人第三位的是成都月收入3000元以上的人最不开心的是上海月收入低于1000元的居民，其次是北京1000元以下的人 这说明在收入不高的城市，相对更容易获得幸福，在收入普遍较高的城市就相对更不幸福 幸福跟什么有关美国

5、心理学家发现什么东西都跟幸福感有关，比如高收入、高学历、婚姻、年轻美貌、甚至日照时间在中国，什么东西跟幸福感更相关呢？和谐、友好的人际关系，至爱亲朋的关怀，温暖的社会支持，这些是中国人看重的东西。阻止幸福感的流失 在日常生活中有很多因素会让我们的幸福感流失。如：忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等负面的情绪让我们良好的感觉流失了。外在的力量无力帮助人们获得幸福，真正的幸福来源于内心 幸福与自我李嘉诚的四个问题 1、当我们梦想更大成功的时候，我们有没有更刻苦的准备？2、当我们梦想成为领袖的时候，我们有没有服务于人的谦恭？3、我们常常只希望改变别人，我们知道什么时候改变自己吗？4、当我

6、们每天都在批评别人的时候，我们知道该怎样自我反省吗？一方面通过自我反省，深入地来认识自我；另一方面，自我也影响我们对外在东西的认识。讲自我不能光讲自我，还要讲其他的人，他人是认识自我的一个重要角度和途径 幸福与人际关系卡耐基人际关系的建议：第一真诚地关心他人；第二微笑的爱人；第三牢记他人的名字；第四学会倾听他人讲话；第五迎合他人的兴趣；第六让他们感到自己重要 幸福ABCDE理论A：诱发事件 B：信念和自言自语 C：结果（情绪和行为）D：驳斥和根除非理性信念 E：效果（产生新情绪和新行为）例如：被男（女）朋友甩了我们可以改变别人吗 我们都能改变自己，但是我们真的很难改变他人心理学的研究也发现，当

7、你自己改变了之后，你会发现往往别人也跟着改变了，通过改变自己来改变别人的所以能不能改变别人真的说不定，但是我们是可以改变自己的 学习幸福心理学有什么用 它可以让我们变得积极，使我们明白：首先我是一个人其次我不是一个人 我们对自己要有一个很好的认识，同时要对他人也有很好的认识 幸福心理学它是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观念，从现在开始变得更加积极、更加重视我们的幸福生活它也是一种行动，不光要这样的认识，更需要我们的行动幸福是多样的，人人都可以拥有自己的幸福，关键在自己的感知和体会。我们不要等待别人的恩赐，要自己积极寻求。请从自己身边的一点一滴做起吧。与你共享人生有圆有缺，你无法选择，但是你可以选择看人生的角度周围发生的事情并不严重，重要的是你如何看待它我们看到的不是真实的世界，而是我们眼中的世界谢谢聆听教你25种快乐的方法