2023年爱眼护眼实践活动心得体会(精选6篇).docx

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1、2023年爱眼护眼实践活动心得体会(精选6篇)爱眼护眼实践活动心得体会(一) 眼睛是心灵的窗户，通过它能看到秀丽的世界。阳光是那么灿烂，我们是那么活泼可爱，生活是那么美妙。所以，我们要爱护好自己的眼睛。 你知道吗？在中国约有4.5亿人患有近视，其中约2.7亿是青少年儿童！假如眼睛失明了，就不能正常生活了。想要爱护眼睛就得这样做：除了读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操，每天户外运动2个小时，每周约12个小时。要多晒晒太阳，阳光可促人体分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近视的发生和进展。 如今，爸爸妈妈陪我们的时间越来越少，往往让“电子保姆来陪伴我们，而

2、电子产品每天使用时间应当掌握在40分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动，每40分钟需要休息15分钟。要留意劳逸结合。 拥有一双健康、秀丽的眼睛，是我们人生中的财宝，好好珍惜我们的眼睛吧！ 爱眼护眼实践活动心得体会(二) 我和妈妈来到心视界眼健康中心听爱眼学问讲座。到了那里，我们先在接待处登记，并领取了圆珠笔、视力表和讲解图，然后乘电梯到七楼听讲座。 首先，讲解员阿姨给我们讲了如今地球上基本上平均每三个人中就有一个是近视眼的。在小学生、初中生、高中生中有越来越多的近视眼。一系列数字让人触目惊心。接着，她跟我们讲了近视眼的十大征兆，像挤眼、眯眼、斜眼等，都需要引起我们的关注。她还教

3、给我们正确的握笔姿态，因为只有正确的握笔姿态，才能有效地防止近视。最终，我们还免费进行了视功能检查。哎，真是不查不知道，一查吓一跳，好多校内记者的眼睛都或多或少存在着问题。 通过这次活动，我盼望同学们能主动行动起来，坚持正确的握笔姿态，少看电视，少玩电脑，爱惜眼睛，远离近视！ 爱眼护眼实践活动心得体会(三) 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。 近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢？ 1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈

4、代谢速度。 2，学习时要做好“三个一：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。 4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。 5，多锻炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的养分均衡。 6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7，保持充分的睡眠可以让眼睛得到的休息。 近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。 爱眼护眼实践活动心得体会(四) 每次，我坐在最终一排的时候，老师在黑板上写的字我都看

5、得模模糊糊，我就对江老师说了，江老师问我：“老师写的字模不模糊。我说：“还好，有点模糊。假如我往前走，感觉就清晰点，可往后走，再看就模糊了。江老师说：“你不会近视了吧？ 我把这件事告知了妈妈，妈妈也吓了一跳。星期六，妈妈带我去了眼镜店，说要给我检查，可老板说： “不行，你孩子太小，去医院检查视力。妈妈急忙带我去了医院。到了医院，我看到了好多人，原来他们都是来看眼科的，有一位阿姨说她儿子今年上高三，每次写作业老是低着头，眼睛如今已经看不清了。还有一个二年级孩子的妈妈说：“我家孩子每次看电视，看着看着不知不觉就趴到电视机边上去了。轮到我检查了，经过医生的具体检查，我的眼睛真的近视了。妈妈难过地说：

6、“你以后不要看手机了，平常要更加留意。 小伴侣，你们有没有爱护好自己的眼睛呢？不要像我一样哦！ 爱眼护眼实践活动心得体会(五) 我们都很熟识我们学习和工作的好伙伴电脑，还有家家户户都有的电视。 合理地运用它们可以使我们的生活更加丰富多彩。但是要留意爱护眼睛。每天学校的眼保健操是可以削减眼睛的部分压力的。在课间，我们可以在没有强光的的地方看树、绿地等自然的绿色，这也是有效削减眼睛疲惫的有效方法。在家里，应少看电视、电脑，顶多每周用30分钟看电脑和电视。在学校里，同学们都发觉我配了一副眼镜。在这里，我想告知大家，佩戴眼镜是一件特别麻烦的事情。先要验关、诊断、看眼球，再诊断开单子。使用眼镜时，也有很

7、多麻烦。例如：喝热水时，要拿下眼镜。在此，我就不一一列举了。假如你已经近视了，你去吃一些含有焦盐蛋白的东西，有猪蹄，甲鱼，还有鸡爪皮，鸭爪皮。 有些事情头脑必需要清晰： 1、不要沉迷网络游戏，适当的玩网络游戏是可以的； 2、不要让眼睛直视太阳。 俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户，让我们好好地爱护我们的眼睛吧！ 爱眼护眼实践活动心得体会(六) 我有一个外号，叫“小眼镜，因为我常常不留意用眼卫生。 放学的时候，我两手捧着书，津津有味地看着，一看到精彩的部分还忍不住哈哈大笑。旁边路过的汽车司机对我说：“嘿！小伴侣，不要边走路边看书，不然的话眼睛会坏的！而我丝毫不理睬，继续看书。 回到家吃晚饭时，我仍旧纹丝不动地看书，把饭都“喂到了鼻子里都不知道。爸爸见了，暴跳如雷：“不能在吃饭的时候看书，不然的话，眼睛会坏的！我却装作没听见，继续看书。 到了睡前，我还拿着一本书在看，妈妈见了，叹了口气：“这孩子，无可救药了！ 过了一段时间，我和妈妈去体检，护士拿出视力表，我怎么看也看不清，连身体往前倾也看不见。医生说我得了近视，只能戴上烦人的眼镜了。 我懊悔地自言自语：“我要是听爸爸妈妈的话就好了。