户外活动安全常识PPT讲稿.ppt

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1、户外活动安全常识第1页，共16页，编辑于2022年，星期日选择营地要注意避免地质灾害易发的地方，选择营地要注意避免地质灾害易发的地方，不要选择风化作用严重的山坡下搭建营地，因不要选择风化作用严重的山坡下搭建营地，因为这种山坡通常沙粒和岩石较多，岩石若滚落，为这种山坡通常沙粒和岩石较多，岩石若滚落，雷雨天气不能在山顶搭建营地，以免遭雷击。雷雨天气不能在山顶搭建营地，以免遭雷击。也不能在山谷，河滩上搭建营地，以免遭遇山也不能在山谷，河滩上搭建营地，以免遭遇山洪。洪。搭建营地最理想的地方就是较宽阔的河岸或搭建营地最理想的地方就是较宽阔的河岸或溪流边了。在河岸边或溪流边搭建营地一方溪流边了。在河岸边或

2、溪流边搭建营地一方面地势平坦干燥，夜晚气候温暖湿润，风小，面地势平坦干燥，夜晚气候温暖湿润，风小，容易操作；另一方面靠近水源，取水方便，容易操作；另一方面靠近水源，取水方便，便于饮炊；还有一点就是风景优美。便于饮炊；还有一点就是风景优美。选择阳光充足的地方建营地，以避免帐篷内选择阳光充足的地方建营地，以避免帐篷内受潮，保持帐篷内干燥。受潮，保持帐篷内干燥。1、野营第2页，共16页，编辑于2022年，星期日要选择坚固平坦的地面，要选择坚固平坦的地面，不要在松软的泥土地上扎营，这样便于固定。不要在松软的泥土地上扎营，这样便于固定。首先要进行地面清理，移走所有的石头、木头、树根。确定地面没有各种动物

3、的首先要进行地面清理，移走所有的石头、木头、树根。确定地面没有各种动物的洞穴。老鼠、蛇都有地下洞穴，把帐篷搭建在这些洞穴上面肯定是不安全的，即洞穴。老鼠、蛇都有地下洞穴，把帐篷搭建在这些洞穴上面肯定是不安全的，即使是小小的蚂蚁巢穴，也会对帐篷造成损害。使是小小的蚂蚁巢穴，也会对帐篷造成损害。要检查一下帐篷的各个组成部分是否完整，包括外帐、内帐、帐杆、地丁。要检查一下帐篷的各个组成部分是否完整，包括外帐、内帐、帐杆、地丁。外帐的四角的挂勾或搭扣要固定在内帐上，防止外帐移位。外帐的四角的挂勾或搭扣要固定在内帐上，防止外帐移位。有的帐篷在四脚有的帐篷在四脚(或六脚或六脚)下面设计有金属环，可以用地钉

4、固定在地面上，如果下面设计有金属环，可以用地钉固定在地面上，如果地面很硬，可以找一块石头钉下地钉。地面很硬，可以找一块石头钉下地钉。有的帐篷没有底脚环，只有拉线，地钉是用来固定拉线的，把地丁牢固有的帐篷没有底脚环，只有拉线，地钉是用来固定拉线的，把地丁牢固的钉入地面，调整一下拉线的长度，拉线要绷紧。的钉入地面，调整一下拉线的长度，拉线要绷紧。为了防止夜晚降雨使帐篷进水，要在帐篷外围挖出一条排水沟，营地一为了防止夜晚降雨使帐篷进水，要在帐篷外围挖出一条排水沟，营地一定要选择在排水良好的地方搭建。最好不要在帐篷内生火做饭，以免着定要选择在排水良好的地方搭建。最好不要在帐篷内生火做饭，以免着火，睡前

5、务必熄灭所有火种，以确保安全。火，睡前务必熄灭所有火种，以确保安全。第3页，共16页，编辑于2022年，星期日1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷,可以低挡小于可以低挡小于2、3个小时个小时,在雨季要选在雨季要选择双层帐篷择双层帐篷,一般可以抵挡小雨一般可以抵挡小雨7、8个小时个小时,可参见帐篷的防护。可参见帐篷的防护。2.睡袋：野外露营必备之物睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种有羽绒、晴纶棉、线织几种,根据天气选择吧。根据天气选择吧。3.防潮垫：防潮垫：耐磨层有单层和双层之分耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫

6、有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。根据你的要求选择。4.炉具：在禁止野外用火的地方非常有用。炉具：在禁止野外用火的地方非常有用。5.桶锅：一种专门为登山露营而设计的套锅桶锅：一种专门为登山露营而设计的套锅,6.水袋水袋(壶壶)：野外活动不可或缺的装备：野外活动不可或缺的装备,毕竟营地离水总有一段距离。毕竟营地离水总有一段距离。7.营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要,必备必备,8.燃料：如果你不想把炉具当摆设燃料：如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。打火机、防潮火柴也要带着。9.食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必

7、备。也可以带些大米食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、等肉串、烤肉、等等。等。10.刀：开路、切割、刀：开路、切割、,去比较荒野的地方就好带砍刀去比较荒野的地方就好带砍刀,平时带一把多用途的瑞士军刀。平时带一把多用途的瑞士军刀。11、铁锹：可选择带斧头两用锹、铁锹：可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地用。搭建帐篷、平整土地用。12.急救药品：如遇意外事件急救药品：如遇意外事件,至少自己可以先急救处理一下至少自己可以先急救处理一下,13.附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇

8、、冰桶、滤水器、望远镜、镜、14.背包：一般野营背包：一般野营2_3天天50_70升足以升足以,一定要选择好一点牌子的、一定要选择好一点牌子的、,背时间长了就知背时间长了就知道了他的好处了。道了他的好处了。第4页，共16页，编辑于2022年，星期日1、确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到、确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。如果没有救生人员在的话，则不要海边去游玩。如果没有救生人员在的话，则不要轻易下水，以免出现意外。轻易下水，以免出现意外。2、建议不会游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需、建议不会游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有会游泳的人跟随着。要有会游泳的人

9、跟随着。3、安全状态下，最好不要往远的地方游，而是在靠近海、安全状态下，最好不要往远的地方游，而是在靠近海边的地方，人多的地方游玩最安全。边的地方，人多的地方游玩最安全。4、去海边玩的时候，尤其是游泳的时候，最好是几、去海边玩的时候，尤其是游泳的时候，最好是几个人一起去，不要单独行动，以免出现意外，没有人个人一起去，不要单独行动，以免出现意外，没有人可以求救。可以求救。5、有流血的情况发生的话，要立刻上岸。、有流血的情况发生的话，要立刻上岸。6、如果发现有人溺水的话，千万不要呈强去救人，而、如果发现有人溺水的话，千万不要呈强去救人，而是立刻大声呼喊，寻找他人的帮助。是立刻大声呼喊，寻找他人的帮

10、助。2、游泳第5页，共16页，编辑于2022年，星期日1、合格的救生圈产品，应当具有相关、合格的救生圈产品，应当具有相关的材料检验报告、型式试验报告及船栓的材料检验报告、型式试验报告及船栓检验证书。检验证书。2、价格过分便宜的救生圈很可能是偷工减、价格过分便宜的救生圈很可能是偷工减料的产品，应当谨慎选购。料的产品，应当谨慎选购。3、有条件的情况下，要求商家依据标准、有条件的情况下，要求商家依据标准规范要求，对救生圈的重量、缝线质量、规范要求，对救生圈的重量、缝线质量、强度、飘浮性、耐高温性及抗损坏能力等强度、飘浮性、耐高温性及抗损坏能力等项目指标进行必要的核查。项目指标进行必要的核查。第6页，

11、共16页，编辑于2022年，星期日运动伤的诱发原因运动伤的诱发原因1.思想麻痹大意思想麻痹大意2.体质弱、身体素质差，或机能状态不良。体质弱、身体素质差，或机能状态不良。3.技术水平低，运动不熟练，或做动作时在某个环节上出现错误。技术水平低，运动不熟练，或做动作时在某个环节上出现错误。5.运动情绪低下运动情绪低下6.运动姿势不规范，：运动姿势不规范，：7.运动时缺乏保护帮助，或保护帮助不及时，方法不正确。运动时缺乏保护帮助，或保护帮助不及时，方法不正确。8.场地、器材及锻炼设施不合规范。场地、器材及锻炼设施不合规范。9.运动负荷安排不当，局部负担过重。运动负荷安排不当，局部负担过重。10动作粗

12、野，违反规则（对抗项目）。动作粗野，违反规则（对抗项目）。11.内容组合不科学，方法不合理。内容组合不科学，方法不合理。3、运动第7页，共16页，编辑于2022年，星期日1.加强运动安全教育，克服麻痹思想。加强运动安全教育，克服麻痹思想。2.认真做好准备工作和整理活动。认真做好准备工作和整理活动。3.改进技术动作，合理安排运动负荷。改进技术动作，合理安排运动负荷。4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力；帮助是要保护好人体的重要部位（如头力；帮助是要保护好人体的重要部位（如头部）。部）。5.做好医务监督工作，掌握运动损伤的预防做好医务监督工作，掌握运动损伤

13、的预防与处置方法。与处置方法。第8页，共16页，编辑于2022年，星期日头盔护膝护腕第9页，共16页，编辑于2022年，星期日现代头盔主要由盔壳、衬里和悬挂系统等构成。由于从事各种活动使用要求不同，头盔的结构和式样很多。第10页，共16页，编辑于2022年，星期日护膝的作用有两点，一是制动，二是保温，保温就不护膝的作用有两点，一是制动，二是保温，保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，尤其是在山上，多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，感

14、觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。了。第11页，共16页，编辑于2022年，星期日护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料，护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易之一。手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的

15、机会是受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。其中一个有效方法。第12页，共16页，编辑于2022年，星期日做好健身运动：如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登做好健身运动：如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。增加弹跳动作：向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳增加弹跳动作：向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。动作，不仅省力，还会

16、使人显得精神，充满活力。别总往高处看：登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为别总往高处看：登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。转移注意力：登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少转移注意力：登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱时间之类的事情。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。下山要放松：下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲

17、得太下山要放松：下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，第13页，共16页，编辑于2022年，星期日外伤：如果是在心脏以上部位出血，可以在伤外伤：如果是在心脏以上部位出血，可以在伤口以下口以下2-3厘米用手按压或绳子扎住血管，是静脉过厘米用手按压或绳子扎住血管，是静脉过2分钟松开一下。是动脉必须伤口与血管同时按压。分钟松开一下。是动脉必须伤口与血管同时按压。在心脏以下部位，就在伤口以上进行止血。消毒在心脏以下部位，就在伤口以上进行止血。消毒最好用最好用碘伏碘伏，如果没有就用凉盐开水冲洗。，如果没

18、有就用凉盐开水冲洗。骨折：凡有骨折可疑的病人，均应按骨折处理。尽量消骨折：凡有骨折可疑的病人，均应按骨折处理。尽量消除显著的移位，然后用夹板固定。除显著的移位，然后用夹板固定。若骨折端已戳出创口，若骨折端已戳出创口，并已污染，但未压迫血管神经时，不应立即复位，以免并已污染，但未压迫血管神经时，不应立即复位，以免将污物带进创口深处。骨折急救处理时最重要的一项。将污物带进创口深处。骨折急救处理时最重要的一项。急救固定的目的有三：（急救固定的目的有三：（1）避免骨折端损伤软组织、）避免骨折端损伤软组织、血管、神经、内脏；（血管、神经、内脏；（2）可止痛，防止休克；（）可止痛，防止休克；（3）便于运输

19、。）便于运输。第14页，共16页，编辑于2022年，星期日在林中找一棵树桩，根据它的年轮来识别方向，其年轮在林中找一棵树桩，根据它的年轮来识别方向，其年轮总是南面的宽而北面的窄；一棵独立的树，其南侧的枝总是南面的宽而北面的窄；一棵独立的树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏。叶茂盛而北侧的则稀疏。妈蚁的洞口大都是朝南的；在岩石众多的地方，也可以妈蚁的洞口大都是朝南的；在岩石众多的地方，也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满苍苔的一面是北找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满苍苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧。侧，干燥光秃的一面为南侧。如果在如果在星光灿烂星光灿烂的夜晚，则可以根据星辰来识别方向：先的夜晚，则可以根据星辰来识别方向：先找到天上的找到天上的北斗星北斗星，沿着其，沿着其“勺柄勺柄”，找到第六与第七，找到第六与第七颗星，根据两点决定一条直线的数学原理，将这两颗星颗星，根据两点决定一条直线的数学原理，将这两颗星连接成一条直线，并在这条连线的延长线上找到比较明连接成一条直线，并在这条连线的延长线上找到比较明亮的一颗亮的一颗北极星北极星，从，从“勺柄勺柄”到较明亮的那颗北极星，到较明亮的那颗北极星，正好指示着北的方向。正好指示着北的方向。第15页，共16页，编辑于2022年，星期日第16页，共16页，编辑于2022年，星期日