健美操ppt.ppt
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1、体育理论体育理论 一、健美操的概念一、健美操的概念 健美操是以健美操是以基本体操基本体操为主体,配合为主体,配合 各种类型的各种类型的风格动作风格动作、基本、基本难度动作难度动作、特殊规定动作,按照一定的方式要求,特殊规定动作,按照一定的方式要求,在在音乐伴奏音乐伴奏下的综合性身体操练。下的综合性身体操练。二、健美操的作用二、健美操的作用1、健身的作用、健身的作用2、健美的作用、健美的作用3、健心的作用、健心的作用生命在于运动,运动健美人体生命在于运动,运动健美人体 三、健美操的内容和分类三、健美操的内容和分类 健美操的内容:健美操的内容: 成套健美操的动作是由单个动成套健美操的动作是由单个动
2、 作所组成的,作所组成的, 它来源于它来源于徒手体操徒手体操、 艺术体操艺术体操和和舞蹈舞蹈等的动作。等的动作。 它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。韵律感。一般都采用的是的士高音乐。(一)徒手体操动作(一)徒手体操动作 是健美操动作最基本的内容,它是健美操动作最基本的内容,它是由是由头颈头颈、上肢上肢、胸部胸部、腰部腰部、下肢下肢等部位的等部位的屈屈、伸伸、转转、绕绕、举举、摆摆、振振等基本动作构成等基本动作构成。 只有正确地掌握徒手体操只有正确地掌握徒手体操 动动 作,作,才有可能协准确地完成才有可能协准确地完成 健美操动作。健
3、美操动作。(二)艺术体操徒手动作(二)艺术体操徒手动作 艺术体操艺术体操中的中的波浪动作波浪动作、摆动摆动、绕环绕环、屈伸屈伸、平衡平衡、转体转体、跳步跳步、 舞步舞步及及近似技巧近似技巧动作也都动作也都是是健美操健美操动作的内容。动作的内容。 练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对动作的美感,而且能增强身体素质、提高协调性动作的美感,而且能增强身体素质、提高协调性,可增加成套动作的难度。,可增加成套动作的难度。(三)现代舞中的简单动作(三)现代舞中的简单动作 健美操中大量吸收了健美操中大量吸收了迪斯科舞迪斯科舞、爵士舞爵士舞、霹雳舞霹雳舞和和民间舞民间舞的动
4、作。的动作。 特别是迪斯科舞中的髋部动作,特别是迪斯科舞中的髋部动作,给健美操增添了活力。给健美操增添了活力。 不同的是健美操中的舞蹈动作是按照不同的是健美操中的舞蹈动作是按照体操体操特点进行再创造的,目的在于借助特点进行再创造的,目的在于借助舞蹈动作锻炼身体的各部位。舞蹈动作锻炼身体的各部位。 健美操的分类:健美操的分类: 根据练习的主要目的和任务可分为根据练习的主要目的和任务可分为两大类:两大类:(一)(一)大众健美操大众健美操(也称健身健美操)(也称健身健美操)(二)(二)竞技健美操竞技健美操 大众健美操大众健美操的目的是锻炼身体,增进健的目的是锻炼身体,增进健康,康, 美化形体,掌握健
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