2015初中心理健康教育探讨.ppt

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1、初中心理健康教育初中心理健康教育探讨探讨初中心理健康教育课简述初中心理健康教育课简述(一一)心理健康教育课的概念心理健康教育课的概念 根据学生心理发展的规律和特点心理发展的规律和特点，以团体心理辅导及其相关理论及技术为指导，以班级为单位，通过各种辅导活动通过各种辅导活动，有目的、有计划、有步骤地去培养、训练、提高学提高学生的心理品质，激发潜能，增强社会适应，生的心理品质，激发潜能，增强社会适应，帮助解决学生成长中的各种心理问题帮助解决学生成长中的各种心理问题，维护心理健康，达到塑造和完善人格的团体心理辅导活动的形式。初中心理健康教育课简述初中心理健康教育课简述(二二)心理健康教育课的主要目标心

2、理健康教育课的主要目标1.发展性目标：发展性目标：开发潜能、完善自我。开发潜能、完善自我。2.预防性目标：预防性目标：及时发现成长中的各种困惑和问题，培养正确的自及时发现成长中的各种困惑和问题，培养正确的自我观。我观。3.纠正性目标：纠正性目标：及时纠正和改变不健康的心理，培养良好的人际适及时纠正和改变不健康的心理，培养良好的人际适应。应。初中心理健康教育课简述初中心理健康教育课简述(三三)心理健康教育课的主要内容和方法心理健康教育课的主要内容和方法1.自我探索：认识自我、悦纳自我自我探索：认识自我、悦纳自我活动举例“我是谁我是谁”：在：在8分钟内完成分钟内完成15个句式为个句式为“我我是是”

3、的句子的句子。自我的构成我是张晶晶1、我是张晶晶一号2、我是一中的心理学老师3、我是一个孩子的母亲4、我是个比较孝顺的女儿5、我是一个喜欢看小说的人6、我是一个牙齿长得不好的人7、我是拖延症患者8、我是喜欢指示别人的人9、我是很容易生气的人10、我是不会做家务的老婆11、我是不会唱歌的人12、我是双鱼座的兔子13、我是郴州人14、我是不会游泳和骑自行车的人15、我是个家庭观念很重的人1.我是张晶晶二号2.我是一中的心理学教师3.我是一个孩子的母亲4.我是我家的信息中转站5.我喜欢喝奶茶6.我不喜欢自己的牙齿7.我很容易生气8.我不会做家务9.我喜欢看爸爸去哪儿10.我有很多好朋友11.我是拖延

4、症患者12.我喜欢帮助别人13.我是郴州的，但是现在住在江永14.我不会游泳，不会骑自行车15.我把我的家庭放在第一位我是谁“我是谁我是谁”：在：在8分钟内完成分钟内完成15个句式为个句式为“我我是是的人的人”的句子的句子，老师有选择性的分享老师有选择性的分享。引导学生详细描述自己的优缺点引导学生详细描述自己的优缺点。引导学生详细描述自己的独特性。引导学生详细描述自己的独特性。活动举例寻人启事不能出现被寻人的姓名及其他明显特征五、初中心理健康教育课简述五、初中心理健康教育课简述(三三)心理健康教育课的主要内容和方法心理健康教育课的主要内容和方法2.学会学习：着重对学习动机、意志和方法学会学习：

5、着重对学习动机、意志和方法策略进行训练和辅导。策略进行训练和辅导。活动举例“神奇的记忆神奇的记忆”13探索与体验一：1、一张五元的人民币，它的反面是什么图案、一张五元的人民币，它的反面是什么图案？2、同学向你借了、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？元钱，你会忘记吗？14探索与体验一：3、请你用、请你用10秒时间数一数，下面这些数字中秒时间数一数，下面这些数字中有多少个有多少个7？5 9 7 4 7 6 5 7 0 3 2 5 6 7 9 4 1 5 7 6 2 8 7 4 5 6 7 2 0 7请勿用笔做标记15探索与体验一：3、请说出你的答案；、请说出你的答案；上面那些数字中有多少个上面那

6、些数字中有多少个5？讨论：为什么我们大多没有记住五元人民币的反面，却不会忘记别人借我们的500元钱？小结：小结：为什么我们能记住数量较多的7，而没记住数量更少的5？17用1分钟记下下面的图片 归类线索：以上十二样物品可以分成四类来记忆：以上十二样物品可以分成四类来记忆：三种动物：三种动物：猫、猪、猫头鹰猫、猪、猫头鹰 三件日常用具：三件日常用具：梳子、剪子、叉梳子、剪子、叉 三件圆的东西：三件圆的东西：苹果、球、月亮苹果、球、月亮 三样都有木的东西：旗帜、房子、树三样都有木的东西：旗帜、房子、树狗狗 桌子桌子 狼狼 楼房楼房椅子椅子 茅舍茅舍 房子房子 猫猫有意记忆比无意记忆更容易三个动物(狗

7、，狼，猫)住在一栋楼房里面，每个动物都有属于自己的房子，房子里面有桌子、椅子和茅舍21讨论 在这两个对比实验中在这两个对比实验中,为什么我们大多没有记住为什么我们大多没有记住前一条，而后一条都记住了？前一条，而后一条都记住了？小结：小结：记忆过程记忆过程 输入的信息在经过人的注意过输入的信息在经过人的注意过程的习后，便成为了人的短时的程的习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，

8、从而在大脑中保持着很的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，怎样才叫做遗忘呢，怎样才叫做遗忘呢，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有的结论。他选用了一些根本没有意义

9、的音节，也就是那些不能拼意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比出单词来的众多字母的组合，比如如aswwasww，cfhhjcfhhj，ijikmbijikmb，rfyjbcrfyjbc等等等。他经过对自己的测试，得到等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。艾宾浩斯遗忘曲线 德国著名心理学家艾宾浩斯经过反复实验，发德国著名心理学家艾宾浩斯经过反复实验，发现遗忘是有规律的，即现遗忘是有规律

10、的，即先快后慢，先多后少先快后慢，先多后少，识记过的事物，一天内被遗忘的最多，遗忘率识记过的事物，一天内被遗忘的最多，遗忘率达达55%以上，一个月后的遗忘率为以上，一个月后的遗忘率为72%左右，左右，自此以后就基本上不再遗忘了。根据这条规律，自此以后就基本上不再遗忘了。根据这条规律，我们当天所学的功课要当天及时复习，学好一我们当天所学的功课要当天及时复习，学好一个单元后进行复习，考试前再复习，这样就容个单元后进行复习，考试前再复习，这样就容易记住所学的知识了。易记住所学的知识了。小结：小结：及时复习，经常复习，是提高记忆效率的重要方法及时复习，经常复习，是提高记忆效率的重要方法要克服遗忘，就要

11、学会利用一些关键期(遗忘大幅度发生的时间段)28探索与体验四：1、下面这组数字，请你看一遍，看看能记住、下面这组数字，请你看一遍，看看能记住多少多少(15秒秒)2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5请勿用笔做标记29探索与体验四：1、请说出你记住的数字、请说出你记住的数字识记处在中间部分的材料容易忘记，由于受前识记处在中间部分的材料容易忘记，由于受前后材料的干扰。开头和结尾的内容容易被记住。后材料的干扰。开头和结尾的内容容易被记住。利用规律：规律三规律三1.1.可先将课文分成若干小段加以记忆，然后可先将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆；再串起来记忆；2.2.试图记忆与反复阅读

12、结合起来。单纯重复试图记忆与反复阅读结合起来。单纯重复阅读效果并不好，应该在记忆材料还没有完阅读效果并不好，应该在记忆材料还没有完全记住前就积极地尝试回忆，当回忆不起来全记住前就积极地尝试回忆，当回忆不起来时再进行阅读，这样容易记住，出错率小，时再进行阅读，这样容易记住，出错率小，花费时间也变短。花费时间也变短。如果我们换一种方法记，会有什么效果？如果我们换一种方法记，会有什么效果？2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5请勿用笔做标记32探索与体验四2、请说出你记住的数字、请说出你记住的数字33心理小博士在短时间内要记住一列长数字并不容易，因为在短时间内要记住一列长数字并不容易，因为受

13、短时记忆容量的限制，一般只能记受短时记忆容量的限制，一般只能记72个单个单位。要想在短时间内增加记忆数量，可以通过位。要想在短时间内增加记忆数量，可以通过组块方式来记，如，上列数字分成四段记就容组块方式来记，如，上列数字分成四段记就容易多了。易多了。小结：小结：多种感官参与 心理学的研究结果：心理学的研究结果：耳朵听一则材料，耳朵听一则材料，3天以后，可以记住天以后，可以记住10的内容的内容；眼睛看一则材料，眼睛看一则材料，3天以后，可以记住天以后，可以记住20的内容；的内容；耳、眼并用，视听一则材料，耳、眼并用，视听一则材料，3天以后，可以记住天以后，可以记住65；眼、耳、手并用，则可以记住

14、眼、耳、手并用，则可以记住80。记？忆？一项试验：要求被试将一项试验：要求被试将16句无意义的英文字句无意义的英文字母，以母，以4种方法，用种方法，用9分钟的时间记下来：分钟的时间记下来：用全部时间来阅读：用全部时间来阅读：用五分之三时间阅读，五分之二时间默记：用五分之三时间阅读，五分之二时间默记：用五分之二时间阅读，五分之三时间默记；用五分之二时间阅读，五分之三时间默记；用五分之一时间阅读，五分之四时间默记。用五分之一时间阅读，五分之四时间默记。试验结果显示，第一种方法的记忆量约为试验结果显示，第一种方法的记忆量约为35，第四种方法所获得的记忆量为，第四种方法所获得的记忆量为74，是最高的。

15、是最高的。记忆的规律：规律一：记忆过程中，遗忘先快后慢；规律一：记忆过程中，遗忘先快后慢；规律二：规律二：形象而有形象而有意义的材料更容易记忆；意义的材料更容易记忆；规律三：处在材料中间部分的内容容易遗规律三：处在材料中间部分的内容容易遗忘。忘。五、初中心理健康教育课简述五、初中心理健康教育课简述(三三)心理健康教育课的主要内容和方法心理健康教育课的主要内容和方法3.学会交往：侧重于学生与同伴、老师、学会交往：侧重于学生与同伴、老师、父母的沟通。如何帮助学生与成人沟通，父母的沟通。如何帮助学生与成人沟通，是目前学校教育容易忽视的一个环节。是目前学校教育容易忽视的一个环节。活动举例“爱的天平爱的

16、天平”：在天平两端分别写上过去：在天平两端分别写上过去的岁月里父母为自己做的的岁月里父母为自己做的10件事，和自己件事，和自己为父母做的为父母做的10件事，有选择性的分享件事，有选择性的分享(注意注意营造安全的氛围营造安全的氛围)。五、初中心理健康教育课简述五、初中心理健康教育课简述(三三)心理健康教育课的主要内容和方法心理健康教育课的主要内容和方法4.树立正确的人生观、价值观树立正确的人生观、价值观：明确自己的需求，正明确自己的需求，正确选择偶像确选择偶像危急时刻现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你返回家里取3样东西,你会选择哪三样?先后顺序是怎样的?学

17、生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你如此选择的原因。为什么选择这三样？它们对你有什么价值？还有没有重要的物品在不在抢救之列，为什么？规则拍卖规则：1、拍卖的东西如下表，每一样东西都有它的底价(元)。2、每位同学有1万元，这1万是你的全部身家,代表着你一生的时间和精力,每次加价以500元为单位，价高者得。3、有效利用手中的1万元，尽可能买更多的东西。4.请根据个人意愿列出购买的优先顺序和预算的价格。5.每件东西叫价经三次确认后，由最高喊价者获得。递升到一万的直接获得拍卖品。1.有一个幸福美满的家庭1000元2.财富500元3.长寿而无病痛1000元4.有一些知己的朋友1000元5.身材好

18、500元6.找到一份适合自己又可发挥专长的职业500元7.美貌500元8.自由500元9.他人的称赞50010.欢乐50011.谈一次最完美的恋爱1000元12.掌握一门精湛的记忆500元13.诚实1000元14.爱心1000元15.威望500元拍卖会前的思考:你打算买进的5样东西分别是?你最想买的是东西是?你准备花费多少钱购买?1、有一个幸福美满的家庭底价：1000元2、财富底价：1000元3、长寿而无病痛底价：1000元4、有一些知己的朋友底价：1000元5、身材好底价：500元6、找到一份适合自己又能发挥专长的职业底价：500元7、美 貌底价：底价：500元8、自由底价：1000元9、他

19、人的称赞底价：底价：500元10、欢乐底价：底价：500元元11、谈一次最完美的恋爱底价：1000元12、掌握一门精湛的技艺底价底价:500元元13、诚实底价：500元14、爱心底价：500元15、威望 底价：500元回答问题:1、你最初打算买进的5样东西是(并排序)：2、你最终买进的东西是：3、你的花费为：4、最终确定你想要的是东西是：思考：1、你买到什么，为什么买它？除了它，你本来还想买什么？为什么最终做了现在的这个选择？现在为此后悔吗？2、你为什么什么也没买？现在是否知道自己最想要什么？怎样才能得到它呢？3、拍卖过程中你的心情如何？小组讨论：1.那一项是你最想买的？为什么？2.有没有买到

20、你不想要的？为什么？3.为什么你一样都没有买到？4.你最想买的“价值观”有没有买到？没有买到的话，为什么？与你的个性是否有关？5.有些东西是否真的能用钱买到？如果不行，如何获得？启示1、每个人面临选择时，所做出的选择并不完全相同。2、从自己的取舍中了解、思考和澄清自己的价值观和人生态度。3、我们敢于抓住机会，一旦锁定了目标就要紧紧抓住，不要轻易放过。五、初中心理健康教育课简述五、初中心理健康教育课简述(三三)心理健康教育课的主要内容和方法心理健康教育课的主要内容和方法4.培养坚强的意志：如何面对挫折，适应环境，如何培养坚强的意志：如何面对挫折，适应环境，如何培养意志力等。培养意志力等。胡萝卜、

21、鸡蛋、咖啡豆的故事胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的故事三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。然后在第一个锅里，放一些胡萝卜。在第二个锅里，放一些鸡蛋。在第三个锅里，放一些已经磨成粉末的咖啡豆。煮沸15分钟-再来看你放进去的这些东西。胡萝卜已经不再坚硬，它开始变得柔软。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。但是那锅水的颜色已经改变但是那锅水的颜色已经改变并散发出诱人的咖啡香味。并散发出诱人的咖啡香味。而咖啡豆不见了。而咖啡豆不见了。现在我们回到生活中来现在我们回到生活中来u生活不总是一帆风顺的。u也不总是风平浪静的。有时我们会碰到很多困难。经常会我们付出

22、很多但得到的很少。那么，当我们遇到困境时，我们会怎样呢？l事情不会总向着我们希望的方事情不会总向着我们希望的方向发展。向发展。l周围的人群也不总是向我们所周围的人群也不总是向我们所希望的一样对待我们。希望的一样对待我们。这些煮沸的水就像我们在生活中这些煮沸的水就像我们在生活中遇到的困境一样。遇到的困境一样。我们也许像胡萝卜我们也许像胡萝卜一开始是坚硬的、强壮的一开始是坚硬的、强壮的后来却变得软弱后来却变得软弱我们丧失了希望，我们丧失了希望，我们选择了放弃？我们选择了放弃？不再有向上的意识，不再有向上的意识，进取的精神？进取的精神？我们也许会像鸡蛋一样我们也许会像鸡蛋一样一开始有着柔软一开始有着

23、柔软而敏感的心而敏感的心在生活的压力下，在生活的压力下，却逐渐变得强硬而却逐渐变得强硬而又冷漠又冷漠我们不再友好，我我们不再友好，我们敌对任何人们敌对任何人这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤我们也许像咖啡豆！我们也许像咖啡豆！沸水没有改变咖啡豆！沸水没有改变咖啡豆！咖啡豆改变了沸水！咖啡豆改变了沸水！沸水因为咖啡豆而变得不一样！沸水因为咖啡豆而变得不一样！看一下！看一下！闻一下！闻一下！尝一口！尝一口！水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！我们应该像咖啡豆我们应该像咖啡豆我们转变了困境。我们转变了困境。我们有了新的进步！我

24、们有了新的进步！我们有了新的知识、新我们有了新的知识、新的技能、新的习惯！的技能、新的习惯！我们在经历中成长！我们在经历中成长！为了成功，我们必须持续不断的努力为了成功，我们必须持续不断的努力我们要坚信现在所做的一切我们要坚信现在所做的一切我们要永不放弃我们要永不放弃我们要有韧性我们要有韧性我们必须要不断的排除面前的障碍我们必须要不断的排除面前的障碍difficultiesproblemshandle with care摆在我们面前的困难只会让我们摆在我们面前的困难只会让我们更加强壮、更加坚强更加强壮、更加坚强你呢，我的朋你呢，我的朋友，！友，！你是：看似强硬，你是：看似强硬，但遭遇痛苦和逆境

25、但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，变软弱后畏缩了，变软弱了，失去了力量的了，失去了力量的胡萝卜吗？胡萝卜吗？你是：内心原本可塑的鸡蛋吗？你是：内心原本可塑的鸡蛋吗？你先是个性情不定的人，但经过你先是个性情不定的人，但经过死亡、分手、离婚或失业，是不死亡、分手、离婚或失业，是不是变得坚强了，变得倔强了？是变得坚强了，变得倔强了？你的外壳看似从前，但你是不是你的外壳看似从前，但你是不是因有了坚强的性格和内心而变得因有了坚强的性格和内心而变得严厉强硬了严厉强硬了?或者是咖啡豆吗？或者是咖啡豆吗？豆子改变了给它带来痛苦豆子改变了给它带来痛苦的开水，并在它达到的开水，并在它达到100100度的高温时让它散发出最度的高温时让它散发出最佳的香味。水最烫时，它佳的香味。水最烫时，它的味道更好了。的味道更好了。如果你像咖啡豆，你如果你像咖啡豆，你会在情况最糟糕时，会在情况最糟糕时，变得有出息了，并使变得有出息了，并使周围的情况变好了。周围的情况变好了。我们使我们周围的世界更加美好！我们使我们周围的世界更加美好！向咖啡豆学习！