综合实践活动课《饮食与健康》优质课件ppt.pptx

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1、饮饮食食与健与健康康四年四年级级下下册册综综合合实实践践活活动动病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程说说看早吃好，午吃饱，晚吃少。早是金，午是银，晚是铜。早饭吃得像皇帝，晚饭吃得像乞丐。病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程不吃早餐的危害1.使人精神不振，影响使人精神不振，影响记忆记忆力。力。2.营营养不良，影响少年儿童的养不良，影响少年儿童的发发育。育。3.易患胃炎、易患胃炎、溃疡溃疡病等慢性疾病。病等慢性疾病。诱诱 发发胆胆结结石。石。4.诱发诱

2、发便秘。便秘。5.容易容易发发胖。胖。6.让让你反你反应应迟迟钝钝。病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程吃早餐有哪些坏习惯1、早起早起不不吃吃饭饭.2、晚晚上上吃吃得得过过饱饱.3、暴暴饮饮食食.4、吃吃得得过过咸咸、过过辣辣、过过酸酸.5、边边吃吃饭饭边边看看书书，或或边边说说话话.6、趁趁 热热 吃吃.7、狼狼 吞吞 虎虎 咽咽.8、挑挑 着着 吃吃 9、冷冷 热热 混混 吃吃.10、喝喝 饮饮 料料.11、边边 吃吃 边边 玩玩 手手 机机.12、吃吃 饭饭 姿姿 势势 不不 对对.13、饭饭 后后 吃吃 太太 多

3、多 甜甜 点.14、谈谈 扫扫 兴兴 的的 事事 15、饿饿 了了 什什 么么 都都 吃吃.16、一一 个个 人人 吃吃.病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程第一章 我是小小调查员活动要求：分组展开早餐情况调查，调查 人数 3 人左右。加油！争当优秀调查员哟！病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程早餐情况小调 查姓名：早餐时间：主要食物：营养状况小分析：病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的

4、病理生理过程早早餐餐摄摄食食的能的能量量占占人人体一体一天天所所需需能量能量的的 3 0%，而而早早餐餐营营养养的的摄摄入不入不足足很很难难在午在午餐餐和和晚晚餐餐 中中补补充回充回来来。均均衡的衡的饮饮食食，健康健康的的生生活活习惯习惯，每每 天天晨晨起的起的营营养养早早餐餐习习惯惯是是每每个人个人每每天天“必必须须”的的功功 课课！人体人体经经过过一一夜的夜的酣酣睡睡，机体机体储储存存的的营营养养和和能能 量量消消耗殆耗殆尽尽，激激素分素分泌泌已已经经入了入了一一个个低低谷，谷，大大脑脑 和和身身体的体的各各器器官官难为难为无无米米之之炊，炊，记记忆忆机机能能处处于于迟迟 钝钝状状态态。一

5、一顿顿营营养养的的早早餐餐，犹犹如如雪雪中中送送炭炭，能能使使激激素素 分分泌泌很很快快进进入入正正常常直直达达高高潮潮，给给嗷嗷嗷嗷待待哺哺的的脑脑细细 胞胞提提供供饥饥渴渴的的能能量量，给给亏亏缺缺待待摄摄的的身身体体补补以以必必需需 的的营营养，养，一一下下子子带给带给我我们们身身体精体精力力、活活力和力和健健康康，让让我我们们幸幸福福精精彩的彩的一一天天在在身体身体具具有有最最足的足的活活力力，最最佳的佳的状状态态和和最好最好的的营营养养水平水平上上开开始始。病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程食物的分类及营养种

6、种类类主要主要营营养养主主要食要食物物五五谷谷类类提提供供碳碳水水化化合合物物、蛋蛋白白质质、膳膳食食纤纤维维米米、面面、杂杂粮粮动动物物性性食食 物物提提供供蛋白蛋白质质、脂脂肪肪、矿矿物物质质、维维生生素素 A、B、D肉肉、禽禽、鱼鱼、蛋蛋奶奶类类及及豆豆类类蛋蛋白白质质、脂脂肪肪、矿矿物物质质、维维生生素素 B奶奶制制品品、豆制豆制品品蔬蔬菜菜水水果果类类膳膳食食纤纤维维、矿矿物物质质、维维生生素素 C水水果果、蔬蔬菜菜油油脂脂类类提提供供能量、能量、维维生生素素 E、脂脂肪肪酸酸动动植植物物油油、淀淀粉粉、糖糖、酒酒 类类病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且

7、在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程健康饮食金字塔病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程活动要求：联系日常生活实际，各小组自主搭配一 道营养早餐，小组代表做推荐，限时 5 分钟加油！争当出彩“营养师”吧!病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程给大家的一点建议1.早餐搭配时要注意营养要均衡、品种要丰 富、搭配要合理。2.认真倾听小组成员的见解，积极发表自己的意见。一一般般营营养的早养的早餐餐搭搭配推配推荐荐:主主食食：馒馒头头、包包子、子、油油

8、饼饼、烧烧饼饼、豆沙包豆沙包、泡泡 饭饭、面面条条、鸡鸡蛋蛋炒炒饭饭等等。富含富含蛋蛋白白质质的的食食物物：咸咸鸡鸡蛋蛋、火腿火腿肠肠、豆腐豆腐丝丝、炒炒花花生米生米、豆豆腐腐干干、酱酱豆豆腐腐等等。稀稀的的食食物物：牛牛奶奶、豆豆浆浆、果果汁汁、鸡鸡蛋蛋汤汤、麦麦片片 粥粥等等。小小菜菜：泡泡菜菜、拌拌胡胡萝萝卜卜丝丝、拌黄拌黄瓜瓜、拌拌西西红红柿柿、拌拌白白菜菜丝丝、拌拌海海带带丝丝等等。病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程倡倡议议 书书亲亲爱爱的的同同学学们们：“民民以以食食为为天天。”早早餐餐是是我我们们最最不不

9、应应该该忽忽略略的的，但但却却也也 常常被被人人忽忽视视。不不吃吃早早餐餐危危害害极极大大。在在此此，我我向向大大家家倡倡 议议：一一、坚坚持持每天每天吃吃按按时时吃早吃早餐餐。二二、每每天天早早餐餐做做到到营营养均养均衡衡。三三、积积极极向向周周围围的的人人宣宣传传科科学的学的早餐早餐观观念念。四四、不不在在流流动动摊摊点点上上购购买买早早餐餐。五五、不不用用零零食食替替代代早早餐餐。同同学学们们，早餐早餐是是最最重重要要的的！希希望望大大家家合合理理安安排自排自己己的的早餐早餐，衷衷心心祝祝愿愿你你健健康康地成地成长长，愉愉快快地地学学习习！倡倡议议人人：四四（2）班班全全体体同同学学2018 年 4 月 12 日日病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程我们的宣言：我我选选择择 我我健健康康病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程拓展延伸课下可以通过上网，查课外书，请教 他人等方式了解更多有关饮食健康的 知识，为家人设计一天的食谱。