第十一章_设定目标.ppt

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1、第十一章 设定目标第一部分第一部分 认识目标认识目标目标与幸福感的关系目标与幸福感的关系目标的作用目标的作用第二部分第二部分 制定目标的方法制定目标的方法 制定目标前的准备制定目标前的准备 规划平衡和谐的人生目标系统规划平衡和谐的人生目标系统 制定目标的原则制定目标的原则以下两种观点，你赞成哪一种？真正的幸福，必须先达到一个无欲无求的境界不再有需求与渴望，不再有使命与目标。做一个幸福的人，必须要有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标一、目标与幸福感的关系一、目标与幸福感的关系人本主义的需要层次理论马斯洛的需求层次理论认为，个体在特定水平上的需要得到满足后，这方面的幸福感就会提高生理的需要、安全

2、的需要、爱与归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要积极心理学幸福感产生于需要的满足及目标的实现。（1）目标种类、结构、向目标接近的过程和目标达成，影响着个人的幸福感。我的目标是什么？我的目标是什么？事业有成？家庭、工作、理财、健康都能事业有成？家庭、工作、理财、健康都能兼顾？兼顾？目标现在已经完成了多少？目标现在已经完成了多少？（2）当一个人能以内在价值和自主选择自主选择的方式的方式来追求目标并达到可行程度达到可行程度时，幸福感才会增加。我的价值取向是什么？我的目标和我的价值观一致吗？我能够按照我期望的方式来达成目标吗？（3）当个人实现其被文化或亚文化高度认可的目标时，主观幸福感会增加我的目标

3、是被社会文化所高度评价的吗？（北大才子卖猪肉，北大才子卖糖葫芦）我实现目标的方式是被社会所认可的吗？目标之所以能使人感到幸福，是因为目标可以在生活中发挥各种作用，如：努力实现目标的过程帮助人们应对各种日常生活问题使人在社会生活和困境中保持良好状态让人体验到生命的意义 二、目标的作用 1.目标具有指引功能案例：哈佛精英的人生轨迹 1970年，美国哈佛大学对当年毕业的天之骄子们进行了一次关于人生目标的调查：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。1995年，即25年后，哈佛大学再次对这一批1970年毕业的学生进行了跟踪调查，结果

4、是这样的：3%有清晰而长远目标的人，25年间他们朝着一个既定的方向不懈努力，现在几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%有清晰但比较短期目标的人，他们的短期目标不断实现，成为各个行业、各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%目标模糊的人，他们安稳地生活与工作，但都没什么特别突出的成绩，他们几乎都生活在社会的中下层；剩下27%没有目标的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个不肯给他们机会的世界。2.目标具有动力功能3.目标影响坚持性。胖子和瘦子比赛走枕木34岁美国妇女横渡卡塔林纳海峡 4.目标可以激发潜能日本的马拉松选手山

5、田本一“凭智慧战胜对方”1、明确你的价值观 政府机关、学校 公司 出国、读研 创业 三、制定目标前的准备 利他智力成长人际关系威望健康安全感管理成就感经济报酬2.明确人生的角色与目标 个人发展个人发展 目标目标 健康健康发展发展事业经济事业经济 目标目标 理财理财事业事业和谐关系和谐关系 目标目标 家庭家庭人脉人脉兴趣爱好兴趣爱好 目标目标 休闲休闲心灵心灵 四、平衡和谐的人生目标系统五、制定目标的原则SMARTSMART原则原则JS(specificS(specific)具体明确的具体明确的JM(MeasurableM(Measurable)能够测量的能够测量的JA(AchievableA(

6、Achievable)可以达到的可以达到的JR(RelevantR(Relevant)平衡关联的平衡关联的JT(TimeT(Time-bound)-bound)设定期限的设定期限的1.怎样具体明确怎样具体明确(specific)(specific)ZWHATWHAT做什么？做什么？ZWHYWHY为什么做？它们和我的长远目标与价值观为什么做？它们和我的长远目标与价值观一致吗？一致吗？ZWHENWHEN什么时候完成？什么时候完成？ZWHOWHO我来做，谁还可以帮助我做？他们是否帮我来做，谁还可以帮助我做？他们是否帮助我？助我？ZWHEREWHERE在哪里做？那里的环境如何？在哪里做？那里的环境如何

7、？ZHOWHOW如何做？分几个步骤和阶段？如何做？分几个步骤和阶段？ZHOWMUCHHOWMUCH做多少？用多少资源？这些资源从哪做多少？用多少资源？这些资源从哪里获得？能得到吗？里获得？能得到吗？2、怎样能够衡量？(Measurable)尽可能用数字表示。不能用数字的描述要清晰。五年内，我的年薪要达到15万元，我在公司的职位要当上人力资源总监或副总经理；2010年10月1日前，我要买一辆价值20万元的乳白色的福特轿车；我每周要要与父母打电话2次，每星期与恋人沟通在一起的时间不少于5个小时，每月与我的人脉“贵人”聚会交流一次等。3、怎样可以达到？(Achievable)J依照本身的能力条件 J

8、依据内外部可用资源 J依据当前发展和未来可能的的趋势 J区分阶段按步实施 4、怎样平衡关联？(Relevant)J个人目标与所在部门目标相连结 J长、中、短期目标相连结 J个人发展、经济事业、兴趣爱好、和谐关系四大目标系统平衡关联 J目标之间彼此不冲突 5、怎样设定期限？(Time-bound)J设定目标达成的时间期限 J在目标执行过程，设定中间检核点 准备准备1.1.明确自己的价值观明确自己的价值观2.2.明确自己的人生角色明确自己的人生角色计划计划计划计划1.1.规划平衡和谐的目标系统规划平衡和谐的目标系统个人发展、事业经济个人发展、事业经济和谐关系、兴趣爱好和谐关系、兴趣爱好制定制定1.1.制定目标的制定目标的SMARTSMART原则原则具体明确的、可以测量的、平衡关具体明确的、可以测量的、平衡关 联的、可以达到的、设定期限的联的、可以达到的、设定期限的