新职业心理健康.ppt

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职业心理健康主讲人：郝欣一、当前警察的压力及表现o与工作性质有关的压力（高风险、高负荷、高应急）o与权益保障有关的压力（工资待遇、恶意投诉、晋升）o改革引发的压力o媒体宣传的压力o单位内部的矛盾o家庭的矛盾o来自警察自身的压力二、警察对压力的反应o职业倦怠状况明显o容易出现违法违纪现象o身心健康状况受到影响1、情感衰退易激惹2、去人性化缺乏责任心3、个人成就感降低1、亚健康和心因性疾病增长2、心理问题和精神疾病增多三、调适方法o培养积极心态o学会合理宣泄不良情绪o学会积极应对问题o搞好人际关系o营造和谐的家庭氛围（一）、培养积极心态o树立正确幸福观o世界卫生组织数据：人的寿命15%取决于遗传10%取决于社会8%取决于医疗条件7%取决于气候环境60%取决于生活方式（二）、学会合理宣泄不良情绪o学会觉知情绪的规律o学会合理宣泄（说一说、写一写、动一动、哭一哭、笑一笑）o培养至少一种兴趣爱好o做一件让别人高兴的事 （三）、学会积极应对问题o应对原则 接受不可以改变的现实，努力改变可以改变的现实o应对方法 试着改变自己的认知角度，不将挫折无限扩大（四）、搞好人际关系o学会体谅和宽容o懂得喜欢回馈的原则o增进人际吸引力o建立广泛积极的社会支持系统o修正自己不良个性（五）、营造和谐的家庭氛围o沟通是相互理解的桥梁o信任是获得幸福感的重要保障o了解男女的不同思维方式o体势语是增进夫妻感情的妙招