心态管理-更新.ppt

《心态管理-更新.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心态管理-更新.ppt（13页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、心态管理心态管理心态管理心态管理 Apr.2012Apr.2012 Data TeamData Team你是否觉得很有压力？工作生活都不够有激情？你是否觉得很有压力？工作生活都不够有激情？心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。马斯洛一、心态的定义与类型二、解析压力三、如何调节不良情绪四、怎样培养积极心态一、心态的定义与类型l心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。更简单的说，就是一个人的心理状态。l 类型：积极心态、消极心态、归零心态归零心态l起源l本质：挑战自我，永不满足l人生也需要归零二、解析压力

2、l压力的来源l压力的本质：来源你的思想l压力测试l解压的方法：借助玩具、香气治疗、洗澡解愁（38-40）、音乐治疗、户外活动、阅读治疗、影视治疗、多吃零食等。零帕族l何谓“零帕族”？l“零帕族”的理念是：做自己喜欢的事！l口号：“快乐工作，享受生活”！三、如何调节不良情绪？l合理宣泄 l色彩调节l聆听音乐 l养成兴趣l学会幽默l积极暗示 l想象调节心理暗示的方法l给自己一个微笑l设计一个鼓励自己的常用语l用日记肯定自己l将积极情绪与某种行为建立联系l来点阿Q精神四、怎样培养积极的心态？1言行举止象你希望成为的人。2要心怀必胜、积极的想法。3用美好的感觉、信心与目标去影响别人。4心存感激。5学会称赞别人。四、怎样培养积极的心态？6学会微笑。7在心理失去平衡时找到支点。8放弃鸡毛蒜皮的小事。9寻找每个人身上最好的东西。10.善于发现自己心中的快乐。Last，请大家和我一起朗诵：我微笑、乐观、自信、坚强；我轻松、积极、不卑、不亢；我健康、豁达、心胸宽广；我将百折不饶，去实现理想；我要不断超越，走向辉煌，走向成功！