《我的情绪我做主》课件.ppt

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1、咯咯气气死死我我了了!呜呜.呜呜.1-思考：小明在四个情境中的情思考：小明在四个情境中的情绪有哪些有哪些变化？化？小明是一名初一的学生，小明是一名初一的学生，进入初中有了新的开始，入初中有了新的开始，他立志要学得更好，不辜他立志要学得更好，不辜负老老师和家和家长的期望。放学的期望。放学后，他在家里做数学作后，他在家里做数学作业，谁知遇到第一道数学知遇到第一道数学题就就已已经解不出来了，他心理很是焦急，想着自己的解不出来了，他心理很是焦急，想着自己的“宏宏图伟愿愿”将付将付诸东流，就火冒三丈；没流，就火冒三丈；没办法，先跳法，先跳过这一一题，做下一道，做下一道题，还好，一下就解出来了，心理好，一

2、下就解出来了，心理欣喜若狂，欣喜若狂，顿时充充满了斗志；解好第二了斗志；解好第二题之后，看一之后，看一下下书本后面的答案，本后面的答案，发现做做错了，小明像霜打的茄子了，小明像霜打的茄子似的，萎靡不振了；再看看自己似的，萎靡不振了；再看看自己还有有这么多么多题目没做，目没做，明天都不知能不能交到作明天都不知能不能交到作业，心生惧怕啊。，心生惧怕啊。一、你猜我演一、你猜我演情情绪的种的种类2-小明的情小明的情绪变化化情境情境情情绪表表现解不出答案解不出答案解出答案解出答案答案是答案是错的的题目目还有很多有很多3-喜喜怒怒哀哀惧惧爱恶情情绪的种的种类4-气气死死我我了了!咯咯材料材料:李李伟画画非

3、常好，曾画画非常好，曾获得美得美术比比赛一等一等奖，他是班，他是班级的宣的宣传委委员。一天。一天中午，他正在出板中午，他正在出板报，很多同学，很多同学围观，不少同学不少同学赞叹，李，李伟听后心里美滋滋的听后心里美滋滋的 ，脸上始上始终洋溢着微笑，画得更起洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小明，小明过来，来，对板板报提出了一些批提出了一些批评，李，李伟不高不高兴了，回了，回头生气地看着小生气地看着小明，小明明，小明还在在说，李，李伟扔下粉笔，冲着扔下粉笔，冲着小明大声地小明大声地说：“你行，我不干了。你行，我不干了。”剩下小明和其他同学剩下小明和其他同学尴尬地站在那里。尬地站在那里。二、二、寻医医问

4、药情情绪需要需要调控控气气死死我我了了!呜呜.呜呜.气气死死我我了了!5-李李伟的情的情绪有哪些有哪些变化？我化？我们同学中有无同学中有无类似似的感受？的感受？说明中学生的情明中学生的情绪有什么特点？有什么特点？不不稳定性、定性、强烈性、自控能力差烈性、自控能力差 多多变的的情情绪，不不但但使使我我们不不能能顺利利完完成成所所做做事事情情；处理理不不好好还会会影影响响我我们的的同同学学关关系系、朋朋友友关关系系、父父母母关关系系。所所以以，我我们要要对情情绪进行行调节。6-咯咯三、你三、你说我我说情情绪是可是可调节的的 生活就像一面生活就像一面镜子，你子，你对它哭，它哭，它它对你哭；你你哭；你

5、对它笑，它也它笑，它也对你笑。你笑。气气死死我我了了!呜呜.呜呜.7-三国三国三国三国时时期，吴国的期，吴国的期，吴国的期，吴国的青年青年青年青年军军事家周瑜具事家周瑜具事家周瑜具事家周瑜具有大将之才，年有大将之才，年有大将之才，年有大将之才，年仅仅24242424岁岁就破曹就破曹就破曹就破曹军军取得取得取得取得赤壁之赤壁之赤壁之赤壁之战战的的的的胜胜利。利。利。利。然而，他的气量非然而，他的气量非然而，他的气量非然而，他的气量非常的狭窄，常的狭窄，常的狭窄，常的狭窄，总总想高想高想高想高人一筹，人一筹，人一筹，人一筹，对对才能才能才能才能胜胜过过自己的自己的自己的自己的诸诸葛亮耿葛亮耿葛亮耿

6、葛亮耿耿于耿于耿于耿于怀怀。在屡次在屡次设计陷害不成陷害不成后，在三气之下，后，在三气之下，3次金次金疮破裂，破裂，终于含于含恨而死。恨而死。诸葛葛亮亮三三气气周周瑜瑜8-Q Q：周瑜：周瑜为什么会被气死？什么会被气死？嫉妒情嫉妒情绪消极情消极情绪1、消极的情、消极的情绪导致致危害危害身体健康、人身体健康、人际关系等。关系等。2、积极的情极的情绪导致致头脑清醒、有利于身体健康和人清醒、有利于身体健康和人际。问：周瑜要：周瑜要胜过诸葛亮是否一葛亮是否一定要定要拥有嫉妒情有嫉妒情绪，再三陷害，再三陷害？所以情所以情绪是可以是可以调节的。的。9-咯咯四、大家四、大家谈谈排解不良情排解不良情绪 适当的

7、悲适当的悲伤可以表示感情的可以表示感情的深切，深切，过度的度的伤心却可以心却可以证明明智慧的欠缺。智慧的欠缺。莎士比莎士比亚呜呜.呜呜.气气死死我我了了!10-咯咯为什么好象什么好象还有很多同学不有很多同学不太喜太喜欢我？我？我真的好苦我真的好苦恼！回音壁回音壁一个人不可能被所有人都一个人不可能被所有人都喜喜欢，毕竟竟萝卜青菜各有卜青菜各有所所爱嘛！如果太在意嘛！如果太在意别人人的看法，就会失去自我，的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二的每个人都是独一无二的“这一个一个”。要做个被人喜。要做个被人喜欢的人首先要学会喜的人首先要学会喜欢别人。人。心情小心情小药方方气气死死我我了了!呜呜.呜呜

8、.11-咯咯我我这一次一定要考第一，一次一定要考第一，考不到的考不到的话，我，我这个人就个人就太失太失败了，就一点价了，就一点价值都都没有了。没有了。个人固然个人固然应该积极努极努力以求成功，但是要力以求成功，但是要求自己非得第一不可，求自己非得第一不可，却会使自己焦却会使自己焦虑不安，不安，而而变得害怕得害怕尝试。目。目标要有，但要合理。要有，但要合理。心情小心情小药方方回音壁回音壁气气死死我我了了!呜呜.呜呜.12-咯咯世界上没有意世界上没有意见完全一致完全一致的人，的人，换位思考，站在他位思考，站在他人角度来看自己，会人角度来看自己，会发现自己自己还有有许多改多改进之之处。多与父母沟通，

9、他多与父母沟通，他们的的经历是我是我们成成长的的财富，我富，我们的的诉说也是他也是他们的精神的精神享受。享受。回音壁回音壁生我者父母，育我者父母，生我者父母，育我者父母，可是可是为什么不能理解我的什么不能理解我的还是父母？是父母？心情小心情小药方方气气死死我我了了!呜呜.呜呜.13-调节情情绪的方法的方法 改改变环境境 向向亲密、可信任的好友密、可信任的好友倾诉在恰当的在恰当的场合大哭一合大哭一场参加体育比参加体育比赛放声高歌放声高歌积极暗示：其极暗示：其实这件事大不了，不件事大不了，不值 得我那得我那样伤心心自我激励：失自我激励：失败是成功之母是成功之母心理心理换位：将心比心位：将心比心看看

10、书，听音，听音乐，看，看电影，影，看喜看喜剧，逛街，散步等，逛街，散步等学会升学会升华：消极：消极变积极情极情绪旅游旅游14-五、五、这样的他的他(她她),),你喜你喜欢吗?情情绪表达要合适表达要合适放学回家了，我与父母就做不做家放学回家了，我与父母就做不做家务产生争生争执，我，我 AB我与父母争我与父母争执最多的是做家最多的是做家务，每一天放，每一天放学回来都很累了，学回来都很累了，为什么什么还要做那么多的要做那么多的家家务？好逸好逸恶劳。我。我经常不做家常不做家务，所以家，所以家务大部分由母大部分由母亲完成。而母完成。而母亲看着我不看着我不认真的学真的学习，而自己又很辛苦在，而自己又很辛苦

11、在劳动，就，就发生了争生了争执。当。当时我知道自己不我知道自己不应该这样做，不帮做，不帮妈妈做家做家务已已经不不对了，所了，所以后来我学会帮助以后来我学会帮助妈妈，学，学习、劳动两两不不误。15-1.1.人的情人的情绪具有相通性具有相通性和感染性，我和感染性，我们应学会学会在在合适合适场合合、用、用合理的合理的方式方式发泄自己的情泄自己的情绪。2.2.应在生活中在生活中对别人人的情的情绪给予更多的予更多的关心关心，尝试去分享彼此的各种情去分享彼此的各种情绪。16-咯咯六、欣六、欣赏视频：踢猫效踢猫效应气气死死我我了了!呜呜.呜呜.17-咯咯共勉：共勉：喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。惧不能惊慌失措。气气死死我我了了!呜呜.呜呜.18-