情绪与生活(精品).ppt

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1、情绪与生活情绪与生活OHS_LUCY LU/May2012 2 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.aganda浅谈压力认识情绪 森田疗法3 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.如果人为减少外界如果人为减少外界如果人为减少外界如果人为减少外界刺激，会发生什么刺激，会发生什么刺激，会发生什么刺激，会发生什么结果呢？结果呢？结果呢？结果呢？为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。压力的意义压力的意义4 2011 Lenovo Confidential.All rights rese

2、rved.贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天每天2020美元美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。观察窗空气调节装置扬声器记录生理数据的导线护目镜耳机麦克风手铐感觉剥夺实验感觉剥夺实验5 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.实验结实验结果果大多数被大多数被试试在在实验实验开始后开始后24243636小小时时内要求退出，没有人内要求退出，没有人坚坚持持7272小小时时以上。以上。实验过实验过程程睡觉厌倦、不安制造刺激出现幻觉唱歌吹口哨自言

3、自语？6 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.学生青春期环境压力与人类发展环境压力与人类发展个体的一生个体的一生发发展，在每个展，在每个阶阶段都需要段都需要应应付新的要求。付新的要求。没有没有压压力，就没有成力，就没有成长长 婴幼儿成人结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。7 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，取决于个人能否成功能否成功应对应对。高高难难度的度的工作任工作任务务应对成功应对失

4、败正面影响：正面影响：能力提升；自信心增强；情绪愉快；期待更多挑战负负面影响：面影响：挫折感挫折感自信心降低自信心降低情情绪绪低落低落害怕再次遇到挑害怕再次遇到挑战战压压力是一种力是一种心理感受心理感受压力的特性压力的特性8 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.压力对你有好压力对你有好处处吗吗?高工作质量 低 低 压力 高 耶克斯-多德森定律9 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.你对情绪有哪些认识？你对情绪有哪些认识？情绪有周期 情绪能传染 情绪有价值10 2011 Lenovo Co

5、nfidential.All rights reserved.那些我们认为那些我们认为“不好不好”的情绪的情绪这些“坏情绪”是如何左右我们的生活？他们的存在有没有好处？我们能不能去除这些“坏情绪”？恐惧悲伤愤怒焦虑11 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.白熊试验白熊试验 谁可以在最快的时间内忘记白熊的样子？12 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.森田正马森田正马森田疗法（曲伟杰）森田疗法（曲伟杰）13 2011 Lenovo Confidential.All rights reser

6、ved.精神交互作用精神交互作用注意集中意识狭窄感觉过敏14 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.恶性循环恶性循环观念上现实层面15 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.森田理念的核心森田理念的核心顺应自然为所当为主动被动16 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.住院式森田疗法住院式森田疗法4-7天安静卧床1-2周培养持久耐力、自信心一般7天禁止劳累肌肉动作完成一定任务乐观心态静卧期轻作业期重作业期社会实践17 2011 Lenovo Confidential.All rights reserved.Questions？失眠、焦虑如何运用森田的理念解决这些问题？