青春期女生讲座.docx

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1、青春期女生讲座青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，第二个生长发育的高峰期。在这一时期，女生的身体、心理也会出现一些变化。一 身体上的变化女生青春期为9-18岁。青春期是女生身体快速成长的时期，主要表现为身高体重的快速增长，声音变尖变细，以及第二性征的出现，即乳房和阴毛的发育，月经的到来。乳房发育。乳房是第二性征中最先发育的，表现为乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形，这个过程是持续且缓慢的。因为个体差异，有些女孩子的胸部发育较早，在其他女生的胸部没有明显变化的时候，自己的就已经可以明显看得出来了。因为不想让别人留意自己的胸部

2、而选择裹胸、含胸驼背。前者会影响胸部的进一步发育，后者则容易长成驼背，影响体态。我们应该让妈妈带自己去内衣店买适合自己的内衣。部分女生因为乳房的发育过快而产生羞耻感、自卑心理。乳房发育是每个女孩子都要经历的一个成长过程，我们不要为此感到自卑和羞耻。如果不想乳房发育过快，要注意饮食。尽量不要吃含有激素的食物，如炸鸡、汉堡包，薯片、肥肉也需要控制。对于胸部发育较大的人群，也可以选择穿内衣来控制，这也可以防止胸部快速发育。每天应选择多吃维生素含量高的水果。”阴毛的发育。这是正常的生长过程，不要感到苦恼。初潮，第一次来月经。大部分人都是13-15岁之间来初潮，但是11-12岁以及17-18岁之间也是正

3、常情况。当你11岁之后，你可以在自己的书包里准备一张姨妈巾（卫生巾），以防月经突然到来。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期（menstrualcycle）。一般为2135日，平均28日。每位同学需要把自己每个月来月经的第一天用本子记下来。每次月经持续时间称行经期，一般为28日，平均46日。一般月经期无特殊症状，但有些女生会感到腰酸背痛或肚子痛、感冒、长痘或出现腹泻，少数人会出现头痛。症状不严重的情况下，这些也是正常的。在来月经期间，不要用冷水洗澡，尽量不洗头，就算洗了头也要赶快吹干。在月经前后，不要吃生冷的、辣的东西。饮食清淡，作息规律，多喝热水或红糖姜水。平

4、时有空跑跑步，增强抵抗力，来月经的时候就不会太难受了。来月经也是一件很正常的事情，女孩子们也不要觉得这是一件很麻烦或者很害羞的事情。在学校可以用零钱包装姨妈巾，拿去厕所换的时候也不怕被人看到。选用常见的牌子、棉的姨妈巾，需要2-3小时换一次，量大则时间更短。二 在青春期，除了身体上的变化，还表现出一些行为或心理上的变化。1 过度关注、在意自己的外表关注自己的外表是很正常的事情，但是因为过度关注、在意就显得不是那么正常了。例如，一些同学在上课或者下课的时候，总是掏出自己的小镜子，照照自己，整理一下头发。还有一些同学总是很担心自己的衣服哪里没弄好，要是衣服有褶皱，或者弄脏了一点点，就想要立马换掉。

5、女孩子爱美，在意自己的形象，希望自己一直都是好看的，这些都是可以理解的，但我们不能因为担忧外表的事情而影响学习，出现上课走神、写作业的时候不认真的情况。你要有自信，同学们不会因为自己的一点点瑕疵就对你产生不好的印象。“金无足赤，人无完人”，尽管再完美的人也会有不足的地方，我们要扬长避短，找到自己的“发光”点，并充满自信。2 叛逆心理。在青春期这一阶段，是青少年心理上“断乳期”。青少年的自我意识和独立意识会逐渐加强，迫切的想要摆脱家长的监护，开始以具有独立人格的成人的目光来认识自己；要求从父母的保护和对父母的依赖关系中摆脱出来，并在家庭中占有平等和独立自主的地位。如果这种要求得不到父母的理解和支

6、持，就容易和父母产生矛盾，产生叛逆心理。具有这种心理的孩子，尽管知道自己这样做是没有道理的，但还会和父母对着干。因此，当你对自己的事情或家里的一些事情有自己不同的看法时，可以向父母进行表达，你已经是半个成年人了，可以适当承担家里的一些责任，希望父母可以给自己一些机会，表现自己的能力。3 考试焦虑。一些同学在面临重要考试时，特别是小升初这样的重要考试，就容易焦虑。自己明明知道要好好复习、好好准备的，但总是静不下心来，很担心自己考不好。适当的考试焦虑可以化为你学习的动力，但过度焦虑则会成为你学习的绊脚石。你因为焦虑，无法专心学习；该睡觉的时候又睡不着或睡不好；该吃饭的时候又吃不下，没胃口。你应该向

7、父母、老师寻求帮助，而不是自己一个人憋在心里。把自己的担忧和自己信任的人说一说，就能较好缓解这种焦虑了。同时，自己也要清楚认识到，这种焦虑对自己的学习是没有好处的，自己要寻找能让自己放松的方法减少焦虑。你现在的主要任务时好好学习、好好准备，至于考试成绩，那就交给阅卷老师吧。4 对找心理老师、心理医生存在误解。一些同学认为，自己如果去找心理老师、心理医生，那自己就是心理有问题的或者自己脑子是有问题的、自己就是有精神病的。这些都是错误的想法。人的心理和身体一样，如果天气冷了，没有多穿衣服，就可能感冒了。人的心理也一样，可能因为一些事情，人的内心就受到一些影响，就可能会出现像感冒这种程度的小问题。但

8、是，小问题如果不重视，它可能会随着时间的流逝而慢慢修复，就好了；也有可能会把小问题变成大问题，那时候再想解决，就没这么容易了。没有人会因为你找心理老师、心理医生就会看不起你，就会用异样的眼光看你，因为他们都知道，“有问题，看医生”，不能因为害怕而不去。如果真的有人用异样的眼光看你，那说明，这个人的思想太落后了，还停留在以前的思想上。对于这种跟不上时代潮流的人，我们也不必多加理会。三 保护自己介绍隐私部位隐私部位指的是平时我们的裤衩和背心盖住的地方。并且这部分地方是绝对不能给别人看，也不能给别人摸!（除非到医院且明确要检查这些地方，而且可以要求妈妈在场）。如果有别人故意碰到或不小心碰到这些地方，

9、我们就要提高警惕，拉开距离，拒绝再次接触。非隐私部位是可以让别人触碰的地方，如手臂、肩膀这类部位，但是如果你不喜欢别人这样触碰你，也可以拒绝，你的身体你做主。场景小游戏用与判断以下场景。场景一：电梯里很拥挤，旁边的人手贴到了你的屁股；场景二：牙医要你张开嘴巴洗牙，却不断用手肘触碰你的胸部；场景三：医生要给生病的你打针，让你把屁股露出来；场景四：隔壁的叔叔说要教你认识身体，要你脱下裤子；场景五：在游泳馆更衣室，被陌生的叔叔一直盯着看；场景六：爷爷总是用胡茬嘴亲你，胡子扎的你很痛；场景七：公园里奇怪的叔叔脱下裤子让你看他的隐私部位；场景八：姑姑家的堂哥带你看一些奇怪的视频和电影。场景九：后排座位的

10、男同学总是玩弄我的头发；场景十：满身酒气的叔叔把你抱起来要和你亲亲；场景十一：邻居家的大哥哥总是脱你的裤子恶作剧；场景十二：老师给你讲解题目时，手不停地摸你的屁股；场景十三：校长叫你去他办公室看一些裸露的影片；场景十四：陌生人路上拦住你让你看他的隐私部位。最后需要总结，我们周围大部分都是好人，但是也有一些坏人，所以要有所防范。不管是陌生人还是熟人甚至亲人都有可能侵害你。无论什么时间在什么地方，任何人都不可以在你不愿意的情况下去亲你、抱你或者摸你的隐私部位，你一定要勇敢拒绝这些行为，并及时告诉家人。如果有人威胁你，如果你告诉家长，我就去杀了你爸妈。你还告诉家长吗？需要，你可以当时撒谎说不告诉家长，但是你安全回家之后一定要把这件事告诉爸妈，包括那个人威胁你的这部分内容。总结青春期是我们的一个重要时期，我们需要对自己的身体、心理变化有所了解。l 多与父母沟通，表达自己的合理需求。l 学会用合理的方式去控制情绪。l 真诚待人，懂得换位思考，才更容易获得真挚的友谊。l 自信、爱笑的女孩子最美。希望在座的每一个同学都能自信起来。学科网（北京）股份有限公司