2023年加强冬季体育锻炼讲话稿.docx

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1、2023年加强冬季体育锻炼讲话稿在当今社会生活中，接触并使用讲话稿的人越来越多，讲话稿是为发言者表达自己想要讲的话而事先准备好的文稿。以下是我分享的加强冬季体育锻炼讲话稿，希望能帮助到大家!加强冬季体育锻炼讲话稿尊敬的各位老师，亲爱的同学们：早上好！今天我国旗下讲话的题目是冬季锻炼，强身健体！参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼后及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季锻炼，要有循序

2、渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。谢谢！加强冬季体育锻炼讲话稿尊敬的老师，亲爱的同学们：寒冷的冬季已经到来，为了抵御寒冷，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。我们正是长身体的'时候，适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：冬练三九，夏练三伏，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15至20分钟；还可以在课余时间

3、打篮球、跳绳、踢毽子等。那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的

4、项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。三天打鱼、两天晒网是练不出好身体的。同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划

5、，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。加强冬季体育锻炼讲话稿敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：冬季，请加强体育锻炼！生命在于运动，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻

6、炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的'抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。在此，我特向全校同学发出如下倡议：一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是长跑之星。同学们，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！国旗下讲话完毕，谢谢老师和同学们！