双手头上掷远的技术.pptx

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1、正面双手正面双手头上前上前抛抛实心球心球杜丹投投掷实心球的目心球的目标1 掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调。2发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调性。3 发展学生的个性和心理素质，培养学生的团结协作的竞争意识，以及自我管理和互帮互助的能力。正面双手正面双手头上前上前抛抛实心球心球技技术1 持球2 预摆姿势3 预摆4 最后用力掷球1 握球和持球的方法握球和持球的方法手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧将球夹持。两大指拇紧扣在球的后上方成“八”字2 准准备姿姿势脚上脚上:两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20厘米左右，前后脚距离一脚掌，左右脚间隔半脚掌

2、，后脚脚跟稍离地。手手上上：两手自然持球身体身体：身体放松重心重心：重心落在两脚中间稍前3 预摆预摆一般一至二次，路线是从前下方经过胸前至头上后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4 最后用力最后用力两手握球用力积极从后上方向前上方前摆、蹬地、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆向前拨指和腕，手臂迅速鞭打。技技术分析：分析：影响影响实心球成心球成绩的因素的因素？1.实心球初速度心球初速度：主要是由于最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大。2.实心球的出手角度心球的出手角度：对投掷成绩有较大的影响，最佳的出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大。3.实心球的出手高度心球的出手高度：对每位学生来说四相对稳定的，它取决于学生的身高和臂长及对该运动技术的掌握。谢 谢！