《健康与体育》PPT课件.ppt

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1、健康與體育排球傳接球 排球運動受到很多年輕學子的喜愛。政府和民間體育組織也經常舉辦許多國際性比賽，邀請各國的選手進行交流，提內升國內的運動風氣及實力。學習身體的運動健康與體育壹、活動首部曲 藉由傳接球的動作練習，來增進空間感、手眼協調、瞬間反應及判斷等基本能力。貳、學習樂園 傳接球是排球比賽中最基本的動作，只要學會傳球和接球的動作就可以和同學進行簡單的比賽。我們分成兩個部分來看：(1)低手傳接球(2)高手傳接球學習身體的運動健康與體育低手傳接球經常應用在(1)傳接低於肩部以下的來球。(2)接發球供給舉球員用。是排球傳接球中最基本的動作。舉球員球場上負責第二次傳球與供輸，肩負組織全隊戰術應用的球

2、員，另有場上教練之稱。學習身體的運動健康與體育1.準備姿勢(1)兩腳左右開立稍比肩寬。(2)一腳在前，兩腳尖微內收。(3)兩膝彎曲成半蹲姿勢。(4)腳跟微提起，身體重心微前傾。(5)兩臂放鬆置於腹前。(6)兩眼注視來球動向。圖1 準備姿勢學習身體的運動健康與體育2.擊球部位及動作(1)球接近身體前，迅速判斷來球方向、力道。(2)兩手重疊，掌根併攏，合掌互握，兩拇指平行。(3)手臂伸直，手腕下壓，用前臂靠近手腕的部位擊球。(4)利用雙臂上抬力量增加擊球力量。(5)配合兩腳關節彈動上提，使身體重心上移，以控制 球的方向與力道。學習身體的運動健康與體育圖2 低手傳接球時，手腕的動作圖3 擊球後身體隨

3、球的伴送動作學習身體的運動健康與體育3.擊球點與擊球擊球點(1)約在腹部前約一臂長距離，便於控制擊球力量。(2)也可依球的來向，調整手臂擊球的角度。(1)兩手臂要形成一個平面。(2)身體和手臂要配合膝關節的彈動，有自然的隨球伴 送動作，以便控制球的落點和力量。擊球時學習身體的運動健康與體育高手傳接球1.準備姿勢（同低手傳接球）2.擊球部位及動作(1)兩眼注視對正來球。(2)迅速移動至球的落點處。(3)觸球時，兩手上舉自然張開，且手指微屈成半球狀，手腕後 仰。(4)兩手拇指及食指相對成三角形。(5)用手指彈力、手臂和身體協調的力量將球傳出。圖4 高手傳接球時，手腕的動作學習身體的運動健康與體育3.擊球點與擊球擊球點(1)約在前額上方約一球距離，指腕控制適當緊張，便於控 制擊球力量。(2)也可依球的來向，調整手臂 、手腕擊球的角度。經常用在：第二次傳球，供給 攻擊手擊球用。在球場上有穿針引線、活用戰術之用。圖5 擊球後身體隨 球伴送動作學習身體的運動健康與體育溫馨小語練習時要注意：(1)低手傳接球 常因 擊球位置不正確 練習次數較少 而造成手臂紅腫疼痛。(2)高手傳接球 容易因手指未充分伸展而，而造 成指節受傷的現象。要充分做好手臂及手指關節的暖身運動，並注意動作的準確性。學習身體的運動