4踏上健康之路 (3)(精品).ppt

《4踏上健康之路 (3)(精品).ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《4踏上健康之路 (3)(精品).ppt（35页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、4.踏上健康之路踏上健康之路 身高身高1.32 /1.361.33 /1.401.40 /1.441.44 /1.481.48 /1.521.52 /1.561.56 /1.601.60 /1.641.64 /1.681.68 /1.721.72 /1.76男12582129218521女1249222822941人数人数性别性别研究下面的数据资料和相关的统计图，研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？你有什么发现？身高：米身高：米 年龄：年龄：12岁岁 (1)、研究上面的数据资料和相关的统计图，你有哪研究上面的数据资料和相关的统计图，你有哪些发现？些发现？在同一年龄组中，中等身材者占

2、多数，高在同一年龄组中，中等身材者占多数，高个和矮个数较少。个和矮个数较少。男生身高在男生身高在1.48米和米和1.6米之间的居多，女米之间的居多，女生身高在生身高在1.52米和米和1.64米之间的居多。米之间的居多。这说明多数人的身高处于正常的范围之内，这说明多数人的身高处于正常的范围之内，女生平均比男生高一点。说明女生进入青女生平均比男生高一点。说明女生进入青春期比男生早一些。成年后，男生平均身春期比男生早一些。成年后，男生平均身高会超过女生。高会超过女生。身高身高 （M）1.32 /1.361.33 /1.401.40 /1.441.44 /1.481.48 /1.521.52 /1.5

3、61.56 /1.601.60 /1.641.64 /1.681.68 /1.721.72 /1.76男女人人数数性别性别统计一下全班同学（男、女）的身高。统计一下全班同学（男、女）的身高。查一查查一查按照书本标准，查查你现在的身高按照书本标准，查查你现在的身高等级是什么？等级是什么？20年间年间7至至17岁儿童青少年身高平均增长量，岁儿童青少年身高平均增长量，男、女生分别达到男、女生分别达到69厘米厘米和和55厘米厘米；体重；体重增长更为迅猛，男、女生分别达到增长更为迅猛，男、女生分别达到66千克千克和和45千克千克。伴随着身体素质的提高，青少年青。伴随着身体素质的提高，青少年青春期发育和性

4、发育年龄也不断提高。春期发育和性发育年龄也不断提高。为了能有一个健康的身体，我们该怎么做？（1）注意个人卫生勤洗澡、勤洗手、勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔不挖鼻孔 （2）讲究营养注意饮食卫生 合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。（3）注意学习姿势与用眼卫生 保持正确的阅读姿势，保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势。保持正确的书写姿势。注意采光与照明。注意采光与照明。（4 4）加强体育锻炼）加强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。（5 5）保证充足的睡

5、眠）保证充足的睡眠 学年段学年段睡眠睡眠三餐三餐课外活动课外活动学习学习小学一至二年级小学一至二年级10112.55745小学三至六年级小学三至六年级102.54656初中初中92.53569高中高中8.52.534810充足的睡眠有利于提高学习效率。充足的睡眠有利于提高学习效率。(六）不迷恋电脑六）不迷恋电脑（七）科学用脑（七）科学用脑 动静结合动静结合 课程交替课程交替 反复强化反复强化 勤于思考勤于思考 适当休息适当休息 遗传遗传遗传就是子代继承亲代的遗传就是子代继承亲代的特征。但是遗传因素所起特征。但是遗传因素所起的作用不是绝对的。据研的作用不是绝对的。据研究，儿童在良好的环境下究，儿

6、童在良好的环境下成长至成年，人体的身高成长至成年，人体的身高75%取决于遗传因素，其取决于遗传因素，其余余25%决定于环境因素。决定于环境因素。营养营养儿童生长发育迅速，儿童生长发育迅速，每天摄入热量的每天摄入热量的15%以上是供给生长发育以上是供给生长发育的。的。长期不合理的膳食会长期不合理的膳食会引起营养素缺乏。当引起营养素缺乏。当机体的代谢消耗速度机体的代谢消耗速度超过了合成的速度，超过了合成的速度，儿童体格发育将受到儿童体格发育将受到影响，身高、体重达影响，身高、体重达不到应有的标准，影不到应有的标准，影响体内组织器官的发响体内组织器官的发育成熟。育成熟。营养营养蛋白质、脂肪、钙、磷及

7、维生素等蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素等都是大脑发育和智能活动所必需的，都是大脑发育和智能活动所必需的，若这些营养素缺乏，对儿童的智力若这些营养素缺乏，对儿童的智力会有很大影响，使儿童易疲劳、注会有很大影响，使儿童易疲劳、注意力分散、记忆力下降、思维迟钝、意力分散、记忆力下降、思维迟钝、学习效率下降。学习效率下降。缺铁引起贫血，缺少维生素缺铁引起贫血，缺少维生素C引起引起牙龈出血，缺少维生素牙龈出血，缺少维生素A引起夜盲引起夜盲症等。症等。体育锻炼体育锻炼体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。却对儿童的身体发育起着重要作用

8、。在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。体素质明显增强。儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，

9、心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。童心脏功能加强。疾病疾病 患急性的、短暂的疾病，如发烧、患急性的、短暂的疾病，如发烧、腹泻、上呼吸道感染等，儿童发育受影腹泻、上呼吸道感染等，儿童发育受影响最明显的是体重下降，身体其他方面响最明显的是体重下降，身体其他方面的发育受影响较小。但若不及时治疗，的发育受影响较

10、小。但若不及时治疗，并发其他疾病，就会对儿童身体多方面并发其他疾病，就会对儿童身体多方面的发育产生不良影响。的发育产生不良影响。患长期的、慢性的、严重的疾病，患长期的、慢性的、严重的疾病，如先天性心脏病、慢性支气管哮喘等，如先天性心脏病、慢性支气管哮喘等，儿童的生长发育就会受到严重影响。因儿童的生长发育就会受到严重影响。因此，少年儿童要注意保护身体，患病后此，少年儿童要注意保护身体，患病后要积极治疗，是身体健康的成长。要积极治疗，是身体健康的成长。自然环境自然环境 自然环境指地理条件及气温、适度、日照等自然环境指地理条件及气温、适度、日照等气候条件，这些因素对儿童的发育也有一定的影响。气候条件

11、，这些因素对儿童的发育也有一定的影响。我国南北气候差异比较大，南方气温高、湿我国南北气候差异比较大，南方气温高、湿度大；北方气温低，较凉爽。北方儿童的身高均值度大；北方气温低，较凉爽。北方儿童的身高均值大于南方儿童。如大于南方儿童。如17岁男孩的身高值，北京为岁男孩的身高值，北京为169.7厘米，武汉为厘米，武汉为168.4厘米，广州为厘米，广州为166.7厘米。厘米。季节对的身高、体重的发育也有显著的影响，季节对的身高、体重的发育也有显著的影响，一般春夏季身高增长快。一般春夏季身高增长快。环境污染环境污染 少年儿童在干净、清洁的环境中学习和少年儿童在干净、清洁的环境中学习和生活，有利于身心健

12、康发展。工业废物的生活，有利于身心健康发展。工业废物的排放、交通车辆废气的排出及居民生活中排放、交通车辆废气的排出及居民生活中废弃物的丢弃，使本来清洁的环境日益受废弃物的丢弃，使本来清洁的环境日益受到污染，儿童的生长发育和健康将会受到到污染，儿童的生长发育和健康将会受到很大的影响。大气污染区儿童各项发育指很大的影响。大气污染区儿童各项发育指标明显低于未污染区，污染区儿童不仅体标明显低于未污染区，污染区儿童不仅体重低、体型瘦小，呼吸功能也较差，肺活重低、体型瘦小，呼吸功能也较差，肺活量小，而且肌力增长不明显，血蛋白较低。量小，而且肌力增长不明显，血蛋白较低。社会因素社会因素 社会因素指社会的经济

13、状况、家社会因素指社会的经济状况、家庭的生活条件、父母的职业、文化程庭的生活条件、父母的职业、文化程度以及战争、饥荒等社会现象。这些度以及战争、饥荒等社会现象。这些因素直接或间接地影响着儿童的生长因素直接或间接地影响着儿童的生长发育。发育。态度决定一切1.1.随着人民生活水平的普遍提高，我国儿童随着人民生活水平的普遍提高，我国儿童的的_和和_都有了较大的提高。都有了较大的提高。2.2.科学用脑五要素是：反复强化、勤于科学用脑五要素是：反复强化、勤于_、_ _结合、适当结合、适当_。3.3.小学生每天需要睡眠小学生每天需要睡眠_小时，中学小时，中学生每天需要睡眠生每天需要睡眠_小时，小学生每天小时，小学生每天需要睡眠需要睡眠_小时，每天需要睡眠小时，每天需要睡眠_小时。小时。态度决定一切1.1.躺在床上阅读既舒服，又利于保护眼睛。躺在床上阅读既舒服，又利于保护眼睛。（）2.2.只有保证充足的睡眠，学习效率才能得只有保证充足的睡眠，学习效率才能得到保障。到保障。（）3.3.东东身体虚弱。为了使身体健壮，他应东东身体虚弱。为了使身体健壮，他应该暴饮暴食。该暴饮暴食。（）绿色圃中小学教育网http:/绿色圃中小学教育网绿色圃中小学教育网http:/