4.武术健身操《旭日东升》第八、九节(精品).pptx

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1、旭日东升武术健身操第八节、第九节旭日东升武术健身操第八节、第九节下面请看旭日东升武术健身操第八节（跳跃运动）下面请看旭日东升武术健身操第八节（跳跃运动）与第九节（收势）动作放大图片展示与第九节（收势）动作放大图片展示 要求：要求：1.观看时注意仔细观察手型与步型观看时注意仔细观察手型与步型 2.注意动作的路线图注意动作的路线图 3.明确动作的方向与眼神明确动作的方向与眼神并步立正并步立正抱拳礼：抱拳礼：左掌右拳左掌右拳第八节第八节 跳跃运动跳跃运动第一个八拍第一个八拍 1-2拍跳步双冲看左拳拍跳步双冲看左拳 3-4拍拍 两脚跳起并步抱拳看前两脚跳起并步抱拳看前方方5-8拍拍 并步抱拳，两脚跟离

2、地跳并步抱拳，两脚跟离地跳4次次第二个八拍第二个八拍 同第一个八拍，方向同第一个八拍，方向相反相反第二个八拍第二个八拍 同第一个八拍，同第一个八拍，方向相反方向相反第三个八拍第三个八拍 1-2拍两脚拍两脚前后跳成左弓步，腰间前后跳成左弓步，腰间两侧推掌，看前方。两侧推掌，看前方。3-4拍拍 两脚跳起并步两脚跳起并步抱拳看前方抱拳看前方5-8拍拍 并步抱拳，两脚跟并步抱拳，两脚跟离地跳离地跳4次次第四个八拍第四个八拍 同第三个八拍，同第三个八拍，方向相反方向相反 第一个八拍第一个八拍 1-拍拍 并步站立并步站立,两臂侧摆成两臂侧摆成侧平举侧平举,掌心向外掌心向外,看前看前方。方。第九节第九节 收

3、势收势 第一个八拍第一个八拍 2拍拍 右腿支撑，提左膝，右腿支撑，提左膝，两臂从两侧两臂从两侧向前下方摆成前举，掌心向对，向前下方摆成前举，掌心向对，提左腿，拍左小腿两侧，看前方。提左腿，拍左小腿两侧，看前方。3-4拍同拍同1-2拍，方向相反。拍，方向相反。5-8拍同拍同1-4拍。拍。第二个第二个 八拍八拍 1拍拍 两臂侧摆成侧平两臂侧摆成侧平举举 ，掌心向外，掌心向外 ，目视前放。目视前放。第二个八拍第二个八拍 2拍拍 两臂合抱拍打两肩外侧，两臂合抱拍打两肩外侧，目视前下放。目视前下放。3-4拍同第一个八拍的拍同第一个八拍的1-2拍。拍。5-8拍同第二个八拍的拍同第二个八拍的1-4拍，拍，方

4、向相反。方向相反。第三个八拍第三个八拍 1-2拍拍并步侧平举，掌心并步侧平举，掌心向上，目视前方。向上，目视前方。3-4拍拍 两臂直臂上举，两臂直臂上举，掌心相对，目视掌心相对，目视两掌之间两掌之间5-6拍拍 胸前按掌，掌心向胸前按掌，掌心向下，目视前方。下，目视前方。7-8拍拍 两掌下按于腹前，掌指相两掌下按于腹前，掌指相对，目视前方。对，目视前方。第四个八拍第四个八拍 1-2拍拍 并步侧平举，掌心并步侧平举，掌心向上，目视前方。向上，目视前方。3-4拍拍 两臂由侧平举两臂由侧平举,向向前合抱成前平举，前合抱成前平举，掌心相对，目视前掌心相对，目视前方。方。5-6拍拍 两臂屈肘两臂屈肘,两掌环两掌环抱掌指相对，目抱掌指相对，目视前方。视前方。7-8拍拍 收势收势 两掌下按于腹前，两掌下按于腹前，掌指相对，目视前掌指相对，目视前方。方。并步立正并步立正抱拳礼抱拳礼