候鸟老年人体育旅游促进银色健康的措施,体育理论论文.docx

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1、候鸟老年人体育旅游促进银色健康的措施,体育理论论文2020 年 2 月，清华大学就业与社会保障中心主任杨燕绥对(中国经济周刊表示，老龄社会是科技推动和消费拉动型社会，国家在进入深度和超级老龄社会之前，应当做好三个准备：青年人口拥有人力资本，老龄人口拥有养老资产，老龄产业和养老服务体系完善。同时，(中国经济周刊联合清华大学就业与社会保障中心(中国老龄社会与养老保障发展报告课题组共同发布中国 老龄社会发展指数2020 养老金发展指数2020 医疗保障发展指数2020 .评价结果显示，前两项指数评价结果均为50多分，处于差等区间，只要 医疗保障发展指数 评价结果为62.7分，刚过及格线。面对严峻的老

2、龄化问题，银色健康也逐步提上了日程，遭到社会的广泛关注。 1.银色健康的提出 1.1 人口老龄化的趋势 随着人们寿命的延长，世界人口正在迅速老龄化：2000年至2050年，60岁以上者占世界人口的比例将增加一倍，从约11%到达22%. 同一时期，60岁和以上者的人数估计将从6.05亿增加到20亿。因而，老龄人口的健康和健康状态遭到越来越多的关注，随着社会快速发展，整体健康理论的内容也更为丰富。十分是如何根据现代老年人身心特点，知足老年人的健康需要，提高老年人生活质量，知足人口老龄化的社会需求。 1.2 银色健康的时代背景：我们国家人口老龄化已进入 深水区 当前，我们国家已经进入人口老龄化社会，

3、超级人口老龄化时代即将到来。在这里时代背景之下，留鸟老人也不断增加，并逐步成为令人关注的群体。十分是随着海南国际旅游岛建设的深切进入开展，海南逐步成为留鸟老人的首选之地。留鸟老人的到来，十分是独生子女家庭的增加，传统的家庭式老年人健康服务形式已面临宏大挑战，使银色健康也逐步成为人们关注的焦点，怎样确保来海南的留鸟老人身心健康、安享晚年也逐步成为一个社会问题。 1.3 银色健康的特点：变 养老 为 养生 ,以情养生 银色健康既具有健康的基本内涵，又具有符合老年人身心的特点。随着我们国家经济的发展和社会进步，传统的 养老 逐步被 养生 所替代。养生方式是 三分疗七分养 ,变 养老 为 养生 就能够

4、到达延年益寿之目的。十分是体育旅游在 留鸟式 养生方式中的作用。留鸟老年人适当参加文化、体育活动，同时放松心情排除杂念，听一些委婉动人的轻音乐，既陶冶情操，又健脑，进而真正做到 以情养生 . 2.留鸟老人体育旅游 2.1 留鸟老年人的简介 通俗地理解，留鸟老人是指每到冬天，由北方到南方过冬的老人，本文中的留鸟老人特指冬天由北方到海南来过冬的老年人。每年11月，我们国家北方大部分地区进入深秋季节，甚至已经开场下雪，而此时的海南仍然阳光明丽，郁郁葱葱，因而留鸟老人便从自个所在的城市飞往海南过冬，到来年春暖花开之时再返回家乡。据报道，海南凭借得天独厚的自然条件，每年吸引大约45万老年人前来避寒过冬。

5、 2.2 留鸟老年人所面临的社会问题 当前，在世界范围内，老年人最大杀手是心脏病、中风和慢性肺病，而残疾的主要原因则是视力障碍、老年痴呆症、听力损失和骨关节炎。 留鸟老人的逐步增加给海南社会发展带来了一定的压力，主要是公共服务压力陡增，造成了海南旅游热门地区阶段性公共服务资源短缺，因而应该积极发展合适留鸟老人身心特点的体育旅游项目。同时，抑郁症也是城市老年人所面临的重要问题，韩布新在(城市老年人抑郁症检出率随年代的变化趋势中指出，1998-2008年间，城市老年人抑郁问题日渐严重，应该不断创新合适老年人特点的体育健身项目和方式方法。因而，能够讲，留鸟老年人的主要健康负担来自非传染性疾病。其面临

6、的问题主要是外在的公共资源缺乏和内在的精神需求，能够通过体育旅游来不断改善留鸟老年人的健康水平。 2.3 体育旅游是留鸟老年人精神生活的重要组成部分 在人口老龄化加剧所带来的医疗负面影响中，抑郁是最为突出的问题之一。老年人的身体健康状况随年龄增大而不断下降，进而导致抑郁情绪。因而，(中国老龄事业发展 十二五 规划明确指出：加强老年体育组织建设，积极组织老年人参加全民健身活动。在当下经济快速发展的局势下，怎样适应退休以后的生活，顺利转变社会角色，成为老年人面临的重要问题。适宜的体育旅游项目能够从生活满意感、社会支持感等方面解决老年人的心理问题，正确认识和对待 心理饱和 ,缓解留鸟老年人的心理压力

7、和精神负担。 3.老年人体育旅游对银色健康积极作用 3.1 体育旅游是合适留鸟老年人健康的群众体育形式 3.1.1 群众体育的健康意识在国外普及 人口老龄化是当今世界人口发展的主要趋势之一，老龄化社会的到来使国民的医疗保健费用大幅度增加，为了建设健康的国家，西方各国的政要们无一例外地把目光投向了群众体育。群众体育具有重大的社会和经济效益，且遭到西方各国的高度重视。美国总统克林顿也曾指出 健康是21世纪的通行证 ,根据国外群众体育2000第5期美国体育用品制造商协会所发布的分析报告能够看出，在美国，60岁以上的老人参加体育锻炼的积极性正在不断高涨，其趋势非常明显。 3.1.2 留鸟老年人体育旅游

8、正是对全民健身计划的有效补充 全民健身计划2018-2021年明确指出：重视发展老年人体育。建立健全老年人体育协会、体育健身俱乐部、体育健身团队。广泛开展经常性的老年人体育健身活动，办妥老年人体育健身大会。不断创新合适老年人特点的体育健身项目和方式方法。公共体育设施对老年人参加体育活动提供便利和优惠。全民健身计划为群众体育的广泛开展提供了有效的政策保障，也在一定程度上促进了留鸟老年人体育旅游的发展。能够讲，我们国家热带留鸟老年人体育旅游正是对全民健身计划的有效补充。 3.2 体育旅游与老年人身心健康 李娟、吴振云等人的(我们国家老年人心理健康状况研究表示清楚，我们国家老年人口的心理健康总体状况

9、良好，但不容乐观。影响老年心理健康的主要因素为年龄、教育程度、职业和婚姻状况。除此之外，老年人心理健康状况与健康、经济和介入活动等多项因素存在显着相关。适宜的体育旅游项目能够加强老年人的身体机能，加强自信，进而提高心理健康水平。同时，在体育旅游中，鼓励留鸟老年人介入家庭和社会生活，实现 老有所学 老有所为 老有所乐 .在这里经过中，留鸟老年人有了更多的互相交往时机，心情自然感到舒畅。 3.3 体育旅游加强老年人的适应能力 3.3.1 积极老龄化 积极老龄化 是指老年时为了提高生活质量，使健康、介入和保障的时机尽可能获得最佳的经过。其强调的重点是人在进入老年之后，尽可能长久地保持在生理、心理、智

10、能等方面良好的状态。随着时代的发展， 积极老龄化 更为人们所接受，主要指老年人要积极面对老年生活，不仅保持身心健康状态，而且作为家庭和社会的重要资源，要融入社会，介入社会发展，而体育旅游正是实现这一转变的有效途径。 3.3.2 留鸟老人体育旅游是积极老龄化的有效手段 老年人寿命的延长和肌体的衰老是一种内在的适应，同时老年人还要面对本身与外界环境的适应。通过体育锻炼不仅能够提高老年人身体素质以及应变能力，改善肌体器官功能，延缓衰老，而且促使锻炼者之间产生良好的人际关系，加强社会适应能力。因而，体育旅游是 积极老龄化 的有效手段，能够加强老年人适应内外环境的能力。 3.4 体育旅游促进留鸟老年人的

11、道德健康 随着社会生产力的发展，人类物质文明和精神文明程度的不断提高，人的实际平均寿命也在不断提高。体育旅游，一方面能够改善留鸟老年人的思维能力，使其与肌体活动严密结合，进而促进人格的发展，构成更为完善的人体健康发展体系，另一方面能够扩大其交际范围和接触空间，进而更容易获得社会支持，进而感到生活满意，进而促进家庭的和睦以及社会的和谐。因而，留鸟老年人在体育旅游中构成人与人之间的合作精神，进而构成本身的高尚品德和情操。 3.5 留鸟老年人体育旅游是 积极老龄化 的重要途径 我们国家老年人人口基数大，数量多，步入老龄化社会速度较快，且同社会发展程度不相适应。在解决老龄化社会问题的经过中，不仅需要和

12、社会多方协作，更重要的是利用体育运动，从身体、心理、社会适应、道德等多方面保障留鸟老年人的健康问题，树立科学的 健康观 . 即以体育旅游为媒介搭建起由 健康老龄化 向 积极老龄化 过渡的桥梁。切实发挥体育旅游在促进留鸟老年人健康中的积极作用，不断丰富群众体育内涵，创新群众体育形式。 4.留鸟老年人体育旅游促进银色健康的措施 4.1 提倡有氧代谢运动，对老年人免费开放体育场馆 有氧代谢运动的优点：加强心血管功能；加强呼吸功能；加强骨密度；减少体内脂肪；改善心理状态；改善神经系统功能；改善消化功能；促进新陈代谢，提高机体免疫力；减轻疼痛；有规律的健身锻炼可显着改善老年人的身心健康。同时，体育场馆设

13、施对老年人优惠或者免费开放，这将极大地加强老年人介入全民健身的热情。 4.2 创新合适老年人身体特点的体育旅游项目和方式方法合适老年人选择的几种有氧运动方式主要有：太极拳，动作柔和，毫不紧张用力；散心漫步走，在平地上较长时间步行，能引起舒张压较明显地下降；游泳，适宜在天气暖和时，缓慢而放松地游泳。游泳能降低血管平滑肌的敏感性，对防治高血压可能有帮助；轻松玩游戏，选择运动量较小、情绪波动不太大的游戏，如投篮球、门球、羽毛球等。 4.3 构建 银色健康-体育养生 体系 随着国际旅游岛建设不断深切进入，海南 后花园 的区位优势将日渐明显，海南的留鸟老年人数量会逐步增加，与此同时，健康问题尤为突出。以

14、 治未病 理念为指导思想，以体育旅游为平台，多部门联动力争在2020年建成国际旅游岛之时，初步建成集健康监测、健康评估、健康促进、健康管理四大模块于一体的发挥体育养生保健优势的 银色健康-体育养生 老年人服务工程。既能够推动国际旅游岛建设的内涵式发展，又能够促进人口老龄化社会的和谐发展。既有利于加快发展海南老年产业，做大做强老年人体育及养老服务业，又能不断知足老年人口急剧增长的健康需求。进而化解老龄化给经济发展的压力，以促进社会的和谐发展。 以下为参考文献： 1李晓敏，韩布新。城市老年人抑郁异常感觉和状态检出率随年代的变化趋势J.中国老年学杂志，202016。 2 曹健， 贾立君 .留鸟老人 异地养老之忧 N. 中国社会报，2020.11.02. 3杜磊。老年人介入体育活动的程度及其与心理健康的相关性J.中国老年学杂志，201822。 4杨明。城市景区内中老年健身特征的研究J.北京体育大学学报，201802。 5伍欣 .留鸟式 养老：发展潜力大，待解难题多N.中国社会报，2007.09.05. 6周新新。杭州市老年人体育健身活动现在状况调查J.浙江科技学院学报，200702。