新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀_1.docx

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1、新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀拉丁舞基本站姿口诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。我整理了新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀，欢迎借鉴参考。新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀1.抬头、含颚低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。所有舞蹈中，除了必需要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。2.长颈、沉肩拉长脖子，同样这里的拉长脖子需要讲究位置，也就是脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩。下沉的肩部和拉长的颈部，是人整体高贵气质最为重要的体现。3.挺胸、收肋、直

2、椎挺胸而不含胸，不过这里也不是讲就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，也许讲直胸更准确些。脊椎要径直挺立，不可左右或者前后弯曲。这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，能够使整个人的精气神表现出不一样的状态。4.收腹、勿塌腰有了很高贵而沉着的上半身，中段也不可放松，这是表现性感的重点部位。收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。不要把提臀当作翘臀或者塌腰。假如不会，能够如此感觉：将手放在臀部，身体所有肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。5.夹腿、绷脚大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有气力，旋转时也才能将身体收获一根柱子。看所有的拉丁舞者，

3、都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。很多能到达并拢腿站立时，大腿内侧没有缝隙，而不是大S美容大王里讲到的，要有三角形的缝隙。无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样能够拉长腿部的视觉，同时也给人气力感和控制力的心里暗示。拉丁舞入门的四个原则一,拉丁舞最重要的是什么舞感。舞感就是整体的范，一个舞者型的优美，便取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连本人都觉得别扭，对舞感的体会要从本人身体上感悟，看着镜子里跳舞的本人，要明白本人哪里别扭，并且及时纠正，切忌懒懒散散不观察本人不要求本人，要知道培养本人的气场，入门时动作是次要的，最关键的恰恰是对舞感细节的把握，再就是听音乐，一般舞感不好的人，

4、多数是节拍感协调性不好的人，这时候除了加强联络基本功，还要从音乐节拍变化表达含义下手，记住要让音乐和舞蹈融为一体，它们都是息息相关的。记住，一个dancer的优美由舞感体现。二,良好的习惯。即正确的拉丁舞学习心态和正确的拉丁舞练习方法。一个正确地学习心态是很重要的，假若怕苦怕累没有坚定的毅力，那又何谈学习拉丁舞热爱拉丁舞，学习不可抱有幻想，不要急于结果，要清楚本人真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去舞蹈。还有就是正确的练习方法，这个是要求系统技术的一项，对于刚入门的学习者，最好有专业的教师指导，一定要选择会教的教师，而不是讲在多短时间内能够学会多少成品舞，入门时，记住学的不是动作有多少

5、，而是你的基础，各个方面的基础培养。假如种.种原因无法专业的学习，那么本人练习时，正确地方法即，要面对镜子跳舞，方便本人纠正错误动作，到达提高效果，再就是要一心一意地练习，不要急于一时心热，导致看到这个也想学看到那个也想学，盲目性的练习只会导致你舞的越来越离谱，所以要了解一定的知识之后再进行正确地练习方法，不然也许跳了几年都不清楚本人跳的是什么。让良好的习惯在心里生根发芽。三,用心跳舞。所谓用心，就一定要发挥脑力，用心考虑，跳舞这个经过要一半用肢体，一半用心。勤于考虑，擅长理解。很多人看了教学视频并学习动作，可是多半跳出来看起来却不是那么完美，由于这样你学的只是舞形，只是形似，却无理解体会音乐

6、舞蹈的灵魂，最好有教师指导，听教师的理解，剩下的就是本人更深层的领悟了。跳舞永远是要融进本人所学的一切，每每看着本人跳舞，一定要清楚问题出如今哪里，了解本人各个肢体动作的优劣，所不擅于的东西就要在学习的同时多多考虑，把本人所理解的正确地东西要不断发挥出来，理解缺乏，进而完善本人。四,把握细节问题。舞蹈中细节根据舞种的不同而改变。首先了解本人所跳舞种，再具体的进行分解学习，所有舞种里重要的部分有，肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、身体组合灵敏、气力控制的把握等等。舞蹈来讲肯定是一种大量的体育练习项目，这个平常的运动更能帮助你气力的发挥，耐力的提高，所以建议大家多运动。身体的组合要多练习本人肢体的灵敏性，基本功很重要，再就是气力控制，能开能收才是最重要的，动作完成的同时要具有气力的控制，肌肉要有弹性，整体跳出来的感觉才会收放自若，当动作位置到位之后，一定要控住，瞬速发力，细节技巧成就拉丁舞的精华。拉丁舞内在的东西要本人多多琢磨。所有的细节一定要在正确地练习下加大训练度，只要多做，多习惯于一个技巧，它才会真正的生于你心，成为你的实力。