体育运动中茶饮料保健的重要性,体育保健学论文.docx
《体育运动中茶饮料保健的重要性,体育保健学论文.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体育运动中茶饮料保健的重要性,体育保健学论文.docx(9页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、体育运动中茶饮料保健的重要性,体育保健学论文摘 要: 茶饮料为一种休闲类的饮品,也逐步成为了体育运动时运发动常饮用的功能型饮料,茶饮料中的矿物质、维生素、茶多酚等成分,有助于补充营养、缓解疲惫,能够帮助运发动拥有良好的心理状态与身体机能,此也具体表现出出了茶饮料对运发动体育运动保健作用的影响。对此,本研究首先分析茶饮料与运动保健之间的关系,然后总结茶饮料本身具备的生理意义与功能作用,并提出茶饮料在体育运动中的保健作用主要具体表现出在有益于运发动身心的自我调节、有益于运发动血糖浓度的平衡、有益于运发动抗氧化能力的提升、有益于运发动营养的补充。因而,茶饮料能够适应体育运动高难度、长时间、高强度的项
2、目针对运发动身心状态提出的高要求,也能够为获得好的竞赛与训练效果奠定基础。 本文关键词语 : 茶饮料;运发动;体育运动;保健作用; 茶饮料的原料为茶,通过采取一系列的加工工艺,将之与蜂蜜、咖啡、牛奶、花果等进行按比例调配,进而加工成为提神醒脑、解渴消暑、口感清爽的休闲饮品,大幅度增加茶本身的营养成分。随着茶饮料的保健作用得到重视,体育运动领域也开场将茶饮料作为重要的保健饮品,而茶饮料能够具备保健作用的主要原因在于,其成分中含有大量的矿质元素、酸性糖蛋白等,不仅能够对身体内的超氧阴离子进行去除,还能够确保机体内氧自由的平衡状态。另外,对于体育运发动而言,其在日常训练或是比赛中,会消耗身体能量,而
3、为了保证身心健康,需要及时补充营养,知足身体需求,加强运发动的运动能力,在这里背景下,茶饮料逐步成为了运动的重要选择。 1、 茶饮料与运动保健 制作茶饮料的核心工艺是指,充分浸泡茶叶,之后对茶水进行抽提、过滤、澄清等加工处理,并在这里经过中适当的参加饮用水、酸味剂、食用香精、谷物提取物、果汁、糖等,进而完成茶饮料的调配加工处理。由此可知,茶叶萃取物是茶饮料的主要成分,此也是茶饮料具有茶叶味道的主要原因,另外,茶饮料中还有一定量的咖啡碱、茶多酚等,此属于功能性的成分,不仅有助于保存住茶叶本身具备的成效特点,在与矿物质、蛋白质、维生素等成分相融合的前提下,使得茶饮料同时具备的营养性与保健性。 2、
4、 茶饮料生理意义与功能作用 2.1、 茶饮料生理意义 在茶饮料中,Mn-SOD与CuZn的存在,能够消除人们机体内的氧自由基,并能够保卫人们机体内的细胞活性氧,且此种保卫作用具有高效的特点,还具备明显的催化功能。这是由于在机体内,假如氧自由基所占比例较大,那么可能会导致机体细胞突变,由此为引发癌症埋下隐患。而正是由于茶饮料中具有MnSOD与CuZn,所以,在引用茶饮料后,能够有效降低机体内氧自由基的构成概率。同时,现有研究成果表示清楚,可通过Mn-SOD活性对肿瘤基础特征进行测定,而在机体内,随着Mn-SOD活力降低,茶饮料总量也会降低,因而,茶饮料具有明显的生理意义。 2.2 、茶饮料功能作
5、用 运发动在体育锻炼或是比赛经过中,人体出汗与呼吸,是对机体产生保卫性、对外界微生物攻击做出反响的重要信号。华而不实,在呼吸反响中,噬菌细胞的作用较为关键,在噬菌细胞遭到刺激后,需要运发动消耗更多的氧气,进而释放相对应的活性氧自由基,诸如羟自由基、氧自由基等,容易引发内皮细胞被毁坏、真核细胞被损伤,且对白细胞本身而言,氧自由基也有一定的毁坏性伤害。对此,茶饮料的饮用能够有效的控制即兴呼吸,还能够干扰肾小球的呼吸,改变机体中的浸透性,随之也会降低肺部内白细胞总量。同时,茶叶中本身所含有的咖啡碱成分在2%-5%之间,能够对人体中枢神经产生刺激,加强运发动的肌肉收缩力度,加快运发动的思维运转,提高血
6、液循环速度,因而,茶饮料的功能作用也较大。 3 、茶饮料在体育运动中的保健作用 3.1、 有益于身心的自我调节 健康是运发动能够介入体育运动项目的基础,随着人们生活水平的提高、质量的优化,运发动的思想也发生了变化,愈加注重追求精神层面的内容,在确保自我生活水平的基础上,关注怎样实现身心健康,次也是运发动介入体育运动项目的主要原因。在介入体育运动项目的经过中,运发动的新陈代谢可得到促进,有助于帮助运发动强化人体器官机能,但是,仅通过介入体育运动项目并不能同时获得高品质、高水平的健康生活,因而,越来越多的运发动在介入体育运动时饮用茶饮料。正是由于茶叶中含有咖啡碱、纤维素、芳香物质、维生素、茶多酚、
7、氨基酸等其他矿物质成分,所以,在体育运动中,适当饮用茶饮料,便能够帮助运发动及时恢复精神状态、补充影响与水平、接触疲惫、放松浑身肌肉等。在体育运动领域,茶饮料被视为一种重要的养生方式,从运发动的身心健康角度出发,茶叶中包含的人体所需的维生素、微量矿物质元素等,均有助于促进人体机能,因而,运发动在介入体育运动项目时,适当饮用茶饮料,能够为运发动补充一些维生素与矿物质元素,此也为茶饮料在体育运动中的保健作用。在现代体育运动中,运发动饮用适量的茶饮料可获得更好的心理状态,激发其博得胜利的信念与自信心,在运动经过中也会发挥出高水平,到达事半功倍的良好效果。由此可见,运发动饮用适量的茶饮料,有益于运发动
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 文化交流
限制150内