高中生时间管理9招与摆脱拖延症的方法.docx

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1、高中生时间管理9招与摆脱拖延症的方法高中生时间管理9招与摆脱拖延症的方法三年的高中生活，一共1095天，1000多天时间飞逝，时间向来善用则长，荒废则短。我们不能改变时间的长度，但要管理好每一天的时间，时间管理有哪些内容呢?我整理了相关资料，希望能帮助到您。高中生时间管理9招让你甩掉拖延症1、制定本人的目的俗话讲，有志之人立长志，无志之人常立志。目的既定，就不能朝令夕改，否则你将一事无成。高中生正确地自己定位非常重要，对本人整体情况的正确认知将直接影响到整个学年的温习节拍。只要将远大的目的化为若干个小目的，如学科目的、阶段目的，每一个小目的实现了，才能向大目的迈进了一步，譬如我们高考大目的的实

2、现，应该建立在开学考、一模、二模、三模等考试目的的实现上，没有每一阶段考试的目的实现，就不可能有最后高考目的的实现!2、专注注意力是人智力的有机组成部分，心理学研究表明，有意记忆的效果比无意记忆的效果好，保持注意力的高度集中是有效听课、有效分析问题、解决问题的必要条件。最有效地保持注意力的高度集中的方法就是培养对学科的兴趣，由于，对越感兴趣的东西，很自然会觉得有吸引力，就自然会保持注意力的高度集中，而兴趣产生于需要，因而，要端正学习的态度，明确学习的目的，使自已保持有较旺盛的求知欲。那么，对不感兴趣的东西，除了去培养兴趣的努力外，关键是发挥意志力的作用，另外，有一个良好的心情也是非常重要，再次

3、，应及时调整本人的情绪，培养良好的情感。3、创立每日计划学习计划可分这长期、中期、短期，一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性，因而，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对详细学习内容在有限时空中的科学安排，针对此计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出整快时间，能够在睡觉前想一下，或在当天早上考虑一下即可。4、运用记事本很多考生会利用小资料卡片，随时查看，在采集资料时科学分类，比方，外语单词、诗词名言、公式定理、政治历史、科技动态、青年博览等，用后放在一起，装订成册，到时还会有用;另外，记事本可结合每个人的记

4、忆曲线进行合理温习。5、必要时切断与外界的联络很多考生苦恼于本人不能“大隐隐于市，只要周围有个风吹草动，就容易被影响!比方四周假如有人讲话，就介入其中，这个时候，就需要靠意志力主动切断周外界的联络了。当明确周围环境的不利之处以后，要时时提醒本人，不能被影响，另外可以以采用自己催眠，告诉本人听不到任何嘈杂!而且把学习计划安排的紧凑一点，让本人时刻有正事可做，减少与外界联络的时机，努力提高本人的自制力。6、扫除浪费时间的因素我们常讲有压力就会有动力，易受外界影响除意志力原因外，没有一个限定的时间，因而，压力不够，要求不严，本人也觉得完不成任务无关大局，就这样放松本人，因而，一定要有一个严格的计划方

5、案，给本人一点压力，会有所改变。7、记录本人花费的时间制订一个切实可行的计划，使本人做任何事心中有数，这是安排时间的首要条件，由于计划的可行性是保证计划完成的前提，而本人的主观努力是影响能否完成计划的关键，假如做到了以上三点，又能采用一些有效的科学方法，那么在一天24小时中发挥出48小时的学习效果是完全能够办到的。8、给本人留出缓冲时间鲁讯先生曾讲过，时间好比海绵上的水，只要会去挤总会有的，但挤时间也要讲方法，假如计划未能按时完成，就得分析是主观原因还是客观原因，假如是因主观上没有按计划行事，或坚持了一段时间因缺乏坚强的意志而半途而废，那就得努力加强意志力的培养，假如以上原因都不是，那么，就得

6、对计划进行必要的修改，留给本人足够的缓冲时间，毕竟人不是机器，能够把什么事情都算得那么精准。9、给本人的放松活动时间制定时限有张有弛才能更有利于学习，但一旦长时间放松就容易造成思想上的松弛，所以，应该对本人的放送时间做个合理的限制。当你学习时就出现玩的情景，使你不放心又怎么办?这时也需要意志克制本人，开场时有些困难，但能够逐步努力，减少玩的次数、玩的时间，增加学习的时间。高中生自己成长与时间管理重要且紧急的事情必须立即做这类事件多为重要的危机事件，会让你有压力。但这类事情要越少越好，由于很多是由重要不紧急的事情拖延而成。比方讲邻近的考试，你要集中大量时间去备考。假如考试已迫在眉睫，就立马看书备

7、考吧!重要但不紧急的事情有计划地去做分解目的，做好计划，先紧后松。但假如这类事情拖延不做，它会变成重要又紧急的事情。长此以往，你会天天被各种重要且紧急的事件拖着，压力陡增。比方，离考试还有两周的时候，你拖延着不备考，那么就成了紧急而又重要的事情，你必需要临时抱佛脚，会觉得压力山大。提早制定计划，然后坚持，就不会手忙脚乱。紧急但不重要的事情少做受权或分派给别人去做，或者降低标准。通常是生活中的突发事件，比方，周末你的日程安排的满满的，同学忽然有事找你帮助，比方，让你帮助去教室拿下他落下的课本，让你陪他去选一本书，这个时候你应该怎么办?不紧急也不重要的事情尽量不做比方长时间玩游戏，看电视，漫不目的

8、地阅读网页、刷微博，消耗大量时间在社交网络上，如微信、QQ等，这些事情消耗你的时间，沉迷其中是在荒废光阴。时间管理技巧知多少?专注一件事在处理一件事时尽可能专注，在生活中时刻铭刻本人的目的与方向。不要追求外表效率，一心两用。以学习为例，有的同学在学习的时候，面前总是一堆书，一会翻看数学、一会翻看英语、一会又去看看物理时间很快过去，您究竟在这个时间段内把握了多少内容呢，专注才是高效使用时间的最佳方式。学会“积极拖延“在考试时会有这样的体验：有些题目成为了“拦路虎“，假如我们纠缠于这一题目，会导致一系列的问题，相反，假如暂时放下，做完其他题目后再来做这道题目，很有可能问题迎刃而解，即便还是不会，也

9、能确保其他题目不受影响，暂时搁置，有时会带来更好的结果。学会讲“不“学会对干扰本人计划的人或事讲“不“，能够让我们避免一些不必要的干扰。现实生活中，很多同学都不善长拒绝。在这里教给大家一个技巧，委婉拒绝的同时，能够为对方提一个解决方法，不至于过于生硬而让对方不知所措:周末你正认真备考，同学打邀请你去看电影，你能够委婉地拒绝讲“要考试了，我不太有把握，考完试我们再一起去看电影，好吗?学会求助很多同学都有一种怕给别人添费事的心理，也有求人不如求已的心态。其实个人能力是有限的，碰到紧急或者棘手的问题，适当请同学、教师、家长帮助，既能够节省时间，又能够增进相互沟通时机。当然，适当请人帮助，不可过度依靠。学会留出一点空间现实生活中，很多学生都被校内课程和校外补课排满了时间，教师上课40分钟安排满满，一分钟喘息时间都没有，学霸们的学习计划表也是以“分钟为计量单位。其实，怕当的留出一点空间，给本人一点考虑和探索自己的时间，或者放空片刻，会让学生走的更远，愈加沉着。高中生时间管理9招与摆脱拖延症的方法三年的高中生活，一共1095天，1000多天时间飞逝，时间向来善用则长，荒废则短。我们不能改变时间的长度，但要管理好每一天的时间，时间管理有哪些内容呢?我整理了相关资料，希望能帮助到您。高中生时间管理9招让你甩掉拖延症1、制定推荐度：