过度依赖 团体辅导方案--高中心理健康.docx

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1、过度依赖的团辅方案 美国心理学家罗伯特伯恩斯坦提出了一个叫做“健康依赖”的新概念，他认为依赖本身并没有坏处，只要你能够健康地依赖其他人。他把关系模式分为三种：过度依赖、健康依赖和疏离。过度依赖的对象有很多种类，有的依赖父母，朋友，有的是依赖某种感受而有的则是依赖网络。我的团辅方案就是针对过度依赖的这一主题进行展开。目的是希望在团辅的过程中，参与者能够根据自身情况，关注到自己的依赖行为，从而做出调整，让过度依赖的影响降低。团辅方案的对象是中小学生，因为在这个时间段的孩子是依赖心理较强烈。也是应该培养孩子独立解决问题的重要时期。第一次 依赖，你藏在那儿人数：20场地：舒适宽敞的房间步骤一：20位参

2、与者坐着围在一起，一个可以畅谈的氛围。发给每个人一张纸和一支笔。让大家就过度依赖的这个概念说出自己自己理解，并尝试着去回想自己有没有过度依赖这种倾向。并写下。步骤二：收起大家写了东西的纸。根据写的内容做出总结并列出，比如大家一般依赖的是什么，程度如何，就写出的依赖的行为作出基本的判断是有利的、无关紧要的、还是造成负面影响。把得出的结果进行分享。步骤三：让参与者分享自己的解决方案。记下大家的分享。步骤四：对大家问题与分享作出做出总结。这个过程能让大家对自己的行为作出回顾，并对过度依赖有一些认识。第二次 我非常棒这次的团辅主要是建立自信心。让参与者拥有我能做的很好，我非常棒的信念。通过三个游戏来完

3、成。人数20 场地；户外 游戏一：瞎子背瘸子目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。 其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。游戏二；正话反说选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。游戏三：记忆考验简述

4、随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以。人数：10 场地：不限游戏方法：1.全部人围成一圈，从第一个人开始说 今天我吃了一个 （为随意食物名！）2. 接着第二个接着说，吃了一个，二个（不同的食物名！）3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。这三个游戏的的难度呈逐渐递增。第一个游戏考验与别人的合作呢能力与沟通力。同时也起到活跃气氛的作用。第二个考验人的表达能力与应变能力。第三个游戏考验记忆力。三个游戏过后。参与者的自信心与参与感会得到很大的提高。

5、第三次 我为自己而骄傲这次团辅的目的是让参与者感受到自己对别人影响。让参与者觉得找到在群体中的价值，从而增加自信心去独立完成一些事情。通过两个游戏来完成。游戏一：可怜的小猫方法：1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。游戏二：表情传递组织者出一个题目，给前一选手看（后面的不能看到），然后通过动作告诉第二个选手（后面的不能看到），第二个选手再通过动作告诉第三个

6、选手，依次类推，最后一个选手讲述他看到的答案，然后从后向前依次讲述自己认为的答案。这次团辅是在第二次的基础上做的加深。是对自信心积累。但也有不同。第二次着重于对自身能力的认识，这一次团辅则是对自己影响力的认识。第四次 我们的力量很强大 这次团辅目的是让参与者人意识到团队的力量，参与到团队中去力量比起一个人时更强大，培养独立解决问题的能力并不意味着闭门造车。这会让参与者更合理，正确的去对自己作出条整。通过两个游戏来完成。游戏一；解掉千千结1、将全班学生分成若干个小组，每组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。2、在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停

7、，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。【解说】1、游戏结束后可以问组员下列问题，刚开始的感觉怎样？是否思路混乱？当解开一点后，你的想法是否发生了变化? 在这个过程中，你是否体会到“胜利往往就是在坚持一下”？很多组员一开始看到这个错综复杂的大结的时候不相信它会解开。可是随着游戏的进行，大家的心情就会变得越来越轻松，到最后回归一开始的大圆圈时，大家都忍不住欢呼起来，由此可见“结”在我们心中，

8、只要我们下定决心解开心结，就一定能达到目标。2、强调集体的作用，人与人关系的大结是大家共同织成的，只有集体的力量才能把它解开，每个人都是重要的，有时候我们必须迁就别人的需要，有时候也需要别人来迁就我们的需要，我们需要翻身，从别人的“手结”下钻过去，或者集体跨过别人的手结，总之需要大家通力合作，团结一致。3、思维的多样性，解开结的方法有很多种，每个人都是突破口，关键是找对方法，有时候还要转变思维，换位思考。体验非语言沟通的作用，由于不能说话，更需要我们多关注同伴的需要，解读同伴传达的非言语信息，留意同伴的行为语言，只有这样才能使团队步伐一致，目标相同，迅速完成任务。游戏二：吸管运输同上一个游戏一

9、样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。第五次 我那么勇敢在之前的几次的团辅中，参与者已经对过度依赖有了一定的认识，也增加了自己的自信心。正需要一个机会去突破自己。这次次的团辅则针对这个需求安排了两个比较有挑战性的游戏。希望在这次的团辅中，参与者能打破自我，突破自我。游戏一:超级模特大比拼各队抽出两名队员，必须有一名男队员，比赛开始后，男队员戴上女式假发在场上一边等候，另一队员在道具处拿6根头绳员戴假发的男队员扎完6个小辫后，再

10、跑回道具处，依次将围裙、头花、胭脂、口红饰物为戴假发队员穿戴化妆整齐，穿戴化妆结束后戴假发队员要以模特步方式走回拿头绳队员的起点，那队完成的最好、最快为获胜。（道具：假发3、头绳18、围裙3、头花3、胭脂3、口红3、长条桌1）此游戏最精彩之处是男队员带上假发、化妆走模特步，现场效果十分热烈、搞笑。游戏二：闻“歌”起舞这个题目也是由闻鸡起舞想到的。每两人一组，最好是一男一女，让女士唱歌，必须唱主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同时，她的搭档要根据歌词舞蹈。在规定时间内，想不出歌曲的一组即被淘汰。第六次 美丽的漂流瓶通过前五次的团辅中，参与者相信都有一定程度的改变。这一次的团辅是对前几次团辅做的一个总结。团辅人数：20人 场地：户外步骤一：给参与者每人发一个漂流瓶、一支笔、两张纸、一棵树苗。让参与者回顾之前的几次团辅，并把自己的改变和感受写在一张纸上。步骤二：收上参与者的写了感受的纸，作出一些分类与总结，并把它分享给大家。步骤三：让参与者写下对自己的希望与祝福。步骤四：装进漂流瓶，接着种下树苗，将漂流瓶埋在树苗的旁边。希望在很久后的某天，人们会重拾自己曾经写下的对自己的期待。团辅到此结束，怀着对自己的殷切希望，一颗独立的种子种下。学科网（北京）股份有限公司