高考作文素材：郎平--做好每一天时间看得见等3则（附：人物速写）.docx

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1、高考作文素材：郎平-做好每一天，时间看得见等3则（附：人物速写）郎平：做好每一天，时间看得见41年前，我18岁，袁伟民教练把我选进中国女排。入队第一天，袁指导提的要求之一是坚持写日记。一天的训练下来，有哪些心得、收获，解决了什么问题，发现了哪些不足，是否找到了改进的办法，最后还有一项：明天怎么练？那时候没有“时间管理”这个词，我只知道中国女排肩负着三大球振兴的使命。我们的目标很远大，对手很强大，留给我们的时间却很有限。我们一定要利用有限的时间，努力提高自己，力争早日实现我们的宏伟目标。当时我们有一句话：要取得超人的成绩，就要付出超人的代价。我的理解是，首先要抓住训练课上的每一分钟，像海绵吸水一

2、样集中精力学习，努力投入练习，在付出汗水和辛苦之后，并不是练完就完了，还要及时总结。那些经过实践证明是正确的东西，要形成文字記录下来，不断加深印象，通过反复磨炼，争取早点将其内化为自己的东西。那些总结中发现的问题，要尽快想办法解决，在前进的路上少走一段弯路，就能节约一些时间。大家都是一年365天，一天24小时，但是我们每一堂训练课都有更大的收获，通过总结和反思，每一天的效率都更高。只有做到事半功倍，才能实现从落后到超越。1978年我进入中国女排时，我们连亚洲冠军都不是。三年以后，中国女排第一次夺得世界冠军。到1986年，中国女排实现了世界排球历史上创纪录的“五连冠”。设立目标，踏实努力，及时总

3、结，这是当年我在中国女排学习到的关于时间管理的方法。后来经历退役、求学、出国深造，我一直坚持每天写日记。拜运动员的职业经历所赐，我非常守时，这给了我把一天的时间做细分，且在每一段规定时间里完成计划的可能。现在在我们的球队，每天晚上都会给大家提供第二天的具体时间安排，在训练计划表上，教练组能细化到第二天训练课每个阶段的练习科目。在新一天的工作开始之前，我们应该明确自己要做什么，希望达到怎样的效果。当然，计划是死的，人是活的，在执行计划的过程中，我们会适时做出评估，在可能达不到预期效果的情况下是否调整、怎么调整，也是实现事半功倍的关键。这些年，无论我走到哪里，每天晚上坐下来，都会面对两个本子：一个

4、是用来规划时间的手账，一个是用来回顾和总结的日记本。和远大的目标相比，用来准备和提高的时间永远是不够用的，所以必须做好规划，及时总结。当繁忙的一天接近尾声，面对两个本子，回顾这一天的所见、所闻、所思、所想、所得，身体虽然疲惫，但精神上非常满足，想想新的一天，更是动力满满。做好每一天，时间看得见。【人物速写管理好时间，做好每一天】宏大的目标必须建立在具体可行的目标之上，就像郎平和她带领的中国女排一样，想站在世界之巅，仅在有限的时间里准备和提高是不够的，更需要对每天的时间进行有效的管理，每天的计划目标、时间安排、总结调整等都不可或缺。不管什么样的宏伟目标，只有管理好时间，努力实现每一天的小目标，才

5、能在成功的路上走得更稳、更远。【适用话题】女排精神；时间管理；计划与变化；知行合一；仰望星空与脚踏实地乘风破浪的张含韵：你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人张爱玲说：出名要趁早。张含韵是身体力行验证了这一说法的人。2004年，选秀节目超级女声横空出世，15岁的张含韵凭借甜美的长相一路过关斩将，一举拿下全国季军。出道后，张含韵首张专辑我很张含韵以80万张的销量拿下当年的销售冠军，广告歌曲酸酸甜甜就是我火遍大江南北，成为90后的青春回忆。大家都觉得张含韵一定靠这首歌赚了很多钱，可是到很多年后，张含韵才在节目中透露，这首歌给广告商赚了20亿，她却一分钱都没有拿到。在巅峰期的张含韵并没有因为名气赚到钱，相反在

6、众目睽睽之下她不断被媒体抓到“把柄”，大肆报道。在节目中将“憧憬”说成“撞憬”，第二天媒体都在说张含韵是一个没有文化，被名利冲昏头脑的小姑娘。她上节目，话题围绕着为什么她不好好读书开始，嘉宾说到过分时甚至说她对不起父母。张含韵从一开始的极力辩驳，到最后无奈地说自己真的尽力去读书了，可是自己还是更擅长唱歌跳舞，一直到最后流下眼淚网上也出现了她一波又一波的黑料，那时的网络不发达，大众的信息获取渠道十分狭窄，对消息没有分辨的能力。于是，“酸酸甜甜的女孩”在一夜之间变成了“满身黑点的小太妹”。甚至还影响到了学业，学校迫于压力劝退张含韵，本应该参加高考的她，成了媒体笔下的“高考逃兵”。雪上加霜的是，那些

7、年唱片行业开始萎靡，大批唱片公司倒闭，张含韵的事业也一落千丈。从2008年到2013年，张含韵几乎零曝光。15岁出道，19岁失业，张含韵小小年纪就经历了人生的高低起伏。但她没有继续消停，在人生迷茫的时刻，张含韵选择去戏剧学院进修，努力学英语，连续几年在配音软件上打卡于是，超女张含韵消失了，但是演员张含韵出现了。初恋未满中，很多人的影评都要写一句：张含韵的演技让人意外。知否里忍气吞声的淑兰，让人甚至没有认出这就是当年的那个“超级女声”。更不用说她这些年来用尽全力去打磨自己的声线和配音。在声临其境中，她先是在迪士尼的冰雪奇缘中，演绎了三个不同年龄段的公主安娜，每一段的歌曲都唱得活灵活现张含韵成功用

8、声音唤起了所有人对她的重新认知。她的英语水平越来越好。她配音安娜，英文发音更是准到就像放了迪士尼官配；复胖过，后来通过健身瘦了回来。再到如今乘风破浪的姐姐，一袭露背黑裙，安静地弹起钢琴唱着英文歌Wonderful U惊艳了无数观众，她在努力向所有人证明，“我长大了”。经历了一夜爆红，又经历了网络暴力和数年的沉寂，如今，张含韵的每一步都更加踏实，更加明白自己想要什么。有句话说得很对：“其实不是姐姐们来这里乘风破浪的，而是她们乘风破浪了以后才来到这个节目的。”【人物速写拼搏】张含韵在15岁时一举成名，但各种负面新闻以及行业的不景气，让她从人生巅峰跌入深渊。但是，历经摔打的张含韵并未因此沉沦，她在种

9、种磨难中越挫越勇踏踏实实进修学习，充实自己。当她以崭新的形象再次惊艳大众，大家也毫不吝啬地给出自己的掌声。不放弃不逃避，去努力肯拼搏，一定会成为自己想要的模样。叫板BBC，周芳拍出了震撼人心的水下中国在纪录片的金字塔上，BBC几乎占领了塔尖儿的位置。19年前，蓝色星球横空出世，堪称BBC自然纪录片的“开山鼻祖”，豆瓣9.6分惊艳世界。时隔17年，蓝色星球2再度拿下豆瓣9.9最高分。很多人挚爱“蓝色星球”系列，因为它用绝美的画面，勾勒出了人类对海洋的无尽向往。 可惜，BBC摄制组走遍了四大洋，跨越几大洲，却仍对地球这颗蓝色星球的水下世界留了空白。 这个空白，就是“水下中国”。一直都少有水花儿的纪

10、录片市场，2020年，因为一个湖南女孩儿和她的水下中国掀起了波浪。这个女孩叫周芳，她带着6人团队，耗费3年，走访了中国24座城市，首次完整地将中国尘封十年、百年的水下古迹呈现在人们眼前。6集的水下中国，是世界上第一部用水下视角展示中国的纪录片。很多人说，这个有股执拗劲儿的中国女孩儿叫板BBC，拍出了中国版蓝色星球，但看过片子，你会发觉，这样的标签实在有点儿简单粗暴了。你知道云南抚仙湖下有座沉睡千年的金字塔吗？你知道河北潘家口的水下长城如今是什么样子吗？你知道千岛湖下的百年古村现在还在吗？你知道300多年前的那座节孝坊在水下依旧矗立着吗？在周芳看来，蓝色星球属于世界，而水下中国沉淀的中国历史文明

11、古迹，是中国的唯一。最开始，周芳喜欢观察鲨鱼。她常常前往偏远海域野潜，与鲨鱼正面相对。有一次，她去古巴出海潜水，没有信号，没有网络，整整消失了9天，好像人间蒸发了一样。妈妈担心坏了，在电话另一头对着这个勇敢疯狂的女儿大吼道：“你能不能让我多活几天？”2017年，她前往北极，外国教练提起曾在中国抚仙湖潜水，在她面前侃侃而谈。这让周芳备受触动，中国人对于自己的水域居然还没有外国人了解。自此，她暗下决心，一定要拍中国人自己的水下世界。但没有资料，没有前人经验，这就意味着什么都要从零开始。于是周芳开始收集一手资料，报了导演班，调研、踩点、拍摄、编写脚本、剪辑、调色、音乐创作，几乎什么都学遍了。这个曾经

12、满世界追鲨鱼的女孩，每一天都在和时间赛跑，拍出前所未有的水下中国，成了3年里唯一的目标。每一集主题拍摄，都是一次生死考验。如拍摄水下洞穴时，周芳就因为忘情拍摄盲虾而险些遇难。不过最终的成果令周芳欣慰，洞穴拍摄到的盲虾，在国内纪录片中属于首次出现；拍摄到的洞壁石花，在世界上亦是罕见。拍摄过程中，像这样的危险与困难不计其数。周芳在某次采访中陈述拍摄水下中国的不易：“没有任何前人的资料可参考，一边探索一边记录，完全是拿命在完成选题。”周芳从满世界追着鲨鱼的女孩，变成了一名拍中国水下纪录片的导演。她说：“短短的一生中，我们能有几个唯一？能有几次不计结果的投入？所幸，我有一次！”【人物速写为梦想全力以赴】向往水下的美好，追逐鲨鱼独自野潜，追寻盲虾身陷险境，突破极限拍摄鲜有前人涉足的水下洞壁。当周芳愿意为梦想全力以赴，全心投入，水下中國里生命的涅槃重生与沧海桑田就呈现于世人眼前。正是对未知的热切探索，作为水下摄影新手的周芳一切从零开始，调研、拍摄、剪辑，一次次躲过暗处隐藏的死神袭击，对未知的渴求，让水底世界无法丈量的未知，在水下中国里可以如此为世人真切感知。