时间管理教案- 高中心理健康.docx

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1、时间管理助你张弛有道教学目标： 知识目标：了解时间的重要性、时间管理的原则 能力目标：学会如何管理时间 情感目标：学会如何珍惜时间教学重点难点： 教学重点：了解时间的特点、把握时间管理的原则 教学难点：学会如何管理时间教学方法：讲授法、讨论法教学过程：一、 目标与时间管理提问:如果中了100万，你会怎么办？教师总结：这些答案的背后其实隐藏着你们内心想要的东西：财富、事业、幸福、自由、舒适、奉献等等，而这些就是我们追求的人生价值或人生意义。目标和成功的关系：案例1：美国耶鲁大学研究人员花25年来跟踪一批毕业生： 所占比例目标状态成就状态27%没有目标社会最底层60%目标模糊社会中下层10%有清晰

2、但比较短期的目标社会中上层3%有清晰且长期的目标顶尖成功人士教师总结：人生就这关键的几步，这第一步一定要走好。只要你努力了就不会遗憾。就要为自己庆幸。影响这第一步的关键在于如何掌控好你眼前的时间。案例2：农夫的一天教师总结：1、“时间是最高贵而有限的资源。” 2、“管理”时间是不对的，“时间管理”就是“自我”管理二、管理时间必须遵循的三条准则 1、集中主要时间和精力做最重要的事。时间管理小贴士：怎样识别最重要的事：（1 ）准备专门的纸或本，将每天的事情写下来；（2 ）在每件事情后标上“+”（有成就感）、 “” （无关紧要的事） 、 “！”（较后悔和痛苦的事）；（3）连续记录一周后，分析: 标 “+”较多的事是最重要重复且长期应该做的事多 ； “”较多的事是你最不值得做的事; “！”较多的事是你最急且立即需要处理的事2、 优先处理最重要的事事情的级别不同，分成等级来排先后顺序，预测完成时间3、拒绝拖延、立即行动三、时间都去哪儿了1、思维体操2、高中一天的时间分类第一类，睡眠、午休时间；第二类，课余活动、锻炼时间；第三类，饮食及个人卫生时间； 第四类，学习时间；3、在校生一天时间构成和分配四、从学习计划中找到管理时间的感觉1、问题讨论2、课堂训练3、如何制定学习计划