2023年二十四节气秋分代表什么.docx

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1、2023年二十四节气秋分代表什么 秋分是二十四节气之中的一个节气，是白露之后的节气，白露的时候，天气已经渐渐转凉。那么你知道二十四节气秋分代表什么吗？下面我就来解答一下大家的疑问。 二十四节气秋分代表什么 秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月2224日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180(秋分点)，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。秋分过后，太阳直射点接着由赤道向南半球推移，北半球各地起先昼短夜长，即一日中白昼短于黑夜;南半球各地起先昼长夜短，即一日中白昼长于黑夜。故秋分也称降分。 而在南北两极，

2、秋分这一天，太阳整日都在地平线上。此后，随着太阳直射点的接着南移，北极旁边起先为期6个月的极夜，范围渐渐扩大再缩小;南极旁边起先为期6个月的极昼，范围渐渐扩大再缩小。 我国古籍春秋繁露阴阳出入上下篇中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。 “秋分”的意思有二： 一是，昼夜时间均等，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点起先由赤道进入南半球，北半球起先昼短夜长，一天中白昼短于黑夜;北极旁边也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。 二是，气候由热转凉。按我国古代以

3、立春、立夏、立秋、立冬为四季起先的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。 秋分养生宝典简介 一、情志：多走走赶走抑郁惆怅 进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的改变敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁心情。因此，秋季注意调摄精神为养生之要务。 素问四气调神大论说：“使志安静，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于心情的，应让情志平和。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出

4、去走走既可熬炼了身体，也能让人神清气爽。当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好方法，登高远眺很简单赶走愁闷、惆怅等不良心情。 对于极少运动的办公室人群和老年人，刚起先运动时可多做做伸展运动，伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸到循环系统、肠胃消化系统、内分泌系统，全身气血循环活络了，人自然感觉周身通泰。 对中老年人来说，应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊安静的性格，收神敛气，保持内心安静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。 二、防病：秋分灸 秋分过后，天气渐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、

5、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。假如居家秋分灸，一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好。 热象明显者慎做秋分灸。“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热”。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩，多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来，也属于明显热象，皆不宜做秋分灸。糖尿病者易留疤，应慎施灸。孕妇的腹部腧穴禁止施灸。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤，应由家人帮忙施灸。家人施灸时可将食指与中指置于穴位两侧，代老人感受热度。 三、饮食：清润温润为主 一场秋雨一场寒。秋

6、分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避开地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特殊要留意预防秋燥。 秋分季节最重要的当数足够补水。这个补水应当是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒适。 须要提示的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要留意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。 秋分季节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，

7、可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠，所以常常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。 此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。 千金方说，秋分季节勿食豆芽，此时豆芽会伤人神胆，引发哮喘。秋分季节也不能多食新姜以及生蒜。蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、螃蟹都少吃或不吃为佳。 四、起居：早睡早起 秋分以后，气候渐凉，胃肠道

8、对寒冷的刺激特别敏感，假如防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特殊留意胃部的保暖，适时增加衣服，夜晚睡觉盖好被子。 添衣也不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的实力，所谓“春捂秋冻”说的就是这个道理。儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要留意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避开受凉感冒。特殊要留意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中光脚穿凉鞋，这样很简单着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒。除了白天让脚温煦外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。 秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也

9、是进步。尤其是女性挚友，更要留意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很简单入侵体内，给以后腰腿难受埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。 中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧。而以右侧弓形卧位最多。正符合古人所言的：“卧如弓。”正确的睡眠姿态为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢简单自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不简单出鼾声。 须要指出的是，秋季睡眠姿态的选择也须因人而异。如有些疾病患者却不宜采纳右侧卧的方式。如心衰患者，则宜采纳半卧位。脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。胃溃疡患

10、者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。 肺主气，与呼吸的关系最为亲密。秋天进行深呼吸有助于调养肺气。你可以每天在睡前或晨起，平躺在床上，行腹式呼吸法，深呼吸，鼓起小肚子，停顿几秒钟后，再把气从鼻孔里面呼出去，小肚子收缩，反复做2030次。 五、运动：以轻松平缓项目为主 秋高气爽，也是熬炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、

11、活动量不大的项目。 由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必需留意“三防”。 一防受凉感冒。秋日早晨气温低，应依据户外的气温改变增减衣服。在熬炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要留意早晚温差，以免受凉。 二防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控实力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动前肯定要留意做好充分的打算活动。 三防运动过度。秋天是熬炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这

12、一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。 秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次熬炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。 温馨提示： 虽然秋季是养生进补季节，但也须要有针对性，不行盲目乱补。不行逢补必肉，多补少出，打破身体平衡补出一身富贵病;也不行只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越珍贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必需要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方。 秋分是什么意思：意味着正式进入秋季 秋分释义：农历二十四节气之一，意味正式进

13、入秋季。 秋分(autumnal equinox)，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月2224日。秋分这天太阳到达黄经180(秋分点)，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。 秋分过后，太阳直射点接着由赤道向南半球推移，北半球各地起先昼短夜长，即一天之内白昼起先短于黑夜;南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。此后，随着太阳直射点的接着南移，北极旁边起先为期6个月的极夜，范围渐渐扩大再缩小;南极旁边起先为期6个

14、月的极昼，范围渐渐扩大再缩小。 2023年6月21日，关于同意设立“中国农夫丰收节”的批复发布，同意自2023年起，将每年农历秋分设立为“中国农夫丰收节”。 秋分吃什么水果身体好 奇异果 因为奇异果富含维生素C，也许是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C含量是53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的养分成份如氨基酸及自然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。 柑橘 温柔的特性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多汲取天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多

15、说，单单是想到它的清爽味道，就够除燥，提神醒脑的了。 柚子 柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质皮苷、胰岛素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超强的养分保健功效。因此日常吃些柚子对身体健康具有很大的租，探讨的一项探讨表明，柚子还是一种特别不错的减肥产品，因为柚子所含的热量是特别低的。 柠檬 柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增加，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。 秋梨 梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等

16、，被称为“自然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，能每天坚持食用肯定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。 石榴 石榴的养分特殊丰富，含有多种人体所需的养分成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤快速补充水分。 葡萄 葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓苍老;它还含单宁酸，柠檬酸，有剧烈的收敛效果及松软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗苍老及促进皮肤细胞更生。 香蕉 香蕉是一种一年四季皆宜水果，其丰富的镁及其人它微量元素的含量特别的丰富。而且更为重要的是秋季，天干物燥，人假如不刚好补充水份的话，会引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的养生保健功效。 二十四节气秋分代表什么本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页