2023年冬至养生六大原则有哪些_冬至怎么养生2023.docx

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1、2023年冬至养生六大原则有哪些_冬至怎么养生2023 冬至养生六大原则有哪些_冬至怎么养生2023 冬至，按字面的意思写的就是冬天到了，面对每年的冬至节气，你们又了解多少呢?下面是我收集整理的冬至养生六大原则有哪些_冬至怎么养生2023，欢迎大家阅读参考学习！ 冬至养生六大原则有哪些 定时起居:冬至之后,白天时间缩短,睡眠时间也须要依据季节调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床,尤其是老年人,有高血压、心脑血管等慢性病,尤其要做到缓慢起床,不能醒来立马起床,可能导致血压急剧上升。老年人可以在早上9-10点出来运动,或者下午3-5点运动都可以,不用非要早起运动。 多做运动:喜爱晨练的老人们也不须

2、要那么早起床,最好太阳出来再去熬炼,这样阳气升发,还可以晒太阳补阳,也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在办公室坐着,很少晒到太阳,身体内血液不畅通,更简单生病,多运动还能有利于增加免疫力,削减感冒。 欢乐心情:冬季养生中心情养生是必不行少的,有个好心情,就是一剂很好的养生药,让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的,而且身体的气血也会通畅,不会气郁气结,少生许多病。 食补温肾:冬季食补最主要的是补肾精,因为肾属冬天,冬季里是补肾的最好季节,而冬至是最重要的补肾节点,假如这个时候肾精亏虚,来年真的会感到虚。 药补要对症:现在许多人都喜爱冬季进补用膏方,觉得省事,不用每天操劳

3、吃什么,其实专家们并不建议大家盲目吃膏方。膏方主要适用于慢性病患者和免疫力低下者,一般的白领人群不须要补膏方,只要多运动,饮食均衡就好。而且膏方须要依据个人体质辩证开药,不是干脆去药店买来什么补血的阿胶膏方都能吃得,有的人不对症可能越吃越坏。 防低温损伤:冬至之后,气温进一步下降,体弱的老人往往因低体温而出现皮肤苍白,发凉,或者皮肤青紫;面部肿胀,全身肌肉僵硬,腹胀,或者寒颤,动作思维发生障碍,呼吸频率及咳嗽反射降低,心搏缓慢,有突发室颤或心跳骤停的倾向而导致死亡。或者因为寒冷的气候收缩血管,减慢血流,增高血液粘稠度,从而导致心脏血管发生痉挛,诱发心绞痛,或者形成血栓,导致心肌梗塞、中风。 冬

4、至可以理发吗 有些地方的民俗还冬至节前要理发，就是冬至节前要理发，本地有句顺口溜：“担冬担矮小，担年担富贵”。意思是，假如头发没有修理，就“担”着头发(即“顶着头发”)过冬的话，就不会长高，会变得矮小。假如“担”着头发过年，就能富贵。 冬至养生 早睡晚起：冬季养生要保证足够的睡眠，要早睡晚起(可参考22:007:00，视情加减)，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 饮食进补：可选用当归生姜羊肉汤(羊肉500g切块，开水汆一下，去泡沫;当归10g洗净，生姜20g去皮，放砂锅中加入适量黄酒、红糖、水，文火煮2小时即可食用。一般人都可以吃上两三顿，尤其适用于怕冷，寒性痛经的

5、人)。 护好腿脚：“寒从脚底生”，要留意脚部保暖防寒，出门鞋底要厚，鞋帮要高。可坚持用热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位。最好能每天步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。 居家通风：冬天，家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人体会出现头晕、胸闷等缺氧症状。应每天早晨、晚上各开窗通风一刻钟，保持室内空气簇新。留意开大窗为阳风通气效果较好，小窗为阴风最好不要开。 冬至吃饺子寓意 1、冬至吃饺子的寓意:财源滚滚 有人说,吃水饺主要是希望往后的日子财源滚滚。“饺子形态像元宝,有发财寓意,这是我个人认为最合理的说明,所以说,这吃水饺取得就是个希望发财的意思。” 2、冬至吃饺子的

6、寓意:和和美美 饺子,是我国北方民间的主食和地方小吃,也是冬至食品。民间俗话说:“舒适不如躺着,好吃不过饺子”,我国许多地区都有吃饺子的习惯。老年人过去常说,好吃莫如饺子,舒坦莫如倒着(睡觉),饺子就酒,越哈(喝)越有。就饺子的馅来说,大致可分为荤,素两种;各种肉馅,海鲜馅,蔬菜馅,肉菜合馅,野菜馅,其中最为流行的是白菜猪肉馅、韭菜猪肉陷、芹菜牛肉馅,牛肉馅或羊肉馅,以及虾米、海参、鱼(或鸡蛋)的三鲜馅及韭菜鸡蛋馅,还有苋菜和肉馅的,煮出来也是鲜红的颜色,很好看,口味也很鲜美!据民间传闻,之所以叫“和”面,是取“和和美美”之意。将一个个小面团擀成圆圆的饺子皮,叫作擀皮。擀出的饺子皮是圆的,即寓

7、意“团团聚圆”,这种团聚象征着亲人间血脉的融合。看着一个个圆圆的饺皮想想其美妙的寓意,令人为之心动实属必定。 3、冬至吃饺子的寓意:久财之意 冬至要吃饺子与饺子馅料的选择和寓意有着干脆关系,最常见的韭菜馅预示着久财之意。最为常见的白菜肉馅即百财之意。香菇最有养生功效,将其包进饺子馅里寓意着鼓财之意,鼓即高起,凸出,香菇的形态犹如向上的箭头,饱鼓之意,谓之鼓财。最终还有最近兴起的酸菜馅,据说有算财之意。而芹菜馅则为勤财之意,勤即常常,常见的源源不断,谓之勤财。冬至要吃饺子与饺子馅料的选择和寓意有着干脆关系,最常见的韭菜馅预示着久财之意。 4、冬至吃饺子的寓意:阖家团聚 关于24节气的饮食习惯,许

8、多地方有“冬至饺子夏至面”的说法。意思是说冬至这天,饺子是必不行少的。 饺子形态饱满,内容充溢,味道鲜美,是合家团聚时候的美食,尤其是一家人分工合作,围坐在一起包饺子的情形,为饺子给予了更多团聚喜庆的意味。所以,冬至吃饺子寓意合家团聚。 冬至简洁祝愿语 1、冬至时，寒暑替，祭祖先，敬神灵，吃圆子，人团聚，吃面食，精神抖;九层糕，糯米做，敬长辈，拜祖宗，去灾邪，宁严冬，念挚友，遥相祝。 2、冬至来临喜乐多，爱心饺子暖心窝：韭菜馅儿味儿美，萝卜馅儿益健康，蘑菇馅儿财源滚，三鲜馅儿家和美，多种馅儿齐上阵，祝你冬至乐悠悠。 3、冬至冬至，华蜜必至。装满好运，平安开道。抛弃苦恼，欢乐拥抱。存储暖和，寒冷

9、赶跑。传递短信，也很奇妙。冬至欢乐! 4、降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝愿你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝愿! 5、冬至已来到，养生莫忘了，阳气消耗少，健康跑不了，闲坐勿太久，眼睛爱惜好，晨练休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥! 6、热腾腾的水饺，是冬至里最动人的暖和;白茫茫的大地，是圣诞节最温馨的浪漫;喜洋洋的笑脸，是元旦里最华蜜的团聚。“三节”将至，愿你欢乐过节。 7、冬至静静到，忧愁慢慢消，苦恼统统跑，压力日日少，欢乐紧紧抱，健康团团绕，事业步步高，生活岁岁好。冬至欢乐! 8、冬至天最短夜最长，所以睡眠比平常多了一点，工作比平日少

10、了一点，愿你从今坚持不断，苦恼每天少一点，欢乐日日多一点，冬至到了，记得变更哟! 9、冬至饺子个个香，祝你家庭和谐财不散;圣诞老人家家串，祝你快乐欢乐永不散;佳节把祝愿短信发一发，祝你圣诞冬至暖和华蜜都不散! 10、冬至，二十四节气的其次十二节气，也是中国的一个传统节日，冬至的养生祝愿短信，送出你暖和的祝愿关怀。 11、冬至到，夜最长，愿你的生活美荡漾;冬至来，送关怀，愿你的身体健康在;冬至节，传递爱，祝你整个冬季暖和舒适好运来。 12、冬至到，进九天，天至寒，渐变暖，昼至短，终会延，冬至日，吃水饺，家合欢，人康健。祝愿：节日欢乐，华蜜绵绵! 13、偷偷的，冬至来了，它带来了一阵阵寒风，没事别

11、在外面喝西冬风，收收挚友温煦的祝愿，愿你恒久健康又华蜜! 14、冬至到，刺骨寒;昼短夜长美梦笑;享天伦，吃饺饺;煲热汤，驱寒冷;发短信，送祝愿：祝你身安康、业有成、事事顺! 15、老师，你还记得我吗?我是那个常常给您添麻烦的孩子。冬至了，我祝您全家华蜜，万事顺意。 16、冬日里，冬日寒，不知不觉冬至来;吃饺子，吃汤圆，短信预祝圣诞欢;唱歌来，跳舞来，欢高兴喜盼新年;好挚友，多惦记，愿你冬日笑得甜。 17、冬至到了，我用糯米粉捏一个羊给你，祝你欢乐洋洋得意;捏一个鸡给你，愿你事业一鸣惊人;捏一个乌龟给你，望你健康恒久相伴;祝冬至欢乐，心中暖暖! 18、秋逝冬至天转寒，鸿雁下斜阳;花谢叶黄雨飘摇，

12、勿忘添衣忙;欲惆怅，享残光，天籁抚悲伤;祝你欢乐每天，快乐分分，开心秒秒。 19、接收冬的终点，转发春的开头;遥望暖的盼头，思念你在心头;冬至大有来头，祝愿送你手头;愿你生活有乐头，事业有奔头! 20、冬至大如年，佳节合家欢。北方冬至饺子夏至面，冬至的饺子身体暖。烹狗宰羊肉，驱寒又保健，来年好运盼。南方家家做汤圆，知是冬至天。冬至节欢乐! 21、大雪纷飞，已到冬至;留意保暖，关切送至;每天熬炼，健康送至;保持心情，欢乐送至;发个短信，关怀备至。冬至日欢乐! 22、冬至来了，调养身子;饮食温饱，暖暖肚子;四肢勤劳，动动步伐;起居有律，不添乱子;心态豁达，找找乐子;身体安康，多赚票子;愿你大顺，过

13、好日子。 23、冬至了，白天慢慢变长;冬至了，光明越来越长;冬至了，阳光越来越长;冬至了，祝你的华蜜也越来越长，好运越来越长，寿数长长。 24、冬至节气到，饺子快递到：平安是皮儿，华蜜是馅儿，真情煮熟了，吃了乐淘淘，喝了饺子汤，全家都健康。祝冬日祥瑞! 25、寒冷冬天冬冷寒，漫天雪花迎风舞，短信发去情意送，暖和温煦心窝窝，祝挚友福到运到欢乐围绕。 26、漂亮会和你懈候，欢乐会将你等候，华蜜会为你守候，挚友会给你问候，希望冬天衣服穿厚，疾病不会堵上健康咽喉，冬至，不要怪我的祝愿没有新意太落后。 27、一二，天寒冷手;三四，冰上可走;五六，沿河看柳;七河开，八雁来;九加一，耕牛遍地走。冬至来，是几

14、?无论对错，挚友长! 28、冬至，股票升值，财运随期而至，冬至，加薪升职，好运纷纷而至，冬至，提高体质，身体健康才有斗志，你是潜力股，加油，我看好你噢! 29、接收冬的终点，转发春的开头，遥望暖的盼头，思念你的心头，冬至大有来头，祝愿送你手头，愿你生活有乐头，事业有奔头! 30、冬至到了，我架起关怀的灶，支起友情的锅，以暖和为馅，以健康为皮，以欢乐为汤，给你煮了一盘热腾腾的饺子，再花上一角巨资，用短信给你送上! 31、冬至将来临，短信送上关切：爱心暖你，热心敷你，痴心想你，关切对你，诚心祝你，华蜜如昔，暖和似火，预祝冬至欢乐! 32、冬至送你一车华蜜，让平安开道，抛弃一切苦恼，欢乐与你拥抱，释

15、放一生真情，让华蜜恒久对你微笑。 33、假如说春天，是有诗情画意的季节。那么冬天，就是一个有冷静思索的季节。思索春华秋实，时间消逝，浪漫爱情，价值人生。冬至，福来! 34、小饺子，两头尖，芳香飘飘华蜜甜;冬至到，饺子鼓，满满的祝愿变多数;冬至祝你欢乐连连，华蜜热火朝天!冬至欢乐! 35、冬至到，包水饺，家人聚，真喧闹;送问候，发短信，真挚情，快传送;祝冬至欢乐、华蜜、美满、祥瑞、如意。 36、冬至节气时，寒霜交替临，吃碗冬至饺，好运悄围绕，严冬多熬炼，身体倍棒好，冬至念佳友，深情到永久。祝你冬日暖洋洋! 37、赶走了夏的燥热，送走了秋的落寞，轻轻地冬至脚步近了。风了狂了，天气寒了，可爱的你该保

16、重身体了。短信发了，信息看了，懂事的你该回了。 38、冬至到，进九天。天至寒，渐变暖。昼至短，终会延。冬至日，吃水饺，家合欢，人康健。食汤圆，财广进，人团聚。情意暖，祝愿侃：节日欢乐，华蜜绵绵! 39、短信传递，欢乐为你。祝愿其间，多多留意。冬至福至，饺子送你。吃一个欢乐，吃两个华蜜，吃三个好运，吃四个记得喝汤。冬至欢乐。 40、冬至雪落，寒意脉脉。天各一方，山遥水阔。情意不减，思念如昨。真心祝福，平安欢乐。好运相伴，胜利在握。善自珍重，心平气和。 41、家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。平安皮包如意馅，冰天雪地不觉寒。 42、冬至到，祝愿送，短信关怀早送到，愿你：苦恼忧愁全抛掉，寒风冷意都赶跑

17、，华蜜平安来开道，快乐欢乐紧拥抱，暖和真情来贮存，华蜜一生乐逍遥。 43、联：过了昨天还有今日，过了今日还有明天。下联：过了冬至还有圣诞，过了圣诞还有元旦。正联：过过更欢乐。“三节”将至，祝你欢乐过“三节”。 44、冬至节气，养生第一，饮食规律，喝粥相宜，护肝补气，红枣蜂蜜，出门加衣，保暖切记，早睡早起，熬炼身体，祝你如意，好运广聚，万事顺当，家庭甜蜜。 45、冬至冻一冻，增加反抗力，身体更健康。冬至动一动，提高耐寒力，无病又无恙。愿你身体好，心情更好。冬至节气欢乐! 46、朵朵霜花，想到儿时窗上的剪纸。片片雪花，忆起父亲劳碌的故事;点点梅花，就是母亲教我的小诗。我思念的亲人：冬至到了，留意身

18、体，多多保重。 47、风起时，云不会孤独。叶落时，大地不会孤独。飘雪时，天空不会孤独。想你时，我不会孤独。暖和在，季节不会孤独。祝好友冬至欢乐! 48、关怀不是今日才起先，祝愿也不是今日就结束，我把最真诚的心，最多的关怀和最深的祝愿送给你，轻轻的告知你，今日是冬至别遗忘吃饺子! 49、寒风凛冽多加衣，地上冰滑当心摔。白昼短暂早归栖，雪花飘逸心自怡。饭肴滚烫胃更饱，雪景美妙我自赏。祝您冬至开心! 50、我原是一只羊，在冬至这一天连肉带毛和血，被你吃了，为驱寒。我唯一的贪图是：能躺在的肚子里，感受暖和。 51、被祝愿是欢乐的，被祈祷是神圣的，被保佑是平安的，你是被我惦记着祝愿了祈祷过保佑下的挚友，

19、所以华蜜欢乐永伴你!冬至欢乐。 52、冬至冬至，华蜜必至。装满好运，平安开道。抛弃苦恼，欢乐拥抱。存储暖和，寒冷赶跑。释放心情，与你微笑。传递短信，也很奇妙。冬至欢乐。 53、冬至天气寒，记得要保暖，祝愿短信传，欢乐不间断，好运华蜜连，甜蜜串一串，快乐身旁伴，无忧又无烦。愿你华蜜恒久! 54、雪花轻飘天地间，霜浓雾重冬至到，阳光斜撒去寒意，温馨问候暖心底，山遥水阔难相聚，情意不减如往昔，真心祝福每一天，健康欢乐又如意，愿冬至欢乐。 55、冬至到了送祝愿，短信一两句，句句是真情;三四五六句，句句好心情;七九十句，问候属于你。聚散虽然如浮萍，但是友情永前行。祝福挚友一生好心情! 56、吃口冬至菜，

20、定能发大财;喝上冬至酒，华蜜到永久;咬口冬至饺，从今好运交;吃颗小汤圆，家美人团聚;冬至到了，愿你吉星高照福无边，年年有余乐逍遥。 57、寒意萧萧，我愿牵来一缕春风，吹拂你的衣裳。雪花飘飘，我愿采来一朵丁香，熏陶你欢乐心房。冬至到来，我愿截取一片彩云，包袱华蜜送上：冬至欢乐久长! 58、冬至泡个澡，将苦恼沉没;冬至喝碗粥，将精力补充;冬至多穿衣，不让欢乐被冻;冬至补充睡眠，不让华蜜乏累。冬至多看短信，不让友情淡化，冬至欢乐哦! 59、雪花把欢乐心情编织，寒风把祥瑞好运传递，冰霜把温馨甜蜜凝合，大地把华蜜平安汇拢，短信把问候真挚融入。冬至到了，愿你留意身体，多多保重。冬至欢乐! 60、冬至到来三九天，天至最寒昼最短，聚吃水饺合家欢，吃饱穿暖不觉寒，团团聚圆食汤圆，转转短信情意延，祝愿声声不间断，欢乐一生我心愿，万事如意华蜜绵! 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页