2023年健康饮食经典演讲稿范文（精选7篇）.docx

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1、2023年健康饮食经典演讲稿范文（精选7篇） 演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为协助手段，针对某个详细问题，显明，完整地发表自己的见解和主见。下面是我为大家整理的关于健康饮食经典演讲稿范文，欢迎大家来阅读。 健康饮食经典演讲稿范文篇1 老师们，同学们： 早上好！ 今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 5月20日是“中国学生养分日”！政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、

2、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。 在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病，皮肤病；多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病；偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品（如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等）。早餐除

3、吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。 上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。 吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物

4、嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐，这样的习惯是特别不好的！这样，许久时间下来，会特别简单引起胃病！ 4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。 在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长！

5、健康饮食经典演讲稿范文篇2 敬爱的同学们： 大家午时好！ 我以往看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自我一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。 垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，可是里面不明白包含了多少有毒物质；有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保证，细菌感染许多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时

6、候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，四周的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。 青春年少的我们，还有长远的将来。不要被垃圾食品损害了自我的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应当多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有必需的养分价值，也能够吃一点肉，鱼之类的食，当然也能够吃一些别的东西。假如你已经迷上了垃圾食品。我期望你能够把垃圾食品给戒掉。 “良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请从今日起先告辞垃圾食品。告辞垃圾食品就是给自我的身体多一点保障；告辞垃圾食品，就是给自我一个完备的明天！ 多谢大家！ 健

7、康饮食经典演讲稿范文篇3 大家好! 今日，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发觉同学们在饮食上常存在以下误区： 1、早上随意吃一点，甚至不吃饭。 其实早餐非常重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必需的养分与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。 2、用公用餐具就餐。 有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随意吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是运用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不行能仔细清洗，更不行能消毒，可以确定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特殊是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然短暂并未发觉有什么异样，

8、但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病; 3、不合理的饮食结构。 由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，许多学生都喜爱吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。 中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育须要消耗大量的养分，并且处于惊慌的学习过程中也须要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严峻地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯非常重要。 如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应当做到以下几点： 1、一日三餐，定时定量，既要保证养分所需，还要考虑到发热量; 2、饮食肯定要留意卫生，不运用公用餐具，不随意在饮食摊点上就餐;

9、 3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食; 4、不吃零食，特殊是小吃，不吃变质过期食品; 5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。 总之，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。养分学家们的探讨证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，还要多吃水果和蔬菜 梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的将来，是民族兴盛的希望。祖国须要的不是文弱的书生，而是综合素养优秀的全面发展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人! 愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载学问之本、道德之寓的身体养护好。 感谢大家。 健康饮食经典演讲

10、稿范文篇4 敬重的老师、敬爱的同学们： 大家上午好！ 近期，我在放学的时候，常常发觉许多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边开心的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，常常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我新奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告知我，这个东西的确非常的“美味”。 妈妈总是告知我，那些“无良”的产品，里边放了

11、许多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。 假如你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃哟！ 同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！ 感谢大家！ 健康饮食经典演讲稿范文篇5 敬重的老师，敬爱的同学们： 大家早上好！ 今日我讲话的题目是关注饮食平安，共创健康生活。常言道：民以食为天，食以安为先。食品平安是生命健康最有力的保证。 近日我们有些同学为贪图便宜、便利，或因为挑食，喜爱在路边摊点就餐，殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊点多采纳的是“地沟油”，里面包含许多致癌物质。而且一般小贩未做过健康体检，没有卫生许可证，其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传

12、播者。因此，学校提倡同学们在食堂就餐，或在家吃饭，养成良好的饮食习惯，避开食物中毒事故的发生。同时希望同学们不吃生冷食物，保证养分均衡，把自己的身体吃得棒棒的。 在此我建议同学们：1.树立食品平安观念。在购买食品时，应尽量选择正规的商场或超市，同时肯定要留意食品包装上有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，包装袋有无破损等。没有生产许可证和平安标记的食品坚决不能购买和食用。2.培育良好的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐，不食用流淌摊点的小吃、零食等，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐，应选择卫生干净，餐具消毒，环境整齐，证照齐全的餐馆。3.养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时

13、定量，不暴饮暴食。自备水杯，多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不随意在校内内吃零食，不乱扔纸屑，包装袋等垃圾，保持整齐的校内卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品。 同学们，为了我们的明天，为了父母的期盼，为了国家的重担，善待自己，善待他人，善待生命，让我们携起手来，关注食品平安，养成良好的饮食习惯，做一个健康向上的学生！感谢大家！ 健康饮食经典演讲稿范文篇6 敬重的老师们，敬爱的同学们： 早上好！我是_班的_。我今日国旗下讲话的'题目是合理饮食，促进健康。 平常，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门旁边的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角

14、钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五彩缤纷煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难过。 其实7到12岁的我们正处于体格快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应足够、均衡的养分，不但干脆影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期供应合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯

15、，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点： （一）合理膳食要遵循八大原则： 1、食物要多样，谷类为主； 2、多吃蔬菜、水果和薯类； 3、常吃奶类、豆类及其制品； 4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5、重视户外活动，保持相宜体重，避开盲目节食； 6、吃清淡少盐的膳食； 7、合理安排三餐，少吃零食； 8、吃清洁卫生不变质的食物。 （二）适当支配餐次，除三餐外应增加一次点心。 三餐能量安排可为早餐20%25%，午餐35%，点心10%15%，晚餐30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应不足，同学们会在其次节课后出现饥饿感，影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤

16、食（50100克），如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好的午餐，对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 （三）培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。 食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 希望同学们“吃”出健康身体，欢乐成长，欢乐学习！我的发言完了，感谢！ 健康饮食经典演讲稿范文篇7 敬重的老师们、

17、敬爱的同学们： 早上好！ 今日，我国旗下讲话的题目是 “关注食品卫生，享受健康人生”。 常言道：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一须要，食品平安干脆关系着人民群众的生活，影响我们每一个人的健康，更关系着子孙后代的华蜜和民族的兴盛昌盛。不讲食品平安，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，一包小小的盐，就能中断免疫系统的正常运行，让你病魔缠身，让生气勃勃的生命处于危急之中。 健康，生命的保证。一旦我们失去了健康，也意味着即将失去珍贵的生命，生命不能重来一次，所以我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而生命的健康则应当从食品平安起先。 据报道：20_年_月_日_中学有3名学生在上课时出现恶心、呕吐

18、症状，随后接连有学生反映身体有不适现象。依据调查，初步认定是学生食用的早餐中有部分米粉变质，导致学生食用后出现身体不适。 或许你会认为，这些危急离我们很远，我们也能很简单的躲开它们，但是，你们可曾留意到在我们四周，劣质食品也正在静静地朝我们靠近，随时危及我们的身体健康。 让我们视察一下学校周边的状况吧：校内门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外，还有一些流淌摊点售卖的自制食品。表面上看，这些食品成色十足，味道着实令人垂涎三尺；每逢上学、放学时间甚至是课间时间，我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有，这些食品卫生吗？平安吗？ 现在，还是有一部分同学不关切不留意所吃食品是否平安，为了满意自己一时

19、的食欲，置身体健康于度外。我们有责任维护社会食品平安，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生平安常识，宣扬食品平安学问，为自己，更为全民健康事业尽自己最大的力气。 在上周星期六的早操，学生科已向全校寄宿生下达通知，严禁把校外食品带入校内。现在向全校全部同学们建议：就餐肯定要选择规范餐饮店，食品要在正规经营场所购买，拒绝三无食品。近期发觉有部分同学，明知学校有规定不允许购买围墙外糖葫芦、快餐等，但还是我行我素，把学校制度和自己的健康置之脑后。 从今日起，如发觉再有学生私自由校内围墙处购买食品除没收外，同时，将依据学校相关制度赐予相应的处分，并通知家长来校共同教化。 食品平安须要你我的参加，食品平安须要你我共同的努力。生命的美妙从健康起先，身体的健康从食品平安做起。同学们，让我们从自我做起关注食品卫生，享受健康人生！ 我的讲话到此结束，感谢大家。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页