2023年健康饮食话题经典发言稿10篇最新.docx

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1、2023年健康饮食话题经典发言稿10篇最新 演讲是一种社会活动，是用于公众场合的宣扬形式。它为了能够用思想、感情、事例和理论来打好听众，“折服”群众，必需要有现实的针对性。下面是我为大家整理的关于健康饮食话题经典发言稿，假如喜爱可以共享给身边的挚友喔! 健康饮食话题经典发言稿篇1 老师们，同学们： 早上好! 今日演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 同学们，全国学生养分日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。 下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校旁边的各种小摊，冷清的街道忽然喧闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着

2、校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食

3、、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。 青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。 最终，我们编个口诀和同学们共勉： 管好嘴，不贪食; 多喝开水，少吃零食; 常常熬炼，关爱身体; 重视三餐，平衡饮食。 我的讲话到此结束，感谢大家! 健康饮食话题经典发言稿篇2 尊敬的老师，敬爱的同学们： 大家好! 今日我演讲的题目是“健康饮食”。古往今来，无论贫困富贵的人都离不开吃，可怎么

4、吃才能吃得健康有养分呢? 很多同学喜爱吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们养分不良，身体变得非常虚弱。可怎么吃才能吃得健康有养分呢? 1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。 2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。 3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。 4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。 5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。 同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧! 感谢大家! 健康饮食话题经典发言稿篇3 敬爱的同学们：

5、 大家好!今日我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。 在下课期间，我常常望见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢? 抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假如详细一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果在我们看来这些食品非常可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。 因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有许多。这里有一则真人真事，在我们旁边一位老师的儿子在去

6、年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃便利面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。 这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大家： 1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃; 2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品; 3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。 就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧! 健康饮食话题经典发言稿篇4 老师们，同学们： 大家好! 今日我国旗下演讲的题目是健康饮食从我做起。 每一家的健康与食品休戚相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日

7、益多样化，食品卫生与平安成为备受关注的话题。 最近，我留意到一个状况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得兴致勃勃。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严峻的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广阔挚友为了自己的健康而少吃这类食品。 要健康饮食，就要做到以下几点： 1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。 2、买所需食品时，要留意生产日期、保质期、QS生产许可标记等等。 3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。 4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。 5、不买价格

8、明显过低的食品，不要贪小失大。 留意以上几点，就大致能做到平安饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量确定了人类生命的质量。因此，食品必需是平安的并且有益健康的。 同时，也呼吁食品平安，关系你我他，但愿生产者不再为食品平安脸红，国人不再为食品平安担忧，国家不再为食品平安丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，提倡绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。 健康饮食话题经典发言稿篇5 敬重的各位领导、员工同志们： 大家好! 在风和日丽、绿意盎然的美妙日子里，我能够站在这里发表演讲，心情非常激烈。今日，我作“关

9、注平安，珍爱生命”的演讲，向领导和同志们谈谈自己对餐饮平安的一些相识，目的是与大家相互沟通，共同勉励，为提高餐饮平安水平，确保身体健康作贡献。 生命是人世间最珍贵的事物，它犹如鲜花一般漂亮却易凋零，犹如明镜一般皎洁却易破裂。我们要关注平安，珍爱生命，让生命之花始终绽放，永不凋谢。 关注平安，珍爱生命，我们要注意餐饮平安。餐饮是人类生存的第一须要，餐饮平安干脆关系着每一个人的珍贵生命。不讲餐饮平安，哪怕是一杯豆浆、一碟小菜、一个馒头、一碗米饭，都能让我们的身体受到残害;不懂餐饮平安，我们的生命时刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，慢慢枯萎凋零。关注餐饮平安，我们已有太多的教训，依据新闻媒体

10、披露，一些黑心餐饮店主为了获得高利润，用地沟油代替正规油，用死猪肉做馒头馅，用增白剂让馒头变白，甚至把顾客用剩的菜肴回锅重新出售，他们简直丢失了人性，理应受到法律的严惩。 我是公司餐饮部经理，是餐饮平安的第一责任人，要对餐饮平安负责，要对员工身体健康负责。为确保餐饮平安，我要努力学习国家有关餐饮平安的法律法规，提高自己的餐饮平安意识，落实到自己的每一天和每一项工作中，确保餐饮平安，不出任何餐饮平安事故，让每个员工放心来公司餐饮部用餐。为确保餐饮平安，我要加强公司餐饮部的平安防控工作，明确公司餐饮部，无论是干部、厨师，还是一般人员，都对餐饮平安质量负干脆责任。我要把好公司餐饮部进货关，无论米、面

11、、油，还是日常菜蔬，都要从正规渠道、正规商店进货，绝不允许从小店小摊小贩进。我要加强各类餐饮制作管理，一切根据卫生标准，绝不允许贪图爽快、马虎制作，让每一个餐饮都符合平安标准。我要加强公司餐饮部卫生管理，定期卫生大扫除，定期卫生消毒，定期进行防虫、防鼠处理，确保公司餐饮部卫生清洁，符合国家餐饮卫生平安要求。我要仔细听取员工对餐饮平安的看法与建议，严格要求自己，带领公司餐饮部全体员工共同搞好餐饮卫生平安工作，保证不发生任何大小餐饮卫生平安责任事故，努力获得员工的拥护和满足。 各位领导、员工同志们，让我们携起手来，树立餐饮平安意识，注意餐饮平安，加强平安防范，从自己做起，从身边做起，珍爱自己的生命

12、，珍爱他人的生命，使我们大家身体健康，生活充溢欢乐，公司充溢朝气，将来充溢希望! 感谢大家! 健康饮食话题经典发言稿篇6 老师、同学们： 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体复原健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。 网上健康的小故事：放学的路上，我常常望见有不少的同学在小摊上买辣片和干吃便利面，我看到后也特别想吃。有一次，我趁妈妈上班的时候，静静地拿钱买了一包辣条，美美的吃了一顿。妈妈下班回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈的追问下，我

13、才如数家珍的告知妈妈。一包小小的辣条，害我输液五天，我吸取了这次的教训，以后再也不买辣条了。辣条是三无食品，生产环境很差，请同学们以后不要再吃了。 记得有一次，我和爸爸去一家小西餐厅买汉堡，我当时特别饥饿，就狼吞虎咽地吃了起来，也没有留意汉堡的味道，吃了几口，觉得味道似乎不对，细致一看，原来是过期食品，当时我就觉得有点恶心，幸亏没把汉堡吃完，不然后果不可思议。 三无食品和过期食品对人们的身体危害特别大，吃了之后，轻的会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡，所以说，食品的卫生和质量对我们的健康特别重要。我们平常买食品时肯定要留意视察，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包装食

14、品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标记。关注食品质量，就是关爱自己。 所以同学们，你们想活得久的话，就要多吃一些蔬菜水果。假如你必须要吃垃圾食品的话，那就等于在奢侈自己的生命，你自己不想要还有许多人想要活下去。假如恭迎抱着吃垃圾食品也没什么心态，那我举荐你去医院看看就知道你的想法有多愚蠢了。 食之过饱，心灵无法容忍身体;食不果腹，身体同样无法支撑心灵。人为生而食，非为食而生。所以啊健康才是人生第一财宝。 健康饮食话题经典发言稿篇7 老师们，同学们： 早上好! 今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长

15、久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。 在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病，皮肤病;多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的健康成长及

16、学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。 上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力

17、投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。 吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐，这样的习惯是特别不好的!这样，许久时间下来，会特别简单引起胃病! 4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。 在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的

18、食品了。 同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长! 健康饮食话题经典发言稿篇8 敬重的老师们，敬爱的同学们： 早上好!我是_班的_。我今日国旗下讲话的'题目是合理饮食，促进健康。 平常，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门旁边的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五彩缤纷煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更

19、无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难过。 其实7到12岁的我们正处于体格快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应足够、均衡的养分，不但干脆影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期供应合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点： (一)合理膳食要遵循八大原则： 1、食物要多样，谷类为主; 2、多吃蔬菜、水果和薯类; 3、常吃奶类、豆类及其制品; 4、常吃适量

20、鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 5、重视户外活动，保持相宜体重，避开盲目节食; 6、吃清淡少盐的膳食; 7、合理安排三餐，少吃零食; 8、吃清洁卫生不变质的食物。 (二)适当支配餐次，除三餐外应增加一次点心。 三餐能量安排可为早餐20%25%，午餐35%，点心10%15%，晚餐30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应不足，同学们会在其次节课后出现饥饿感，影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤食(50100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好的午

21、餐，对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 (三)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。 食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 希望同学们“吃”出健康身体，欢乐成长，欢乐学习!我的发言完了，感谢! 健康饮食话题经典发言稿篇9 敬重的老师们、敬爱的同学们： 早上好! 今日，我国旗下讲话的题目是 “关注食品卫生，享受健康人生”。 常言道：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一须要，食品平安干脆关系着人民群众的生活，影响

22、我们每一个人的健康，更关系着子孙后代的华蜜和民族的兴盛昌盛。不讲食品平安，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，一包小小的盐，就能中断免疫系统的正常运行，让你病魔缠身，让生气勃勃的生命处于危急之中。 健康，生命的保证。一旦我们失去了健康，也意味着即将失去珍贵的生命，生命不能重来一次，所以我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而生命的健康则应当从食品平安起先。 据报道：20_年_月_日_中学有3名学生在上课时出现恶心、呕吐症状，随后接连有学生反映身体有不适现象。依据调查，初步认定是学生食用的早餐中有部分米粉变质，导致学生食用后出现身体不适。 或许你会认为，这些危急离我们很远，我们也能很简单的躲开它们，但

23、是，你们可曾留意到在我们四周，劣质食品也正在静静地朝我们靠近，随时危及我们的身体健康。 让我们视察一下学校周边的状况吧：校内门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外，还有一些流淌摊点售卖的自制食品。表面上看，这些食品成色十足，味道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间，我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有，这些食品卫生吗?平安吗? 现在，还是有一部分同学不关切不留意所吃食品是否平安，为了满意自己一时的食欲，置身体健康于度外。我们有责任维护社会食品平安，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生平安常识，宣扬食品平安学问，为自己，更为全民健康事业尽自己最大的力气。 在上周星期六的早操，学生

24、科已向全校寄宿生下达通知，严禁把校外食品带入校内。现在向全校全部同学们建议：就餐肯定要选择规范餐饮店，食品要在正规经营场所购买，拒绝三无食品。近期发觉有部分同学，明知学校有规定不允许购买围墙外糖葫芦、快餐等，但还是我行我素，把学校制度和自己的健康置之脑后。 从今日起，如发觉再有学生私自由校内围墙处购买食品除没收外，同时，将依据学校相关制度赐予相应的处分，并通知家长来校共同教化。 食品平安须要你我的参加，食品平安须要你我共同的努力。生命的美妙从健康起先，身体的健康从食品平安做起。同学们，让我们从自我做起关注食品卫生，享受健康人生! 我的讲话到此结束，感谢大家。 健康饮食话题经典发言稿篇10 敬重

25、的各位老师、敬爱的同学们： 早上好!今日我讲话的题目是让我们强壮成长。 你们知道5月20日是什么日子吗?告知你们吧，是“全国学生养分日”。我们都知道，食物与养分是人类生存的基本条件，假如缺乏合理的养分学问，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教化部联合确定将每年的5月20日作为中国学生养分日。今日，在全国学生养分日到来之际，我向全校同学发出倡议，提倡大家关注食品平安养分，让我们的成长更加健康! 同学们，你留意到了吗?就在我们身边，有许多同学常常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗?早餐不按时，不规律，长此以往，不仅养分跟不上，还会导致上课效率低，学习成果下降。

26、科学的早餐必需包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，平安卫生又不匆忙。 午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样特别不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，须要各种养分，假如我们随意挑食，会干脆影响我们的体能与智能发育。 到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西肯定要到大超市去买，留意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊

27、点，他们的厨房卫生状况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自己的健康开玩笑，真是危急啊! 同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下让强壮成长! 食，为什么会选择这一个主题呢?因为我发觉同学们的饮食实在是太不健康了，许多的同学把零食当做主食，在要吃饭的时候又因为吃不下了所以吃的很少。我想问一下同学们你们觉得这样的饮食习惯是正确的吗?你们觉得自己的身体是健康的吗?许多的同学之所以会体重超标完全就是因为吃多了一些垃圾食品，或者一些

28、热量特别高的食品，所以才会导致自己的体重超标，这样是特别的不健康的。 健康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体，既不会很简单的生病，也能够始终都有活力，所以我觉得我们是须要去养成一个好的饮食习惯的。许多的同学都有着不好的习惯，放假的时候不爱吃早餐，吃许多的零食就不吃饭了，或者是吃许多的垃圾食品。也有许多的同学挑食的状况特别的严峻，不爱吃青菜只吃肉，或者是只吃几种菜，这些都是特别不好的习惯，我们是须要去变更自己的这些不好的习惯的，要做到养分均衡。 我知道对于我们这个年纪的人来说，零食是有着很大的吸引力的，所以我想同学们可以努力的去做到适量的吃零食，不要每天都吃许多的零食，导致要吃饭的时候就没有胃口

29、了，这样对身体是有很大的危害的。现在我们正是长身体的时候，不好的饮食习惯对我们生长发育是会有影响的，若是想要有一个健康的身体或者是想要长高一点的话，就应当什么食物都要吃一点，做到不挑食，并且限制自己吃零食的数量和时间。在吃饭之前就不要吃零食了，以免影响到自己的胃口。在吃饭的时候多吃一些蔬菜，不要挑食。 健康对我们每一个人都是特别的重要的，没有一个健康的身体又怎么能够仔细的学习从而取得一个好的学习成果呢?而一个健康的身体的养成是须要我们做出许多的努力的，健康饮食就是我们必需要做到的。因为许多的同学都是不爱运动的，所以就更应当要做到健康饮食了。同学们，养成一个好的习惯是很重要的，我们应当要努力的让自己有一个好的饮食习惯，这对我们是有许多的好处的。在吃一些不健康的食品的时候应当要做到适度，我知道让我们完全不吃这些是做不到的，所以只要做到适度的吃就好了。 感谢大家! 健康饮食话题经典发言稿10篇本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第18页 共18页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页