2023年室内团队拓展方案(精选7篇).docx

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1、2023年室内团队拓展方案(精选7篇) 团队(Team)是由基层和管理层人员组成的一个共同体，它合理利用每一个成员的学问和技能协同工作，解决问题，达到共同的目标。下面是我带来的室内团队拓展方案7篇，希望大家喜爱 室内团队拓展方案篇1 一、活动目的：为促进自律委员会各部门之间的合作与沟通，加强彼此间的联谊和沟通，塑造良好的组织文化和和谐的组织气氛，形成正确的价值观，增加团队意识，增进大家的友情。 二、活动意义:通过趣味活动的举办，展示自律各部门的魅力和风采，展示全体学生干部的青春活力，培育团队合作精神，相互学习，扬长补短，有利于自律委员会的长远发展。 三、时间地点 1.活动地点：自律委员会办公室

2、 2.活动时间：第九周(详细时间视状况而定) 四、参与人员：自律委员会全体学生干部(以部门为单位) 1.主持人：勒荣荣 2.裁判成员：自律委员会全体学生干部 3.物品负责：自律委员会秘书部 五、奖品设置：自律委员会秘书部负责设置 六、活动内容： 1.主持人开场白，组织者宣布竞赛规则，宣布竞赛起先 2."玩转大话西游"、"心有灵犀"、"僵尸保龄球"、"猪八戒背媳妇"、"蜡烛爆破音"、"春风吹，战鼓擂"、"我爱记歌词" 3.颁奖仪式 4.领导讲话 5.活动结束

3、 七、活动支配： 1.朗诵玩转大话西游 规则：共分为6个版本，各自小队抽签确定，每组各派1人参与，先有创意且新奇化的自我介绍，再进行朗诵，以投票评分分出凹凸.(痛不欲生版、欣喜若狂版、乐极生悲版、惨不忍睹版、死去活来版、上窜下跳版) 2."心有灵犀" 规则：每组各派3男3女参与，分2组。脸对脸夹气球，以气球最多为胜，计时5分钟(要求：球不能掉下来;手不能遇到球，否则此球作废，从头起先) 3."僵尸保龄球" 规则：每组各派3男2女参与，没人投2次，累计总数，球多者为胜(不得用排球砸向饮料瓶，否则此球作废) 4."猪八戒背媳妇" 规则：每

4、组各派3男3女参赛，男生须要用布条蒙住眼睛背着女生，由女生指挥快速到达目的地，将女生放下，女生快速跑回起点抢走水瓶回到目的地，其次组快速接上，限时7分钟，瓶子最多者为胜(要求：一次只能拿起一个瓶子;遇见凳子需转一圈;遇见木板需跨过) 5."蜡烛爆破音" 规则：每组各派3男3女参赛，蜡烛10支，分两组同时进行，每组5根，吹灭蜡烛最多者为胜(要求：只能用爆破音，不能干脆吹灭例如：美丽、舍命等) 6."春风吹，战鼓擂" 规则：每组各派3名成员参与竞赛，场中心放10个木凳，12名参赛者围木凳转圈，鼓停人抢座，没抢到木凳者将被淘汰，其它选手接着竞赛，依次类推，最终

5、留下者获胜(要求：凳子不能动;鼓未停不得抢座) 7."我爱记歌词" 规则：每组派10人参与竞赛，唱出来的歌必需与题意相符，以举手抢答的形式，答题最多者为胜，每题限时5分钟 例如："春"春天花会开，鸟儿逍遥自在 八、所需物品： 相机、竹凳、桌子、气球、蜡烛10根、鼓1个、打火机1个、布条、路障、水瓶 策划书：自律委员会秘书部张学龙 活动目的：进一步推动素养教化，丰富班级文体活动，提高学生身体素养，培育合作意识，大力宣扬阳光体育的健康理念，增加班级凝合力。 活动主题：欢乐体育人人参加 活动时间：20_年_月_日(周五) 活动地点：校阶梯教室(暂定) 活动组织

6、： 总负责人：班主任薛老师 计时员：家长(计时员负责给竞赛项目计时，为保证计时的精确，两位家长同时给一个小队计时，取平均值计入成果。) 记分员：家长(记分员负责记录每个小队完成竞赛所用时间，算出单项得分。) 核对员：家长(核对员核对竞赛成果并算出总成果，列出名次。) 文明守纪监督员：从二年级各班抽出优秀班干对各小队在竞赛中的文明守纪状况进行监督和打分。 摄影：陈昱爸爸 活动程序： 1.小主持人说开场白。 2.薛老师宣布二(7)班室内趣味运动会起先。 3.各小队入场并喊出自己的口号。 4.分组进行竞赛，统计竞赛成果。 5.宣布竞赛结果并颁奖。 6.小主持人宣布运动会结束。更多拓展方案团队户外拓展

7、主题方案 走进大自然拓展方案 室内团队拓展方案篇2 行程支配： 第一天，贵公司抵达怀柔时代拓展训练基地，感受郊区的不同风味，休息一会儿，之后进行室内拓展训练活动，(挑战NO.1)，驿站传书，孤岛求生等活动。结束后晚餐，餐后可组织篝火晚会等多动， 其次天早餐后接着半天拓展，结束后午餐，餐后可支配活动或返程。 目标： 培育安排、组织、指挥的领导实力; 学习运用系统思索的方法分析处理问题; 把握个体与集体的关系，找准自己的位置; 理解精确执行的重要性，提高安排和实施的实力。 友情提示： 1、着装：休闲装、最好是运动服、运动鞋; 2、如遇人力不行抗拒因素所产生的费用由客人担当; 3、出行前应带好有效证

8、件、衣物、常用药、旅游行程中留意平安; 4、保管好自己的物品、防止丢失现象发生。 行程标准： 1、 标准间住宿一晚。 2、 三正餐一早餐。 3、 山庄内消遣。 4、 拓展培训场地及培训师费用。 5、 其他： 全程陪伴服务; 6、 保险： 旅行社责任险。 室内团队拓展方案篇3 活动时间：7月18日下午 活动地点：室内 参与人员：南昌分公司店长_名 第一部分：破冰、分组 扑克分组 目的：分组 材料：一副扑克牌 活动程序：1、指导者给每一位学员发一张扑克，这张扑克的花色只有他本人知道，不行以让他人看到; 2、根据座位依次依次上台用肢体语言来表达出你的花色，其他学员也不行以提问，整个活动过程全部人都不

9、能说话; 3、其他学员要仔细的视察，用肢体语言表达完自己的花色后，站在认为跟自己是同一花色的学员后面，站成一排; 4、最终全部人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的，假如有要为他应属的团队做出一个贡献，形式和内容由该小组集体确定。 5、确定好小组后，每个小组给自己组取个名字。 共享：1、站错队的人，为什么会站错自己对别人的理解不够还是别人表达的不够清晰 2、假如是表达不够清晰的沟通的精确性 其次部分：团队建设 活动一：信任之旅 目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳;通过竞争，增加团队 协作和团结意识。 时间：约30分钟 材料：各种障碍物，眼罩，一次性水杯，水，计时器 场地：活动之前

10、肯定要先把场地看好，并且将全部道具根据活动的标准搭建好， 以防出现产地不够大，等等一系列的问题 流程： 1、每组学员站成一列，各组的障碍物相同(允许障碍物的依次不同)，每组两个眼罩。 2、每组成员根据规定路途进行，后面的成员做前面成员(盲人)的指挥者，指挥者只能站在原地进行言语指挥，在前进之前盲人要原地转两圈;到达目的地之后原指挥者成为盲人，后面的成员做指挥者，依次进行，最终一名由第一个指挥。 3、每组派一名监督员到其他组，记录违规现象(违规现象有：转圈不够、取下眼罩、水打泼一半以上、未按规定路途行走)，犯规一次加时30秒。 留意：必需是每个人都有机会做指导者，而不是一组派一个人做指导者; 在

11、活动的过程中每个组都要有一名监督者，记录这组在活动进行中发生的 一些状况，如犯规、指挥者指导不当、指挥者指导顺当、盲人不信任指导者等等状况; 在活动起先之前，在宁静的境况下，由指导者统一说明活动规则和要求; 共享： 共享的时间肯定要给足了，或者让学员坐下来回答 1、 在你做盲人时，你是完全信任你的指挥者吗?假如不是，那是因为什么缘由 呢? 2、 作为团队的一员，在你进行竞赛时，你的心态是怎样的? 3、 团队的胜利或失败，你觉得与你的关系大吗? 4、 在做指挥者时，你又是如何赐予盲人信任感的呢? 活动二：同舟共济 活动目的：本嬉戏主要为培育学员团结一样，亲密合作，克服困难的团队精神;培育安排、组

12、织、协调实力;培育听从指挥、一丝不苟的工作看法;增加队员间的相互信任和理解。 形式：6人为一组 时间：30分钟 材料与场地：每组报纸20张，胶带一卷，空地 操作程序： 1、每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。(可以先给学员看下效果图，让他们做船的时候有个参照，另外肯定要求船的宽度必需保证全部成员的脚在上面，假如脚遇到地面就算溺水，属于扣分行为) 2、全程进行记时竞赛，从做“船”至到达目的地，假如“船”在中途破了，全组许停下来将“船”修好，再接着前进，但记时不断，最终船必需保持完整。 3、速度最快的一组，每位组员将获得一个小礼

13、物作为嘉奖。 共享：1、在做船时是怎样分工合作的呢? 你在你们小组任务完成中做出了哪些贡献? 2、船在前进中，你们是怎么做的，为什么要那样做? 3、一个团队中的我们保持一样很重要。 第三部分：心情释放 活动：说出你的苦恼 活动时间：40分钟 材料：A4报纸若干张，中性笔若干只 活动规则：1、小组成员围坐成一个圈，给每一位学员发一张A4的白纸 2、每位学员在白纸上面写下自己近段时间最感苦恼，或者最困难，最有压力的，并且不知道该如何解决的问题(记住白纸上面不用写下姓名、店铺，只要写问题) 3、指导者将小组的问题收上来，打乱依次后，再发给小组成员每人一个问题，记住不同拿自己的问题 4、每个人在拿到的

14、问题上面写下针对这个问题的建议，和激励的话;写完后按顺时针的方向传给下一位学员，当拿到自己的问题时，不用写，干脆传递下去。 5、全部学员都写好后，再由指导者将问题收上来，发给问题全部者。 共享：1、共享大家给他的建议 2、共享自己得到大家关切和帮助的感受 3、和给她建议的学员拥抱以示感谢 活动：千千结 活动时间：10分钟 活动规则： 1、全部成员手牵手围成一个圈，并要求全部成员肯定记住自己的左右手分别牵的是那位学员的手。 2、指导者下令全部学员都松开自己的左右手，在圈内走动，和在这堂课程中还没有沟通过的学员握手、拥抱，但直到指导者叫停时，全部同学都停止走动，原地不动。 3、在不动的状况下，去牵

15、原来的左手和右手的学员，肯定不能牵错。当全部学员都牵好之后，起先结节，解开后变为原来的圆圈。 活动总结：不管我们的人生路上有多少结，只要我们能团结一心、同心协力，任何困难也阻挡不了我们的前进。 第四部分：结束 活动：故事接龙 活动时间：10分钟 材料：录音器/MP3 活动规则1、指导者说一句话引出故事。“今日” 2、每位成员依次尽快接上一句话，要和前面的内容连接好，内容要主动向上，个故事要完整并有深刻的寓意。 3、最终将故事的录音放给学员听 4、最终以我信任结束整个拓展训练活动。 此嬉戏由于参与活动的人的想象力和反应实力不一样，所以很简单导致大家都自顾自的说自己的故事，达不到预期的目的。 室内

16、团队拓展方案篇4 一、活动目的 通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素养，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培育整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝合力。 二、安排时间、地点、费用 1.时间：_年_月_日(星期天) 2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩 3.标准：_元/人(暂按100人核价)现有人员_x 4.公司购买饮用水：_元_支/人_100人=_x元 费用合计约：_x元/人_x人 _x元饮用水费 _元晚餐费=_x元 带家属费用

17、自理。 费用包括：1)50座来回交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地运用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特殊赠送：精致旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目 三、活动内容刚好间支配 7:20-7:30全部人员在公司楼下集合 7:30-7:35点名清点人数 7:40准时动身 9:00-11:30起先拓展项目活动(详见下表) 12:00-13:30午餐 14:10-15:30大家可乘坐快艇前往漂亮的情人岛 15:30-17:30沙滩嬉戏 18:00-19:30晚餐 室内团队拓展方案篇5 这是

18、一个很有意思的嬉戏，它可以调动参加者的爱好，并且能让他们从嬉戏中体会友情和协作的乐趣。另外，这个嬉戏还可以在培训中场或结束时运用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增加学习效果。 嬉戏规则和程序 1、将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。 2、每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。 3、两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。 4、以此类推，每组每次增加一人，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可再加一人。 5、培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。 相关探讨 1、你能仅靠一个人的力气就完成起立的动作吗? 2、假如参与嬉戏的队员能够保持动作协调一样，这个任务是不是更简单完成?

19、为什么? 3、你们是否想过一些方法来保证队员之间动作协调一样? 总结 1、别看这个嬉戏简洁，但是依靠一个人或几个人的力气是不行能完成的。因为在这个嬉戏中 ，大家组成了一个整体，须要全力协作才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培育团队精神。 2、另外，这个嬉戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个嬉戏不但须要大家通力合作，还须要每个参加者的亲密协作。假如步调不一样，大家的力气再大也不行能顺当完成。这种状况下，作为小组的领导者，应当想一些方法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作;更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节

20、奏。 3、无论队员还是领导者都应当明白，任何一个人的不协作都会对小组的行动产生负面效果 。 因此，培训者应留意，在嬉戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出缘由。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素养提高有很大帮助。 参加人数：5人以上一组为佳 时间：510分钟 场地：空地 应用：了解团队协作的重要性 (2)增加团队成员的归属感 (3)激发学员的奋斗精神 室内团队拓展方案篇6 一、 目的：体会团队是如何选择安排方案以及如何发挥全部人的特长。 二、 时间：50分钟 三、 道具：蒙眼布、胶带、15根5米左右的细尼龙绳，橡胶管2-3根(第根长约50-70厘米)， 5-6捆吸管，一

21、次性筷子20-30双;一只塑料盆，4至5只杯子，1根约10-15米左右的绳子，1条2米左右的绳子(以上材料及数量可按小组数量及实际状况增减) 四、 步骤： 1、给学员材料：蒙眼布、胶带、细尼龙绳15根(每条约5米左右)、2-3根橡胶管、吸管5-6捆、数双一次性筷子。 2、培训师用材料：约10-15米左右的绳子放在地上，围成一个直径约4米的圆圈，圈_放置一只塑料，倒扣在地上，盆上放一杯水。杯子可以是不同材料的，比如硬玻璃杯、敞口塑料杯等。杯子中装有水，每一个这样的结构称为一个“工作站”。一次培训可设4-5个这样的工作站。用2米左右的绳子围成一个直径约1米的圆圈，当作一个“利润回收中心”。 3、将

22、学员分成若干小组，每组不少于3人不多于8人。 4、小组的任务是：从每个工作站内将杯子从工作站内取出，放入利润中心，不能将水从杯子里洒出来。胜利运输第1杯水可得1万元，第2杯水2万元，第3杯水4万元，第4杯水8万元，第5杯水16万元。 5、运水的规则如下： 1)任何人不能进入绳围，身体的任何部位不能干脆遇到绳围内的一切。 2)取水的工具可从以上供应的物品中自行选择或随意制造。 3)运用工具取水的人在行动起先之后直到将水送到利润中心都要被蒙住眼睛。 4)(假如不只一个小组)先完成的小组可随意选择下一步从哪一个工作站中取水。 5)任何一个工作站中的不在运的过程中翻倒，不再补充新水，此工作站废弃。 6

23、)活动时间累计为40分钟。 五、 共享： 1、在活动中，你们对自己的哪些方面感到满足?觉得哪些方面须要改进? 2、事情起先之前要做充分的打算，一件事情的失败往往由多个环节引起，不仅仅是领导或决策上的失误， 资料 团队嬉戏拓展()。很好的安排成败还取决于是否能很好地执行和良好的协作。执行阶段须要考虑到全部可能出的问题，以及相互间的协作才能完成任务。 3、一旦方法形成，一个团队往往很难打破常规，采纳新方法(比如有的团队老是用胶带粘，虽然效果不好)。至少一种将水运出的方法：用橡皮筋做一个圈，在圈四周拴上1条绳子，4个人分布在圈四周，拉紧绳子将绳圈打开，套住瓶口，而后放松绳子使橡皮圈固定住杯子，缓缓将

24、杯子提起，运出绳圈，送到“利润中心”。 室内团队拓展方案篇7 一、 目的：增加学员间的友情关系和相互的协调性以及团队协作实力。 二、 时间：15分钟 三、 道具：大缆绳(长度以每人一尺为标准) 四、 步骤： 第一部分： 1、全体学员手握缆绳围成一圈，面对圆心，同时向后靠，形成一个巨大的人圈。 2、培训师发出指令： (1)让某一个方向的人向下蹲，另外三个方向的人感觉中间力气的改变。 (2)按顺时针方向逐一向下蹲，完_浪的操作。 其次部分： 1、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上。 2、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。 3、培训师再赐予指令，学员叫出相应的口号(例如：“同心协力、勇往直前”)。 4、看看整个团队可以坚持多长时间不松跨。 五、 共享： 1、别人向下蹲时，你觉得有什么改变，你会有什么干脆反应? 2、是否有依靠思想，认为自己的松懈对团队影响不大?最终出现什么状况? 3、我们这个团队是怎样达成相互协作的效果的? 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第18页 共18页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页