2023年户外拓展活动方案（6篇）.docx

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1、2023年户外拓展活动方案（6篇） 对于方案，可以让我们在开展某项工作前确保思路的清楚，知道自己的方向，所以写一篇策划方案很有必要。下面是我给大家带来的户外拓展活动方案6篇，以供大家参考! 户外拓展活动方案篇1 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下: 1、增加同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

2、 3、训练同学对于结构变动的适应实力 4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 四、素养拓展训练的项目 1.同心协力 器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间:30分左右 规则:依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家说明队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 2.穿针引线 器材:呼啦圈 时间:2040分钟 目的:感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规则:各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不

3、松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。 3.平地而起 时间:2040分钟 目的:促进团队间的合作，增加团队间的团结 规则:每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 4.笑容可掬 时间:30分钟左右 目的:促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规则:让

4、学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊_X你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次_X你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结:人们常说，当你面对生活的时候，你事实上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的氛围，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也

5、会加快我们的合作步伐。 5.张弛有道 时间:10分钟左右 器材:长绳一根、布条、秒表 目的:通过这个嬉戏，让大家相识到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的看法，以沟通寻求彼此间的默契。 规则:嬉戏起先时，将大 麻绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过大 麻绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则

6、失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 6.一触即发 时间30分钟左右 器材:报纸若干，胶带3个 目的:帮助参训者练习在遇到困难时如何做安排，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。 规则:动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必需在铁板上。在完全的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 7.囚徒逆境 时间:4050分钟 器材:布条若干 目的:加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。 内容:假如你们组属于古城

7、探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查探讨后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的说明，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称假如珍宝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能平安到达目的地。 规则:将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责平安的护送女生到达目的地。 总结:信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说

8、的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、密切无间地合作，共同将工作做好。 8.报数 时间:1030分钟 目的:增加团队凝合力，增加团队合作意识 规则:将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 户外拓展活动方案篇2 第一天 09：0009：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 09：3011：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增加团队协作实力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。 11：3012：00

9、组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的打算活动，选择属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。 12：0014：00午间加油站(到酒店办理入住手续) 14：0015：00无轨电车 以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮 大比拼确定输赢。胜利须要全体成员同心协力、脚步一样的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和驾驭沟通技巧的重要性。 15：0016：00抢滩登陆 是一个熬炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以熬炼各管理人员良好的安排、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合实

10、力，熬炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团队!(可选择：超级晃板+踏笼飞渡等) 16：0017：30闯关酷地带 此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关胜利的喜悦。 17：3018：00一天活动总结、共享 18：0021：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备) 21：30返回酒店休息 其次天 08：0009：00酒店喝早茶 09：3010：00进入基地、进行团队热身活动 10：0011：00穿越电网 一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队全部人员

11、输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调实力，工作的安排与严谨性时间与效率的限制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的实力。 11：0011：30军事障碍 此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。须要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必需相互支持、相互协作，相互帮助及相互激励，勇往直前定能精彩完成此项目。 11：3012：00生死半小时 时间紧迫、形势紧急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互协作、协作对完成共同任务的重要性。 12：0013：30午间加油站(可参观游玩杨四将

12、军庙) 13：3014：00团队热身活动 14：0015：00怪兽过河 按要求在规定时间内到达目的地。全部队员必需结成一个整体，这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接触地面。通过本项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增加团队活力。 15：0016：00珠行万里 全部队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的状况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺当完成。充分体现团队的领导力，沟通协调实力，工作的安排与严谨性时间与效率的限制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的实力。 16：0016：40孤岛求生 参训队员必需从岸边

13、的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前可站26人。训练各级人员相互理解、相互包涵，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和志气。 16：4017：20结营仪式 2天活动的回顾，总结与共享，合影留念。 17：30活动结束、返程! 以上活动行程，由教练依据当每天气及团队的状况敏捷调整，以便达到更佳的培训效果。 留意事项 1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇摆、打闹，禁止有意跳网、跳水。 2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子。 3、一切活好听从教练及工作人员指挥和支配。 4

14、、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参与拓展训练。 户外拓展活动方案篇3 一、活动时间： 二、活动地点： 三、活动人员： 四、前期打算工作： 组织者事先去搞活动的地方，提前预定住宿的旅馆，支配好行程，提前购买返程车票，支配好乘坐工具。 五、活动目的： 为了缓解惊慌的学习生活，削减来自各方面的压力。增加外出与大自然沟通的机会，让同学们在学习、工作之余放松自己，享受与大自然的密切接触。了解湘西景区文化，陶冶情操。 创建一个给宅在寝室的同学们相互了解的机会，增进彼此间的友情，促进同班同学团结友爱、互帮互助、加强班级凝合力，培育团队写作实力。 六、活动流程： 星期五： 早晨7：40相关负责人在校门口集合，

15、7：50检查同学是否到齐，8：00乘坐包车前往火车站。到达火车站有相关负责人检查同学是否到齐并带领同学排队。 9：17踏上去吉首的火车，火车在11：33到吉首，在11：50坐上去德夯的汽车，下午1：00左右到德夯地质公园。就餐休息。3：00去地质公园游玩，下午6：00清点人数，结束行。 7：00后自由活动，10：00清点人数。 星期六： 8：00集合，去德夯地质公园，看流纱瀑布，天问台，天凿奇峡，南华山，湘西岩板寨。观赏苗家民俗文化，充分体验古老民俗风情和大自然美的享受。 中午12：00午餐，苗家土家菜。午餐之后，同学们自由活动，去买点小饰品，工艺品。 下午2：00起先集体素养拓展活动。 1、

16、顶气球活动 分成若干个小组，每个小组5人，每次两小组进行竞赛，类似于排球竞赛，中间用一条绳子隔开，参赛的同学只能用头部把气球顶到对方阵营，若气球在哪一方掉下哪方就输，而胜出的一方可以得到奖品。 2、报纸嬉戏 每组三人，两男一女，站在报纸上，不能接触报纸以外的地方，将报纸翻过来，并保持十秒以上，胜利的前三组可以得到奖品。 3、合作大考验 每组十人，围成一圈，每个人伸出双手，打折前一个同学的肩膀，然后坐在后一个同学的腿上，那个组坚持的时间最长就胜出。这和一个考验团队合作精神的嬉戏，须要全部都坚持下来才能取得最终的成功。 下午5：00结束，乘坐包车去吉首火车站。乘坐火车回校。夜里9：20左右到校。

17、七、活动经费预算： 住宿1020，交通费1245，药品费50，合计2315。 八、留意事项： 1、不要带过多的衣服和食品，和大量的现金。 2、必备创可贴、晕车药以及风油精等。 3、保持秩序，上下车不得推挤，车内人员不得将四肢及头伸出窗外，大家相互提示。 4、互帮互助，有部分晕车的同学，与其同坐的同学要负责照看好晕车的同学。 5、留意个人财务、手机、现金等不要随意搁置。 6、活动中不要单独行动。至少有4人以上，并经过班长批准。 7、回校时，确保人齐后才上车。 8、班长要带上相机，有相机的同学也可以带着自己的相机去，去拍照留念。 户外拓展活动方案篇4 一、活动引言 对于我们这群刚步入高校的新生而言

18、，从小的时候就在起先向往着高校的美妙生活，为了不辜负同学们的希望。同时在寒冬即将来临之际，为了让大家不因天气寒冷学习活动的热忱也大减。经班委探讨确定策划带领全班同学搞一次农家乐，丰富大家的高校业余生活! 二、活动目的： 1、增进班级同学之间的友情，增加班级的凝合力。 2、通过农家乐，提高同学间的动手实力和团结意识。同时在户外放松一下心情，调整心态，感受农家生活 三、活动时间：_年10月21日早8：30在状元楼(五食堂)前坪集合 四、活动地点：志敏农家乐 五、活动对象：电商四班全体同学 六、活动打算： 1、班长组织带领人员去考察农家乐场地，预定好场地时间。 2、副班长及体育委员负责活动当天的整队

19、、点名工作，保证每位同学的行程平安。 3、活动当天将把大家分成5组(8人/组)，每组成员自选组长和副组长，组长和副组长负责为小组成员买菜，提示小组成员应当留意的问题(如：不要私自离队独立行动，留意人身财产平安等)且副组长负责采集活动期间的活动照片，活动结束后汇总到宣扬委员处，做班级后期宣扬工作。 4、与农家乐商定价格后，活动经费来源为由班费支出部分后，然后由每位同学自费部分，自费部分由小组组长统一收取(标准20/元每人)。 5、每组厨艺展示，由每组组长及班长、组织委员构成评审团评审，选出前三名，进行物质嘉奖，完后起先动餐。 6、文娱委员负责活动期间大家的文娱节目支配(如：k歌打牌打乒乓球台球垂

20、钓等)。 7、活动期间出现任何意外问题，需刚好向班长汇报状况，以便得以妥当解决。 8、活动期间，各班委要负起责任，对班级每位同学的行踪要了解，掉队，离队的同学要做说明，无特别状况不得掉队、离队。 9、活动结束后拍合照留影，再由体育委员整队有秩序的离开。 七、经费预算： 1、农家乐餐位费9元/人(9_42=378元) 2、荤素菜(标配12样/桌)120元/桌(5_120=600元) 3、饮料、beer、纸杯50元/桌(5_30=250元) 4、奖品：设主厨奖、摄像奖、小组奖、活动主动分子奖(两名)预料经费合算1500元。 八、活动留意事项： 1、动身前由宣扬委员做好有关出游平安方面的宣扬，提示同

21、学们不要私自离队，要集体行动。 2、行为举止大方得体，不要做出与高校生行为准则有违的事情。 3、在活动过程中，留意看护好自己所携带的物品，避开丢失或者损坏。 4、提示同学们动身前手机足够电，出游全程保持手机处于开机状态，便利联系。 5、期间出现任何突发状况时，一点要刚好上报组长或者班长等相关负责人，由负责人刚好处理好应变工作。 户外拓展活动方案篇5 一、活动主题： 户外拓展，彰显风采 二、活动目的： (1)促进各部门之间的相互了解(2)增加组织凝合力(3)培育学生会和分团委各部门的沟通实力和团队协作精神 三、活动时间：_年12月5日(周日)14：0016：30 四、活动地点：北区烧烤场 五、面

22、对对象：职师院分团委学生会全体成员 六、主持：学生会主席和分团委副书记 七、主办方：分团委实践部、文体部 八、活动流程： 1.提前联系好烧烤地点与用具，提前一天到市场预订烧烤食物，并在动身当天早晨去购物(由后勤组负责)。 2.动身的预订时间在早上9:00，请同学们在8:45之前在校门口集合。 3.各组长组织带领同学们平安有序的地前往目的地，到达目的地后由班长负责点名，确保无误。 4.到达目的地之后自由活动一小时，参观活动景点，后勤组利用空闲时间布置场地。 5.自由活动完，大约11:30，烧烤活动起先。 6.视当时的气氛.条件而定，中场可以组织大家玩一些相互互动的嬉戏。 7.大约在15:30-1

23、6:00返校。 九、经费预算： 精肉.(高校生植树节策划书)火腿肠.蔬菜等烧烤原料若干，水果若干，饮料若干，纸巾一抽，烧烤炉两个，调料若干，油一瓶 十、可行性分析： 本次活动整体预算900元，在我们的承受范围之内，集体活动不存在大的平安隐患，目的地离学校比较近，四周有森林公园，此次活动我们做了充分的打算，能确保活动的平安进行。 十一、活动留意： 1.全部成员必需有剧烈的时间感和记录观念，准时集合 2.各成员必需听从支配，听从各组长和负责人的指挥 3.各班干部要以身做责，起到带头作用 4.留意平安 5.班内活动，请勿带家属 6.各成员以集体为单位，勿个人行动 7.各负责人仔细负责的做好本职工作

24、8.活动过程中留意卫生，爱惜身体，不乱扔食物，不饮生水 9.爱护环境，全部垃圾全部带回学校处理 户外拓展活动方案篇6 一、训练背景及目的 由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责随意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司支配户外训练，目的在于增加员工团队协作实力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝合力，树立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案 (一)参训人员：公司辅导员及培训老师。 (二)培训时间：9：004：30(

25、全天)。 (三)培训地点：小学操场。 (四)工具打算：点名册、腰麦、嬉戏道具。 三、对于公司 (1)进一步明确和认同团队目的，增加团队凝合力。 (2)学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识。 (3)改善人际关系，形成主动向上的团队气氛。 (4)促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺。 (5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出。 (6)增加团队应变性，从容各种挑战。 四、对于学员 (1)相识自身潜能，增加自信念。 (2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。 (3)调整身心状态，乐观主动地面对工作和生活的挑战。 (4)相识团队的作用，增加个人责任感和参加意识。 (5)挑战极限，让学员体验到个

26、人潜能的不断被激发，培育在超越自我的信念和意识。 (6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力。 (7)增加学员的自信念和剧烈的进取心，在工作中保持主动与乐观的心态。 (8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分相识团队协作才能带来高效运行绩效。 五、活动目的 促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体才智，推动团队建设进程。 户外拓展活动方案6篇本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第18页 共18页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页