2023年最新户外拓展培训方案范文5篇.docx

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1、2023年最新户外拓展培训方案范文5篇 现在人们常说的户外嬉戏是指与户外相关的拓展、培训等相关的益智类户外活动项目。下面给大家共享一些关于2023最新户外拓展培训方案范文5篇，希望能够对大家有所帮助。 2023最新户外拓展培训方案范文篇1 【活动通告】 萤火滩/羊湖一日游 【目的地介绍】 萤火滩位于长沙市河西(神奇好玩的地方奥)因盛夏开满芳香的黄色小花，有萤火虫成群出没而得名。草质翠绿，毗邻湘江并有围绕茂密芦苇的内陆湖泊，是自然的户外活动拓展地。 【活动级别】 户外休闲消遣级 在这里，有山，有水，远离城市喧嚣，寻得一片安静，欢乐声会在你的记忆中得到永恒。 在这里，你可以荡舟湖上，荡起双桨，小船

2、儿推开波浪，让你的歌声与欢乐声在湖面上尽情飘扬 在这里，你可以席地而坐，与知己畅谈人生，忘掉了苦恼，摆脱了压力，重新寻得自己。 在傍晚，篝火燃起，众人围坐，尽情享受美食，谈笑自若 在夜里，繁星满天，明月高挂，鸟叫虫鸣，让你回想起童年，让你向往将来 在早晨，旭日东升，你走出帐篷，揉揉双眼，和你的伙伴们一起拥抱阳光，迎接新的一天! 这座城市带给你的，不仅仅是高楼大厦，灯火辉煌，别忘了，它还有山水风情 活动内容(时间地点项目依次) 1、活动集合动身的时间：请在动身前一天把全部应当打算的东西全部打包，提前做好通知打算。14：00准时动身。 (活动发起人至少提前一天预订后于活动当天13：00来我处领取装

3、备，并组织相关活动人员在当天下午两点左右集合) 友情提示：在10：00前将全部食物购买完毕，通知全部人下午13：40在约定地点集合，14：00准时动身。 2、约14：40分到达目的地，清点人数。 3、15：00行活动环节之一：领头人负责分队，竞赛搭帐篷(小帐篷3个人，大帐篷5个人)，按帐篷分队：a，b，c，d。(每对人应当将男女合理搭配，你懂的) 4、15：30按上次活动的排名，排名倒数第一的给皮划艇充气，排名倒数其次的负责搭好网球架，倒数第三的负责找柴火打算烧烤，其余队伍重新排名，竞赛飞镖来决输赢。每队人员各投三次，全部队员投得数值的和/队员数=该队最终得分。重新排出名次 5、排名第一的先去

4、划船，排名其次与第三竞赛排球，第四与第五竞赛排球，决出输赢来确定划船的先后。排名倒数第一的去烤烧烤。 6、自由活动，一起去吃烧烤，乘天黑之前照相，男的可以接着划船，钓鱼，女的放风筝，玩飞镖 7、篝火晚会： 友情提示：为让活动更加好玩，请在活动前天在活动成员中选出一个男生和一个女生唱歌和跳舞(肯定有男生是麦霸，肯定有女生是舞后，平常深藏不漏，就看你的口才能不能说动她了，有爱好吉他的把吉他扛上。) a、全部人围坐在篝火旁，有一两个人负责不断向篝火里填火。 b、选一个主持人来个开场白，介绍嬉戏规则。然后将一个气球(气球里灌水)给其中一个人，让这个物品在人群中传动，围着整个篝火转动。此时主持人用眼罩将

5、自己眼蒙住，起先唱着自己熟识的.歌，然后为所欲为的喊“停”，这时气球在谁手里，谁就要站到人中心，接受以下惩处：1随意问随意做：接受主持人及在坐的每个人一个问题或一个惩。2用手捏住鼻子弯腰原地转20圈，然后绕篝火跑两圈。3把自己眼睛蒙上，找寻下一个受惩处的人，其余人全部站起来，手拉手绕篝火转动，每个人轮番喊他的名字：谁谁谁，我在这里，来抓我。蒙眼人跑过去抓，圈转的更快，抓住谁谁就要接受这个人提出的惩处(他可在气头上奥)和以上惩处，然后被抓的人重复原来的步骤，抓下一个人.(假如遇到拒绝做的，你们就让他喝一瓶酒。) 2023最新户外拓展培训方案范文篇2 一、活动时间： 20_年4月25日 下午15:

6、0017:00 二、活动地点： 篮球场 三、活动目的： 通过几个嬉戏，让员工相互相识，增加团队的沟通实力和团队协作实力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。 四、活动流程： 破冰(30min) (1)根据报数将全部员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人起先自我介绍，其次个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新起先。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min) (1)小组赛：每个大组先组内竞赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛; (2) 决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军 (3)输的队伍要接受惩处：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则

7、回答：小意思啦! 石头剪刀布 (30min) 每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要快速抓住输的人，被抓住就 淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完全部组员，哪组就输。两两PK，最终赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。 滚珠子 每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。 报数：(40min)这个嬉戏可以替换成“石头剪刀布” 此嬉戏有两个规则：1.一切听从裁判;2.如有不服，请参照第一条。 (1)1,3组合为一组，2,4组合为一组; (2)每组自愿(肯定要自愿)选出一名队长; (3)每组根据依次起先报数，1,2,1，2全部人报完之后报1 的人向

8、左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长须要接受惩处：俯卧撑10个 (3)其次次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。 在嬉戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必需是队长受罚。这个嬉戏告知员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，担当责任的恒久是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于担当。 抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)备选 每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前渐渐下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个嬉戏主要考验大家的团队协作实力，嬉戏胜利的诀窍是每个人

9、的动作都要一样。 红与黑：备选 嬉戏规则： (1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分; (2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分 (3)第 9 与第 10 轮选择，得分乘 3 后计入总分。得分最高的队获胜 (4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选择后，双方必需进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。 嬉戏目的： 1.要取得长期利益，必需实行合作的看法。 2.团体合作的基础是相互信任。 3.信任来自于畅顺的沟通。 4.信任一旦逝去，难以补救。 五、现场人员支配： 主

10、持人：_X 拍照摄影： _X 裁判：_X _X _X 六、道具： 布条;水管4根;桶;滚珠。 2023最新户外拓展培训方案范文篇3 一、活动目的 通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素养，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培育整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝合力。 二、安排时间、地点、费用 1.时间：_年_月_日(星期天) 2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩 3.标准：_元/人(暂按100人核价) 现有人员_X 4.公司购买

11、饮用水：_元_支/人_100人=_X元 费用合计约：_X元/人_X人+_X元饮用水费+_元晚餐费=_X元 带家属费用自理。 费用包括： 1)50座来回交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地运用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特殊赠送：精致旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目 三、活动内容刚好间支配 7:20-7:30全部人员在公司楼下集合 7:30-7:35点名清点人数 7:40准时动身 9:00-11:30起先拓展项目活动(详见下表) 12:00-13:30午餐 14:10-15:30

12、大家可乘坐快艇前往漂亮的情人岛 15:30-17:30沙滩嬉戏 18:00-19:30晚餐 2023最新户外拓展培训方案范文篇4 一、训练背景及目的 由于公司规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育员工的责随意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经公司探讨确定开展此次户外拓展训练。 二、训练目标 1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。 2、打破成规，重新谛视自我，增加创意思维实力。 3、增进员工相互认知和理解，提高团队的.信任和宽容。 4、熔炼团队精神，加强团队凝合力，树立合力制胜的信念。 三、拓展训练纪律要求 1、训练时必需严格遵守嬉

13、戏规则和公司有关纪律，严禁脱队擅自行动。 2、参与训练时必需穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。 3、请保持训练区域的整齐，产生的垃圾随身带走，呈现文明风貌。 4、原则上不允许请假。 四、拓展训练具体方案 1、参训人员：公司全员 2、活动时间：8月16日 3、就餐支配 4、物资打算 5、费用预算 2023最新户外拓展培训方案范文篇5 主题： 青春飞扬 活动目的： 穿越困难，折服障碍，的个人成功并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力气才能折服逆境，才是我们整个团队最终的成功。 活动时间： 20_-7-2220_-7-23

14、 活动地点： _区 参与活动人数： 40人 活动内容： 1、8：00员工天河城北门口集合动身，一路欢歌笑语前往九峰山 2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 3、12：00返回宾馆用中餐。 4、13：00整装动身前往景区拓展训练营 5、14：00“双人跳” 赛道设置： 此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。(此环节赛道约为6m) 规则： 两人三足一起跳，同时跳上其次块板即可。 两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。 趣味性： 两人绑在一起同时起跳有肯定难度，很简单被同伴绊住。 中间距离约为1.5m，看似简洁，但实际操作困

15、难。 6、15：00“过障碍” 赛道设置： 此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m) 规则： 两人三足接着前进，但必需从横杆底下穿过。 选手可以实行不同姿态通过，但手不能触地。 横杆只是轻轻被架着，只要遇到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。 趣味性： 横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。 此环节同样也是看似简洁，操作起来有肯定困难。 7、16：00“独木桥” 赛道设置： 此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m) 规则： 两人必需从独木桥上通过，依旧是两人三足。 通过

16、方式可自行选择，跌落水池则淘汰。 趣味性： 两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很简单跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。 8、17：00“当心陷阱” 赛道设置： 此赛道设置为15个废弃轮胎。 每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m) 规则： 此环节比的是速度，两人快速踏过轮胎区即可。 选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。 选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰) 趣味性： 轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。 两名选手如协作不当，则很简单踏入陷阱或摔倒，那

17、么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。 9、17：40自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营) 10、19：10篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、好玩的嬉戏、绚丽的烟花、浓浓的情意这一切将让你度过一个难忘的夜晚。 11、22：10晚会结束，洗漱就寝。 其次天 1、07：10起床，洗漱，晨练。 2、08：10整理营地(留下的只有脚印，带走的只有照片) 3、08：30早餐(到景区酒店用早餐) 4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园 5、10：00到达森林公园 6、10：30挑战团队的力气，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。 10人一

18、组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。 7、12：00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/) 8、12：30合影留恋 9、13：00中餐 10、14：00带着疲惫的身体，愉悦的心情乘车返回 活动费用预算： 1、包车费用：来回1600元 2、拓展训练教练费300元/人共计600元 3、人均费用290元/人 平安留意事项： 1、野外探险存在肯定的危急性，活动须加强自我爱护; 2、背包及携带物品需做好防水打算; 3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(肯定不允许穿高跟鞋); 4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。 5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入爱护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”; 6、留意平安，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路途和活动范围。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第14页 共14页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页