【管理精品】要素费用的核算-材料费用的核算(ppt 64).ppt

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1、要素费用的核算1、原料及主要材料2、辅助材料3、外购半成品4、燃料5、修理用备件6、包装物7、低值易耗品第一节 材料费用的核算一、材料的分类1、分配方法（1）按定额消耗量比例分配法：某种产品材料定额消耗量该种产量实际产量单位产品材料消耗定额材料消耗量分配率=材料实际总消耗量/材料定额消耗量某种产品应分配该种产品的材料材料消耗量的材料数量定额消耗量分配率某种产品应分配该种产品应分配材料的材料费用的材料数量单价二、原材料费用分配的核算=举例：领用某种原料1053公斤，单价2元，原料费用合计2106元，共生产甲产品400件，乙产品300件。甲产品消耗定额为1.2公斤；乙产品消耗定额为1.1公斤。分配

2、结果如下：分配结果如下：甲产品原料定额消耗量=4001.2=480（公斤）乙产品原料定额消耗量=3001.1=330（公斤）原料消耗量分配率=1053/（480+330）=1.3甲产品应分配的原料数量=4801.3=624（公斤）乙产品应分配的原料数量=3301.3=429（公斤）合计：合计：1053（公斤）（公斤）甲产品应分配的原料费用=6242=1248（元）乙产品应分配的原料费用=4292=858（元）合计：合计：2106（元）（元）（2）按定额费用比例分配法：）按定额费用比例分配法：原材料费用分配率=2106/480+330=2.6甲产品应分配的原料费用=4802.6=1248(元)乙

3、产品应分配的原料费用=3302.6=858（元）合计：2106（元）2、原材料费用的分配与核算表3-1原材料费用分配表200年月车间或部门名称：应借科目直接计入金额分配计入材料费用合计定额消耗量分配金额（1.8）基本生产成本甲产品1520360064808000乙产品740120021602900小计22604800864010900接上表3-1辅助生产成本供电车间450450供水车间650650小计 11001100制造费用200200管理费用200200营业费用180180合计3940864012580会计分录如下：会计分录如下：借：基本生产成本10900辅助生产成本1100制造费用200

4、管理费用200营业费用180贷：原材料12580表3-2燃料费用分配表200年月车间或部门名称；应借科目成本或费用项目直接计入分配计入燃料费用合计定额燃料费用分配金额基本生产成本甲产品燃料及动力321035313531乙产品燃料及动力248027282728小计569062596259辅助生产成本运输车间燃料及动力385033850合计3850625910109三、燃料费用分配的核算：根据上列费用分配表，编制会计分录如下：借：基本生产成本6259辅助生产成本3850贷：燃料10019举例：某企业某月领用一批生产工具，其计划成本为1000元；以产月份领用的一批生产工具在该月报废，其计划成本为70

5、0元，其残料验收入库，计价40元。低值易耗品的成本差异率为节约3%。编制会计分录如下：领用生产工具时：领用生产工具时：借：制造费用1000贷：低值易耗品1000四、低值易耗品摊销的核算1、一次摊销法报废生产工具时：报废生产工具时：借：原材料40货：制造费用40月末调整当月所领生产工具的成本节约差异301000（-3%）元时；借：制造费用30货：材料成本差异低值易耗品成本差异302、分次摊销法举例：某工业企业生产车间领用专用工具一批，计划成本为36000元，低值易耗品的成本差异率为超支2%，该批低值易耗品在两年内分月平均摊销。编制会计分录如下：领用领用时：时：借：长期待摊费用36000货：低值易

6、耗品36000月末调整所领生产工具的成本超支差异720（360002%）元时：借：长期待摊费用720货：材料成本差异低值易耗品额成本差异720本月摊销低值易耗品价值时：借：制造费用1530贷：长期待摊费用1530第二节工资费用的核算一、工资总额的组成1、计时工资2、计件工资3、奖金4、津贴与补贴5、加班加点工资6、特殊情况下支付的工资二、工资费用的原始记录：考勤记录、产量记录三、工资的计算1、计时工资的计算2、计件工资的计算四、工资费用分配的核算借：基本生产成本11900制造费用3160辅助生产成本7820管理费用7580营业费用1960在建工程2240应付福利费900贷：应付工资35560五

7、、计提职工福利费的核算借：基本生产成本1666制造费用442.40辅助生产成本1094.80管理费用1187.20营业费用274.40在建工程313.60贷:应付福利费4978.40第三节外购动力费用的核算一、外购动力费用支出的核算1、按权责发生制原则付款时，借：应付帐款贷：银行存款分配时，借：基本生产成本等贷：应付帐款2、简便法借：基本生产成本等贷：银行存款二、外购动力费用分配的核算1、分配的依据（1）按仪表所示：数量单价（2）按生产工时的比例、机器功率时数的比例或者定额消耗量的比例2、分配的核算借：基本生产成本制造费用辅助生产成本管理费用贷：应付帐款第一节折旧费用的核算一、折旧的计算二、折

8、旧费用分配的核算借：制造费用辅助生产费用（制造费用）管理费用贷：累计折旧第五节利息费用、税金和其他费用的核算一、利息费用的核算预提时，借：财务费用贷：预提费用支付时，借：预提费用贷：银行存款若金额小，借：财务费用贷：银行存款二、税金的核算1、印花税：借：管理费用贷：银行存款若金额大，借：待摊费用贷：银行存款借：管理费用贷：待摊费用2、房产税、车船使用税和土地使用税：计算出时，借：管理费用贷：应交税金交纳时，借：应交税金贷：银行存款三、其他费用的核算借：制造费用辅助生产费用管理费用营业费用预提费用待摊费用在建工程贷：银行存款（现金）第四章待摊费用和预提费用的核算第一节待摊费用的核算一、待摊费用及

9、其摊销原则二、待摊费用的发生（或支付）和摊销发生（或支付）时，借：待摊费用贷：银行存款低值易耗品包装物应交税金分期摊销时，借：制造费用营业费用管理费用贷：待摊费用第二节预提费用的核算一、预提费用及其特点二、预提费用的预提和支付预提时，借：制造费用辅助生产成本营业费用管理费用财务费用贷：预提费用支付时，借：预提费用贷：银行存款第五章第五章辅助生产成本辅助生产成本第一节辅助生产费用的特点一、辅助生产、辅助生产费用及辅助生产成本的概念二、辅助生产费用核算的特点第二节辅助生产费用归集的核算一、帐户的设置和归集的程序1、帐户的设置：辅助生产成本、制造费用2、归集的程序：有两种，区别在于制造费用归集的不同

10、二、辅助生产费用归集的帐务处理1、设置“制造费用”帐户的情况借：辅助生产成本贷：原材料（燃料及动力、应付工资、应付福利费）借：制造费用贷：累计折旧（原材料、待摊费用、银行存款）借：辅助生产成本贷：制造费用2、不设置“制造费用”帐户的情况借：辅助生产成本贷：原材料应付工资应付福利费燃料及动力累计折旧待摊费用银行存款第一节辅助生产费用分配的核算生产产品的,借：低值易耗品原材料贷：辅助生产成本提供劳务的，借：基本生产成本制造费用管理费用营业费用在建工程贷：辅助生产成本一、直接分配法1、含义2、核算：借：基本生产成本制造费用管理费用营业费用贷：辅助生产成本供水车间供电车间二、交互分配法1、定义及举例2

11、、核算交互分配时，借：辅助生产成本供水车间供电车间贷：辅助生产成本供电车间供水车间对外分配时，借：基本生产成本甲产品制造费用管理费用营业费用贷：辅助生产成本供水车间供电车间三、代数分配法1、定义及举例*辅助生产费用实际分配的金额15785.06元与待分配金额13105元之间的差异是由于两辅助生产车间交互分配后内部转帐及单位成本小数点差异所引起的。2、核算借：辅助生产成本供电车间供水车间基本生产成本甲产品制造费用管理费用营业费用贷：辅助生产成本供水车间供电车间四、计划成本分配法1、定义及举例2、核算（1）按计划成本分配，借：辅助生产成本供水车间供电车间基本生产成本甲产品制造费用管理费用营业费用贷

12、：辅助生产成本供电车间供水车间（2）结转超支或节约额借：管理费用贷：辅助生产成本供电车间供水车间第六章第六章制造费用的核算制造费用的核算第一节制造费用归集的核算一、制造费用的概念及所包含的内容二、制造费用核算的帐户及费用项目三、制造费用归集的核算：依记帐依据不同分两种情况1、根据付款凭证或其他费用分配表借：制造费用贷：银行存款2、根据转帐凭证或汇总的费用分配表借：制造费用贷：原材料应付工资应付福利费（累计折旧、预提费用、待摊费用）第二节制造费用分配的核算一、制造费用的分配程序1、基本生产车间的制造费用分配2、辅助生产车间的制造费用分配二、制造费用的分配方法1、生产工人工时比例分配法制造费用总额

13、制造费用分配率=各种产品生产工时总数某种产品应负担的制造费用=该产品的生产工时数分配率2、生产工人工资比例分配法3、机器工时比例分配法4、按年度计划分配率分配法年度制造费用计划总数年度计划分配率=年度各产品计划产量的定额工时总数某月某产品应负担的制造费用=该月该种产品实际产量的定额工时数年度计划分配率例1（见书）例2：光华公司到年底已按计划分配率分配制造费用60100元，其中甲产品为41000元，乙产品为19100元。该年实际制造费用为60462.5元。本年度共少分配制造费用=60462.5-60100=362.50元则甲乙产品再应分配制造费用如下:362.5甲产品再应分配数=41000601

14、00=247.30(元)乙产品再应分配数=362.50-247.30=115.20(元)三、制造费用分配的核算借：基本生产成本（辅助生产成本）甲产品乙产品贷：制造费用第七章第七章废品损失和停工损失废品损失和停工损失第一节废品损失的核算一、废品、废品损失及其对产品成本的影响1、废品：可修复废品和不可修复废品2、废品损失的计算二、废品损失的核算方法1、不可修复废品损失的核算根据不可修复废品计算表，借：废品损失贷：基本生产成本回收废品残料价值，借：原材料贷：废品损失应收过失者赔款，借：其他应收款贷：废品损失将废品净损失分配计入同种合格品的成本，借：基本生产成本贷：废品损失（1）按废品所耗实际费用计算

15、（2）按废品所耗定额费用计算2、可修复废品损失的核算发生修复费用时，借：废品损失贷：原材料（应付工资、银行存款）回收残料价值和应收的赔款，借：原材料（其他应收款）贷：废品损失结转废品净损失，借：基本生产成本贷：废品损失*不单独核算废品损失的企业，回收残料时，借：原材料贷：基本生产成本第二节停工损失的核算一、停工损失的概念极其对产品成本的影响二、停工损失的核算方法发生停工损失是，借：停工损失贷：原材料应付工资（应付福利费）制造费用应取得赔偿的损失和应计入营业外支出的损失，借：其他应收款（营业外支出）贷：停工损失结转停工净损失，借：基本生产成本贷：停工损失*不单独核算停工损失的企业，借：制造费用（

16、营业外支出）贷：原材料应付工资应付福利费第八章第八章生产费用在完工产品与在产品生产费用在完工产品与在产品之间分配的核算之间分配的核算第一节在产品的概念及其数量的确定一、在产品数量的核算1、在产品的概念2、月初在产品费用+本月生产费用=本月完工产品费用+月末在产品费用3、在产品数量的确定：在产品台帐二、在产品清查的核算1、盘盈时，借：基本生产成本贷：待处理财产损益批准处理时，借：待处理财产损益贷：制造费用2、盘亏或毁损时，借：待处理财产损益贷：基本生产成本批准处理时，借：原材料其他应收款营业外支出制造费用贷：待处理财产损益第二节生产费用在完工产品与在产品之间分配的方法一、生产费用在完工产品与在产

17、品之间分配的意义二、生产费用在完工产品与在产品之间分配的主要方法1、不计在产品成本法2、在产品按年初数固定计算法3、在产品按原材料费用计价法4、约当产量比例法（1）约当产量及约当产量比例法的概念（2）计算公式月末在产品月当产量=月末在产品结存产量在产品完工百分比月初在产品费用+本月生产费用费用分配率=完工产品产量+月末在产品约当产量（3）举例1（4）在产品完工程度的计算方法：平均计算完工率（50%）、各工序平均测算完工率（5）举例25、在产品按完工产品成本计算法（举例）6、在产品按定额成本计价法在产品直接材料定额成本=在产品数量材料消耗定额材料计划单价在产品直接人工定额成本=在产品数量工时定额

18、计划小时工资率在产品制造费用定额成本=在产品数量工时定额计划小时费用率7、定额比例法（1）公式1月初在产品实际消耗量+本月实际消耗量消耗量分配率=完工产品定额消耗量+月末在产品定额消耗量完工产品实际消耗量=完工产品定额消耗量消耗量分配率完工产品成本=完工产品实际消耗量材料单价（或工时工资、费用）月末在产品成本=月末在产品定额消耗量消耗量分配率月末在产品成本=月末在产品实际消耗量原材料单价（或工时工资、费用）公式2：原来材料费用分配率=月初在产品原产品原材料实际费用+本月实际材料费用完工产品定额原材料费用+本月在产品定额原材料费用完工产品实际原材料费用=完工产品定额原材料费用原材料费用分配率月末

19、在产品实际原材料费用=月末在产品定额原材料费用原材料费用分配率=月初在产品实际原材料费用+本月实际原材料费用完工产品实际原材料费用工资（费用）分配率=月初在产品实际工资（费用）+本月实际工资（费用）完工产品定额工时+本月在产品定额工时完工产品实际工资（费用）=完工产品定额工时工资（费用）分配率月末在产品实际工资（费用）=月末在产品定额工时工资（费用）分配率=月初在产品实际工资（费用）+本月实际工资（费用）完工产品实际工资（费用）公式3：原材料费用分配率=月初在产品实际原材料费用+本月实际原材料费用月初在产品定额原材料费用+本月投入原材料定额费用工资（费用）等分配率=月初在产品实际工资（费用）等

20、+本月实际工资（费用）等月初在产品定额+本月投入定额第三节完工产品成本结转的核算借：产成品（原材料、低值易耗品）贷：基本生产成本第九章第九章产品成本计算方法产品成本计算方法第一节生产特点和管理要求对产品成本计算的影响一、生产特点对产品成本计算的影响1、工业企业生产的分类（1）按生产工艺过程的特点，工业企业的生产分：单步骤生产（简单生产）、多步骤生产（复杂生产），后者又分为连续加工式生产和装配式生产。（2）按生产组织的特点，工业企业的生产分为：大量生产、成批生产（大批生产和小批生产）、单件生产。（3）将生产工艺过程和生产组织两个特点结合起来可分为：单步骤生产（大量大批单步骤生产）、多步骤连续加工

21、式生产、大量大批平行式加工多步骤生产、单件小批平行式加工多步骤生产。2、构成产品成本计算方法的主要因素（1）成本计算对象（2）成本计算期（3）生产费用在完工产品与在产品之间的分配三、管理要求对产品成本计算的影响1、单步骤生产或管理上不要求分步骤计算成本的多步骤生产：品种法或分批法2、管理上要求分步骤计算成本的多步骤生产：分步法3、在产品品种、规格繁多的企业，管理上要求尽快提供成本资料：分类法4、在定额管理基础较好的企业：定额法第二节产品成本计算的主要方法一、产品成本计算的基本方法1、品种法：适用于单步骤的大量大批生产、管理上不需要分步骤计算成本的多步骤的大量大批生产。（大量大批单步骤或多步骤生

22、产）2、分批法：适用于小批、单件的单步骤生产或管理上不要求分步骤计算成本的多步骤生产。（单件小批单步骤或多步骤生产）3、分步法：适用于大量大批且管理上要求分步骤计算成本的生产。（大量大批多步骤生产）二、产品成本计算的辅助方法1、分类法：适用于产品品种、规格繁多的工业企业。2、定额法：适用于定额管理较好的工业企业。三、各种成本计算方法的实际运用第十章第十章产品成本计算的品种法产品成本计算的品种法第一节品种法的特点及适用范围一、品种法的特点1、以产品品种作为成本计算对象2、成本计算定期按月进行3、月末在产品费用的处理二、品种法的适用范围 涂大侠出品 版权归原作者所有 联系QQ：467860574

23、如侵权，请告知，吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页附赠人生心语附赠人生心语 早上洗澡是個好早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有習慣早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使就可以調整心情，使精神更加飽滿。精神更加飽滿。早上大便這個好習早上大便這個好習慣一經養成，你會終身慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣受益如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起等粗糧，並且在早上起來後不管有沒

24、有都去下來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣廁所，久而久之，習慣會成為自然的會成為自然的。醒過來後喝一杯涼醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一滴水的的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水而一杯涼開水(不是冰不是冰水水)則是有益的補充；則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清這對於腸胃也起到了清理作用。理作用。早上儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒。睡前

25、不宜喝咖睡前不宜喝咖啡很多人都知道，啡很多人都知道，含咖啡因食物會刺含咖啡因食物會刺激神經系統，還具激神經系統，還具有一定的利尿作用，有一定的利尿作用，是導致失眠的常見是導致失眠的常見原因。原因。茶也一樣茶也一樣晚餐吃辛辣食晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和成胃中有灼燒感和消化不良，進而影消化不良，進而影響睡眠。響睡眠。還有些食物在還有些食物在消化過程中會產生消化過程中會產生較多的氣體，從而較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉大白菜、洋蔥、玉

26、米、香蕉等。米、香蕉等。睡前飲酒曾經被很睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感醒來後仍會有疲乏的感覺覺 油膩的食物吃油膩的食物吃了後會加重腸、胃、了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞，負擔刺激神經中樞，讓它一直處於工作讓它一直處於工作狀態，也會導致失狀態，也會導致失眠。眠。1.1

27、1.1、飲料的選擇、飲料的選擇綠茶綠茶紅葡萄酒紅葡萄酒含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行不想喝，嗽口也行)含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會給兒子氣死了）綠茶，就不會給兒子氣死了）含逆轉醇，抗衰老，含逆轉醇，抗衰老，MMMM高興啦高興啦抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。降血壓、降血脂。降血壓、降血脂。酒的限量酒的限量葡萄酒（每天）葡萄酒（每天）50-10050-100毫升；白酒毫升

28、；白酒5-105-10毫升；毫升；啤酒啤酒300300毫升。毫升。紅葡萄吃法紅葡萄吃法洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝。放在口裡又吐出洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝。放在口裡又吐出來的，是暴殄天物，要打來的，是暴殄天物，要打PETPEToPETPETo優酪優酪乳乳維持細菌平衡，也就是好的細菌繼續長，不好的滾蛋。維持細菌平衡，也就是好的細菌繼續長，不好的滾蛋。注意啦，不是說牛奶哦。跟優酪乳比起來，牛奶要給優酪乳提靴注意啦，不是說牛奶哦。跟優酪乳比起來，牛奶要給優酪乳提靴子的。子的。豆漿豆漿牛奶牛奶吸收吸收吸收吸收含寡糖，含寡糖，100%100%吸收吸收含乳糖，黃種人含乳糖，黃種人70%70%不吸收

29、不吸收營養營養營養營養鉀、鈣、鎂等鉀、鈣、鎂等含鈣量豆漿的。含鈣量豆漿的。抗癌抗癌抗癌抗癌有有5 5種抗癌物質種抗癌物質不太清楚，總之，比不過豆漿不太清楚，總之，比不過豆漿牛奶適合鬼佬多點，我們黃種人還是多喝豆漿。牛奶牛奶適合鬼佬多點，我們黃種人還是多喝豆漿。牛奶可以繼續喝，但加點豆漿最好。可以繼續喝，但加點豆漿最好。MMMM別忘了，你皮膚別忘了，你皮膚再白，也是黃種人哦再白，也是黃種人哦 結論結論結論結論1.11.1、飲料的選擇（續）、飲料的選擇（續）1.11.1、飲料的選擇、飲料的選擇(續）續）骨頭湯骨頭湯蘑菇湯蘑菇湯提高免疫力。提高免疫力。含琬膠，延年益壽。含琬膠，延年益壽。補充：關於可

30、補充：關於可X X可樂可樂 百百X X可樂可樂1 1、清洗廁所：讓可樂在馬桶呆一小時，可樂內含的檸檬酸，會將玻璃質陶瓷、清洗廁所：讓可樂在馬桶呆一小時，可樂內含的檸檬酸，會將玻璃質陶瓷器（指馬桶）的污點消除。器（指馬桶）的污點消除。2 2、除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉。、除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉。3 3、達利大學喝可樂比賽的結果：獲勝者喝了、達利大學喝可樂比賽的結果：獲勝者喝了8 8瓶，並當場死亡，因為血管含瓶，並當場死亡，因為血管含太多二氧化碳，沒有足夠氧氣，太多二氧化碳，沒有足夠氧氣，4 4、可樂的酸度是、可樂的酸度是3.43.4，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。有人把

31、掉下來的牙齒放，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。有人把掉下來的牙齒放在百事可樂中，十天后，它溶解了。那麼，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁。在百事可樂中，十天后，它溶解了。那麼，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁。1.2、食亞州金字塔什麼叫亞州金字塔？菜菜菜菜胡蘿蔔胡蘿蔔南瓜南瓜蕃茄蕃茄大蒜大蒜。穀穀穀穀老玉米老玉米蕎麥蕎麥薯類薯類小米小米豆豆豆豆大豆、豆腐、豆漿大豆、豆腐、豆漿1.2、老玉米美國的老玉米賣多少錢一個？美國的老玉米賣多少錢一個？2.5美元美元2元（中國的）元（中國的）吃老玉米吃老玉米為什麼原始美國人、印第安人為什麼原始美國人、印第安人沒一個高血壓沒一個動脈硬化？沒一個高血壓沒一個動脈硬化？齊國力

32、教授語錄：我堅持齊國力教授語錄：我堅持6 6年了，每天喝玉米粥。我今年年了，每天喝玉米粥。我今年7070多歲了，體多歲了，體力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒有皺紋，什麼力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒有皺紋，什麼原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰活得長。咱們看誰活得長。1.21.2、蕎麥、薯類、小米、蕎麥、薯類、小米蕎麥蕎麥降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌（燕麥也能降血壓、血脂）（燕麥也能降血壓、血脂）薯類薯類白薯、紅薯、白薯

33、、紅薯、山藥、土豆山藥、土豆三吸收三吸收吸收水份：潤滑腸道吸收水份：潤滑腸道吸收脂肪、糖類：不得糖尿病吸收脂肪、糖類：不得糖尿病吸收毒素：胃和腸健康吸收毒素：胃和腸健康小米小米除濕、健脾、鎮靜、安眠除濕、健脾、鎮靜、安眠吃安眠藥的，省點藥錢啦，你看人家農村的老太太都沒吃安眠吃安眠藥的，省點藥錢啦，你看人家農村的老太太都沒吃安眠藥也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的藥也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的1.2、大豆中國人缺優質蛋白，衛生部提出中國人缺優質蛋白，衛生部提出“大豆行動計畫大豆行動計畫”:一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉一個雞蛋含一個雞蛋含300300毫克膽固醇

34、，正合適，多用了還不知怎麼消受毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎麼消受蛋白質含量：蛋白質含量：1 1兩大豆兩大豆2 2兩瘦肉兩瘦肉3 3兩雞蛋兩雞蛋4 4兩大米兩大米大豆中起碼含有大豆中起碼含有5 5種抗癌物質種抗癌物質國外大豆被稱為營養之花，豆中之王國外大豆被稱為營養之花，豆中之王豆漿：說過啦豆漿：說過啦1.21.2、菜胡蘿蔔、南瓜、菜胡蘿蔔、南瓜胡蘿蔔胡蘿蔔養眼明目養眼明目MMMM又要高興啦，養頭髮、養皮膚、養粘膜。又要高興啦，養頭髮、養皮膚、養粘膜。裡裡外外都美裡裡外外都美抗感冒，一點點抗癌抗感冒，一點點抗癌PSPS：胡蘿蔔不怕高溫，怎麼煮它，營養也不會損失：胡蘿蔔不怕高溫，怎麼煮它，營

35、養也不會損失南瓜南瓜刺激維生素細胞、產生胰島素。抗糖尿病。（苦瓜也有刺激維生素細胞、產生胰島素。抗糖尿病。（苦瓜也有同樣功效）同樣功效）1.21.2、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃蕃茄怎麼吃蕃茄怎麼吃？大蒜怎麼吃大蒜怎麼吃?花生怎麼吃花生怎麼吃？生吃唄生吃唄煮了吃煮了吃帶皮吃帶皮吃白吃啦白吃啦蕃茄素要加溫才蕃茄素要加溫才能出來。蕃茄炒能出來。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。湯是極品。大蒜是抗癌之王。但大蒜本身大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加溫就會跑翹翹了。加溫就會跑翹翹了。正確吃法：切成一片一片的薄正確吃法：切成一

36、片一片的薄片放在空氣裡片放在空氣裡1515分種，跟氧氣結分種，跟氧氣結合後才會產生大蒜素。合後才會產生大蒜素。花生皮沒營養的，用來止花生皮沒營養的，用來止血倒可以。血倒可以。ABAB血型的人容血型的人容易血稠，又喝白酒，又生易血稠，又喝白酒，又生氣，又吃花生不剝皮，很氣，又吃花生不剝皮，很容易會。翹翹的容易會。翹翹的1.21.2、動物、動物吃哪種動物較好，按越好的在越後面排列：吃哪種動物較好，按越好的在越後面排列：呵呵。這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬羊雞魚蝦呵呵。這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬羊雞魚蝦魚和蝦的吃法：吃魚和蝦要連頭帶尾。小魚小蝦的頭和腹是最有營養的。魚和蝦的吃法：吃魚和蝦要連

37、頭帶尾。小魚小蝦的頭和腹是最有營養的。要吃全魚全蝦，所以，買魚也不是買越大的就越好要吃全魚全蝦，所以，買魚也不是買越大的就越好牛肉的問題較多，少吃為妙：牛肉的問題較多，少吃為妙：1 1、瘋牛病；、瘋牛病；2 2、口蹄疫；、口蹄疫；3 3、不良膽固醇、不良膽固醇一、早上別鍛練。一、早上別鍛練。黃帝內經黃帝內經說：說：“沒太陽不鍛煉。沒太陽不鍛煉。”早上，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高早上，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4 4倍。早上的樹木倍。早上的樹木裡全是二氧化碳，要等到太陽出來，日光和葉綠素反映才能產生氧氣。裡全是二氧化碳，要等到太陽出來，日光和葉綠素反映才能產生

38、氧氣。開窗時間：開窗時間：9 91111點，點，14141616點最好。點最好。二、老年人起床二、老年人起床不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先動動不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來。這樣子沒一個得心胳膊動動腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來。這樣子沒一個得心臟病的。臟病的。三、睡覺時間三、睡覺時間晚上晚上10-1010-10：3030分睡覺是最好的。因為（分睡覺是最好的。因為（1010：00001010：3030）+（1 11.51.5個小時），人才能進入深睡眠，晚個小時），人才能進入深睡眠，晚1

39、212點點3 3點是深睡眠的黃金時間。點是深睡眠的黃金時間。六个生活的启示(1)单纯的喜悦n有一个小女孩每天都从家里走路去上学。一天早上天气不太好，云层渐渐变厚，到了下午时风吹得更急，不久开始有闪电、打雷、下大雨。小女孩的妈妈很担心，她担心小女孩会被打雷吓著，甚至被雷打到。雷雨下得愈来愈大，闪电像一把锐利的剑刺破天空，小女孩的妈妈赶紧开著她的车，沿著上学的路线去找小女孩，看到自己的小女儿一个人走在街上，却发现每次闪电时，她都停下脚步、抬头往上看、并露出微笑。看了许久，妈妈终於忍不住叫住她的孩子，问她说：你在做什么啊？她说：上帝刚才帮我照相，所以我要笑啊！(2)失去与拥有n有位企业家在商场上有著

40、惊人的成就。当他在事业达到巅峰的时候，有一天陪同他的父亲，到一家高贵的餐厅用餐，现场有一位琴艺不凡的小提琴手正在为大家演奏。这位企业家在聆赏之余，想起当年自己也曾学过琴，而且几乎为之疯狂，便对他父亲说：如果我从前好好学琴的话，现在也许就会在这儿演奏了。是呀，孩子，他父亲回答，不过那样的话，你现在就不会在这儿用餐了。默想：我们常为失去的机会或成就而嗟叹，但往往忘了为现在所拥有的感恩。(3)(3)知道自己知道自己有限有限的聪明的聪明有一个聪明的男孩，有一天妈妈带著他到杂货店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打开一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。但是这个男孩却没有任何的动作。几次的邀请之後，老板亲

41、自抓了一大把糖果放进他的口袋中。回到家中，母亲很好奇的问小男孩，为什没有自己去抓糖果而要老板抓 呢？小男孩回答得很妙：因为我的手比较小呀！而老板的手比较大，所以他拿的一定比我拿的多很多！默想：n这是一个聪明的孩子，他知道自己的有限，而更重要的，他也明白别人比自己强。n凡事不只靠自己的力量，学会适时的依靠他人，是一种谦卑，更是一种聪明。(4)(4)听的艺术听的艺术n美国知名主持人“林克莱特”一天访问一名小朋友，问他说：你长大後想要当甚么呀？小朋友天真的回答：嗯我要当飞机的驾驶员！林克莱特接著问：如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空所有引擎都 熄火了，你会怎么办？小朋友想了 想 我会先告诉坐在飞机上

42、的人绑好安全带，然後我挂上我的降落伞跳出去。当在现场的观众笑的东倒西歪时，林克莱特继续著注视这孩子，想看他是不是自作聪明的家伙。没想到，接著孩子的两行热泪夺眶而出，这才使的林克莱特发觉这孩子的悲悯之情远非笔墨所能形容。於是林克莱特问他说：为甚么要这么做？小孩的答案透露出一个孩子真挚的想法：我要去拿燃料，我还要回来！我还要回来！。n你听到别人说话时.你真的听懂他说的意思吗？你懂吗？如果不懂，就请听别人说完吧，这就是听的艺术n1.听话不要听一半。n2.还有，不要把自己的意思，投射到别人所说的话上头。(5)(5)散步的启示散步的启示n上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快，蜗牛已经尽

43、力爬，每次总是挪那一点点。我催它，我唬 它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看著我，彷佛说：人家已经尽了全力！我拉它，我扯，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流著汗，喘著气，往 前爬真奇怪，为什上帝叫我牵一只蜗牛去散步？上帝啊！为什么？天上一片安静。唉！也许上帝去了抓蜗牛！好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么？任蜗牛往前爬，我在後面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹来，原来夜里的风这温柔。慢著！我听到鸟声，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这些体会？n我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来上帝叫蜗牛牵我去散步。你找到你的蜗牛了吗？偶尔出去散散步吧！(6)(6)你真的可

44、以很自在你真的可以很自在n米兰昆德拉有一本书叫生活在他方，我对这五个字有很好的联想，我的生活总是在远方，都在想：如果明天我有钱，我就可以.。但是n如果你现在赚少钱不快乐，就算你有再多的钱，我保证你也不会快乐；n如果你一个人的时候不会自得其乐，即使嫁了人，娶了老婆，别人跟你一起一样不快乐；n如果现在不懂得享受生活，未来也不会享受生活。n有人问什么叫做自由，所谓的自由就是：n你想要拒绝一个人的约会，已经不需要任何理由，你有权力过自己要过的生活，有权力去自己要去的地方。其实生活很简单。男人跟女人都很喜欢在自己的人生设一个deadline，比如说：我25岁一定要结婚，26岁一定生孩子，30岁时一定要一男一女，31岁的时候一定要有房子，所以很多决定就很草率。n如果刚开始你找的那个人就不对，往後再怎么努力都不对；n有时候，我们常常会觉得婚结了，所有问题就没了，n那如果结了婚还有问题，就赶快把小孩生一生，n其实你的问题在这个阶段没解决，在下个阶段只会变大；n你对未来不用期待太多，期待太多.老实说挫折感会很深，不如看看你现在做什么事情，会让你觉得很自在，吸收到很多的东西，那个时候你才会觉得人生真的很充实。另外，一个人如果太努力在活给别人看，就会痛苦得不得了，今天如果你相信自己做得还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你真的可以很自在。