体质辨识与食疗养生.ppt

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1、体质辨识与食疗养生体质辨识与食疗养生无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布1、什么是体质？体质是人体生命活动中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。每个人的体质都具有相对的稳定性，但是也具有一定范围内的动态可变性、可调性。正因为体质的相对可变、可调性，通过调养，可以使体质向好的方面转化。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布饮食调养：饮食应有节制，不要过

2、饥过饱，不要常吃过冷过热和不干净的食物。谨守中庸之道经络：涌泉穴，足三里穴无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布涌泉穴涌泉穴足三里足三里无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布气虚质气虚质 易疲乏易疲乏体质特征：肌肉一般不健壮，平时气短懒言，目光少神，容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布心理特征：性格内向，不喜欢冒险发病倾向：感冒，内脏下垂适应能力：不耐受风、寒、暑、湿的变化无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如

3、红枣、山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜、山楂、香菜等。经络：足三里、气海、关元无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布阳虚质阳虚质 不耐寒、畏寒怕冷不耐寒、畏寒怕冷体质特征：形体白胖，肌肉不健壮，平素精神不振、畏冷，面色柔白，手足不温，喜热饮食，毛发易落，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布心理特征：沉静、内向发病倾向：痰饮、肿胀、泄泻适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪无无无无忧忧

4、PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布饮食调养：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，秋冬注意保暖。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布经络：神阙、气海、关元、百会无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布阴虚质阴虚质 口咽干口咽干体质特征：体形偏瘦，平素易口噪咽干，喜冷饮，面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细弦或数。无无无无忧忧PPTPPT整理整

5、理整理整理发发布布布布心理特征：性情急躁，外向，活泼好动。发病倾向：虚劳，失精，不寐适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布经络：三阴交、太溪、照海无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布痰湿质痰湿质 体肥胖体肥胖体质特征：体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽，面色淡黄或黯，眼泡微

6、浮，容易困倦，大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布心理特征：性格温和，稳重，善于忍耐发病倾向：糖尿病、脑卒中，胸痹适应能力：对梅雨季节及湿热环境适应能力差无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布经络：足三里，丰隆，天枢 揉搓脾胃经 敲打胆经 按摩腹部无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布饮食调养：饮食应以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、赤小豆、金橘、芥末等食物。少吃夜宵，少熬夜无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布瘀血质瘀血质 色晦黯

7、色晦黯体质特征：易瘦人居多，平素面色晦黯，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布心理特征：健忘，容易烦躁发病倾向：痛症、血症适应能力：不耐受寒邪无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布经络：足三里，三阴交，关元，血海无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布饮食调养：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。中药：红花：活血通经

8、，祛瘀止痛。桃仁：破血行淤，润燥滑肠无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布湿热质湿热质 性多躁性多躁体质特征：形体偏胖或苍瘦，平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，舌质偏红苔黄腻，脉象多滑数。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布心理特征：容易心烦、急躁发病倾向：疮疖、黄疸、热淋适应能力：对夏末秋初湿热气候及湿重或气温偏高的环境较难适应无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布经络：首选 太阳膀胱经 合谷，承山，太冲无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布饮

9、食调养：以清淡为原则，可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烧烤等食物。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布气郁质气郁质 胸胀满胸胀满体质特征：形体瘦者为多，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌。胸肋胀满，或走窜疼痛，或嗳气呃逆，或咽部有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布心理特征：内向，敏感多虑发病倾向：抑郁症适应能力：差无无无无忧忧PPTPPT整理

10、整理整理整理发发布布布布经络：阳陵泉，膻中，太冲无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布饮食调理：多食小麦、蒿子秆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布特禀质特禀质 遗传性遗传性体质特征：或有先天生理缺陷，遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。饮食调理：少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。无无无无忧忧PPTPPT整理整理整理整理发发布布布布 谢谢！谢谢！Thank you!结束！结束！